Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1094 - Telegram Web
Telegram Web
Топ-5 каналов недели

Наконец-то суббота! 💜 Делюсь подборкой классных каналов, которые можно почитать на выходных.

🔯 Свет, подсвети • Света Михалёва. Света — HR, ведёт канал про работу, развитие и то, как стать CEO своей карьеры и рулить ей осознанно. Подсвечивает важное на рынке труда и на своём примере показывает, как можно успевать всё, везде и налегке.

🔯 насмотренность: бизнес, дизайн, мысли — тут можно подсмотреть крутые сайты и полезные сервисы, найти заметки о всяком (даже немного щитпостинга). Короче, прокачка насмотренности обеспечена.

🔯 Ната про контент — канал, в котором вы узнаете, как упаковать канал, определиться с позиционированием, совмещать личное и экспертное в блоге. И, наконец, где взять первую сотню-две подписчиков без большого социального актива.

🔯 Митя пишет про контент — канал контент-маркетолога про то, как вести каналы. И писать тексты в эти каналы. И про контент-маркетинг иногда в нём тоже есть. Но только тогда, когда нет умопомрачительных историй автора.

🔯 Блог угарного контентщика Сани: ведёт каналы в Телеграм, которые читают все. Делает 200+ тысяч на текстах и честно пишет, как мы ведёмся на повесточку Топора, и где ищет достойных клиентов.

Всем хороших выходных 😻❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥11🔥55
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напутствие на понедельник 😊

Каждый из нас должен учиться говорить «нет». Например «Нет, извините, сейчас не могу». «Нет, извините, звучит отлично, но нет». «Нет, я подожду и посмотрю». «Нет, мне это не нужно».

Возможно, не самое похвальное говорить: «Нет, извините, не могу», когда на самом деле вы можете, но просто не хотите. Но действительно ли вы это можете? Можете ли это себе позволить?


Весной начинала эту книгу, потом забросила. И вот сейчас вернулась к ней. Я уверена, что все книги и все главы приходят к нам в нужное время. Именно тогда, когда эти слова нам действительно нужны.

💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
237🔥3💘3
Рецепт от зимней хандры

На улице темнота и холод, в душе тоже. Рассказываю, что помогло мне пережить ноябрь. В таком же режиме собираюсь прожить и декабрь ⛄️❄️

Выписываю себе и вам:
🎉 Массаж — 4 раз в месяц
🎉 Физические нагрузки — 3 раза в неделю
🎊 Баня — 4 раза в месяц
🎉 Ванны с магниевой солью — каждые 2–3 дня перед сном
🎉 Утренняя зарядка — каждый день
🎊 Раскатка стоп игольчатым шаром — каждый день
🎁 Витамины (опционально) — по назначению врача

Крепкое тело = здоровый дух!


Желаю всем мягкого и тёплого декабря ☃️☃️

→ Лучшее, что вы можете сделать для себя в декабре
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3015132
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥24139🔥2
Топовое упражнение для спины 🐸

Если работаю из дома, меня в перерыве спасает вот такое упражнение (показываю в кружке).

Что делать: свисаем вниз головой с кровати. В букву «Г».

Благодаря такой штуке происходит растяжение межпозвоночных дисков, что способствует удлинению позвоночного столба. Как результат — уменьшение сдавливания тканей, снятие нагрузки со спины, устранение болевых ощущений.


🐾 Попробуйте, если у вас не проблем с позвоночником. Или проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1910❤‍🔥7🔥2
Тренд на глоубёрдинг

Холодный климат и минимальный световой день сказываются на нас примерно так: 😓🦠🎒🤤😡

Чтобы избавить себя от тяжёлых месяцев без солнца, многие диджиталы едут на зимовку в тёплые страны. «Зимовку» ещё назвают сноубёрдингом (от английского snowbird — снежная птица).

Но! Зумеры и миллениалы говорят, что для них теперь это не просто «зимовка».

Это переезд на время в тёплые края ради психического здоровья (понимаем 😈)


Поэтому в новой интерпретации термин слегка трансформировался — и теперь наше поколение говорит о глоубёрдинге (glowbirding, где glow — свет, сияние).

Суть та же — переезд в тёплые края, отличается лишь мотивация.

🎅 Уехать из холодного места — это теперь не просто выбрать хорошую погоду, это способ справиться с сезонной депрессией.


Сезон «зимовок» обычно начинается до Нового года и продолжается до марта, а основные направления — те, где тепло и много солнца.

Как относитесь к глоубёрдингу? Поедете ли сами куда-то этой зимой?

→ Тренд на думспендинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤‍🔥653🔥2
Как прошла неделя: три вопроса диджиталу

Сегодня в гостях — Тимур Юсупов, главред, пиарщик и автор канала с вакансиями для медийщиков Пиши, получай. Тимур сейчас помогает сервису доставки еды к поездам и самолётам «ЕдуЕм», а до этого делал бренд-медиа в «Туту.ру» и «МТС».

🆒 Тимур, как прошла неделя?

Очень насыщенно! Запустил несколько больших проектов в наших тревел-каналах в Телеграме (я издатель ~10 каналов), договорился о нескольких партнёрствах с брендами — хочется провести конец года в блогах максимально результативно.

