Хочу поблагодарить врача Сергея Вячеславовича Новожилова за добросовестное отношение к своей работе, за человеческое отношение к пациентам, за качественное лечение, а самое главное - Вы умеете поднять боевой дух не только пациенту, но и его родственникам.
Огромное человеческое спасибо за то, что объясняете людям медицинские термины, даёте консультации, морально поддерживаете. Благодаря Вам мы не опускаем руки и боремся с болезнью.
Низкий Вам поклон!
Ольга Ч.
Огромное человеческое спасибо за то, что объясняете людям медицинские термины, даёте консультации, морально поддерживаете. Благодаря Вам мы не опускаем руки и боремся с болезнью.
Низкий Вам поклон!
Ольга Ч.
👍1
👩⚕️ Здоровье – главное богатство, и заботиться о нем нужно постоянно!
Один из эффективных способов профилактики неинфекционных заболеваний – диспансеризация. Она помогает выявлять болезни на ранних стадиях и предотвращать их развитие.
Объясняем, почему диспансеризацию не стоит пропускать.
Один из эффективных способов профилактики неинфекционных заболеваний – диспансеризация. Она помогает выявлять болезни на ранних стадиях и предотвращать их развитие.
Объясняем, почему диспансеризацию не стоит пропускать.
🍂 Осень и алкоголь: почему стоит отказаться от спиртного в сезон простуд
Научные факты, которые особенно актуальны с началом холодов
📌 Осенью иммунитет естественно снижается из-за нехватки солнца и витаминов. Алкоголь усугубляет это:
- 50 г спиртного = снижение активности лейкоцитов на 30% на 24 часа
- Риск подхватить вирус увеличивается в 2 раза
📌 В сезон дождей и холодов алкоголь нарушает терморегуляцию:
- Создает ложное ощущение тепла, повышая риск переохлаждения
- Замедляет кровообращение в конечностях
📌 Осенняя хандра и алкоголь — опасный микс:
- Спиртное подавляет выработку витамина D (и без того дефицитного осенью)
- Увеличивает риск сезонной депрессии на 40%
💡 Осенние альтернативы для укрепления иммунитета:
- Травяные чаи с имбирем и лимоном
- Баня или сауна (без алкоголя!)
- Прогулки в парке в солнечные часы
Ваш иммунитет осенью и так работает на пределе — не мешайте ему алкоголем!
Научные факты, которые особенно актуальны с началом холодов
📌 Осенью иммунитет естественно снижается из-за нехватки солнца и витаминов. Алкоголь усугубляет это:
- 50 г спиртного = снижение активности лейкоцитов на 30% на 24 часа
- Риск подхватить вирус увеличивается в 2 раза
📌 В сезон дождей и холодов алкоголь нарушает терморегуляцию:
- Создает ложное ощущение тепла, повышая риск переохлаждения
- Замедляет кровообращение в конечностях
📌 Осенняя хандра и алкоголь — опасный микс:
- Спиртное подавляет выработку витамина D (и без того дефицитного осенью)
- Увеличивает риск сезонной депрессии на 40%
💡 Осенние альтернативы для укрепления иммунитета:
- Травяные чаи с имбирем и лимоном
- Баня или сауна (без алкоголя!)
- Прогулки в парке в солнечные часы
Ваш иммунитет осенью и так работает на пределе — не мешайте ему алкоголем!
В июле 2025 года я проходил лечение во второй хирургии Республиканского онкологического диспансера.
От всей души благодарю профессионалов своего дела: хирурга-онколога Сергей Вячеславовича Новожилова, операционную бригаду, лечащего врача – Кирилла Викторовича Чекалина.
Отдельное спасибо медицинскому и обслуживающему персоналу отделения за лечение, внимание, отзывчивость и терпение.
Выражаю благодарность всему персоналу и руководству Республиканского онкологического диспансера за внимание и чуткое отношение.
Андрей В.
От всей души благодарю профессионалов своего дела: хирурга-онколога Сергей Вячеславовича Новожилова, операционную бригаду, лечащего врача – Кирилла Викторовича Чекалина.
Отдельное спасибо медицинскому и обслуживающему персоналу отделения за лечение, внимание, отзывчивость и терпение.
Выражаю благодарность всему персоналу и руководству Республиканского онкологического диспансера за внимание и чуткое отношение.
Андрей В.
❤2
❤️ Алкоголь и сердце: разоблачаем миф о «пользе» бокала вина
Научные данные, которые перевернут ваше представление.
— Всего 1 порция алкоголя (150 мл вина) повышает артериальное давление на 5-7 мм рт.ст. на 24 часа.
— Регулярное употребление вызывает микроразрывы сердечной мышцы — рубцы остаются навсегда.
— Риск мерцательной аритмии увеличивается на 15% при употреблении от 1 бокала в день.
Правда о «пользе красного вина»:
Ресвератрол (полезное вещество из винограда) не работает в сочетании с алкоголем. Чтобы получить пользу, нужно выпить 50 литров вина за раз — это смертельная доза.
💡 Что действительно защищает сердце:
✅ 30 минут ходьбы в день = снижение риска инфаркта на 35%
✅ Омега-3 (рыба, орехи) = улучшение эластичности сосудов
✅ Отказ от алкоголя на 3 месяца = нормализация давления у 70% людей
Ваше сердце работает без отдыха всю жизнь. Не усложняйте ему задачу.
Научные данные, которые перевернут ваше представление.
— Всего 1 порция алкоголя (150 мл вина) повышает артериальное давление на 5-7 мм рт.ст. на 24 часа.
— Регулярное употребление вызывает микроразрывы сердечной мышцы — рубцы остаются навсегда.
— Риск мерцательной аритмии увеличивается на 15% при употреблении от 1 бокала в день.
Правда о «пользе красного вина»:
Ресвератрол (полезное вещество из винограда) не работает в сочетании с алкоголем. Чтобы получить пользу, нужно выпить 50 литров вина за раз — это смертельная доза.
💡 Что действительно защищает сердце:
✅ 30 минут ходьбы в день = снижение риска инфаркта на 35%
✅ Омега-3 (рыба, орехи) = улучшение эластичности сосудов
✅ Отказ от алкоголя на 3 месяца = нормализация давления у 70% людей
Ваше сердце работает без отдыха всю жизнь. Не усложняйте ему задачу.
В нашем диспансере открыты вакансии!
Подробности в статье по ссылке:
https://vk.com/@onkodispancerrk-aktualnye-vakansii
Подробности в статье по ссылке:
https://vk.com/@onkodispancerrk-aktualnye-vakansii
Психическое здоровье наравне с физическим влияет на благополучие и качество жизни человека. В течение жизни мы можем как укреплять его, так и наоборот, разрушать.
Рассказываем, какие основные правила нужно соблюдать, чтобы укрепить, а не ослабить психику.
Рассказываем, какие основные правила нужно соблюдать, чтобы укрепить, а не ослабить психику.
👏2
🥂 Алкоголь и стресс: почему «расслабление» оказывается ловушкой
Вы привыкли снимать напряжение бокалом вина? Наука объясняет, почему это работает с точностью до наоборот:
🔻 Парадокс тревоги
Алкоголь временно притупляет эмоции, но уже через несколько часов вызывает компенсаторный выброс кортизола — гормона стресса. Результат: утренняя тревожность, паника и бессонница.
🔻 Раздражительность как норма
Спиртное подавляет префронтальную кору мозга, отвечающую за самоконтроль. Это делает вас в 3 раза более уязвимыми к провокациям и мелочам, которые в трезвом состоянии не вызвали бы гнева.
🔻 Агрессия — не случайность, а закономерность
Исследования показывают: алкоголь участвует в 40% случаев насилия. Он не меняет личность — он отключает тормоза, данные вам природой.
💡 Настоящие способы снять стресс:
✅ Дыхательные практики — снижают уровень кортизола за 5 минут
✅ Физическая активность — всего 20 минут ходьбы запускают выработку эндорфинов
✅ Медитация 10 мин/день — снижают тревожность на 40%
Вы привыкли снимать напряжение бокалом вина? Наука объясняет, почему это работает с точностью до наоборот:
🔻 Парадокс тревоги
Алкоголь временно притупляет эмоции, но уже через несколько часов вызывает компенсаторный выброс кортизола — гормона стресса. Результат: утренняя тревожность, паника и бессонница.
🔻 Раздражительность как норма
Спиртное подавляет префронтальную кору мозга, отвечающую за самоконтроль. Это делает вас в 3 раза более уязвимыми к провокациям и мелочам, которые в трезвом состоянии не вызвали бы гнева.
🔻 Агрессия — не случайность, а закономерность
Исследования показывают: алкоголь участвует в 40% случаев насилия. Он не меняет личность — он отключает тормоза, данные вам природой.
💡 Настоящие способы снять стресс:
✅ Дыхательные практики — снижают уровень кортизола за 5 минут
✅ Физическая активность — всего 20 минут ходьбы запускают выработку эндорфинов
✅ Медитация 10 мин/день — снижают тревожность на 40%
❤2
👉 Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: www.takzdorovo.ru
💬 Официальный канал Минздрава России в MAX: max.ru/minzdrav_ru
💬 Официальный канал Минздрава России в MAX: max.ru/minzdrav_ru
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов! 🍎🥦
Напоминаем, что регулярное употребление овощей и фруктов – это основа здоровья, подтвержденная научными данными.
Почему это важно?
✅ Снижение риска болезней:
Достаточное потребление (не менее 400 г в день) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака.
✅ Источник витаминов и клетчатки:
Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые нормализуют пищеварение и поддерживают микробиом кишечника.
✅ Поддержка здоровья:
Натуральные антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, а калий способствует нормализации артериального давления.
Сделайте свой рацион разноцветным! Каждый цвет во фруктах и овощах — это разные полезные фитонутриенты. Ваше здоровье начинается с тарелки!
Напоминаем, что регулярное употребление овощей и фруктов – это основа здоровья, подтвержденная научными данными.
Почему это важно?
✅ Снижение риска болезней:
Достаточное потребление (не менее 400 г в день) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака.
✅ Источник витаминов и клетчатки:
Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые нормализуют пищеварение и поддерживают микробиом кишечника.
✅ Поддержка здоровья:
Натуральные антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, а калий способствует нормализации артериального давления.
Сделайте свой рацион разноцветным! Каждый цвет во фруктах и овощах — это разные полезные фитонутриенты. Ваше здоровье начинается с тарелки!
Кажется, что бокал вина — это мелочь? На самом деле алкоголь нарушает все принципы здорового образа жизни. Вот научные факты:
🔥 1. Алкоголь = «пустые калории»
— В 1 г алкоголя 7 ккал — почти как в жире!
— Но это «пустая» энергия: ноль витаминов, минералов, клетчатки.
— Печень в первую очередь сжигает алкоголь, откладывая жир про запас.
🚫 2. Нарушает метаболизм
— Снижает синтез белка на 20-30% → мышцы не восстанавливаются после тренировок.
— Блокирует сжигание жира на 12-36 часов после употребления.
— Повышает уровень кортизола → провоцирует отложение жира на животе.
🧬 3. Разрушает нутриенты
— Убивает витамины группы В (особенно B1, B6, фолиевую кислоту) — они нужны для энергии и нервной системы.
— Снижает усвоение цинка, магния и кальция на 40-60%.
— Повреждает слизистую кишечника → нарушает всасывание всех питательных веществ.
🍽 4. Провоцирует переедание
— Алкоголь стимулирует аппетит через нейропептиды.
— После 2 бокалов люди съедают на 30% больше калорий.
— Выбирают более жирную и солёную пищу.
💡 Здоровые альтернативы:
✅ Безалкогольное вино с ресвератролом (без этанола)
✅ Комбуча (или привычный нам с детства "чайный гриб") — натуральная ферментированная газировка
✅ Вода с электролитами + свежие соки
✅ Травяные чаи (ромашка, мята, имбирь) для расслабления
Ваше тело — это система. Алкоголь ломает её на всех уровнях: от клеток до поведения.
🔥 1. Алкоголь = «пустые калории»
— В 1 г алкоголя 7 ккал — почти как в жире!
— Но это «пустая» энергия: ноль витаминов, минералов, клетчатки.
— Печень в первую очередь сжигает алкоголь, откладывая жир про запас.
🚫 2. Нарушает метаболизм
— Снижает синтез белка на 20-30% → мышцы не восстанавливаются после тренировок.
— Блокирует сжигание жира на 12-36 часов после употребления.
— Повышает уровень кортизола → провоцирует отложение жира на животе.
🧬 3. Разрушает нутриенты
— Убивает витамины группы В (особенно B1, B6, фолиевую кислоту) — они нужны для энергии и нервной системы.
— Снижает усвоение цинка, магния и кальция на 40-60%.
— Повреждает слизистую кишечника → нарушает всасывание всех питательных веществ.
🍽 4. Провоцирует переедание
— Алкоголь стимулирует аппетит через нейропептиды.
— После 2 бокалов люди съедают на 30% больше калорий.
— Выбирают более жирную и солёную пищу.
💡 Здоровые альтернативы:
✅ Безалкогольное вино с ресвератролом (без этанола)
✅ Комбуча (или привычный нам с детства "чайный гриб") — натуральная ферментированная газировка
✅ Вода с электролитами + свежие соки
✅ Травяные чаи (ромашка, мята, имбирь) для расслабления
Ваше тело — это система. Алкоголь ломает её на всех уровнях: от клеток до поведения.
❤2
🧠 Нейробиология объясняет, как алкоголь дурачит мозг
— Алкоголь активирует систему вознаграждения мозга, создавая иллюзию удовольствия, но повреждает префронтальную кору, отвечающую за критическое мышление.
— Всего 50 г алкоголя снижает способность распознавать ложь на 40% — поэтому пьющие люди легче верят мифам о «пользе» спиртного.
— Регулярное употребление создает ложные воспоминания — мозг начинает связывать алкоголь с «решением проблем», хотя на деле он их усугубляет.
Мы попадаем в порочный круг:
1. Алкоголь временно снимает стресс →
2. Мозг запоминает «ложное решение» →
3. Критическое мышление ослабевает →
4. Мы верим, что это помогает.
💡 Как разорвать круг:
— Изучайте нейробиологию зависимости — понимание механизмов ломает иллюзии
— Медитируйте — медитация увеличивает объем серого вещества в префронтальной коре
— Проверяйте информацию — ищите научные источники, а не истории «из личного опыта»
Алкоголь — это не просто вредная привычка. Это система, которая заставляет вас верить в собственную ложь.
— Алкоголь активирует систему вознаграждения мозга, создавая иллюзию удовольствия, но повреждает префронтальную кору, отвечающую за критическое мышление.
— Всего 50 г алкоголя снижает способность распознавать ложь на 40% — поэтому пьющие люди легче верят мифам о «пользе» спиртного.
— Регулярное употребление создает ложные воспоминания — мозг начинает связывать алкоголь с «решением проблем», хотя на деле он их усугубляет.
Мы попадаем в порочный круг:
1. Алкоголь временно снимает стресс →
2. Мозг запоминает «ложное решение» →
3. Критическое мышление ослабевает →
4. Мы верим, что это помогает.
💡 Как разорвать круг:
— Изучайте нейробиологию зависимости — понимание механизмов ломает иллюзии
— Медитируйте — медитация увеличивает объем серого вещества в префронтальной коре
— Проверяйте информацию — ищите научные источники, а не истории «из личного опыта»
Алкоголь — это не просто вредная привычка. Это система, которая заставляет вас верить в собственную ложь.
Инсульт можно предотвратить!
Знаете ли вы, что 8 из 10 случаев инсульта можно избежать? Всё в наших руках! Главное — контролировать основные факторы риска.
Что делать?
1. Контролируйте давление. Его скачки — тихий убийца. Регулярно измеряйте.
2. Двигайтесь. 30 минут быстрой ходбы в день укрепляют сосуды.
3. Правильно питайтесь. Ешьте меньше соленого, жирного и сладкого. Больше овощей, фруктов и рыбы.
4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь сильно повышают риски.
5. Регулярно проходите диспансеризацию.
Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы завтра не пришлось бороться с последствиями. Ваше здоровье — ваша ответственность!
Знаете ли вы, что 8 из 10 случаев инсульта можно избежать? Всё в наших руках! Главное — контролировать основные факторы риска.
Что делать?
1. Контролируйте давление. Его скачки — тихий убийца. Регулярно измеряйте.
2. Двигайтесь. 30 минут быстрой ходбы в день укрепляют сосуды.
3. Правильно питайтесь. Ешьте меньше соленого, жирного и сладкого. Больше овощей, фруктов и рыбы.
4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь сильно повышают риски.
5. Регулярно проходите диспансеризацию.
Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы завтра не пришлось бороться с последствиями. Ваше здоровье — ваша ответственность!
Научные исследования однозначны: алкоголь — фактор риска более 200 заболеваний. Он повышает вероятность развития рака (особенно печени, груди и пищевода), провоцирует гипертонию, инсульт, болезни сердца и печени. Даже умеренное потребление связано с сокращением продолжительности жизни.
Алкоголь нарушает работу мозга, снижает когнитивные способности и ухудшает качество сна. Он также ослабляет иммунную систему и повышает уровень воспаления в организме.
Безопасной дозы алкоголя не существует. Отказ или сокращение потребления — это вклад в здоровье, ясность мышления и долгую жизнь.
Алкоголь нарушает работу мозга, снижает когнитивные способности и ухудшает качество сна. Он также ослабляет иммунную систему и повышает уровень воспаления в организме.
Безопасной дозы алкоголя не существует. Отказ или сокращение потребления — это вклад в здоровье, ясность мышления и долгую жизнь.