Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1403 - Telegram Web
Telegram Web
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вылезти из эмоциональной ямы: наглядная инструкция 🦔

Сначала в неё опуститься, а потом начать вылезать.

🚲 Так я и сделала: взяла велосипед, оделась и поехала утром работать в кофейню. Настроение очень поднялось!


Даже решила заснять это на камеру, хоть и вообще не умею красиво монтировать и снимать ролики.

🫶 Хотела вам донести мысль, что мы сами можем создавать себе настроение в той форме, в которой можем в данный момент.

Сделайте сегодня что-то такое, что позволит вам почувствовать себя лучше ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥281096
Привет, четверг!

Сходила к Лике в «гости», записали небольшое интервью⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как не поехать головой, работая 5/2

Сегодня у меня в гостях Катя Полухина - продуктовый редактор, консультант по развитию телеграм-каналов и спортивный энтузиаст.

Мне стало интересно, как Кате удается совмещать столько ролей и оставаться энергичной и позитивной. Я задала ей несколько вопросов, чтобы узнать больше о ее подходе к жизни. Читайте ответы в карточках.

Если тоже хотите хорошо себя чувствовать 7/7, развиваться и находить время для работы, себя и близких, загляните на канал Кати «Нарочито спокойно». Эффект терапевтичный! 😊
#интервью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2114🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне понравилось записывать короткие видео, поэтому делюсь фрагментом вчерашнего утра.

В нём были:
— домашний уход за лицом после процедуры PRP-терапии (показала часть своих баночек),
— кофе (2 дрипа друг за другом),
— тренировочка,
— встреча с подругой за завтраком.

Поскольку 80% подписчиков у меня — дамы, хочу делиться тут разными бьюти-штучками. Вам было бы это интересно?

Ставьте
👾, если да.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
292984💘2
Друзья, привет! 💚 Такой вопрос: во сколько вы просыпаетесь летом?
Anonymous Poll
14%
6:00 😵‍💫
25%
7:00 🤩
28%
8:00 🤩
19%
9:00 😏
14%
10:00 🐇
Что было в мае?

Липкий, тягучий, долгий месяц. Ставлю ему не очень высокую оценку и чаевые не даю 😂

Что было в канале:
🐍 Показала своё воскресное утро
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1413

🌱 Рассказала про свои ценности в мини-интервью
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1407

😎 Сделала что-то по типу рилса на тему того, как вылезти из ямы
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1405

😸 Сходила на джазовое шоу в Упсала Цирк и в любимый Πολύ
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1402

🪨 Баловалась рисовашками с ИИ
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1395

🦚 Написала, как сходила к карьерному коучу
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1386

🌴 Поделилась чуть-чуть тем, что смотрела и читала
https://www.tgoop.com/ofisny_klerk/1368

А как прошел ваш май? Какие планы на лето? 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17764
Нарочито спокойно
Photo
Апдейт по альфа гравити

🏅 Сходила в мае на 4 занятия. Что могу сказать:
— это самый необычный вид спорта, которым я занималась;
— показалось, что это смесь гамаков, растяжки и пилатеса;
— если ходить регулярно, хорошо выпрямляется осанка.

Но самый прикол в другом. В психологической составляющей.

У меня есть такая штука: я беру весь стресс себе в грудину. И в упражнениях, где нужно было её расслабить, я никак не могла отпустить это. Сжималась — и всё. Мы с тренером «продыхивали» это место, я старалась отпустить и контроль, и эту зажатость. Было очень сложно, но зато после занятия и чувствовала, как в груди легко. И морально, и физически.

Тренер ещё добавила вот что:
🤩: Мы позиционируем себя не просто как студию для занятий, а ещё и как студию с уклоном на телесно-ориентированную терапию. Методика тренировок завязана в том числе на расслаблении фасциальной ткани, а она является «хранителем» информации о стрессе.


🏄‍♀️ Если вы тоже захотите сходить и попробовать, мне дали промокод «Спокойно». Называйте его при записи и получайте скидку на первое занятие. Стоимость по промокоду: в мини-группе — 1000 рублей, индивидуально — 2000 рублей.

📲 Онлайн-запись

🪬 Канал студии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1575
2025/07/10 21:20:40
Back to Top
HTML Embed Code: