Новый год — время завершения дел, которые накопились за год. как и наша усталость. Поэтому, чтобы успешно ворваться в 2025-й, нужно постараться не утонуть в грузе ответственности и не уйти в эмоциональное выгорание.
О нашем ментальном состоянии позаботилась команда МИФ — запустили бесплатный проект-поддержку - Навстречу новому".🎄✨
Вас ждут:
✨4 онлайн-встречи с психологами, авторами книг и курсов МИФа: Анной Бабич, Юлией Тертышной, Владимиром Дашевским и Евгенией Неговоровой.
Только для вас они нашли места в забитом под завязку календаре — так что вы сможете задать им любые вопросы про себя вживую.
✨Поддерживающая и теплая атмосфера.Обсудим и проработаем 4 темы: цели-мечты, ресурсы и опора на себя, антитревога, коммуникации. Словно в волшебном мешке Деда Мороза, вы найдете здесь поддержку, понимание и простые практики.
✨Записи вебинаров всегда под рукой.
Приходите вместе с друзьями и котом💛
О нашем ментальном состоянии позаботилась команда МИФ — запустили бесплатный проект-поддержку - Навстречу новому".🎄✨
Вас ждут:
✨4 онлайн-встречи с психологами, авторами книг и курсов МИФа: Анной Бабич, Юлией Тертышной, Владимиром Дашевским и Евгенией Неговоровой.
Только для вас они нашли места в забитом под завязку календаре — так что вы сможете задать им любые вопросы про себя вживую.
✨Поддерживающая и теплая атмосфера.Обсудим и проработаем 4 темы: цели-мечты, ресурсы и опора на себя, антитревога, коммуникации. Словно в волшебном мешке Деда Мороза, вы найдете здесь поддержку, понимание и простые практики.
✨Записи вебинаров всегда под рукой.
Приходите вместе с друзьями и котом💛
Макс и его неотразимая улыбка, полностью похожая на смайл 😁
Делитесь в комментариях, на каких классных новогодних спектаклях вы уже успели побывать ☺️
#пмп_изжизни
Делитесь в комментариях, на каких классных новогодних спектаклях вы уже успели побывать ☺️
#пмп_изжизни
Предновогодняя суета закружила нас в снежном вихре — надо успеть сдать все дедлайны на работе, нарядить елочку, купить подарки, продумать новогоднее меню 🤩
В такой спешке важен не только тайм-менеджмент, но и просто выдыхать. Порой этого не хватает, особенно когда много работы и она сидячая. Под конец дня болит все тело, ломит спину, поясницу, руки и лицо в напряжении, а ноги ватные. И вот в таком разбитом состоянии едешь домой, а там дети, которые хотят любви, заботы и внимания🤩
Что спасает в такие моменты нас как родителей:
✔️ Легкая разминка дома на коврике
✔️ Массажные аппликаторы
✔️ Ванна с солью Эпсома
Но недавно мы нашли совершенно новое решение, которое стало настоящим спасением в сурковых предновогодних родительских буднях. Ставьте огоньки и уже в следующем посте мы всё расскажем и покажем 💚
В такой спешке важен не только тайм-менеджмент, но и просто выдыхать. Порой этого не хватает, особенно когда много работы и она сидячая. Под конец дня болит все тело, ломит спину, поясницу, руки и лицо в напряжении, а ноги ватные. И вот в таком разбитом состоянии едешь домой, а там дети, которые хотят любви, заботы и внимания
Что спасает в такие моменты нас как родителей:
✔️ Легкая разминка дома на коврике
✔️ Массажные аппликаторы
✔️ Ванна с солью Эпсома
Но недавно мы нашли совершенно новое решение, которое стало настоящим спасением в сурковых предновогодних родительских буднях. Ставьте огоньки и уже в следующем посте мы всё расскажем и покажем 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А как вы поддерживаете бодрость тела?
