Девочки, мой день рождения прошел именно так, как я и мечтала — спокойно, тепло и душевно. Вы просили влог, но я, к сожалению, ничего не снимала. Зато расскажу про ресторан, где мы были!
В этот раз мне захотелось паназиатской кухни и чего-то нового. Выбор пал на ресторан MAD BBQ на Петроградке. Интерьер — современный, с японскими акцентами в темных тонах, очень уютно.
Еда меня приятно удивила! Креветки в соусе васаби — просто восторг 👏🏻 Игорь заказал том ям, я попробовала — бульон ароматный, идеально сбалансированный. Жареный рис с морепродуктами тоже хорош, особенно шпажки с морепродуктами — нежные и сочные. Правда, рис показался мне слишком сладким, но потом я его распробовала и еле остановилась 😅
А в конце меня ждал приятный сюрприз (не буду раскрывать всех деталей, но если решите отметить день рождения в MAD, обязательно скажите об этом при бронировании). Скажу только, что это не просто торт со свечкой)) Я была в восторге, и теперь часть этого сюрприза с глубоким смыслом осталась у меня дома.
Ну и напоследок мы сходили на фильм «Финист. Первый богатырь». Оказалось, верблюда там играет Павел Прилучный 😅😅 Сказка мне понравилась, даже чуть не расплакалась пару раз)))
В общем, день рождения получился очень теплым и трогательным. Мой личный год начался с приятных эмоций 💕
И еще раз — благодарю вас за поздравления и подарки 🎁
В этот раз мне захотелось паназиатской кухни и чего-то нового. Выбор пал на ресторан MAD BBQ на Петроградке. Интерьер — современный, с японскими акцентами в темных тонах, очень уютно.
Еда меня приятно удивила! Креветки в соусе васаби — просто восторг 👏🏻 Игорь заказал том ям, я попробовала — бульон ароматный, идеально сбалансированный. Жареный рис с морепродуктами тоже хорош, особенно шпажки с морепродуктами — нежные и сочные. Правда, рис показался мне слишком сладким, но потом я его распробовала и еле остановилась 😅
А в конце меня ждал приятный сюрприз (не буду раскрывать всех деталей, но если решите отметить день рождения в MAD, обязательно скажите об этом при бронировании). Скажу только, что это не просто торт со свечкой)) Я была в восторге, и теперь часть этого сюрприза с глубоким смыслом осталась у меня дома.
Ну и напоследок мы сходили на фильм «Финист. Первый богатырь». Оказалось, верблюда там играет Павел Прилучный 😅😅 Сказка мне понравилась, даже чуть не расплакалась пару раз)))
В общем, день рождения получился очень теплым и трогательным. Мой личный год начался с приятных эмоций 💕
И еще раз — благодарю вас за поздравления и подарки 🎁
Завтрак — самый жирный и плотный прием пищи.
Омлет из 1 яйца и 1 белка с ветчиной приготовленной на пару
Булгур с томатами на мясном бульоне
📍 частый вопрос — где зелень / овощи на завтрак? Да, я всегда советую есть зелень с каждым приемом пищи. Но у меня есть особенность — я просто не могу физически с утра есть зелень и овощи. Поэтому на обед и ужин я ем их в удвоенной порции 😊
Омлет из 1 яйца и 1 белка с ветчиной приготовленной на пару
Булгур с томатами на мясном бульоне
📍 частый вопрос — где зелень / овощи на завтрак? Да, я всегда советую есть зелень с каждым приемом пищи. Но у меня есть особенность — я просто не могу физически с утра есть зелень и овощи. Поэтому на обед и ужин я ем их в удвоенной порции 😊
Вредный булгур с глютеном и ветчина — откуда они в моем питании и почему? 💫
Девочки, слушать всем) про мой подход ⭐️
Девочки, слушать всем) про мой подход ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💕💕💕 мои дорогие, любимые девочки!!! Шлю каждой из вас по сердечку 🩷 заряженному теплой энергии любви.
