haloo, balik lagi sama gue gizel. malem ini gue bakal bahas tentang anxiety, sebelum gue lanjut pembahasan nya, gue mau nanya dulu nih, kalian udah pada tau anxiety belum? jadi anxiety itu gangguan kecemasan atau perasaan tidak nyaman dan takut yang sering terjadi pada situasi yang tidak tepat. setiap orang memang pernah mengalami yang namanya kecemasan dalam hidupnya, seperti sebelum tampil depan publik/banyak orang atau ingin presentasi pastinya kita akan mengalami kecemasan yang tidak karuan namun kecemasan tersebut memiliki alasan yang tepat dan masih bisa dikatakan hal yang normal. tetapi jika kecemasan yang sering kita alami dengan alasan yang tidak jelas, maka bisa jadi itu adalah tanda kita mengalami anxiety/gangguan kecemasan.
apa saja ciri-ciri anxiety?
- Tangan atau anggota tubuh lain bergetar/sering digoyang-goyangkan.
- Sulit berbicara/sering terbata-bata setiap ingin berbicara dengan seseorang.
- Napas pendek dan cepat sehingga mampu membuat kita menjadi ngos-ngosan.
- Jantung berdebar-debar.
- Ujung-ujung jari terasa dingin.
- Sensasi tercekik.
- Sakit perut.
Selain itu, orang yang mengalami anxiety juga mungkin merasakan perubahan perilaku dan kognitif.
Contoh gangguan kognitif adalah menghindar dan bergantung pada orang.
Sedangkan perubahan kognitif yang terjadi contohnya memiliki keyakinan bahwa akan terjadi sesuatu yang buruk, sensitif terhadap sensasi tubuh serta sulit berkonsentrasi.
- Tangan atau anggota tubuh lain bergetar/sering digoyang-goyangkan.
- Sulit berbicara/sering terbata-bata setiap ingin berbicara dengan seseorang.
- Napas pendek dan cepat sehingga mampu membuat kita menjadi ngos-ngosan.
- Jantung berdebar-debar.
- Ujung-ujung jari terasa dingin.
- Sensasi tercekik.
- Sakit perut.
Selain itu, orang yang mengalami anxiety juga mungkin merasakan perubahan perilaku dan kognitif.
Contoh gangguan kognitif adalah menghindar dan bergantung pada orang.
Sedangkan perubahan kognitif yang terjadi contohnya memiliki keyakinan bahwa akan terjadi sesuatu yang buruk, sensitif terhadap sensasi tubuh serta sulit berkonsentrasi.
apa penyebab kita mengalami anxiety?
- Aktivitas berlebih pada otak/sering kali memikirkan hal yang tidak seharusnya difikirkan.
- Hormon serotonin dan noradrenalin pada otak tidak seimbang.
- Memiliki pengalaman traumatis
- Memiliki peyakit kronis yang menyakitkan, seperti arthritis.
- Aktivitas berlebih pada otak/sering kali memikirkan hal yang tidak seharusnya difikirkan.
- Hormon serotonin dan noradrenalin pada otak tidak seimbang.
- Memiliki pengalaman traumatis
- Memiliki peyakit kronis yang menyakitkan, seperti arthritis.
bagaimana perawatan anxiety?
anxiety adalah penyakit yang dapat ditangani. pengobatan anxiety meliputi kognitif dan obat - obatan anti-depresan. selain itu, kalian bisa mencoba kebiasaan ini untuk mengurangi kecemasan, yaitu :
- Latihan menenangkan diri
- Olahraga teratur
- mengurangi konsumsi kafein
anxiety adalah penyakit yang dapat ditangani. pengobatan anxiety meliputi kognitif dan obat - obatan anti-depresan. selain itu, kalian bisa mencoba kebiasaan ini untuk mengurangi kecemasan, yaitu :
- Latihan menenangkan diri
- Olahraga teratur
- mengurangi konsumsi kafein
segitu aja pembahasan kita malam ini mengenai penyakit anxiety, buat kalian yg lagi ngalamin ini tetep semangat dan semoga cepet sembuh, sampai jumpa di #ONESCONTENT gue berikutnya.
hei heii kalian close nya sorean ya jam 17.00, ayo dong yang belum ikut sini ikut, nanti ketemu om om
ONE'S SPARTA
CLOSE HIRMIN
OKEE GUYSS Hirmin kali ini close yaa. Terimakasih dan Semangat kepada calon calteam semoga kalian dapat menjadi bagian kami, dan yang belum nyalon, let's meet us at the next hirmin😉
bagi calmin yang merasa belom kami joinkan, silahkan sertakan id kalian di kolom komentar