Anonymous Poll
21%
Занимаюсь спортом
36%
Утренние/вечерние зарядки дома
7%
Хожу на массаж
36%
Нет времени на активности, пью лекарства от боли в мышцах
0%
Свой ответ в комментариях
Папа мыла попу
Предновогодняя суета закружила нас в снежном вихре — надо успеть сдать все дедлайны на работе, нарядить елочку, купить подарки, продумать новогоднее меню 🤩 В такой спешке важен не только тайм-менеджмент, но и просто выдыхать. Порой этого не хватает, особенно…
Целительная сила аппаратного массажа 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿
В новогодней суете мы, женщины, думаем о себе, о друзьях, детях, работе, о подарках и праздничном убранстве, меню. Мы все планируем, параллельно делая кучу невыполнимых задач, а что остается для нас?
Ресурс на нуле. Когда я, как мама и женщина, поняла и почувствовала, что у меня не хватает ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать, а быть роботом и тянуть все на последней нервной клетке, которая тоже хочет выдохнуть, я пошла Чайки Велнес на аппаратный массаж. Тепло рук — это прекрасно, но в сочетании с современными методиками получается уже другой эффект.
Я выбрала аппаратный массаж Sharm и вот почему:
✔️ Уменьшается боль, особенно в области спины, шейно-воротниковой зоне и в пояснице
✔️ Ноги перестают быть ватными благодаря глубокой проработке мышц
✔️ Улучшается кровообращение, быстрее выводятся токсины, идёт глубинное воздействие на организм через кожу
✔️ Лифтинг эффект — кожа тонизируется и подтягивается. Особенно актуально для тех, у кого есть признаки целлюлита и послеродовые неэстетические места на теле, которые хотелось бы улучшить
✔️Снижение стресса и улучшение настроения — уже после первой процедуры было ощущение, что я вся обновилась, я почувствовала, как ко мне возращаются силы, я наполняюсь желанием творить
✔️Качественный сон — спится "на одном дыхании", без тревоги и дерганья
Массаж и другие процедуры делает в уютном кабинете специалист Екатерина. Мне очень понравился её подход: она за эстетику через общее оздоровление организма. А еще с ней можно душевно поговорить, в том числе о детях.
Что понравилось особенно: атмосфера комфортная, расслабление наступает уже на первой минуте, когда тебе делают массаж. Фоном играет приятная ненавязчивая музыка, никаких агрессивных ароматов. Катя владеет современными массажными и остеопатическими методиками, использует качественную натуральную косметику, которая питает кожу, насыщая её полезными микроэлементами.
Я уверена, что заботиться о себе — самое ценное, что можно себе подарить и не только на Новый год. Узнать подробнее о процедурах, массаже и записаться в Чайки Велнес можно по этой ссылке: https://glow-wellness.ru/
В новогодней суете мы, женщины, думаем о себе, о друзьях, детях, работе, о подарках и праздничном убранстве, меню. Мы все планируем, параллельно делая кучу невыполнимых задач, а что остается для нас?
Ресурс на нуле. Когда я, как мама и женщина, поняла и почувствовала, что у меня не хватает ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать, а быть роботом и тянуть все на последней нервной клетке, которая тоже хочет выдохнуть, я пошла Чайки Велнес на аппаратный массаж. Тепло рук — это прекрасно, но в сочетании с современными методиками получается уже другой эффект.
Я выбрала аппаратный массаж Sharm и вот почему:
✔️ Уменьшается боль, особенно в области спины, шейно-воротниковой зоне и в пояснице
✔️ Ноги перестают быть ватными благодаря глубокой проработке мышц
✔️ Улучшается кровообращение, быстрее выводятся токсины, идёт глубинное воздействие на организм через кожу
✔️ Лифтинг эффект — кожа тонизируется и подтягивается. Особенно актуально для тех, у кого есть признаки целлюлита и послеродовые неэстетические места на теле, которые хотелось бы улучшить
✔️Снижение стресса и улучшение настроения — уже после первой процедуры было ощущение, что я вся обновилась, я почувствовала, как ко мне возращаются силы, я наполняюсь желанием творить
✔️Качественный сон — спится "на одном дыхании", без тревоги и дерганья
Массаж и другие процедуры делает в уютном кабинете специалист Екатерина. Мне очень понравился её подход: она за эстетику через общее оздоровление организма. А еще с ней можно душевно поговорить, в том числе о детях.
Что понравилось особенно: атмосфера комфортная, расслабление наступает уже на первой минуте, когда тебе делают массаж. Фоном играет приятная ненавязчивая музыка, никаких агрессивных ароматов. Катя владеет современными массажными и остеопатическими методиками, использует качественную натуральную косметику, которая питает кожу, насыщая её полезными микроэлементами.
Я уверена, что заботиться о себе — самое ценное, что можно себе подарить и не только на Новый год. Узнать подробнее о процедурах, массаже и записаться в Чайки Велнес можно по этой ссылке: https://glow-wellness.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Немного из личного воспитательного опыта:
"Да зачем эта школа вообще нужна! Кто ее придумал? Я не хочу ходить в школу, у меня вообще тройка была, я вырвала этот лист с оценкой из тетради!"
Так вчера дочь сидела и переживала, что время — 20:30, а ей делать математику. Позади — три сделанных предмета, осталась только "матимтика", как говорит Алиса. Она хотела "стрелки" блестками на глаза, а не делать уроки. А еще хотела спать. Как мама, предложила ей две альтернативы (помню, что много выбора предлагать не нужно): либо она не делает примеры и ложится спать, либо делает два примера из пяти, рисуем "стрелки", потом три оставшихся примера и спать.
Дальше — была та самая истерика, которая была выше. С криками "отстань, оставь меня в покое". Сперва я сказала: "Ну не ходи учиться, сиди дома, не хочешь — не надо, все будут учиться, а ты нет. Школа — это базовые знания". Потом я отошла, сказала, что рядом. Она сказала, что ей надо принять решение. Алиса успокоилась, сделала два примера, подошла и попросила стрелки нарисовать. А потом доделала три примера. Легла спать Алиса в хорошем настроении. Мы проговорили, что любое ее решение было бы правильным — и доделать, и лечь раньше, не сделав. Я сказала, что ей горжусь. Да, дочке повезло, у нее понимающий учитель, которому можно объяснить, почему домашка не сделана.
На утро, анализируя конфликтную ситуацию, ко мне пришел инсайт, что дочери была важна поддержка в другом формате. Когда она проснулась, я сказала ей, что ко мне пришла важная мысль и надо с ней это обсудить: "Милая, я вчера не так сказала про "сиди дома и не учись". Я поняла, как важна тебе поддержка и какие слова ты хочешь от меня услышать. Ты умница, несмотря на все сложности, ты хорошо справляешься. Я очень тебя люблю и горжусь тобой".
Нас еще больше отпустило, а пока шли до школы, обсуждали, какие именно предметы Алисе пригодятся в будущем.
#пмп_воспитание
#пмп_изжизни
"Да зачем эта школа вообще нужна! Кто ее придумал? Я не хочу ходить в школу, у меня вообще тройка была, я вырвала этот лист с оценкой из тетради!"
Так вчера дочь сидела и переживала, что время — 20:30, а ей делать математику. Позади — три сделанных предмета, осталась только "матимтика", как говорит Алиса. Она хотела "стрелки" блестками на глаза, а не делать уроки. А еще хотела спать. Как мама, предложила ей две альтернативы (помню, что много выбора предлагать не нужно): либо она не делает примеры и ложится спать, либо делает два примера из пяти, рисуем "стрелки", потом три оставшихся примера и спать.
Дальше — была та самая истерика, которая была выше. С криками "отстань, оставь меня в покое". Сперва я сказала: "Ну не ходи учиться, сиди дома, не хочешь — не надо, все будут учиться, а ты нет. Школа — это базовые знания". Потом я отошла, сказала, что рядом. Она сказала, что ей надо принять решение. Алиса успокоилась, сделала два примера, подошла и попросила стрелки нарисовать. А потом доделала три примера. Легла спать Алиса в хорошем настроении. Мы проговорили, что любое ее решение было бы правильным — и доделать, и лечь раньше, не сделав. Я сказала, что ей горжусь. Да, дочке повезло, у нее понимающий учитель, которому можно объяснить, почему домашка не сделана.
На утро, анализируя конфликтную ситуацию, ко мне пришел инсайт, что дочери была важна поддержка в другом формате. Когда она проснулась, я сказала ей, что ко мне пришла важная мысль и надо с ней это обсудить: "Милая, я вчера не так сказала про "сиди дома и не учись". Я поняла, как важна тебе поддержка и какие слова ты хочешь от меня услышать. Ты умница, несмотря на все сложности, ты хорошо справляешься. Я очень тебя люблю и горжусь тобой".
Нас еще больше отпустило, а пока шли до школы, обсуждали, какие именно предметы Алисе пригодятся в будущем.
#пмп_воспитание
#пмп_изжизни
Сладкие новогодние подарки — вред или польза? 🤩
Научно доказано, что чрезмерное употребление сахара способно вызвать или усилить депрессию. И не случайно, что именно весной такое большое количество взрослых и детей хандрит. Всё потому, что многие затариваются сладкими подарочками на Новый год. Безмерно🤩
Какао-бобы сами по себе — полезный продукт. Однако не во всей современной продукции его много — все больше красителей, эмульгаторов, консервантов. Эти компоненты в составе провоцируют у деток развитие кариеса, ожирения, аллергии и даже нервные заболевания🤩
Прежде чем покупать сладости, изучите этикетку на тему состава, маркировки. Красивая упакова — это еще не факт, что содержание вкусное и с минимальным вредом🤩
Также определите "норму" потребления сладостей в день и согласуйте со всеми бабушками, дедушками и друзьями тот объем сладостей, который собираетесь подарить детям. Из плюсов качественных сладких наборов — выработка серотонина и эндорфина, гармонов радости🤩
Научно доказано, что чрезмерное употребление сахара способно вызвать или усилить депрессию. И не случайно, что именно весной такое большое количество взрослых и детей хандрит. Всё потому, что многие затариваются сладкими подарочками на Новый год. Безмерно
Какао-бобы сами по себе — полезный продукт. Однако не во всей современной продукции его много — все больше красителей, эмульгаторов, консервантов. Эти компоненты в составе провоцируют у деток развитие кариеса, ожирения, аллергии и даже нервные заболевания
Прежде чем покупать сладости, изучите этикетку на тему состава, маркировки. Красивая упакова — это еще не факт, что содержание вкусное и с минимальным вредом
Также определите "норму" потребления сладостей в день и согласуйте со всеми бабушками, дедушками и друзьями тот объем сладостей, который собираетесь подарить детям. Из плюсов качественных сладких наборов — выработка серотонина и эндорфина, гармонов радости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шоу «Чебурашка» в Москве!
Скидка 20% по промокоду CHEB20.
Ознакомиться с шоу можно по ссылке: https://mskshow.prfl.me/papa_myla_popy/340aj3?erid=2VtzqxKkEpJ
На сцене МЦБ "Лужники" г. Москва. Заказывайте заранее, билеты разбирают быстро.
Реклама ООО «НАШЕ ШОУ», ИНН 7730299890
Скидка 20% по промокоду CHEB20.
Ознакомиться с шоу можно по ссылке: https://mskshow.prfl.me/papa_myla_popy/340aj3?erid=2VtzqxKkEpJ
На сцене МЦБ "Лужники" г. Москва. Заказывайте заранее, билеты разбирают быстро.
Реклама ООО «НАШЕ ШОУ», ИНН 7730299890
Топ-7 лучших игр с колонкой Яндекс Алиса для детей 🥺
"Алиса, давай поиграем?" — эта фраза уже стала настоящей классикой в нашем доме. Доходит до того, что дочь говорит: "Не называйте меня Алисой, а просто доченькой, у нас же колонка Алиса!"
Итак, в какие игры играют наши детки и что мы можем от души порекомендовать (чтобы запустить игру — надо дать команду, как правило, так игры и называются, как выделены здесь жирным шрифтом):
✔️ Верю — не верю. Алиса будет озвучивать разнообразные факты, а вы должны определить, правда это или выдумка. Например, правда ли, что жираф спит всего 2 часа в сутки?
✔️ Море волнуется раз. Колонка выступает в роли ведущей и загадывает фигуры. Задача участников — изобразить их движениями и замереть на месте.
✔️ Графический диктант. Алиса диктует направление движения по клеточкам в тетрадке, чтобы получился красивый графический рисунок
✔️ Угадай животное по звукам. В этой викторине слушаем звуки и природы и угадываем, кто же их произнёс
✔️ Гуджитсу. