«Просыпаюсь в два ночи, а ты какое-то заклинание бормочешь. Я тебе: "Света, Света!" — ноль внимания, начал переживать, ну и пришлось подойти. Прости, что испугал, малыш!» — услышала я от мч, после того, как визгом разбудила половину дома.
Дело было так: сижу я тихонечко на диване в наушниках с шумоподавлением, да, в два часа ночи, ну и что, ялунатик, сова много работаю, а день короткий. Тут начинает играть классная песня на испанском. Ну я не удержалась, и чуть-чуть тихонечко стала ее подпевать. А тут из темноты сбоку какая-то фигура ко мне наклоняется. Продолжение вы знаете.
Бывали у вас забавные истории с домочадцами?
Дело было так: сижу я тихонечко на диване в наушниках с шумоподавлением, да, в два часа ночи, ну и что, я
Бывали у вас забавные истории с домочадцами?
Топ рабочих способов употреблять меньше калорий:
📌 Уменьшать порции и не доедать
Да, вот так просто: съедать 3/4, ½ привычной порции. Не доедать хлеб, делать один кусь пироженка, покупать капучино 200 вместо 350 мл.
📌 Заменять продукты
Перейти со сливок на молоко, брать йогурт/творог с меньшим процентом жирности, добавлять каплю лимонного сока/нежирной сметаны/горчицы взамен майонеза, калорийной заправки. Перейти с белого хлеба на цельнозерновой потемнее. В бургерах заменить одну булку на лист салата.
📌 Убрать лишнее
Привыкнуть пить несладкие напитки, либо добавлять меньше сахара. Если можно – вообще отказаться от соусов и заправок. Пить обычную воду, а не сладкие напитки или сок — там чистая фруктоза, а клетчатки нет. Отказаться от алкоголя, потому что он и калорийный, и задерживает лишнюю воду в организме.
📌 Выбрать другие способы приготовления
На пару, варка, су-вид, электрогриль вместо жарки на масле.
📌 Следить за перекусами
Мы привыкли перекусывать сыром, орехами, фруктами — считается, что это полезно. Но в горстке такого перекуса может быть больше калорий, чем в обеде. Узнайте, сколько ккал в любимом перекусе и ешьте несколько кусочков, а не все.
📌 Готовый рацион
Готовые блюда из доставки или кафе имеют уже обозначенное кбжу. Если вам сложно заниматься подсчетом ккал и весом при приготовлении, то это может быть выходом.
Применяете что-то из этого?
Да, вот так просто: съедать 3/4, ½ привычной порции. Не доедать хлеб, делать один кусь пироженка, покупать капучино 200 вместо 350 мл.
Перейти со сливок на молоко, брать йогурт/творог с меньшим процентом жирности, добавлять каплю лимонного сока/нежирной сметаны/горчицы взамен майонеза, калорийной заправки. Перейти с белого хлеба на цельнозерновой потемнее. В бургерах заменить одну булку на лист салата.
Привыкнуть пить несладкие напитки, либо добавлять меньше сахара. Если можно – вообще отказаться от соусов и заправок. Пить обычную воду, а не сладкие напитки или сок — там чистая фруктоза, а клетчатки нет. Отказаться от алкоголя, потому что он и калорийный, и задерживает лишнюю воду в организме.
На пару, варка, су-вид, электрогриль вместо жарки на масле.
Мы привыкли перекусывать сыром, орехами, фруктами — считается, что это полезно. Но в горстке такого перекуса может быть больше калорий, чем в обеде. Узнайте, сколько ккал в любимом перекусе и ешьте несколько кусочков, а не все.
Готовые блюда из доставки или кафе имеют уже обозначенное кбжу. Если вам сложно заниматься подсчетом ккал и весом при приготовлении, то это может быть выходом.
Применяете что-то из этого?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДИКТАТУРА КРАСОТЫ pinned «В суете обычной жизни мы забываем, как важно то, что у нас есть. И нам не должно быть стыдно, если нас радуют какие-то маленькие вещи, в то время, как кто-то летает в Америку на частном джете, например. Я решила оглянуться на прошедший сезон, чтобы вспомнить…»
Девочки, нужно посоветоваться: нужен ли мне коврик такой формы для занятий? На фото не он, котик для привлечения внимания!
Плюсы: экстравагантный, может радовать глаз и привлекать внимание, если пойду заниматься в парк.
Минусы: экстравагантный, может бесить.
Я недавно купила себе утяжелители вот такие по 0,5 кг — нравятся: красивые, удобные, хорошо держатся даже на худенькой руке. Бегаю с ними на эллипсе. Теперь ищу, чем бы еще дополнить свой домашний инвентарь. Может, резинками? Кто-то использует, насколько эффективны для подтянутых мышц?
В общем, жду ваших консультаций!
Плюсы: экстравагантный, может радовать глаз и привлекать внимание, если пойду заниматься в парк.
Минусы: экстравагантный, может бесить.
Я недавно купила себе утяжелители вот такие по 0,5 кг — нравятся: красивые, удобные, хорошо держатся даже на худенькой руке. Бегаю с ними на эллипсе. Теперь ищу, чем бы еще дополнить свой домашний инвентарь. Может, резинками? Кто-то использует, насколько эффективны для подтянутых мышц?
В общем, жду ваших консультаций!
«Ну, конечно, так я вам и поверила», — хочется сказать всем этим, фоткающим свои эстетические чемоданы, — так и поверила, что вам удается и луки на двухнедельный отпуск собрать в маленький чемодан, и сложить это всё красиво!»
У меня всегда всё впихнуто, свернуто друг в друга, ну и несколько пар обуви надо как-то положить. И косметичка всегда половину чемодана занимает.
Или это большой чемодан, не в ручную кладь? Или это обман, а за кадром еще один? Или это на два дня? В чем секрет, кто знает?
У меня всегда всё впихнуто, свернуто друг в друга, ну и несколько пар обуви надо как-то положить. И косметичка всегда половину чемодана занимает.
Или это большой чемодан, не в ручную кладь? Или это обман, а за кадром еще один? Или это на два дня? В чем секрет, кто знает?
Очень мне не верилось, что можно собрать разнообразные не летние лучки на насыщенный отпуск в ручную кладь. До этого поста. Не знаю, как это смотрится в чемодане, но звучит впечатляюще!
Вот это коробочка пришла от 2Mood beauty! Вот это размах на 7 бьюти-продуктов!)
Любите впечатляющие упаковки? Или важнее то, что внутри, а внешнее не очень?
Любите впечатляющие упаковки? Или важнее то, что внутри, а внешнее не очень?
ДИКТАТУРА КРАСОТЫ
Хорошая новость, девочки: сегодня день стал на 1 минуту дольше, чем вчера. А послезавтра будет еще на минуту длиннее. И вообще: теперь дни будут увеличиваться, а ночи — уменьшаться. Движемся к лету ❤️.
Безмерно радует, что закат сейчас в 17:28. А в понедельник будет длиннее на целых 9 минут! Обожаю, начинает хотеться активничать больше.
Какое ваше любимое время года?
Какое ваше любимое время года?
Forwarded from ДИКТАТУРА КРАСОТЫ
Сладкокошечная булочка передает привет и поздравляет вас с Днем святого Валентина.
Помните, что вы — мои любимые подпищики. Каждый! ❤️
Помните, что вы — мои любимые подпищики. Каждый! ❤️
На самом деле, я завидую мужчинам. У них есть один классный ритуал, которым, непонятно почему, обделили девушек.
Речь про рукопожатие. Не имеет значения — близкие друзья парни или первые встречные, они всегда пожимают руки. Это такой прикольный жест, который настраивает на общение, снимает между вами невидимую преграду. Дает возможность потрогать чужого человека легально.
Вы скажете, что у девушки могут обняться. Подруги — да. А малознакомые? Да я не всегда и с близкими хочу обниматься. А слегка потрогать человека, «пометив» наш контакт — хочу.
Иногда я тоже протягиваю руку мужчинам, но некоторые из них странно реагируют.
А вы что думаете про рукопожатие?
Речь про рукопожатие. Не имеет значения — близкие друзья парни или первые встречные, они всегда пожимают руки. Это такой прикольный жест, который настраивает на общение, снимает между вами невидимую преграду. Дает возможность потрогать чужого человека легально.
Вы скажете, что у девушки могут обняться. Подруги — да. А малознакомые? Да я не всегда и с близкими хочу обниматься. А слегка потрогать человека, «пометив» наш контакт — хочу.
Иногда я тоже протягиваю руку мужчинам, но некоторые из них странно реагируют.
А вы что думаете про рукопожатие?
ДИКТАТУРА КРАСОТЫ
Что в фотопленке 31-летней женщины? Мемчики, чтобы выставить в канал, фото в белье, потому что фигура очень даже, фото какашек кота, чтобы отправить ветдиетологу, фотография протечки трубы, осенние листики, скриншоты с понравившимися шмотками, банками и…
В фотопленке 31-летней женщины ничего не меняется: фотки кота, фотки еды в бот для контроля питания, картинки в канал, скриншоты. А хотелось бы фотографий купальников разных. На мне. На Мальдивах.
А вам чего хочется?
А вам чего хочется?