تتنوع أسباب الاكتئاب وترتبط بظروف حياة كل شخص؛ قد ينشأ الاكتئاب من أحداث عائلية (وفاة، انفصال....) أو مهنية (فقدان وظيفة...)، ويسمى هذا النوع 👈بالاكتئاب التفاعلي، والذي لايطول علاجه

كما يمكن أن تؤدي عوامل أخرى بيولوجية (اضطرابات في عمل الدماغ🧠) ونفسية (مشاعر مؤلمة، صراعات، معتقدات سلبية، تقدير الذات المنخفض) وبيئية (التوتر المفرط، الأمراض، الطفولة الصعبة) إلى حدوث حلقات اكتئابية.

ابشري أم ألاء🌹 عالجت كثير اخوات يعانوا من الاكتئاب وتعافاو بفضل الله ☝️
انصح بالتوجه للمختص إفهم حالة مرضية كلما كان علاج مبكرا كلما كانت فترة علاج اقصر بإذن الرحمان.

تصفحي قناتي

للتواصل او الحجز الاستشارة مدفوعة 👇
@Oumallaa_psy_bot


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

بسم الله

سأتكلم عن موضوع مهم خاصة للأشخاص اللي يشتكون من خمول دائم ومشاكل في التركيز و اضطرابات النوم و مشاعر سلبية ( الحزن؛ لامبالاة ؛ الاحباط ؛ غضب داخلي؛ لوم النفس وتأنيبها....)

عندما نشعر بالاكتئاب، قد يكون من السهل الانغماس في تناول كيس من الحلوى أو طبق من البسكويت بالشوكولاتة؛ هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم، مما يمنحنا شعورًا مؤقتًا بالتحسن✋وبعد فترة قصيرة تنخفض مستويات السكر بشكل مفاجئ، مما يتركنا في حالة من الغضب والإرهاق، ويدفعنا إلى الرغبة في تناول المزيد من السكر.

يعمل البنكرياس على إفراز كميات كبيرة من الأنسولين لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل خطر، قد نلجأ إلى تناول المزيد من الحلويات أو الاستلقاء لفترة قصيرة.


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

🍁 دور الناقلات العصبية:

تؤثر الأطعمة التي نتناولها على المخ، حيث تحفز تناولها إفراز مواد كيميائية تعرف بالناقلات العصبية؛ هذه المواد تلعب دورًا أساسيًا في نقل الرسائل بين خلايا المخ🧠، مما يؤثر على أفكارنا ومشاعرنا؛ تتكون هذه الناقلات العصبية من العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الطعام، وهي حساسة جدا لنوعية الأغذية.



اذا لم نتناول الأطعمة المفيدة، فإن المخ قد لا يؤدي وظائفه بكفاءة، مما يزيد من حدة الاكتئاب.

ابشري أم ألاء🌹 تقدم بروتوكولات عن الأطعمة التي تساعد في التعافي من الاكتئاب بوتيرة أسرع باذن الله☝️ و تعزز الصحة النفسية
وكذلك توضيح الأطعمة التي نتجنبها
و قد تؤثر سلبا على المزاج ..


انصح ان لاتتسرعي لتناول الأدوية ❌المختص العيادي هو من يوجهك🫵


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

ليس مهما أن يكون لك رأي في كل ما حولك✋✋✋✋
لكن من المهم أن يكون لك طريقة تفكير ثابتة على أساس صحيح.

فالمسلم أصله الكتاب والسنة 👈بفهم السلف الصالح؛ ولا يلزم أن يكون عنده علم بكل شيء. يكفيه أن هذا أصله الذي عليه يبني موقفه في القبول والرد ؛
فما وافق الكتاب والسنة بفهم السلف مقبول. وما خالف ذلك مردود.

وبعض الناس همه أن يكون له كلام في كل شيء دون أن يهتم بأن يكون لديه أصول صحيحة يبني عليها تفكيره.

#منقول

بسم الله

بعض اخوات تشتكي من أعراض مثل الخفقان، ضيق التنفس، تعرق الجبين، والشعور بالخوف من حدوث مكروه.....

يمكن أن تكون هذه الأعراض👆 ناتجة عن عدة عوامل👇

- القلق النفسي: قد يكون الشعور بالقلق أو نوبات الهلع سببًا رئيسيًا لهذه الأعراض.

- التوتر: الضغوط النفسية والضغط العصبي يمكن أن تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وصعوبة التنفس.

- مشكلات صحية: لابد ان نتأكد من الفحوصات📝 والتحاليل ..

إذا كانت الفحوصات الطبية والتحاليل تشير إلى عدم وجود مشكلات صحية، هنا مشكلة نفسية يُنصح باتباع الخطوات التالية:

1. العلاج الدوائي:
- قد يكون سبرالكس (Escitalopram) خيارًا مناسبًا لعلاج القلق والاكتئاب.

2. العلاج النفسي السلوكي:
- يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالاً في معالجة القلق والتوتر.


من المهم استشارة طبيب مختص لتحديد خطة العلاج المناسبة بناءً على الحالة ؛ ثم التوجه واستشارة المختص العيادي ✍قد يتطلب الأمر الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي لتحقيق أفضل النتائج بإذن الله.


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

بعض اخوات تسألني عن معالجة جروح الطفل الداخلي..

لا استخدم مثل هذه الامور❌ ولا أدخلها ضمن تطبيقاتي العلاجية✋ ؛ أراها غير جائزة وتدخل فيها أمور تنافي التوحيد
ارفض هذا المصطلح الغريب فيها بعض الخطوات التي أراها خزعبلات ...

والله اعلم .


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

هذه شهادة أخرى من حالتي 👆تثبت مصداقية عملي ونجاحه بفضل الله
لقد قامت حالتي بتطبيق الطريقة علاجية الفعالة، ولاحظت تغيرات إيجابية وتحسنا ملحوظا بتوفيق من الله ☝️

تساعد👈 هذه الطريقة الأشخاص على تحقيق أحلامهم وأهدافهم، كما تساهم في التغلب على المماطلة والتأجيل وتمنعك من التردد وزيادة الوعي والإنتباه والتركيز ؛ وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الخوف من الفشل، والمعروفة باسم 👇
L'atychiphobie


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

اذا كانت هذه مدينة قسنطينة 👆

ماذا عسانا ان نقول 💧💦

إنا لله وإنا اليه راجعون


#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

انصحكن بتدبر شرح كتاب العقيدة الواسطية هذا واجب على كل مسلم ان يرفع الجهل عن نفسه📚

لاننسى ان يكون لنا كل يوم وقت لطلب العلم الشرعي

#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

إن النشاط الزائد لمنطقة الأميغدالا، المسؤولة عن استجابة الخوف والقلق في الدماغ🧠، يمكن أن يؤدي إلى اختلال في وظيفة القشرة الجبهية، التي تلعب دورًا في التفكير والتحليل واتخاذ القرارات.

نتيجة لهذا الاختلال👈 قد نتصرف بشكل غير مناسب في لحظات الخوف، وهذا يسبب لنا الندم لاحقا.

لذا المختص يساعدك ويدربك على ممارسة تقنيات الاسترخاء والوصول للهدوء وتخفيف هذا النشاط السلبي، مما يساعدنا على تحسين قدرتنا على التفكير واتخاذ القرارات بشكل أفضل.


ابشري أم ألاء قامت💪 بعمل بروتوكول علاجي اكثر من رائع يساعدك أن تبني شخصية متزنة وسوية ويصبح مع الوقت عندك مهارة كيف تجاوز الأزمات وتخطيها..

#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية