💜Как устроена терапия💜

Когда люди приходят в терапию, они часто ожидают, что просто расскажут про свою жизненную ситуацию, я выслушаю их и дам конкретные рекомендации: что и как делать, чтобы жизнь поменялась.
Но терапия — это не набор алгоритмов. Терапия — это постепенное, глубокое знакомство с настоящим собой.

Но что это значит?

Это когда ты выбираешь не того, кто «подходит», а того, с кем тебе действительно кайфово, вне зависимости от того, как со стороны выглядит ваш союз. Не идёшь на работу, которая «престижная»,
а делаешь то, что зажигает. Не тащишься понуро в зал, чтобы соответствовать стандартам, а начинаешь двигаться, потому что хочется чувствовать лёгкость и силу в теле.

И всё это невозможно сделать просто по совету.

Когда на психологической сессии звучат конкретные советы — это просто психологическое консультирование. То есть самый верхний слой того, что может дать психология.

Например, что делает когнитивно-поведенческая терапия? Делай раз, делай два — будет круто. Но дело в том, что «круто» у всех разное. И не только круто — даже «нормально» и просто «хорошо» у каждого своё.

Поэтому терапия, именно терапия — это то, что знакомит нас с нашим личным «нормально», «хорошо» и «круто», а не советует его. И эти состояния нужно не понять, а прожить. Ощутить телом, нервной системой, всем собой.

Терапия — это когда мы вместе молчим, соприкасаясь в этом молчании с чем-то важным, что происходит прямо сейчас внутри.
Это когда мы обсуждаем то, что происходит между нами — ведь психолог тоже человек, и у нас есть взаимодействие, которое может быть как приятным, так и непростым.

И мы учимся делать это взаимодействие безопасным, питающим. Иногда — впервые в жизни человек сам регулирует отношения с другим так, чтобы ему стало лучше. И это тоже терапия — реальный опыт, а не мысленная формула того, «как правильно».

Сейчас психология стала услугой — и по аналогии с другими услугами люди ждут конкретного результата. Кажется, что на каждой сессии должно что-то ощутимо меняться. Но наша психика сложнее наших представлений о ней, и сложнее наших ожиданий.

Мы привыкли платить за результат. Но терапия — это не маникюр и не курсы по запуску курсов. Это отношения, в которых вы учитесь быть собой. Где нет быстрых решений, зато есть долгий путь в глубину — и именно он меняет жизнь.

Иногда, чтобы продвинуться вперёд, нужно постоять на месте.
Потому что именно это и будет настоящей заботой о себе.

В терапию не приходят, чтобы починить себя. В терапию приходят, чтобы перестать себя чинить. Чтобы разглядеть в себе живого, чувствующего человека — и научиться относиться к нему с уважением. Не как к проекту с багами, которые надо срочно пофиксить, а как к живому существу, которое не может, и не должно быть идеальным.

Потому что настоящее удовольствие и удовлетворение от жизни — не там, где мы закрыли все галочки в социальном ту-ду листе.
А там, где мы убрали его в сторону, глубоко вдохнули ветер свободы — и начали жить из своих желаний, особенностей, стремлений. Жить как человек, а не как чеклист.

#психология

Даже если ты перепутала количество столбиков, и связала не то... Есть тот, кто всегда поддержит тебя в плетении абсолютно любых сетей 😊

#локины_вайбы

Не думала, что когда-нибудь это скажу, но… мои религиозные чувства оскорблены!

Компания, выпускающая роботов-уборщиков, назвала своего робота Локи.

Локи, Карл!

Ну камон, робот по имени Локи не может наводить порядок — он должен сеять хаос! 😤

Что дальше — кардиостимулятор Хель и бинокль Один?...

https://youtu.be/gTTjMiBggiM?si=KjbEvHvwQPDyv4XD

💜 Дайджест июня 2025 💜

Подборка постов за месяц — про травмы, магию, СДВГ и внутренние смыслы 💜

💜 Про боль от отписок
Иногда кажется, что "это всего лишь отписка", но внутри — острое ощущение отвержения. Пост про честность с собой.

💜 Психологическая травма как корень сельдерея
Как неприглядный овощ может помочь понять, почему мы боимся трогать свои травмы и как они на самом деле могут обогатить «вкус» нашей жизни.

🧠 Атмосферная программа для фокуса
Делюсь любимым инструментом, который помогает концентрироваться и работать в потоке. Особенно полезно для нейроотличных.

💜 Высокие вибрации — высоко поднимаешься, низко падаешь
Критика токсичного позитивчика и мифа о "поднятии вибраций". Про важность быть в контакте с теневыми чувствами.

💜 Почему невозможно проработать травмы самостоятельно
Объясняю, почему мы не можем быть себе терапевтами и чем опасны попытки «исцелиться» в одиночку.

💜 Разум и чувства
Кто в вас рулит — логика или эмоции? И почему на самом деле это не противоположности, а партнёры.

💜 Личная мифология
Что такое внутренний миф, почему он у каждого свой, и как он помогает жить.

💜 Как найти свой миф?
Практика и размышления о том, как распаковать свою историю и услышать, кто вы — на самом деле.

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

💜 Ответы на вопросы читателей:

💜 Смотрят ли люди, когда практикуешь на улице?
Да, смотрят. Но это не так страшно, как кажется.

💜 Что за "расстройство 1/4"?
Разбираемся, что это за диагноз такой.

💜 Я все-френдли. Что это значит?
Рассказываю, кому я подхожу как психолог, и почему со мной можно быть собой.

💜 Про отношения с Родом
Как выстраивать связь с Родом, даже если с родственниками нет контакта.

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

💜 Прямой эфир:

СДВГ и магическая практика

Как нейроотличность влияет на духовный путь, и как строить практику, если у вас СДВГ.

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

💜 Расклады Таро:

💜 Про блог без выгорания
Расклад про то, как вести блог так, чтобы это действительно наполняло, а не выжигало.

💜 Расклад "Лист подорожника" самой себе
Мой опыт работы с этим раскладом — честно, уязвимо, и на личном примере.

Если какой-то пост откликнулся — делитесь им с друзьями или сохраняйте себе.

А если чувствуете, что пора обратиться за поддержкой — я здесь. Смотрите условия работы в закрепе канала и пишите в личку 🙏

#occultyan_дайджест

❗ Как расти, когда нет сил? ❗

Замечали ли вы, что даже когда жизнь объективно тяжёлая — вы всё равно от себя что-то требуете?

Причём не просто спокойно ждёте подходящего момента для активных действий, а буквально трясёте себя за грудки:
«Ну давай уже, соберись, тряпка! Нам нужно развиваться! Где наши результаты и достижения?» 😡

И всё это — несмотря на то, что у вас может не быть не то что ресурсов для роста, а вообще хоть сколько-нибудь благоприятных условий для него. Когда всё вокруг не просто не способствует развитию — оно ему мешает.

И тем не менее всё, что не похоже на «прогресс» и «достижения», моментально кажется личным провалом, ленью и поводом стыдиться себя.

Очень часто я вижу это у людей, с которыми работаю.
Они живут в сложных, тяжёлых условиях. Иногда прямо сейчас. Иногда годами. Внутри — тревога, неопределённость или накопившаяся усталость. И при этом — очень высокая внутренняя планка. Стремление всё время быть лучше, делать больше, не сдаваться.

Что уж там — у себя я это тоже ловлю. И знаю, как тяжело притормозить. Потому что за этим стоит непростое признание: что, может быть, значительная часть твоей жизни уходит не на «реализацию потенциала», а на выживание и адаптацию.
И от этого может быть очень страшно, больно и обидно.

Но, честно говоря, неопределённость — не лучшая почва для роста.
Она требует целую прорву сил просто на то, чтобы не свалиться — ни в депрессию, ни в срыв. На то, чтобы держать равновесие. Искать хоть что-то тёплое. Хоть за что-то зацепиться, чтобы не уехать кукухой...

И в таком состоянии — не до вершин 🫠
В таком состоянии просто остаться на плаву — само по себе достижение.

Росту нужна почва. Точка опоры. Безопасность. Или хотя бы ощущение: «всё в целом окей».
Без этого — вы далеко не уйдёте. Или уйдёте, но потом откатитесь назад, при этом отбив свои бока до синяков.

И, может быть, прямо сейчас, вам на самом деле не нужен никакой рост. Может быть, вам просто нужно оставить себя в покое, хотя бы ненадолго. И дать себе то, что вы можете дать — в моменте.
Пусть даже немного. Пусть просто паузу. Просто «я живая/живой, я есть» 💗

#кайндли_ремайндер

"Беспокойство не избавляет от завтрашних проблем. Оно лишь отнимает сегодняшний покой".

#кайндли_ремайндер — ведь енотик фигни не скажет 🌼

Я в отпуске до 21 июля! 🦊

От ведения блога тоже беру перерыв, так что контента в это время будет меньше.

Кто тоже в отпуске — хорошего отдыха, кто пока нет — вам желаю как следует отдыхать на выходных 🥤

Какая удивительная и приятная новость! Ну что, товарищи колдующие, разжимаем булочки 🥂

На обучении астрологии прошли тему "цепочка управлений" — где мы внезапно узнали, что из натальной карты можно вытащить буквально краеугольный камень всех проблем человека!

Какое-то кривенькое убеждение, которое влияет на всю его жизнь — ну или на очень многое.

Особенно забавно, что в нашей практической группе все — психологи. Так что коллективно вздыхали и сокрушались: да, мы можем увидеть эту точку — но сказать о ней прямо всё равно нельзя. Потому что именно она будет окружена самыми мощными психологическими защитами.

Так что да — устроены мы удивительно: можно за пять минут накидать карту, вычислить управителя управителя управителя, и вот она — больная точка. А потом... ещё лет пять терапии, прежде чем психика вообще допустит мысль, что стратегия, которой ты живёшь, возможно, вообще-то не очень эффективно работает.

Вот такие мы — загадочные, тонкие и до ужаса сложные существа 🧚‍♀

#космос_подмигнул

Провожу отпуск в России-матушке — в родовом гнезде, то бишь на даче 🌿

В связи с этим получила редкую возможность прикоснуться к благостному контенту отечественного телевидения.

И что я вижу?

🔮 Сериал «Слепая» — про косплей Ванги слепую гадалку, которая помогает решать людям их проблемы, миксуя экстрасенсорику с народными приметами.
🔮 Сериал «Порча» — тоже про то, как экстрасенс спешит на помощь.
🔮 Ещё есть «Гадалка» и «Старец» — угадайте с трёх раз, про что они...

Вот как это понимать?

Явно же тема огонь по рейтингам, раз их клепают пачками! И это я ещё молчу про «Битву экстрасенсов» и бессмертный РЕН-ТВ с его теориями заговора на каждый день.

Так вот скажите мне, как при такой массовой тяге к «магическому» контенту у кого-то вообще поворачивался язык говорить о запрете рекламы эзотерики? Ведь и эти шоу, при желании, тоже можно "рекламой" назвать...

Где, простите, логика?! 😭

Могу, конечно, предположить, что инициаторы этого запрета чувствуют себя борцами с ересью и мечтают построить мир, где правит наука.

Чтобы за вечерним чаем люди смотрели не истории про гадалку, спасающую семью от развода с помощью спрятанных в спальне лимонов, а допустим — разбор лучших шахматных партий 📖

В принципе, я даже могу представить научно-развлекательное шоу — где звёзды эстрады доказывают теоремы...

Но люди смотрят "магические" шоу не потому, что они глупые. Многие находят в них поддержку, утешение, и надежду на то, что есть что-то большее.

И что к этому большему можно обратиться в трудный момент, и получить дельный совет и помощь. Когда нет своих сил, или понимания, как решать проблему самостоятельно.

Так может, проблема не в «эзотерике», а в том, что общество не даёт людям других доступных способов справляться с болью и неизвестностью? 😋