В «ЕдуЕм» собрали и выпустили огромную аналитику по итогам осени. А ещё выпустили большое интервью с нашим СЕО для бизнес-издания и видеоподкаст с ним же на тему стартапов. По последнему работа шла с сентября, так что его выход особенно приятен.

Ещё в ЕдуЕм» мы активно готовим к запуску своё небольшое бренд-медиа. На неделе добили дизайн и структуру, теперь дело за разработкой.

Плюс готовлюсь к выступлению в Спортмарафоне. В середине месяца буду рассказывать там про Туркменистан — самую закрытую страну мира прямо сейчас. Мне удалось там побывать осенью, а теперь я зову всех с собой.

👩‍❤️‍💋‍👨 Что тебя порадовало на неделе?

Я наконец домонтировал своё первое большое видео для YouTube, оно как раз о Туркменистане. Большую часть я сделал ещё месяц назад, а тут надо было записать стендапы и всё это подбить. На очереди ещё 4 отснятых видео.

А ещё вчера я улетел в пресс-тур в Югру. Я тут как сопровождающий, но всё равно жду от поездки множество открытий. В Югре я в третий раз, считаю этот регион одним из самых любопытных в России для туриста!

😍 Что посмотрел или прочитал, чем хочешь поделиться?

Сейчас читаю книгу Алексея Маркова «Хулиномика» — это про деньги и инвестиции совсем простым языком. Я давно хочу разобраться в теме личных финансов и их грамотного распределения и, кажется, сейчас самое время.

Ещё слушаю курс по христианскому искусству. Он очень понятно рассказывает, как читать и понимать христианское искусство, толкует мотивы икон и объясняет, почему используются те или иные сюжеты. В России церкви — огромная часть архитектуры и истории. И смотреть на них другим (понимающим) взглядом — ценно. Мне очень нравится.

Если вы хотите стать героем недели, напишите мне: @katherinas

#герой_недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
87❤‍🔥4
Одно новое занятие в неделю: танго барре💃

Сколько я откладывала это дело, вы бы знали. Было безумно некомфортно — заставить себя пойти на что-то абсолютно новое. Но я всё же решилась. Конечно, не пожалела.

Танго Барре — это соло-направление танго. В танце в качестве опоры используется балетный станок. Он помогает ставить технику шага, пируэтов.


💃 Занятия танго барре развивают: 
• личную технику без партнёра; 
• свободу самовыражения; 
• музыкальность и чувство ритма;
• красивую осанку, пластику, дают отличную нагрузку на ноги и ягодицы.

Нас было 6 человек. В зале было абсолютно комфортно. Тренер Юлия — очень красивая женщина с невероятной осанкой. Когда прогоняли в финале то, что выучили за урок, моментами я терялась, было сложно успевать. Но потом начинала заново. Что-то даже получилось.

Короче, лайк! Пойду ещё.

Ходила в школу La Boca на Петроградской*

#развлечения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2975❤‍🔥3
Очистка кэша (в голове)

Вчера попробовала один приём, который сравнила бы с очисткой кэша в Телеграм. Только в голове.

👀 Суть: ложишься спать в 21:15. Встаёшь в 9:15. Удивительные ощущения!

Разум, сознание — всё чистое. Как будто заново родился.

Да, просыпалась я один раз в 01:00, чтобы попить воды и лечь нормально под одеяло, а не под плед. И потом снова заснула.

Ребята, это настолько круто! А главное — бесплатно 😁

Попробуйте 🙏

#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3417💘95
☕️ Будем делать новогодний розыгрыш в канале?
Anonymous Poll
96%
Да, хочу подарки 👀
4%
Нет, не хочу подарки 😖
Новогодний розыгрыш 🎄

Впервые выберу трёх победителей, а не одного.

Призы:
1 место — коврик для йоги Mela,
2 место — 20 дрипов от Tasty Coffee,
3 место — книга «Энергия — новая валюта» (Леонид Кроль).

Что сделать для участия:
1. Подписаться на канал «Пишу и сокращаю | Катя Полухина»,
2. Нажать кнопку «Участвовать».
3. Оставить под этим постом любую реакцию.

Итоги подведу 31 декабря.

Всем удачи и хорошего настроения 😇
🔥42342214❤‍🔥3💘1
Лучшее, что вы можете сделать для себя в декабре

Собрала свой личный топ.

🚖🌲 Перенести работу домой. Не кататься по городу (по возможности минимизировать), так как пробки уже под 10 баллов.

✋🏼💵 Не брать новые проекты. Уверена, у вас уже работы дофига. А если взять ещё один проект ради денег, можно заболеть.

💆🏼‍♀️ Быть терпимее к людям. Все мы нервничаем и суетимся. Постарайтесь не срываться на людей, не орать, проявлять вежливость.

🎁💝 Купить подарки. Или вообще не покупать, как хотите. Уже сейчас собрать список и заказать всё в магазинах, чтобы заранее подарочки были готовы.

А если сил уже нет, не бойтесь отвечать: «давайте вернёмся к вопросу после праздников» 😎

Какие у вас советы самому себе? Пишите в комментариях.

#советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
119🔥9💘65
2025/07/14 12:28:04
Back to Top
HTML Embed Code: