🌱🕊

ما آن‌ایم که زندان را بر خود بوستان گردانیم.

شمس تبریزی

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

کیمیاگر گفت: «قلب من از رنج می‌ترسد.»
«به او بگو که ترس از رنج بدتر از خود رنج است.»
‌
کیمیاگر
پائولو کوئیلو

🌱امروز بدون ترس از رنج زندگی کن چون رنج بخشی از زندگی مون هست.

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

نگاه او به من کفایت می‌کرد
برای سرمستی وصف‌ناپذیرم
اگر چشمان عالمی حتی نسبت به من کور می‌شد.

• محمود دولت‌آبادی

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

پشت اين پنجره جز هيچ بزرگ
هيچی نيست
قصه اينجاست كه بايد بود، بايد خواند
پشت اين پنجره ها باز هم بايد ماند
و نبايد كه گريست
بايد زيست

حسین پناهی

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

❌استرس چه تاثیری بر ما دارد؟

🥵استرس، واکنش طبیعی بدن به تغییرات و چالش‌های زندگی است.

اگرچه مقدار کمی استرس می‌تواند به ما در انجام کارها کمک کند، اما استرس مزمن و شدید می‌تواند تأثیرات مخربی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد.

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

⁉️تأثیرات استرس بر سیستم‌های مختلف بدن چطوره؟

🧠سیستم عصبی

❌اضطراب و نگرانی مداوم

❌مشکلات خواب مانند بی‌خوابی یا خواب زیاد

❌سردردهای تنشی

❌کاهش تمرکز و حافظه

❌تحریک‌پذیری و پرخاشگری

🫀سیستم قلبی عروقی

🚨افزایش فشار خون

🚨افزایش ضربان قلب

🚨افزایش خطر بیماری‌های قلبی

🚨حملات قلبی و سکته مغزی

📌این لیست ادامه داره...

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

🫁سیستم گوارشی

📌سوء هاضمه
📌اسهال یا یبوست
📌سندرم روده تحریک‌پذیر
📌زخم معده

🧬سیستم ایمنی

❌کاهش سیستم ایمنی بدن
❌افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌ها

🦴سیستم عضلانی اسکلتی

🚨دردهای عضلانی و مفصلی
🚨تنش عضلانی
🚨سردردهای مزمن

سایر تأثیرات استرس مثل پیر شدن زودرس
و کاهش کیفیت زندگی همچنین استرس مزمن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانی را افزایش دهد.


@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

رشد کن شاخه شاخه،
تا جایی که خودت سایه‌سار خود بشوی.

• حسین‌ صفا

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

‏گرچه گاهی تندبادی شاخه‌ای را هم شکست
سرو می‌ماند ولی طوفان به پایان می‌رسد

• فاضل نظری

✨ماندگار و سبز باشی همراه عزیز آنلایف


@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

📌افراد مختلف به طور متفاوتی به استرس واکنش نشان می‌دهند.

✨برخی افراد به راحتی می‌توانند با استرس کنار بیایند، در حالی که برخی دیگر به شدت تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند.

✅ این تفاوت‌ها به عوامل مختلفی از جمله ویژگی‌های شخصیتی، سبک زندگی و شرایط محیطی بستگی دارد.


@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

✨برخی از ویژگی‌های افرادی که در برابر استرس آسیب‌پذیرتر هستند مثل

👇👇

📌شخصیت‌های حساس و درون‌گرا

📌کمال‌گراها

📌افرادی با افکار منفی

📌 افرادی که مهارت‌های لازم برای مقابله با مشکلات و استرس را ندارند.

📌افرادی با حمایت اجتماعی کم

📌افرادی با سابقه استرس مزمن

📌افرادی با مشکلات سلامتی


@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

✨💫

مشکل بزرگ زندگی، دانستن این امر است که چگونه باید با آدم‌ها کنار آمد.

آلبر کامو

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

حقیقت، بخشش و عشق به خود؛
با این سه نکته‌ی ساده می‌توان تمامی جهان را شفا داد...

📚عشق­
دن میگل روئیس

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

📌تا حالا ممکن که خیلی کلمه پانیک شنیده باشی ، اما چیه؟

🚨پانیک یا حمله وحشت‌زدگی یک اختلال اضطرابی است.


❌با ترس و وحشت ناگهانی و شدید همراه است.


📌این حملات معمولاً بدون دلیل مشخص و به طور ناگهانی رخ می‌دهند و می‌توانند بسیار ترسناک باشند.

اگر بخواهیم تعریف پانیک رو تعریف کنیم

👇
پانیک یا حمله وحشت‌زدگی یک دوره کوتاه اما شدید از ترس شدید است که با علائم جسمی و روانی همراه است.

🗒این علائم می‌توانند بسیار شدید باشند و فرد را به این باور برسانند که در حال مرگ است یا کنترل خود را از دست داده است.


@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

✨💫

‏باز گردد عاقبت این در؟...

• مولانا

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

دوست من، تو خوب و هشیار و دانا هستی؛ یا نه، تو عین کمالی- و من هم با تو از روی دانایی و هشیار سخن می گویم. گر چه من دیوانه ام.
ولی دیوانگی ام را می پوشانم. میخواهم تنها دیوانه باشم.

جبران جبران

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

🌱🤍

‌‎دیوانه و دلبسته ی اقبال خودت باش
سرگرم خودت، عاشق احوال خودت باش

یک لحظه نخور حسرت آن را که نداری
راضی به همین چند قلم، مال خودت باش

اقبال

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

📌میدونی فوبیا چیه؟


✨فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس شدید، پایدار و غیر منطقی از یک شیء، موقعیت یا فعالیت خاص مشخص می‌شود.

این ترس به اندازه‌ای شدید است که فرد مبتلا به فوبیا از مواجهه با عامل ترس‌آور اجتناب می‌کند و در صورت مواجهه، دچار اضطراب و واکنش‌های فیزیولوژیکی شدیدی مانند تپش قلب، تنگی نفس و تعریق می‌شود.

🚨آیا تو هم از فوبیا رنج میبری؟!

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

❌ویژگی‌های اصلی فوبیا:

1⃣ترس غیر منطقی

فرد مبتلا به فوبیا می‌داند که ترسش اغراق‌آمیز است اما نمی‌تواند آن را کنترل کند.

2⃣اجتناب

فرد از هر چیزی که باعث ایجاد ترس شود، اجتناب می‌کند.

3⃣تداخل در زندگی روزمره

فوبیا می‌تواند در فعالیت‌های روزانه، روابط اجتماعی و شغلی فرد اختلال ایجاد کند.

4⃣واکنش‌های فیزیولوژیکی

در مواجهه با عامل ترس‌آور، فرد ممکن است دچار علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، لرزش و سرگیجه شود.


📌آیا این علائم تجربه کردی؟

@onlifeedu | روی خط زندگی❤️

📌انواع فوبیا میشناسی ؟

1⃣فوبیاهای خاص

ترس از اشیاء یا موقعیت‌های خاص مانند ارتفاع، حشرات، خون، فضاهای بسته و غیره.

2⃣فوبیای اجتماعی

ترس از موقعیت‌های اجتماعی و ارزیابی منفی دیگران.

3⃣آگورافوبیا

ترس از مکان‌های عمومی یا موقعیت‌هایی که فرار از آن‌ها دشوار باشد.


@onlifeedu | روی خط زندگی❤️