Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1491 - Telegram Web
Telegram Web
Как учиться эффективно

Всегда по наитию искала способы лучше усваивать учебный материал, пока не наткнулась на таксономию Блума — модель, которая наглядно их разбирает.
С тех пор частенько на нее опираюсь, когда учусь чему-то новому, либо когда создаю собственные курсы.

Основные уровни по ней:

🤍Вспоминание — способность воспроизвести изученный материал.
Тут полезно делиться новыми знаниями с друзьями — рассказывать любопытные факты, использовать в разговоре новые термины.

🤍Понимание — про осознание и интерпретацию новых знаний.
Лично для меня хорошим подспорьем для этого служит телеграмм-канал, тк в нем еще важно интересно и глубоко их преподнести.

🤍Применение — один из самых работающих уровней — когда используешь знания на практике, и получаешь через них новый опыт.

🤍Анализ — про структуризацию материала, способность соединить его с уже имеющимися у вас знаниями, связать все воедино.
Для меня это еще про использование нескольких источников информации, умение собрать из них единую конструкцию.
Плюс — про обсуждение, глубокие разговоры по изученному вопросу. Именно поэтому так эффективно учиться в группе, объединенной общими интересами.

🤍Оценка — способность критически разобрать материал, понять его важность и достоверность.
Это кстати то, с чем, бывают сложности у ChatGPT, который для многих сейчас стал главным поставщиком знаний.

🤍Создание — любимый мой уровень, самый сложный и интересный в таксономии Блума.
Это когда вы, используя полученную информацию, создаете нечто принципиально новое: новые идеи, проекты, игры, мероприятия, книги, художественные произведения — что угодно.
То есть трансформируете знания, созидаете на их основе.

Изначально эта модель преподносилась как пирамида, с иерархией от простого к сложному,
но в модернизированном виде это система, в которой каждый из элементов важен.
На картинках — обе версии.)

#внутри_обучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🔥9❤‍🔥8🐳4
Про нейробиологию внутренних изменений

Записала для вас новый подкаст о том, как не упускать важные озарения и направлять их на собственный рост. 🤍

00:50 — почему новое осознание ≠ результат
01:35 — про инсайты с точки зрения нейробиологии
03:03 — как переводить озарения в результаты
04:50 — личный пример переосознания себя
07:05 — про тренировку навыка самотрансформации

#внутри_практики
#внутри_подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18❤‍🔥6🔥5🐳3🙏1
Позволю себе личную рефлексию о профессиональных переходах

Когда я 11 лет назад уходила из Condé Nast с солидной должности шеф-редактора сайта Allure в съемочный фриланс,
только ленивый не пытался меня отговорить от этого решения.

Но оно было зрелым настолько, что я двумя ногами на него опиралась.

Осознавала все сложности, которые меня ждали, но была к ним готова.
Во всех смыслах обнулилась и начинала заново — ассистировала, много работала бесплатно, постоянно училась и тд.

Сегодня вышла обложка Vogue Arabia, которую мы снимали в Саудовской Аравии, и для которой я делала макияж, в составе сильной международной команды.
Кадры для нее утверждала Анна Винтур.
Для меня обложки никогда не были самоцелью, и я для них работала и до,
но это для меня — первый Vogue из международного Condé Nast.

Еще во время съемки у меня защемило в сердечке от осознания всего пройденного пути. И от того, что все получилось.

В коучинге я три с половиной года, и у меня то же чувство — что все получается.
Планы и амбиции сейчас есть в обоих направлениях, я поступательно по ним двигаюсь.

И опора на прошлый опыт в этом помогает невероятно. 🤍

#внутри_карьера
#внутри_личное
❤‍🔥5831😍10🐳3💔2🍓1
Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими любимыми местами в Петербурге — для культурного досуга и красивых прогулок. 🤍

Очень давно не была там,
а от вас всегда очень дельные рекомендации!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥6❤‍🔥3
Как понять, что от своей цели пора отказаться?

Вчера провела закрытую лекцию о целеполагании для группы предзаписи на «Карьерную стратегию».
Обсуждали ошибки, которые мешают нам достигать целей,
я делилась алгоритмом, который делает цели «рабочими»,
мы разбирали кейсы участников и их вопросы.

Один из них был — «Как понять, когда стоит уже отказаться от своей цели?»

И это очень глубокий вопрос,
для многих болезненный, тк отказ от цели может восприниматься как поражение.
Плюс, может быть жалко вложенных сил, особенно когда на пути к цели был проделан огромный путь.

На самом же деле цель, которая уже не актуальна, забирает у нас колоссальное количество сил и порой лишает ощущения смысла. Она как будто игнорирует наш рост, требует сохранять верность нашей старой идентичности.

И решение от нее отказаться наоборот может стать актом авторства и осознанности.

Здесь важно проанализировать:

🤍зачем эта цель нужна была вам в момент, когда вы ее ставили?
зачем она нужна сейчас?

🤍кто или что на самом деле хочет, чтобы вы дошли до этой цели?

🤍какой ценой вы двигаетесь к этой цели?

🤍что вы теряете, оставаясь в этом векторе?

🤍ради чего вы на это соглашаетесь?

🤍что внутри вас выросло и требует другого вектора?

и особо важные вопросы для тех, кто жалеет о вложенных силах:

🤍какой рост в вас уже случился благодаря пути к этой цели?

🤍что вы можете выбрать исходя из себя сегодняшнего?

Эти вопросы помогают скорректировать ваши цели, чтобы они соответствовали вашей личности в точке сейчас.
И не истощали, а наполняли силами. 🤍

#внутри_вопросы
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥9❤‍🔥8🐳1
Дайджест весны

Давно я не собирала дайджест, тк в потоке событий пропускала конец месяца, и в контент-план подборки уже не вмещались.)
Но за весну накопилось много постов с рекордным количеством отклика от вас — и я наконец поймала момент, чтобы их собрать.

ваш личный рецепт продуктивности

быстрый способ вернуть себе энергию

про игры с самосаботажем

8 приемов, помогающих справиться с неопределенностью

вопросы для утренней самонастройки

книги, вдохновляющие на новые свершения

подкаст-интервью с Мусей Тотибадзе

10 мыслей о здоровых отношениях

про системные ошибки в отношениях с деньгами (почти сотня репостов, вау!)

Спасибо огромное, что читаете, слушаете, комментируете, репостите, ставите сердечки, огонечки, птичек и китов!
Для меня это — огромный источник поддержки и мотивации! ❤️

#внутри_дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25❤‍🔥6🔥6🐳3
Друзья, вебинар «Целеполагание, которое работает»,
набрал такой отклик в закрытой группе, что я решила его повторить и в открытом формате. 🤍

Рада пригласить вас на него в воскресенье 8 июня в 12:00 по Мск!

На вебинаре мы:
▫️разберем частые ошибки, которые фрустрируют и заставляют бросать свои цели на полпути
▫️обсудим, что важно учитывать при целеполагании
▫️сделаем практику по постановке целей
▫️рассмотрим компоненты рабочей карьерной стратегии

Также на вебинаре я презентую обновленную программу курса «Карьерная стратегия 2.0» — для вас будут специальные условия участия 🕊️

Если вам интересно — поставьте, пожалуйста, «+» в комментариях, и я или моя команда отправим вам доступ! 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29👍10🔥8
Хайлайты Петербурга

Спонтанная поездка оказалась невероятно щедрой на впечатления, приятные встречи и красивые места,
поделюсь с вами главными из них:

💙мы останавливались в квартире проекта Apartura на Канонерском, и я влюбилась в ее интерьеры — каждый день просыпалась вдохновленная, и работа здесь шла особо продуктивно.)

💙из местечек с едой был проверенный Aster и Meal, но еще в эту поездку я добралась до ресторана «Сад» на Зеленина, и теперь это мое любимое место в Петербурге.

💙стала гостьей в подкасте «Институтка» у Саши Кретовой, записали два классных выпуска — скоро здесь поделюсь 🤍

💙из галерей и музеев были Myth, где сейчас идет кросс-культурная выставка «Если нашел перо» (спасибо вам за рекомендацию!), KGallery с экскурсией о творчестве Хармса, «Палаты» с работами в традиционных ремесленных техниках, и Эрмитаж — «Упакованные грезы», “Блеск кристалла», «Безмерно обожая изумруд».
Все с удовольствием рекомендую.

💙опера «Кармен» в Михайловском меня покорила в первую очередь хореографией, что неудивительно — ставил ее режиссер Начо Дуато, у которого солидный бэкграунд в балете.
Но вот декорации, на мой взгляд, в ней уж слишком минималистичные.))

💙еще былы встречи с моими клиентками из коучинга и с выпускницей первого потока «Карьерной стратегии» Любой Канника — получила в подарок ее чудесные керамические работы 🥰

💙плюс, много долгих прогулок по красивым набережным и улочкам. Вспомнила, как прекрасен Петербург летом, загадываю в этом сезоне вернуться сюда еще. 🤍

#внутри_travel
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21❤‍🔥8🔥6🐳2
Для чего нужна карьерная стратегия и как она работает?

Записала подкаст о том, как грамотный подход к своей карьере помогает эффективнее двигаться к результатам,
получать в процессе удовольствие и не выгорать,
что для этого важно учитывать и при чем здесь целеполагание.

01:10 — как я сама пришла к теме карьерной стратегии
01:55 — что необходимо понимать про каждую профессиональную сферу
02:44 — из каких элементов состоит карьерная стратегия
04:14 — почему важно подходить к ней экологично и бережно к себе
06:10 — целеполагание как отправная точка стратегии
06:58 — нюансы, которые многие не учитывают в планировании и целеполагании
08:10 — как мы будем ставить цели на вебинаре в воскресенье

Для регистрации на вебинар, поставьте "+" в комментариях — и мы пришлем вам ссылку 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥137🔥7🕊2🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Ставлю цели, которые привыкла не достигать»


«Сложно начать, прокрастинация, будто боюсь не оправдать свои ожидания»


«Легко теряю фокус, трудно концентрироваться на цели»


«Не хватает времени и сил иногда даже на постановку этой самой цели»


В группе вебинара разобрала трудности, с которыми многие сталкиваются при целеполагании — и завтра в 12:00 по Мск мы подробно обсудим, как с этим работать,
чтобы реализовывать желаемое,
не теряя по пути мотивацию, веру и чувство смысла.


До конца дня можно присоединиться к бесплатному вебинару «Целеполагание, которое работает».

Присылайте «+» в комментариях — и мы отправим вам ссылку на регистрацию
13🔥5🐳5🕊2
2025/07/08 17:57:47
Back to Top
HTML Embed Code: