Today’s mission: To be so busy and involved in loving life that I have no opportunity for drama, regret, hatred, worry or fear•
●ماموريت امروز: آنقدر سرگرم و درگير دوست داشتن زندگى باشم كه هيچ فرصتى براى درام ، حسرت ، نفرت، نگرانى يا ترس نداشته باشم
●ماموريت امروز: آنقدر سرگرم و درگير دوست داشتن زندگى باشم كه هيچ فرصتى براى درام ، حسرت ، نفرت، نگرانى يا ترس نداشته باشم
چندتا چیز کوچیک وتاثیرگذار!
۱.خرید عطرایی که رایحه های دلپذیری مثل شب بو و جنگل دارن رو امتحان کن و وقتایی که با خودت خلوت میکنی روشنش کن ومطالعه یا مدیتیشن کن.
۲.لباسای شاد بپوش.حتی به رنگ لباسایی که توخونه میپوشی هم دقت کن.موهاتو مرتب کن وگاهی مدلشونو تغییر بده مثلا با استفاده از کشای رنگی وفانتزی موهاتو گیس کن وببند.اینجوری وقتی خودتو تو آینه میبینی حس خیلی مثبتی میگیری.
۳.گاهی آشپزی وکیک پزی کن.سعی کن موقع اینکار موادو از قبل مرتب وتو ظرفای رنگی وخشگل جلوی خودت بذاری.موسیقی شاد بذاری وهمونطور که میرقصی وباخودت حرف میزنی آشپزی کنی.اگرم چیزایی درست کنی که مواد رنگی دارن مثل پیتزا یا عطر خیلی خوبی دارن مثل کیک سیب ودارچین که عالی ترم میشه.
پ.ن:انجامشون بده وتاثیر مثبتشونو ببین.شادی با چیزای کوچیک بدست میاد:')
۱.خرید عطرایی که رایحه های دلپذیری مثل شب بو و جنگل دارن رو امتحان کن و وقتایی که با خودت خلوت میکنی روشنش کن ومطالعه یا مدیتیشن کن.
۲.لباسای شاد بپوش.حتی به رنگ لباسایی که توخونه میپوشی هم دقت کن.موهاتو مرتب کن وگاهی مدلشونو تغییر بده مثلا با استفاده از کشای رنگی وفانتزی موهاتو گیس کن وببند.اینجوری وقتی خودتو تو آینه میبینی حس خیلی مثبتی میگیری.
۳.گاهی آشپزی وکیک پزی کن.سعی کن موقع اینکار موادو از قبل مرتب وتو ظرفای رنگی وخشگل جلوی خودت بذاری.موسیقی شاد بذاری وهمونطور که میرقصی وباخودت حرف میزنی آشپزی کنی.اگرم چیزایی درست کنی که مواد رنگی دارن مثل پیتزا یا عطر خیلی خوبی دارن مثل کیک سیب ودارچین که عالی ترم میشه.
پ.ن:انجامشون بده وتاثیر مثبتشونو ببین.شادی با چیزای کوچیک بدست میاد:')
نمی‌توانی شیرینی زندگی را بچشی بی‌آنکه همزمان خشمی مطلق نسبت به بدی‌هایی که از هر سو آن را در بر گرفته است، احساس کنی.
این همان قانونی است که نقاشان از آن پیروی میکنند زمانی که سیاه را تقویت میکنند تا روشنایی‌هایشان واقعا بدرخشد.
📕جشنی بر بلندی‌ها
✍🏻کریستین بوبن
این همان قانونی است که نقاشان از آن پیروی میکنند زمانی که سیاه را تقویت میکنند تا روشنایی‌هایشان واقعا بدرخشد.
📕جشنی بر بلندی‌ها
✍🏻کریستین بوبن
●📘●Life is a book. Some seasons are sad, some are happy and some are exciting. But if you do not flip through the pages, you will never know what the next chapter will bring••🎒🪴••
●🌻●زندگى يك كتاب است. بعضى فصل ها غمگين، بعضى شاد و بعضى هيجان انگيزند. اما اگر صفحه را ورق نزنى، هرگز نخواهى فهميد فصل بعدى چه به همراه داد••••
●🌻●زندگى يك كتاب است. بعضى فصل ها غمگين، بعضى شاد و بعضى هيجان انگيزند. اما اگر صفحه را ورق نزنى، هرگز نخواهى فهميد فصل بعدى چه به همراه داد••••
•🦋👧🏻 •
برای سرمایه‌گذاری روی خودتون↓
- کتاب بخون
- با خانوادت خوب باش
- از شر دوستای سمی خلاص شو
- کسب و کارتو شروع کن
- یه مربی برای خودت پیدا کن
- یه زبان یاد بگیر
برای سرمایه‌گذاری روی خودتون↓
- کتاب بخون
- با خانوادت خوب باش
- از شر دوستای سمی خلاص شو
- کسب و کارتو شروع کن
- یه مربی برای خودت پیدا کن
- یه زبان یاد بگیر
•📕💛•
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
✍🏼سیما امیرخانی
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
✍🏼سیما امیرخانی
•🏀🌸•
نکاتی که تو زندگی بدردتون میخوره:
• خوردن شکلات در حین درس خواندن به شما کمک میکنه تا بهتر درس رو یاد بگیرید و کشش خواندن درس ها دیگه رو هم داشته باشید .
• اگر میتونید با کسایی که مورد اعتماد هستن صحبت کنید اگر حالتون خوب نباشه احساس بهتری پیدا میکنید و شاید اون ها بتونن کمکتون کنن
• برای از بین بردن بوی بد کفشتون میتونید کیسه های چای خشک رو توی کفشتون قرار بدید تا بو از بین برود .
نکاتی که تو زندگی بدردتون میخوره:
• خوردن شکلات در حین درس خواندن به شما کمک میکنه تا بهتر درس رو یاد بگیرید و کشش خواندن درس ها دیگه رو هم داشته باشید .
• اگر میتونید با کسایی که مورد اعتماد هستن صحبت کنید اگر حالتون خوب نباشه احساس بهتری پیدا میکنید و شاید اون ها بتونن کمکتون کنن
• برای از بین بردن بوی بد کفشتون میتونید کیسه های چای خشک رو توی کفشتون قرار بدید تا بو از بین برود .
اگر به چند سال پیش برگردم به چشمانم نگاه می‌کنم و می‌گویم:
هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود، اما همه‌چیز همان‌طور بودند
که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر.
پونه مقیمی
هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود، اما همه‌چیز همان‌طور بودند
که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر.
پونه مقیمی
آدم‌ها را به اجبار کنار خودتان حفظ نکنید...
به تمام آدم‌های اطرافتان زمان دهيد تا خودشان انتخابتان کنند. وجودتان را به کسی یادآور نشويد
که ای فلانی من هم اینجا نشسته ام تایم‌های بود و نبودت را میشُمارم
بگذاريد خودشان بفهمند
یادشان بیاید
که در آنسوی مشغله هایشان
کسی شبیه شما با صبوری تمام چشم انتظارشان است
چشم انتظار یک روزبخیر، يک سلام!
آدم‌ها را به اجبار کنار خودتان حفظ نکنید...
خودشان اگر بخواهند سراغتان را می‌گیرند و اولویتشان می‌شوید!
به تمام آدم‌های اطرافتان زمان دهيد تا خودشان انتخابتان کنند. وجودتان را به کسی یادآور نشويد
که ای فلانی من هم اینجا نشسته ام تایم‌های بود و نبودت را میشُمارم
بگذاريد خودشان بفهمند
یادشان بیاید
که در آنسوی مشغله هایشان
کسی شبیه شما با صبوری تمام چشم انتظارشان است
چشم انتظار یک روزبخیر، يک سلام!
آدم‌ها را به اجبار کنار خودتان حفظ نکنید...
خودشان اگر بخواهند سراغتان را می‌گیرند و اولویتشان می‌شوید!
Every time you get upset at something, ask yourself if you were to die tomorrow, was it worth wasting your time being angry?
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
•🍒🌈•
به جای آسیب به ذهنت این ۹ تارو امتحان کن !!
•به یه دوست زنگ بزن و درباره احساساتت
صحبت کن
•دوش آب سرد بگیر
•بدون خجالت به خودت اجازه گریه کردن بده
•افکار منفیت رو روی یه کاغذ بنویس
و کاغذ رو پاره کن
•تنها قدم بزن
•تا ۱۰۰ بشمار
•غذای مورد علاقت رو درست کن
•ذهن آگاهی رو تمرین کن
•آدامس بجو و تمام توجهت رو روی اون
متمرکز کن
به جای آسیب به ذهنت این ۹ تارو امتحان کن !!
•به یه دوست زنگ بزن و درباره احساساتت
صحبت کن
•دوش آب سرد بگیر
•بدون خجالت به خودت اجازه گریه کردن بده
•افکار منفیت رو روی یه کاغذ بنویس
و کاغذ رو پاره کن
•تنها قدم بزن
•تا ۱۰۰ بشمار
•غذای مورد علاقت رو درست کن
•ذهن آگاهی رو تمرین کن
•آدامس بجو و تمام توجهت رو روی اون
متمرکز کن
●✨●Sometimes you have to realize that the world is too beautiful to waste your time being angry or sad when you could be enjoying what life has to offer••
●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت میکنه لذت ببری••
●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت میکنه لذت ببری••
در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.
من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.
خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...
📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 جین وبهتر
من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.
خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...
📕 بابا لنگ دراز
✍🏻 جین وبهتر
۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه:
۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.
|مصطفی عرفی|
۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.
|مصطفی عرفی|
ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......
📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون
•🪵🌳•
#انگیزشی
میدونم چقدر خسته ای
چقدر میترسی و نگرانی
چه فشاری رو داری تحمل میکنی
شاید حتی کسی نباشه که بتونی باهاش در موردش حرف بزنی!
میفهمم چقدر دلت میخواد بتونی راحتتر زندگی کنی و شاد باشی.
میدونم چه کارهایی که دلت میخواد انجام بدی اما وقت نمیکنی.
میبینی خیلیا دارن میرن سفر، خیلیا صبح ها خوابن، یه سریا سریال میبینن!
ولی تو نمیتونی بدون عذاب وجدان یه ساعت بیشتر بخوابی
نمیتونی بدون فکر کنکور قدم از قدم برداری.
من میفهممت دوستم
اما میدونی چی همه اینا رو شیرین میکنه؟
وقتی صفحه رو باز میکنی رتبه ی دلخواهت رو میبنی وقتی بعد اومدن رتبه ها با افتخار درمورد سختی هایی که کشیدی حرف میزنی
آره بعدا به همه این سختی ها افتخار میکنی
پس بجنگ هرچی بیشتر تلاش کنی حس بهتری خواهی داشت، تسلیم نشو
#انگیزشی
میدونم چقدر خسته ای
چقدر میترسی و نگرانی
چه فشاری رو داری تحمل میکنی
شاید حتی کسی نباشه که بتونی باهاش در موردش حرف بزنی!
میفهمم چقدر دلت میخواد بتونی راحتتر زندگی کنی و شاد باشی.
میدونم چه کارهایی که دلت میخواد انجام بدی اما وقت نمیکنی.
میبینی خیلیا دارن میرن سفر، خیلیا صبح ها خوابن، یه سریا سریال میبینن!
ولی تو نمیتونی بدون عذاب وجدان یه ساعت بیشتر بخوابی
نمیتونی بدون فکر کنکور قدم از قدم برداری.
من میفهممت دوستم
اما میدونی چی همه اینا رو شیرین میکنه؟
وقتی صفحه رو باز میکنی رتبه ی دلخواهت رو میبنی وقتی بعد اومدن رتبه ها با افتخار درمورد سختی هایی که کشیدی حرف میزنی
آره بعدا به همه این سختی ها افتخار میکنی
پس بجنگ هرچی بیشتر تلاش کنی حس بهتری خواهی داشت، تسلیم نشو
•ازدواج برای این نیست که شما را خوشبخت کند، برای این است که شما را متأهل کند.
وقتی ازدواج می کنید، آزادید که کارهای مثبت و مفید انجام دهید، آزادید که انسان بهتری باشید. یک رابطه ی متعهد به شما کمک می کند تا جلوی وسوسه ها و اغواها مقاومت کنید، ضعف هایتان را ظاهر کنید و خودتان باشید و مطمئن باشید که با وجود همه ی اینها، کسی هست که دوستتان بدارد. یک رابطه واقعی باید برخوردی از انسانیت من و انسانیت طرف مقابل باشد، با همه ی لذت ها و محدودیت هایش. اینکه زوج ها چطور با این اختلافات و برخوردها کنار می آیند کیفیت رابطه شان را تعیین خواهد کرد. این دیدگاه ممکن است چندان عاشقانه نباشد، اما بدین معنا نیست که عمق هم ندارد. پیتمن عقیده دارد که همه ازدواج ها ناسازگارند چون بین افرادی از خانواده های مختلف شکل می گیرد، افرادی که دیدگاه ها و اعتقادات متفاوت دارند. جادوی داشتن یک ازدواج موفق این است که دیدگاهی دوچشمی داشته باشید و زندگی را علاوه بر چشم خودتان، از چشم همسرتان هم ببینید.
وقتی ازدواج می کنید، آزادید که کارهای مثبت و مفید انجام دهید، آزادید که انسان بهتری باشید. یک رابطه ی متعهد به شما کمک می کند تا جلوی وسوسه ها و اغواها مقاومت کنید، ضعف هایتان را ظاهر کنید و خودتان باشید و مطمئن باشید که با وجود همه ی اینها، کسی هست که دوستتان بدارد. یک رابطه واقعی باید برخوردی از انسانیت من و انسانیت طرف مقابل باشد، با همه ی لذت ها و محدودیت هایش. اینکه زوج ها چطور با این اختلافات و برخوردها کنار می آیند کیفیت رابطه شان را تعیین خواهد کرد. این دیدگاه ممکن است چندان عاشقانه نباشد، اما بدین معنا نیست که عمق هم ندارد. پیتمن عقیده دارد که همه ازدواج ها ناسازگارند چون بین افرادی از خانواده های مختلف شکل می گیرد، افرادی که دیدگاه ها و اعتقادات متفاوت دارند. جادوی داشتن یک ازدواج موفق این است که دیدگاهی دوچشمی داشته باشید و زندگی را علاوه بر چشم خودتان، از چشم همسرتان هم ببینید.
تیکه کتاب📖
اکنون کاری را شروع کرده ام که
می توانستم ده سال پیش آغاز کنم،
اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر
صبر نکردم، دلشادم...
📚 کیمیاگر
✍🏻 پائولو_کوئلیو
اکنون کاری را شروع کرده ام که
می توانستم ده سال پیش آغاز کنم،
اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر
صبر نکردم، دلشادم...
📚 کیمیاگر
✍🏻 پائولو_کوئلیو
•🍃🌻•
- به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید وجود و افکارتان را از
آنچه باعث شادیتان می شودتا معتاد شوید!
شادی تنها دارویی است که عوارض جانبی ندارد . .^^
- به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید وجود و افکارتان را از
آنچه باعث شادیتان می شودتا معتاد شوید!
شادی تنها دارویی است که عوارض جانبی ندارد . .^^