🫀یبوست با خطر بیشتر مشکلات قلبی مرتبط است
▫️مطالعه‌ای جدید نشان داد یبوست نه‌تنها آزاردهنده است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز بالا ببرد
▫️افرادی که یبوست و فشارخون بالا دارند، در مقایسه با کسانی که فشارخون بالا دارند؛ اما دچار یبوست نیستند، ۳۴% بیشتر در معرض مشکلات قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی هستند
▫️مطالعاتی در سال‌های ۲۰۱۶ و ۲۰۲۰ نیز نشان داده بود که بین یبوست و تشکیل لخته خون در رگ‌ها و خطر بالاتر مرگ در اثر حوادث قلبی ارتباط وجود دارد
▫️برخی عوامل مانند افزایش سن و ژنتیک، خارج از کنترل ما هستند؛ اما مدیریت فاکتورهای سبک زندگی می‌تواند به رفع یبوست و سلامت قلب کمک کند
▫️شما می‌توانید با رژیم غذایی پُرفیبر و سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال یبوست را کاهش دهید. در برخی موارد لازم است با کمک پزشک، علت‌های احتمالی یبوست شناسایی و درمان شوند
▫️مصرف ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز از طریق میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل برای پیشگیری از یبوست لازم است. فیبر برای کنترل وزن و کاهش کلسترول که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌اند نیز ضروری است
🩺 @Online_Clinician
▫️مطالعه‌ای جدید نشان داد یبوست نه‌تنها آزاردهنده است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز بالا ببرد
▫️افرادی که یبوست و فشارخون بالا دارند، در مقایسه با کسانی که فشارخون بالا دارند؛ اما دچار یبوست نیستند، ۳۴% بیشتر در معرض مشکلات قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی هستند
▫️مطالعاتی در سال‌های ۲۰۱۶ و ۲۰۲۰ نیز نشان داده بود که بین یبوست و تشکیل لخته خون در رگ‌ها و خطر بالاتر مرگ در اثر حوادث قلبی ارتباط وجود دارد
▫️برخی عوامل مانند افزایش سن و ژنتیک، خارج از کنترل ما هستند؛ اما مدیریت فاکتورهای سبک زندگی می‌تواند به رفع یبوست و سلامت قلب کمک کند
▫️شما می‌توانید با رژیم غذایی پُرفیبر و سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال یبوست را کاهش دهید. در برخی موارد لازم است با کمک پزشک، علت‌های احتمالی یبوست شناسایی و درمان شوند
▫️مصرف ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز از طریق میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل برای پیشگیری از یبوست لازم است. فیبر برای کنترل وزن و کاهش کلسترول که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌اند نیز ضروری است
🩺 @Online_Clinician
🔴 آشنایی با ضدمغذی‌ها و چگونگی کاهش آنها
🔸 بعضی از غذاهای گیاهی دارای ترکیباتی هستند که به آنها ضدمغذی یا آنتی‌نوترینت می‌گویند.
🔸 هدف این ترکیبات، محافظت از گیاه در برابر عفونت‌ها و آفت‌هاست که هر چند به نفع گیاه می‌باشد؛ اما در بدن انسان می‌تواند توانایی جذب مواد مغذی مفید را کاهش دهد.
🩺 @Online_Clinician
🔸 بعضی از غذاهای گیاهی دارای ترکیباتی هستند که به آنها ضدمغذی یا آنتی‌نوترینت می‌گویند.
🔸 هدف این ترکیبات، محافظت از گیاه در برابر عفونت‌ها و آفت‌هاست که هر چند به نفع گیاه می‌باشد؛ اما در بدن انسان می‌تواند توانایی جذب مواد مغذی مفید را کاهش دهد.
🩺 @Online_Clinician
🔷 داروهایی که می‌توانند بر باروری مردان تاثیر بگذارند
🔹 اگر دارویی مصرف می‌کنید که اینجا ذکر شده نگران نشوید. بیشتر اوقات، تأثیر آنها بر باروری برگشت‌پذیر است. با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت امکان دارویتان را با نوعی دیگر جایگزین کند.
🩺 @Online_Clinician
🔹 اگر دارویی مصرف می‌کنید که اینجا ذکر شده نگران نشوید. بیشتر اوقات، تأثیر آنها بر باروری برگشت‌پذیر است. با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت امکان دارویتان را با نوعی دیگر جایگزین کند.
🩺 @Online_Clinician
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#موشن / خشکی پوست ناشی از یائسگی و راهکارهای مقابله با آن
خیلی از خانم‌ها در سنین پیش‌یائسگی و یائسگی پوستشان خشک و حساس می‌شود. در این موشن راهکارهای مقابله با آن را آورده‌ایم.
🩺 @Online_Clinician
خیلی از خانم‌ها در سنین پیش‌یائسگی و یائسگی پوستشان خشک و حساس می‌شود. در این موشن راهکارهای مقابله با آن را آورده‌ایم.
🩺 @Online_Clinician
👶🏻 نکاتی برای تسکین ادرارسوختگی در کودک
ادرارسوختگی معمولاً در بین نوزادان ۹ تا ۱۲ ماهه اتفاق می‌افتد؛ اما هر زمانی که کودک پوشک استفاده می‌کند ممکن است چنین عارضه‌ای رخ دهد. خوشبختانه بیشتر موارد ادرارسوختگی، کوتاه‌مدت است و با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود.
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician
ادرارسوختگی معمولاً در بین نوزادان ۹ تا ۱۲ ماهه اتفاق می‌افتد؛ اما هر زمانی که کودک پوشک استفاده می‌کند ممکن است چنین عارضه‌ای رخ دهد. خوشبختانه بیشتر موارد ادرارسوختگی، کوتاه‌مدت است و با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود.
بیشتر بخوانید
🩺 @Online_Clinician