tgoop.com/novomed/1403
Last Update:
🔰 "Раcту счaстливым. Первая книга об осoзнанности и внимании к себе " - Кьяpа Пиpoдди
Вы замечали, что порой в голове воцаряется хаос — как на загруженном шоссе без правил, светофоров и разделительных линий?
В такие моменты нас одолевают самые разные мысли. Из-за переживаний и тревоги мы теряем связь с реальностью.
Мы переносим свой страх на детей и думаем:
А КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА К ВОЗМОЖНЫМ ТРУДНОСТЯМ?
Техники развития осознанности (mindfulness) помогают справляться с умственной и физической нагрузкой. Используя их, вы можете глубже понять свой внутренний мир - мысли и эмоции, а также физические ощущения.
Осознанность означает, что мы относимся к себе и окружающим с пониманием, принятием и состраданием. С её помощью мы перестаём бояться будущего и тревожиться из-за прошлого.
Взрослым стоит поучиться у детей! Они свободны, открыты новому и живут настоящим. Поэтому они довольно легко осваивают осознанный подход.
Все упражнения в этой книге основаны на практиках, которые предназначены для взрослых людей, но представлены в виде игры и адаптированы для ребёнка.
BY Альманах Медицины @Novomed
Share with your friend now:
tgoop.com/novomed/1403