Даже если пока у вас нет пары, любовь она везде! Вокруг нас. В солнце, в мелочах, во вкусных блюдах, в животных, в природе, в эстетике, в теплых отношениях с родными, в увлечениях и в заботе о себе)
Пусть каждый ваш день будет наполнен любовью 🩷 и совершайте хотя бы одно действие из любви к самой себе. Зарядка, медитация, полезное блюдо, дыхательные практики, спа, массажи)
С Днём Святого Валентина, дорогие мои)
Даже если пока у вас нет пары, любовь она везде! Вокруг нас. В солнце, в мелочах, во вкусных блюдах, в животных, в природе, в эстетике, в теплых отношениях с родными, в увлечениях и в заботе о себе)
Пусть каждый ваш день будет наполнен любовью 🩷 и совершайте хотя бы одно действие из любви к самой себе. Зарядка, медитация, полезное блюдо, дыхательные практики, спа, массажи)
С Днём Святого Валентина, дорогие мои)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня -10 😰 а представляете через 2(!!) недели уже весна 🌷
Честно рассказываю, какие проблемы настигают меня каждую зиму:
😰 супер гиподинамия (я не хожу гулять по холоду, кроме как с собакой). До зала тоже часто лень идти по холоду.
😰 залетает в рот, то что не строит мое тело, а ухудшает его качество (жирно-углеводно-булочное 😂😂)
😰 снижается энергия и настрой действовать (настоящая спячка)
😰 от постоянных пуховиков и спортивных теплых костюмов перестаешь ощущать себя женственно (
В общем я разделась, надела шелковое белье и сняла себя как есть. Оценила масштаб проблемы )) не так все плохо, но есть чем заняться)
Завтра вам покажу все и расскажу.
А вас как-то меняет зима? Готовы к коротким юбкам и бикини? 🥶
Честно рассказываю, какие проблемы настигают меня каждую зиму:
😰 супер гиподинамия (я не хожу гулять по холоду, кроме как с собакой). До зала тоже часто лень идти по холоду.
😰 залетает в рот, то что не строит мое тело, а ухудшает его качество (жирно-углеводно-булочное 😂😂)
😰 снижается энергия и настрой действовать (настоящая спячка)
😰 от постоянных пуховиков и спортивных теплых костюмов перестаешь ощущать себя женственно (
В общем я разделась, надела шелковое белье и сняла себя как есть. Оценила масштаб проблемы )) не так все плохо, но есть чем заняться)
Завтра вам покажу все и расскажу.
А вас как-то меняет зима? Готовы к коротким юбкам и бикини? 🥶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки! Весна 🌷
Вид после зимней спячки не майской розы 😅 но я вышла из нее без лишних кг! Правда с лишней водой и отеками))
Двигаемся, двигаемся, разминаем себя, массируем лицо, делаем МФР, массажи и будет та самая майская Роза)
И, конечно, работаем с весенним авитаминозом) у каждой тут будет свой набор БАД, не существует единой схемы кому и что принимать. ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНО🌷
Примеры из последних консультаций:
У одной девушки: дефициты магния, цинка, низкий гемоглобин, высокий инсулин
У второй: низкие б12, фолиевая, ферритин, высокая глюкоза и мочевая кислота
У третьей: высокий кортизол, хроническая усталость, проблемы со сном и дефицит половых гормонов (предклимакс)
И все это разные схемы! Хотя у каждой из них лишний вес, отеки и изначально они хотели просто похудеть 💫
Поэтому не надо гадать, нужно обращаться к специалисту, и главное — заниматься собой 💕
Вид после зимней спячки не майской розы 😅 но я вышла из нее без лишних кг! Правда с лишней водой и отеками))
Двигаемся, двигаемся, разминаем себя, массируем лицо, делаем МФР, массажи и будет та самая майская Роза)
И, конечно, работаем с весенним авитаминозом) у каждой тут будет свой набор БАД, не существует единой схемы кому и что принимать. ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНО🌷
Примеры из последних консультаций:
У одной девушки: дефициты магния, цинка, низкий гемоглобин, высокий инсулин
У второй: низкие б12, фолиевая, ферритин, высокая глюкоза и мочевая кислота
У третьей: высокий кортизол, хроническая усталость, проблемы со сном и дефицит половых гормонов (предклимакс)
И все это разные схемы! Хотя у каждой из них лишний вес, отеки и изначально они хотели просто похудеть 💫
Поэтому не надо гадать, нужно обращаться к специалисту, и главное — заниматься собой 💕
Девочки, с нашим праздником 💕
Гармония и радость начинаются с правильной работы ЖКТ и гормонов! 70% серотонина вырабатывается в кишечнике 🌷 гормональное здоровье во многом зависит от дефицитов, питания и правильной нагрузки.
