Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1360 - Telegram Web
Telegram Web
Одно новое занятие в неделю: альфа гравити

Спойлер: не вышла из студии, а буквально вылетела 😅, потому что тело вытянулось, его как будто разжало. Чувствовала лёгкость и прямую осанку, что для меня удивительно.

🤾 Альфа гравити — это направление, сочетающее в себе йогу, пилатес, гамаки. Упражнения выполняются в необычных положениях тела. Под своим весом происходит воздействие на все группы мышц, на суставы и связки.


Что ещё интересного:
— тренировки проходят на верёвках, которые крепятся к специальным опорам.
— упражнения выполняются не на полу или на земле, а на небольшой высоте, когда руки и ноги привязаны к этим опорам. 
— под собственным весом расслабляется тело, улучшается кровоснабжение. 

Без навыков с гамаками (~2 года), я бы померла на первом же закреплении меня к ногам и рукам. А без железного пресса, свалилась бы из берёзки. Мне кажется, это такой хард уровень после мидл гамаков. Но, говорят, и новички учатся, привыкают.

У меня свело ногу 🤭 Спокойно остановили упражнение, я вышла из позы и отдыхала пару минут, не страшно.

Из самого сложного — это натяжение пальцетов в области (ни за что не угадаете…) пальцев. Как сказал тренер, в 99% случаев ученики жалуются первое время именно на это. Потом привыкают.

🎂 Вишенкой на торте оказался тренажёр, название которого я не запомнила (фото 3). Это такой прикол! Ты себя натягиваешь, сначала левый жгут, потом правый, и так, пока не поднимешь себя от пола. Офигеть, как же круто у меня вытянулось все тело и позвоночник.

Короче, советую попробовать, очень интересный опыт.

📍ул. Глухая Зеленина, д. 2 (м. Чкаловская), пробное занятие — от 1200 рублей

📲 Онлайн-запись

🪬 Канал студии

#развлечения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥17116
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11❤‍🔥10💘93
Всем выйти из бункера комнаты для медитаций

В кружке показываю, какие четыре помощника использую, чтобы делать медитации.

Да, я делаю их в гардеробной 🙈🙊

Всем отличных и спокойных выходных 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11119
Дорогой дневник,

мне надоело лежать в кровати 2 дня, поэтому сегодня появились силы выйти из дома дальше магазина и студии йоги.

Да и наступили настоящие выходные наконец-то. В четверг и пятницу какое-то было странное ощущение, как будто нужно было себе «позволить» ничего не делать. Боролась с собой (в основном, лёжа).

Какой же дикий ветер на улице! Мне на spf так надуло пыли, что выглядело это так, как будто у меня черные веснушки (или черные точки).

Маршрут был такой: ботанический сад — ABC кофейня — rimski бистро. В саду ещё мало что распустилось, но уже не голые клубмы, погулять можно, точнее нет, 😵🌷принять лесные ванны 😵🌷. Билет я покупала на сайте, поэтому зашла за 1 секунду, а вот в живую очередь людей целая толпа.

В кофейне не комментирую московские цены, да и от флэтика что-то мне плохо стало, очень ядрёный. На фото вы можете заметить бедную «Хранительницу тайн», которую я всё никак не могу дочитать))) Но уже на середине!

В rimski подслушивала разговоры мужчин за соседним столиком и поедала свою любимую пиццу с говядиной, тыквой и трюфельным сыром (а их бальзамик — это 🤌🏻).

Сейчас смою всю грязь с лица, сделаю масочку гидрогелевую и лягу смотреть ОТКРЫТИЕ НЕДЕЛИ — вот этот канал на Ютьюбе!!! Вчера посмотрела про Ванкувер и Сан-Франциско, сегодня буду продолжать. Восторг!!!

Как вы поняли, я совсем одичала, что аж написала такой большой и спонтанный пост в выходной ✋🏼

❤️🤭❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥1264
Что было в апреле? 😧

А никто уже и не помнит. Сейчас вместе тогда будем вспоминать.

🌺 Устроила лучший в мире коворкинг
Без стола и зарядок

🪻 Поделилась рецептом лучшего утра
Создать свою магию утра

🌺 Записалась на хай хиллс
Посмотреть видео

🪻 Учила мозг вырабатывать серотонин
Попробуйте тоже

🌷Рассказала кратко про коуча
Почитать тут

🪻 Ездила в Алматы
Побывать онлайн

🌸 Завела второй канал
Подписаться здесь

🪻 Пекла блины
Но никто не попросил рецепт

🌼 Попробовала альфа гравити
Узнать, что это такое

🌺 Нашла видео из детства
И сразу понятно, кем стала

😦😊😤 — желаю вам вот так прожить эти 3 рабочих дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
131264🔥1
2025/07/10 03:47:43
Back to Top
HTML Embed Code: