Как безопасно работать за компьютером? Полезные советы от специалистов Олимп Клиник Марс Газимиев Артур Магомедович и Ильченко Денис Владимирович🚀
Освещение
Контраст между ярким экраном и темной комнатой создает нагрузку на глаза. Помещение должно быть хорошо освещено, при этом лучшее освещение - естественное
Рабочее пространство
⚪️ Клавиатура и мышь должны быть расположены так, чтобы руки находились в естественном положении, локти согнуты примерно под 90 градусов, а запястья не были напряжены
⚪️ Чтобы избежать напряжения мышц шеи и области плеч экран монитора должен находиться на расстоянии 50-70 см от глаз, его верхний край - на уровне глаз или несколько ниже
⚪️ Сидеть следует прямо, опираясь на спинку стула, не сутулясь, желательно с подушкой под поясницей. Плечи должны быть расслаблены, стопы на полу или на подставке для ног
Помните: даже самое правильно настроенное рабочее место не исключает необходимости в регулярной физической активности. Тренировки и занятия спортом благоприятно влияют на весь организм и являются лучшей профилактикой заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни
#олимп_клиник
Освещение
Контраст между ярким экраном и темной комнатой создает нагрузку на глаза. Помещение должно быть хорошо освещено, при этом лучшее освещение - естественное
Рабочее пространство
Помните: даже самое правильно настроенное рабочее место не исключает необходимости в регулярной физической активности. Тренировки и занятия спортом благоприятно влияют на весь организм и являются лучшей профилактикой заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни
#олимп_клиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Морозы снова в городе ❄️ Как спасти губы и не дать им обветриться? О главных правилах рассказывает врач-косметолог Олимп Клиник Кузнецова Алина Александровна 👄
🔘 Не облизывайте губы на холоде
🔘 Не травмируйте кожу губ
🔘 Следите за дефицитами витаминов и микроэлементов, употребляйте жирные сорта рыбы, богатые омега кислотами, и следите за витамином д
🔘 Обязательно наносите бальзам для увлажнения кожи губ. Рекомендуемый состав: церамиды, увлажняющие масла, натуральный воск, гиалуроновая кислота, сквалан
🔘 Для более глубокого ухода необходимо использовать деликатный скраб до трех раз в неделю для обновления эпителия губ
🔘 Откажитесь от использования сухих помад
Кстати, есть и косметологические процедуры, которые быстро восстанавливают губы – биревитализация, коррекция мягким филлером и Fotona Smooth-lips
#олимп_косметология
Кстати, есть и косметологические процедуры, которые быстро восстанавливают губы – биревитализация, коррекция мягким филлером и Fotona Smooth-lips
#олимп_косметология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новости из мира худеющих на препаратах 🗞️
От Оземпика слепнут все больше американцев — такой побочный эффект. Например, одна женщина проснулась слепой на один глаз после того, как накануне сделала инъекцию.
Однако после того, как она прекратила принимать препарат, зрение восстановилось спустя две недели 🥲
#олимп_вещает
От Оземпика слепнут все больше американцев — такой побочный эффект. Например, одна женщина проснулась слепой на один глаз после того, как накануне сделала инъекцию.
Однако после того, как она прекратила принимать препарат, зрение восстановилось спустя две недели 🥲
#олимп_вещает
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Повторяем популярный тренд и рассказываем обо всех «стрем» и «норм» по мнению врача-стоматолога Олимп Клиник Рукавициной Татьяны Григорьевны 🤍
А какие еще вопросы вы бы задали нашим специалистам?
#олимп_стоматология
А какие еще вопросы вы бы задали нашим специалистам?
#олимп_стоматология
В последнее время желчный пузырь «обвиняют» во многих проблемах, но часто эти обвинения необоснованные. Чтобы желчный пузырь правильно работал и улучшал пищеварение, нужно совсем немного. Рассказывает врач-гастроэнтеролог Олимп Клиник Марс Трейман Елена Владимировна
🍏 Питаться три раза в день, с одним-двумя перекусами
🧈 Добавить в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирами – это жирная рыба (семга, форель, сельдь, скумбрия, сардины), нежирная рыба (треска, судак), печень трески, яйца, растительные масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое, растительное), орехи. Также в рационе должны быть и насыщенные жиры, например, содержащиеся в мясе или молочных продуктах, например, сливочное масло, нежирный (до 5%) творог
🥩Ограничить употребление жирной свинины и баранины, колбас и других полуфабрикатов, добавленного сахара, сладостей, в том числе и сладких напитков
🥬Хорошая работа желчного пузыря зависит и от употребления клетчатки (фрукты и овощи разнообразного цвета) - необходимо есть до 5-6 порций каждого ежедневно
🏃🏽♀️Физическая активность не только продлевает нам жизнь, но и уменьшает риск образования камней в желчном пузыре, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения
В Олимп клиник Марс есть возможность провести ультразвуковое исследование внутренних органов. При необходимости врач-гастроэнтеролог может вам назначить дообследование, например МРТ или КТ брюшной полости
#олимп_клиник
🍏 Питаться три раза в день, с одним-двумя перекусами
🧈 Добавить в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирами – это жирная рыба (семга, форель, сельдь, скумбрия, сардины), нежирная рыба (треска, судак), печень трески, яйца, растительные масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое, растительное), орехи. Также в рационе должны быть и насыщенные жиры, например, содержащиеся в мясе или молочных продуктах, например, сливочное масло, нежирный (до 5%) творог
🥩Ограничить употребление жирной свинины и баранины, колбас и других полуфабрикатов, добавленного сахара, сладостей, в том числе и сладких напитков
🥬Хорошая работа желчного пузыря зависит и от употребления клетчатки (фрукты и овощи разнообразного цвета) - необходимо есть до 5-6 порций каждого ежедневно
🏃🏽♀️Физическая активность не только продлевает нам жизнь, но и уменьшает риск образования камней в желчном пузыре, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения
В Олимп клиник Марс есть возможность провести ультразвуковое исследование внутренних органов. При необходимости врач-гастроэнтеролог может вам назначить дообследование, например МРТ или КТ брюшной полости
#олимп_клиник
Классическая музыка хорошо влияет на еще не рожденных детей. К такому мнению пришли мексиканские врачи, когда проводили небольшие исследования на беременных женщинах.
Звучание этих звуков позитивно влияло на сердечный ритм малышей, способствуя развитию их вегетативной нервной системы. А еще выяснилось, что такая тактика усиливает связь родителей с их малышом🤰 ❤️
Мамы, согласны?
#олимп_вещает
Звучание этих звуков позитивно влияло на сердечный ритм малышей, способствуя развитию их вегетативной нервной системы. А еще выяснилось, что такая тактика усиливает связь родителей с их малышом
Мамы, согласны?
#олимп_вещает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Секрет сияющей кожи Симоны Черноморской — BBL-фототерапия 🤍
Процедура устраняет пигментацию, выравнивает тон и омолаживает кожу, стимулируя выработку коллагена. Без дискомфорта и длительного восстановления — идеально для активного образа жизни!
А вы уже пробовали процедуру?
#олимп_косметология
Процедура устраняет пигментацию, выравнивает тон и омолаживает кожу, стимулируя выработку коллагена. Без дискомфорта и длительного восстановления — идеально для активного образа жизни!
А вы уже пробовали процедуру?
#олимп_косметология
Как не заболеть в отпуске? 🤒
Отправляясь на отдых в дальние страны, не игнорируйте базовые правила гигиены. Запоминайте несколько советов от врача общей практики Олимп Клиник Марс Тихова Андрея Сергеевича, которые помогут не заболеть в отпуске.
В странах Азии и Африки необходимо соблюдать определенные правила безопасности. Например, часто мыть руки, пить только бутилированную воду, есть хорошо термически обработанную пищу в проверенных ресторанах и отелях, а также использовать репелленты.
Последние уберегут вас от укусов местных насекомых, которые являются переносчиками вирусов вроде лихорадки Денге. При появлении первых симптомов заболевания этого заболевания (повышение температуры тела, боль в животе, рвота, диарея) – необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью🚑
Кроме того, зачастую туроператоры предупреждают о необходимости вакцинации от гепатита А и желтой лихорадки – это обязательные вакцины для тех, кто путешествует в страны Африки.
#олимп_вещает
Отправляясь на отдых в дальние страны, не игнорируйте базовые правила гигиены. Запоминайте несколько советов от врача общей практики Олимп Клиник Марс Тихова Андрея Сергеевича, которые помогут не заболеть в отпуске.
В странах Азии и Африки необходимо соблюдать определенные правила безопасности. Например, часто мыть руки, пить только бутилированную воду, есть хорошо термически обработанную пищу в проверенных ресторанах и отелях, а также использовать репелленты.
Последние уберегут вас от укусов местных насекомых, которые являются переносчиками вирусов вроде лихорадки Денге. При появлении первых симптомов заболевания этого заболевания (повышение температуры тела, боль в животе, рвота, диарея) – необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью
Кроме того, зачастую туроператоры предупреждают о необходимости вакцинации от гепатита А и желтой лихорадки – это обязательные вакцины для тех, кто путешествует в страны Африки.
#олимп_вещает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Интересную параллель провели ученые – оказывается, чистка зубов нитью может снизить риск инсульта 🩵
Не секрет, что здоровье полости рта напрямую связано с состоянием сердечно-сосудистой системы. Воспаления десен и бактерии, вызывающие заболевания пародонта, могут попадать в кровоток, провоцируя воспалительные процессы в других органах, включая сердце и сосуды. Это увеличивает риск образования тромбов и ухудшает состояние артерий
Самое время ввести в рутину полезную привычку🪥
#олимп_вещает
Не секрет, что здоровье полости рта напрямую связано с состоянием сердечно-сосудистой системы. Воспаления десен и бактерии, вызывающие заболевания пародонта, могут попадать в кровоток, провоцируя воспалительные процессы в других органах, включая сердце и сосуды. Это увеличивает риск образования тромбов и ухудшает состояние артерий
Самое время ввести в рутину полезную привычку
#олимп_вещает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Команда Олимп Клиник Марс поздравляет вас с Днем влюбленных 💌
В честь праздника у пациентов клиники есть возможность воспользоваться нашей почтой и отправить своим лечащим врачам валентинки с самыми теплыми словами 💭
Love Is in the Air 💝
#олимп_вдохновляет
В честь праздника у пациентов клиники есть возможность воспользоваться нашей почтой и отправить своим лечащим врачам валентинки с самыми теплыми словами 💭
Love Is in the Air 💝
#олимп_вдохновляет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Розыгрыш идеального подарка для вас и вашей половинки ко Дню всех влюбленных! ❤️
Мы дарим незабываемую поездку в санаторий «Дон» на двоих:
•Романтический отдых на 3 дня и 2 ночи с завтраком для двоих
•Полный доступ в аквазону – чтобы расслабиться и насладиться водными процедурами
•Консультация у врача-терапевта – для заботы о вашем здоровье
•Посещение соляной пещеры – уникальная возможность для восстановления и релаксации
Чтобы участвовать, просто выполните следующие шаги:
1️⃣ Подпишитесь на аккаунты в Instagram*
@donresort_olimp @olymp.clinic @olymp.clinic.mars
2️⃣ Поставьте лайк этому посту
3️⃣ Отметьте в комментариях своего любимого человека (чем больше комментариев, тем вероятнее выиграть конкурс)
🎁 Розыгрыш продлится до 17 февраля, а имя победителя будет объявлено 18 февраля!
*запрещенная соцсеть на территории Российской Федерации
#олимп_конкурс
Мы дарим незабываемую поездку в санаторий «Дон» на двоих:
•Романтический отдых на 3 дня и 2 ночи с завтраком для двоих
•Полный доступ в аквазону – чтобы расслабиться и насладиться водными процедурами
•Консультация у врача-терапевта – для заботы о вашем здоровье
•Посещение соляной пещеры – уникальная возможность для восстановления и релаксации
Чтобы участвовать, просто выполните следующие шаги:
@donresort_olimp @olymp.clinic @olymp.clinic.mars
*запрещенная соцсеть на территории Российской Федерации
#олимп_конкурс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идеальное развлечение на вечер пятницы, если сегодня у вас нет планов. Мы тут нашли сайт-счетчик, который по дате вашего рождения определяет, сколько дней вы живете на земле и сколько литров крови за это время качало ваше сердце🫀
А еще анализирует, как изменились в мире цены, и подводит вывод, насколько вообще вы счастливы. Ведь не каждый, рожденный с вами в один год, может прожить столько же, сколько и вы.
В общем, отличный сайт на случай, если вдруг сегодня вы особенно рефлексируете
Ссылка на счетчик ⏳
#олимп_вещает
А еще анализирует, как изменились в мире цены, и подводит вывод, насколько вообще вы счастливы. Ведь не каждый, рожденный с вами в один год, может прожить столько же, сколько и вы.
В общем, отличный сайт на случай, если вдруг сегодня вы особенно рефлексируете
Ссылка на счетчик ⏳
#олимп_вещает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что нельзя чистить уши ватными палочками? Ее введение может привести к проталкиванию ушной серы вглубь к барабанной перепонке, что может ухудшить восприятие звука 👂
О самых безопасных методах чистки ушей рассказывает врач-оториноларинголог Олимп Клиник Марс Филин Николай Андреевич.
#олимп_клиник
О самых безопасных методах чистки ушей рассказывает врач-оториноларинголог Олимп Клиник Марс Филин Николай Андреевич.
#олимп_клиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бьюти-издание Allure тут спрогнозировало тренды в косметологии на 2025 год. Прежде всего, они связаны с косметологией, и вот несколько важных пунктов, которые стоит учесть:
1️⃣ Отказ от филлеров. Выводим все препараты из лица и заменяем их аппаратной косметологией;
2️⃣ Лифтинг бровей вместо ботокса. «Поднятый» взгляд визуально может решить проблемы с гравитацией;
3️⃣ SMAS-лифтинг – наше все. Аппаратная процедура по поддержке лица без хирургического вмешательства – вот уже несколько лет главный тренд в косметологии. И это доказательство, что первый пункт в этом списке действительно правдивый;
4️⃣ Липофилинг лица. методика нового поколения, обеспечивающая эффективную коррекцию врожденных или приобретенных косметических дефектов с помощью введения в проблемные зоны собственного жира пациента;
5️⃣ «Эффект оземпика» без введения препарата. Подтянутая кожа возможна и без самого обсуждаемого «лекарства» прошлого года. И здесь в помощь тоже может прийти аппаратная косметология.
А какие тренды вы бы добавили еще?
#олимп_вещает
А какие тренды вы бы добавили еще?
#олимп_вещает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И почему даже после самого плотного ужина всегда остается место для десерта? 🍰
Чувство сытости, которое вы испытываете после обильного приема пищи, исходит не только от вашего желудка, но и от мозга. Однако ученые выяснили, что вместе с сигналом «я сыт» нейроны подают и еще одну команду в соседнюю область мозга. Эта его часть активизирует аппетит, специально настроенный на потребление сахара. Поедание десерта вызывает чувство вознаграждения, которое заставляет нас поглощать сладости еще больше🍪
#олимп_вещает
Чувство сытости, которое вы испытываете после обильного приема пищи, исходит не только от вашего желудка, но и от мозга. Однако ученые выяснили, что вместе с сигналом «я сыт» нейроны подают и еще одну команду в соседнюю область мозга. Эта его часть активизирует аппетит, специально настроенный на потребление сахара. Поедание десерта вызывает чувство вознаграждения, которое заставляет нас поглощать сладости еще больше
#олимп_вещает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM