Друзья, вижу вашу активность в опросе😘

Сегодня поделюсь с вами историей, которая наглядно показывает, как хороший сон малыша качественно меняет жизнь мамы.

Реальная история из моей практики: Ася @AsyaStepanyan_psy — современная мама, которая находясь в декрете, несколько раз в неделю ездила на работу в офис, а малыша нужно было укладывать и другим членам семьи.
Ася налаживала сон своего малыша ровно 2 года назад, исключали укачивание, кормелние и соску на засыпаение (добавлю скрин в комментариях)

Сообщения в первые сутки методики выглядели так:

Я боюсь сглазить, но все прошло очень лайтово, после ритуала прокричал минут 15-20, я заходила 2 раза всего и он уснул, и проспал почти всю ночь, в новой комнате, без соски и кормлений

Ольга, на дневной сон уложился меньше чем за 10 мин, без моих похождений в комнату.

Сон Эдварда наладили, а у Аси появилось время на:
📖 профессиональное развитие в сфере психологии,
📖личное время,
📖 заботу о себе,
📖 качественное общение с ребёнком

❤️Теперь Ася рядом с мамами, которые хотят выйти из чувства вины, тревоги и стать устойчивыми в своём родительстве и дать здоровую психологическую базу своему ребенку.

И я желаю каждой из вас заниматься тем делом, которое приносит удовольствие.

📖Если это только материнство, то пусть оно будет теплым, спокойным и понятным.

📖Если это бизнес, то пусть он будет успешным, честным и прибыльным.

📖Если это блог, то пусть он вдохновляет и позволяет осуществляться мечтам.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Дорогие мамы, отправляйте в комментариях ссылки на свои каналы, блоги, на товары, которые делаете своими руками, есть уникальная возможность заявить о себе, возможно кому-то нужна именно ваша поддержка❤️

Вопрос-ответ о детском сне и детском питании


🔍 Указывайте:

📌 возраст ребёнка,
📌  текущий режим,
📌  работающий способ засыпания,
➡️ формулируйте вопрос (это важно)

🔵 отправляйте этот пост в родительские чаты, возможно, кому-то это поможет сделать первый шаг к хорошему сну...
Ваши рекомендации - это лучшая благодарность🙏

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

Самый частый вопрос:

Как сделать чтобы ребёнок спал?

Ответ прост⬇️
📖 подобрать режим и
📖 научить засыпать самостоятельно!

Не забываем про условия сна и ритуал- это 🫡

❗️Ребёнок начнёт спать всю ночь только тогда, когда начнёт засыпать изначально без ассоциации, а ночью этот результат будет закрепляться.

Какие внести изменения в режим в конкретном случае⬇️

📖 при режиме на 3-х снах время бодрствования однозначно должно быть не менее 2.30,

📖 если перед первым сном совсем сложно тянется время бодрствования, то сделайте его 2.20, а остальные отрезки 2.30-2.45

📖 время бодрствования важно подобрать индивидуально перед каждым сном,

📖 объем дневного сна не более 3-х часов.

❗️Режим не подбирается одним днем, это работа на 5-7 дней (иногда больше).

Это как учиться ходить, ездить на велике, качать пресс - на формирование новой привычки или навыка необходимо время.

Представим, вы попробовали один день изменить режим, а чуда не произошло...
Это не значит, что режим не работает, это значит, что нужно еще время, чтобы найти подходящее отрезки времени бодрствования или обратиться за помощью и не ждать когда станет еще хуже...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Оставляйте заявку на групповой формат по обучению Самостоятельному засыпанию или пишите мне @Olga_pulnikova для записи в индивидивидуальную работу.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Родители,  вы наконец-то выспитесь, когда малыш научится спать самостоятельно.

💯- уже проверила на себе, работает
🙈- все еще сомневаюсь

Разбор ситуации ПРО СОН

Вопрос объёмный, есть много тонкостей и подводных камней.

Добрый день! Ребенку 8, 5 месяцев. С 4 месяцев сон по 40 минут. Удалось наладить самозасыпание. Месяц назад ребенок переболел, из-за насморка укачивала на руках, потому  что по другому носик не дышал. Теперь засыпает только на руках ( без укачивания,просто хожу). Ночи всегда беспокойные, спит плохо . Подъем был в 7:00 , отбой в 20:00-20:30. Несколько дней назад ребенок начал отказываться от третьего сна ( еле укладывала в 17:10-17:20). Решила перевести на 2 сна. Первое ВБ тянула 3 часа,1 сон был нестабильный ,то 40 минут,то 1,5 часа ( и то мне приходилось продлевать, просыпается через 40 минут,беру на руки и хожу, потому что вижу,что хочет спать,и просыпается в слезах). Второй сон тоже либо 40 минут,либо продление,но досыпает , лёжа на мне.( С 13:00 до 15:00) Отбой получалось дотянуть до 19:00. Стала просыпаться по ночам и гулять по часу, после перехода на 2 сна. Вчера решила вернуть 3 сна. Все сны были по часу. Но в ночь ушла с трудом,и ночью часто просыпалась в слезах. Сегодня проснулась в 6:20 , уснула на 1 сон в 8:20. Хорошо спит днём, только если лежит на мне. Подскажите пожалуйста,в чём моя ошибка? Что я делаю неправильно?

Давайте разбираться!

00:30 - формат самостоятельного засыпания

00:52 требуется ли помощь ребёнку в засыпании во время болезни

02:09 причины плохого качества сна

02:34 подробный разбор режима

08:35 основные ошибки текущей ситуации, вектор развития событий.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❤️- было полезно

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если у вас похожая ситуация, то не стоит ждать, когда само исправится, записывайтесь на консультацию

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

У нас один сын, но из садика мы всегда забираем двоих😁


Знакомьтесь: Фёдор и его верная подруга Дарина 👫
Эти двое неразлучны, и судьба распорядилась так, что:
📖 Мы живём на одной улице
📖 Ходят они в одну группу
❤️ Стали почти родными

Придумали гениальный план вместе с родителями Дарины:
➡️Утром родители Дарины отвозит обоих детей в сад
⬅️Вечером я забираю обоих домой

А теперь самое интересное:
этой осенью к нам присоединится младший брат Дарины!
Представляете? Будем практиковать навыки «многодетности» 😅

Согласитесь, получилась оптимизация 80-го уровня😎

Недавно наткнулась на историю мамы, которая впервые за 3 года планирует оставить ребёнка на ночь.
И знаете что?
Есть ощущение, что она в панике!
Потому что малыш засыпает только с ней, а папа пытался уложить его всего пару раз днём.
В комментариях к посту многие мамы признаются, что:
🔵Не доверяют мужу или бабушке процесс укладывания
🔵Боятся оставлять ребёнка даже на короткое время
🔵Пытаются решить проблему с засыпанием в последний момент

💡 учить ребёнка засыпать самостоятельно можно начинать уже с 4 месяцев!

Это не только облегчит вашу жизнь, но и даст малышу важный навык.

Личный опыт: когда нашему Феде исполнилось 9 месяцев, мы впервые оставили его с бабушкой и дедушкой на сутки. К тому моменту он уже три месяца засыпал самостоятельно. И знаете что? Единственная сложность была — сцеживать молоко на свадьбе! Никаких других проблем не возникло.

🎯 Почему важно научить навыку самостоятельного сна:

🔵Вы сможете спокойно отлучаться из дома
🔵Папа сможет помогать с укладыванием
🔵Ребёнок станет более независимым
🔵Снизится уровень стресса в семье

В следующих постах расскажу, как правильно подготовить малыша к самостоятельному засыпанию и небольшим расставаниям с родителями.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

А вы когда доверили первый раз укладывание другому взрослому? Делитесь в комментариях!👇

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱 @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

Самые популярные вопросы о завершении грудного вскармливания (ГВ).

🎤Рассказывает моя коллега, консультант по грудном вскармливанию Лидия Беляева.

00:31 Когда завершить ГВ

00:52 Полезно ли грудное молоко после года

01:22 можно ли завершать ГВ, если ребёнку меньше года и на что ориентироваться при завершении ГВ в целом

01:59 стоит ли ориентироваться на время года для завершения ГВ

02:25 готовность мамы к завершению ГВ

03:00 мифы о завершении ГВ
https://www.tgoop.com/limamakrdkanal
👉Тест о готовности к завершению ГВ тут

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Какие вопросы у вас возникают вокруг грудного вскармливания?
Задавайте в комментариях ⬇️

Вопрос-ответ о детском сне и детском питании


🔍 Указывайте:

📌 возраст ребёнка,
📌  текущий режим,
📌  работающий способ засыпания,
➡️ формулируйте вопрос (это важно)

🔵 делитесь этим постом с подругами, возможно, кому-то это поможет сделать первый шаг к хорошему сну...
Ваши рекомендации - это лучшая благодарность🙏

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Записаться на групповой формат обучения сну

Форматы поддержки

Возвращаясь к вопросу:

Что я делаю не так, почему ребенок плохо спит

Дело в том, что в подавляющем большинстве детей, которые приходят ко мне в работу есть ассоциация.
Чтобы сон стал лучше и качественнее необходимо менять способ засыпания и научить ребёнка засыпать самостоятельно и склеивать циклы сна без помощи взрослого.

Этим мы и занимались в групповом формате "Мастерская сна"

🎤Что говорят родители, после окончания программы "Мастерская сна"⬇️

Ольга, доброе утро! У нас сегодня выдалась практически идеальная ночь. Вот я сижу на кухне и неспешно завтракаю, наблюдая, как она спит в своей кроватке. Да, не очень глубоко уже, но спит! А еще недавно в это время мы уже с ней активничали, и я мечтала стать старой бабкой, которая может спать нон стоп😁
Хочу сказать большое спасибо, что никогда не сдаетесь, какое бы сопротивление, торг, отрицание и другие фазы не проходили ваши клиенты, убирая ассоциации, продолжаете направлять и корректировать, хвалить за успехи и помогать не наступать на грабли несколько раз.
Уверена, что количество возражений от родителей, которые вам приходиться прорабатывать, не сбивая с пути, зашкаливает.
Меня останавливало несколько вещей, чтобы не сделать шаг назад:
1. Мы проделали слишком длинный путь, дороги назад нет
2. Все усилия и стрессы малышки не могли быть зря
3. я не могу опять написать в дневнике, что косякнула😆уже стыдно
Для меня мы добились грандиозных результатов, огромное спасибо, и я рада, что удалось найти способ сделать это без большого количества слез.
Ольга, вы делаете волшебство и магию наяву)



Три недели "Мастерской сна" меняют качество жизни в лучшую сторону- проверено 💯

Для кого программа👇
📖малыши от 4 месяцев до 2-х лет
📖родители, готовые к изменениям
📖те, кто хочет действовать решительно
📖семьи, готовые следовать рекомендациям на 100%

Что вы получите:
➡️Ребенок будет засыпать самостоятельно в своей кроватке
➡️ночной сон без лишних пробуждений
➡️длинные дневные сны
➡️четкий режим дня
➡️отсутствие ночных кормлений (или их минимизацию)


⚠️ Важно: программа не для тех, кто хочет двигаться медленно и неуверенно. Если вы боитесь методик самостоятельного засыпания, сомневаетесь в своих силах, ощущаете избыточную тревожность— лучше выбрать индивидуальное сопровождение.

Ну что, готовы наконец-то выспаться?

👉Записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию — она поможет понять, подходит ли вам формат работы в группе!

или оставьте заявку 👉тут

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

😉Специальные условия стоимости на групповой формат действуют до 7 июля включительно- 11000 рублей.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱 @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

🔔 Мама, ты имеешь право на 5 минут тишины!
Как начать практиковать короткие расставания с малышом?

Знакомая ситуация?

«Даже в туалет не могу сходить одна — стоит закрыть дверь, сразу слёзы!»

Многие мамы живут в этом режиме 24/7.

Но давайте честно: вам тоже нужно пить чай, дышать и просто быть собой. И это — не эгоизм, а необходимость!

С чего начать?
🟠 Не пытайтесь сразу уйти на час. Начните с 2 минут или 30 секунд (это оказывается целая вечность):
«Сынок, я попью водички и вернусь».
Да, малыш может заплакать. И это нормально!
Слёзы — его способ сказать: «Мама, я тебя люблю и скучаю».
Но поверьте, за это время ничего страшного не случится.

🟠 Возвращайтесь с улыбкой, даже если за дверью слышали плач. Обнимите и скажите: «Видишь, я всегда возвращаюсь!»

А вот паническое «Ой, что случилось?!» — ваш главный враг. Малыш считывает тревогу и думает: «Раз мама боится, значит, тут правда опасно!»

🟠Тренируйтесь в «безопасной зоне». Туалет, балкон, соседняя комната — идеальные полигоны для первых «расставаний». Закрывайте дверь, но оставайтесь рядом. Постепенно увеличивайте время: 2 минуты → 5 → 10.

❗️Важно:
➡️Говорите, куда идёте. Малыш не понимает «исчезновений», но верит вашим словам.

➡️Не отменяйте своё «ухожу» из-за капризов. Так он учится: «Мама держит слово».

➡️Хвалите его после: «Как здорово, что ты поиграл сам!»

Секрет в балансе: ваша наполненность = спокойствие ребёнка 💛

📎Эти простые правила подойдут для детей любого возраста

А вы уже пробовали такие мини-расставания? Или всё ещё боитесь оставить малыша даже на минуту? Делитесь в комментариях👇

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

👀Срочный сбор мамочек⬇️

Есть ли у меня тут мамы малышей до 4-х месяцев?

❤️- малыш до 4-х месяцев
👍- малыш 4-12 месяцев
👌- малыш старше 12 месяцев

Дорогие подписчики!

Большое спасибо за вашу активность💔
Ваши ответы помогли мне лучше понять возрастные границы малышей.

Что мы узнали:
• Большинство подписчиков — родители детей старше 12 месяцев;
• Следующая по популярности группа — малыши от 4 до 12 месяцев;
• Меньше всего реакций получили от родителей детей до 4 месяцев.

Эти данные помогут мне составить план публикаций и быть максимально полезной для вас в вопросах воспитания, детского сна и питания.

Что вас ждёт⬇️

Прямые эфиры и посты для деток разных возрастов по темам:

📖 Ритмы сна после года;
📖 Переход на один дневной сон
📖Сон в открытой кроватке, как исключить визиты к родителям
📖 Как наладить режим у малышей 4-12 месяцев.
📖 Как правильно укладывать до регресса сна, чтобы минимизировать проблемы со сном после 4 месяцев.

📌☝️Групповой проект по обучению сну — старт уже 14 июля. Записаться➡️ тут

Планирую задать вам ещё несколько вопросов, чтобы сделать контент ещё более полезным. Следите за обновлениями

Спасибо, что вы со мной! Ваша обратная связь — ключ к созданию нужного контента.


P.S. Делитесь в комментариях, какие темы по сну вас волнуют больше всего! 😊

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

Групповой формат: самостоятельное засыпание
за 3 недели


Почему именно этот формат?

📖 индивидуальное сопровождение в мини-группе (всего 4 участницы)
📖 3 общих звонка,
📖персональный подбор режима в дневнике (подгототовительный этап)- одна неделя,
📖работа в методике - две недели индивидуального сопровождения,
📖персональная консультация 20 минут+ 40 минут

Что вы получите:

📖поддержку на каждом этапе
📖 предсказуемый распорядок дня
📖 уход от ассоциации  на сон (грудь, бутылочка, соска, совместный сон)
📖самостоятельный сон малыша в отдельной кроватке
📖 пошаговую схему работы в методике,
📖 персональную обратную связь в дневнике

И как бонус:
свободное время,  ужин с мужем, возможность помыть спокойно голову🤘

Стоимость: 11000 рублей при бронировании до 7 июля

Старт группы: 14 июля
Стоимость после 7 июля: 13000

Как записаться?
Напишите мне  @olga_pulnikova или заполните форму предзаписи тут

➡️Всего 4 места
осталось3️⃣

Стоимость после 7 июля изменится, успевйте записаться.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

Далеко не каждое неоднозначное событие в жизни ребенка, становится психологической травмой.

‼️Миссия однозначно невыполнима там, где родитель поставил себе задачу – не допустить психологических травм.‼️

Объясню почему ➡️ оградив ребенка от всех и от всего, вы неизбежно лишаете его возможности жить и развиваться.

Как понять, что чай горячий, если не обжечься? Просто поверить маме на слово, но тогда вся жизнь будет состоять из маминого опыта, в котором не будет места своему.

Это ли не травма? Жить чужой жизнью без права на свою.

Психологическая травма – событие, меняющее психику.
Мама отпустила руку и сказала: «Иди!»
Травма? Безусловно. Психика навсегда изменится, теперь в ней появится место для самостоятельных шагов, для мыслей о том, что Я ОТДЕЛЬНО.

Мама, кстати похоже тоже отдельно, что безусловно на первых парах может вызвать легкое чувство грусти и протеста.

Возможно ли избежать вышеперечисленную травму?
Конечно.
Но для этого нужно носить ребенка до старости на руках, не разрешать ему ползать, отпускать вашу руку, учиться ходить, самостоятельно жевать пищу, глотать ее, исследовать мир, узнавать, что он разный и часто очень небезопасный, стоит ли в итоге игра свеч и можно ли назвать жизнью такую жизнь?

Нет! Из таких детей вырастают взрослые, которые обнаруживают, что никогда и не жили своей жизнью, и не знают чего хотели бы на самом деле!

Давайте учиться не бездумным запретам, основанным на наших страхах, давайте учиться распознавать травмы и помогать с ними справляться.

Жду всех на эфире завтра 4.07 в 14:00 по Мск здесь в канале ❤️

Когда малыш наконец уснул, а вы не спешите спать, потому что в голове вертится мысль: "А может, заняться чем-то для себя?" — это знакомо многим мамам😊

Я тоже ловила себя на такой мысли. Хотелось большего – не ради карьерной гонки, а просто чтобы снова почувствовать себя собой. Шаг за шагом я пришла к своему делу – и появился этот канал💔
Декрет может стать началом нового пути, особенно если рядом есть поддержка и вдохновение.

Хочу познакомить вас с Лерой — мамой двухлетки, SMM-специалистом и автором канала "Сон покинул чат".

Она простыми словами объясняет:
• почему вам пора в тг
• как совмещать фриланс и материнство
• как выбрать тему для блога
• как заработать на блоге: 3 способа для мам
• 5 ошибок начинающих блогеров
• упаковка канала
• контент-план

А за подписку Лера дарит гайд "Как создавать контент, который приносит клиентов и продажи".
🧡 Всё по делу, с заботой – как мы любим.

Если вы уже совмещаете материнство и работу (а таких у нас, как показал опрос, много!), или только задумываетесь об этом – обязательно загляните💻

Едем всей семьёй в машине.

➖Федя, давай поиграем в противоположности?

➖Это как?

➖Я говорю «узкий», а ты отвечаешь «широкий». Я говорю «высокий», а ты говоришь «низкий».

➖ Нее, мама, давай лучше в молчанку поиграем!
1, 2, 3 — игра началась!😄

Мы в тренде😘💔
Правда чуть запоздали😅

А вы помните эти фразы из детства?

Знаете, что бывает, когда мама решает провести социальный эксперимент? Правильно! Получаются уморительные видео, от которых невозможно оторваться😻

Мы с Федей решили поиграть в игру «Продолжи фразу из маминого детства».
И знаете что? Его ответы просто разрывают шаблон!

«Федя, посмотри на себя, ты как…»

— а дальше такое, что я чуть со смеху не умерла!

«Мне такой сын как ты…»

— тут я вообще потеряла дар речи от умиления!

💡Самое интересное, что современные дети воспринимают эти фразы совершенно иначе. Они не видят в них негатива, потому что растут в другой атмосфере.

🧡 Давайте вместе создавать для наших детей мир, где родительская любовь не прячется за обидными фразами, а забота не маскируется под критику. Ведь именно от этого зависит, какими взрослыми они станут!

📽️ Смотрите наше видео и делитесь своими детскими фразами в комментариях👇

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Пердун конечно нас повеселил😅

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

Вопрос-ответ о детском сне и детском питании


🔍 Указывайте:

📌 возраст ребёнка,
📌  текущий режим,
📌  работающий способ засыпания,
➡️ формулируйте вопрос (это важно)

🔵 делитесь этим постом с подругами, возможно, кому-то это поможет сделать первый шаг к хорошему сну...
Ваши рекомендации - это лучшая благодарность🙏

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Связаться со мной
📱  @Olga_pulnikova 
📱  +79617712124

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Записаться на групповой формат обучения сну-
старт 14 июля

Форматы поддержки