Поэтому помним основа счастья это — питание, движение, гормоны 💕 желаю чтобы у вас с ними все было топ
А кто готов заняться собой ДАРЮ СКИДКУ 30% ‼️ на индивидуальную консультацию.
Только 8 и 9 марта! Такой огромной скидки больше не будет
Записаться можно @olaburakova
Что входит в консультацию — в комментариях ➡️
Гармония и радость начинаются с правильной работы ЖКТ и гормонов! 70% серотонина вырабатывается в кишечнике 🌷 гормональное здоровье во многом зависит от дефицитов, питания и правильной нагрузки.
Поэтому помним основа счастья это — питание, движение, гормоны 💕 желаю чтобы у вас с ними все было топ
А кто готов заняться собой ДАРЮ СКИДКУ 30% ‼️ на индивидуальную консультацию.
Только 8 и 9 марта! Такой огромной скидки больше не будет
Записаться можно @olaburakova
Что входит в консультацию — в комментариях ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ой, девочки, как я давно о них думала)) но почему-то не решалась купить) в итоге получила в подарок на 8 марта.
Едут ко мне из США. Почему-то боюсь покупать в наших магазинах, опасаюсь подделок. Да и на usmall вышло намного дешевле с моим кодом на скидку -20% (olburakova).
New Balance модель из 90х 530 💕 точно буду носить часто) У меня размер 38,5-39, беру 9 US женский.
https://usmall.ru/product/7141000-new-balance-530-sneakers-in-silver-and-gray-exclusive-to-asos-new-balance
Сама себе на 8 марта подарила:
▫️Упаковку Ессентуки 4 (для моей текущей схемы) - брала на озон
▫️Hema plex (тоже беру на usmall во избежание подделок). Тяжелая артиллерия для усвоения железа.
https://usmall.ru/product/5220168-hema-plex-iron-softgels-60-softgels-naturesplus
▫️ Carmex бальзам для губ
https://usmall.ru/product/9249333-carmex-classic-lip-balm-035-ounce-pack-of-3-carmex
Подарки такие разные и все нужные 😅🙈
Едут ко мне из США. Почему-то боюсь покупать в наших магазинах, опасаюсь подделок. Да и на usmall вышло намного дешевле с моим кодом на скидку -20% (olburakova).
New Balance модель из 90х 530 💕 точно буду носить часто) У меня размер 38,5-39, беру 9 US женский.
https://usmall.ru/product/7141000-new-balance-530-sneakers-in-silver-and-gray-exclusive-to-asos-new-balance
Сама себе на 8 марта подарила:
▫️Упаковку Ессентуки 4 (для моей текущей схемы) - брала на озон
▫️Hema plex (тоже беру на usmall во избежание подделок). Тяжелая артиллерия для усвоения железа.
https://usmall.ru/product/5220168-hema-plex-iron-softgels-60-softgels-naturesplus
▫️ Carmex бальзам для губ
https://usmall.ru/product/9249333-carmex-classic-lip-balm-035-ounce-pack-of-3-carmex
Подарки такие разные и все нужные 😅🙈
Наши завтраки)
У меня гречка, омлет из 1 яйца и белка, шпинат, томатик, острая приправа
У Марсюши томленый ягненок с гречкой, зеленью и морковью)
И мои вкусняшки — кофе на овсяном + долька темного 90% шоколада. Я не люблю шоколад, поэтому для меня он идеальная вкусняшка 😅 много в принципе не съем. Но этот темный шоколад вкуснейший ♥️ и повышает настроение, влияет на выработку эндорфинов) или это весна и солнце?)) Или моя схема БАД? 😅😊
Через часик-полтора у меня тренировка плечи + грудь 👏🏻
У меня гречка, омлет из 1 яйца и белка, шпинат, томатик, острая приправа
У Марсюши томленый ягненок с гречкой, зеленью и морковью)
И мои вкусняшки — кофе на овсяном + долька темного 90% шоколада. Я не люблю шоколад, поэтому для меня он идеальная вкусняшка 😅 много в принципе не съем. Но этот темный шоколад вкуснейший ♥️ и повышает настроение, влияет на выработку эндорфинов) или это весна и солнце?)) Или моя схема БАД? 😅😊
Через часик-полтора у меня тренировка плечи + грудь 👏🏻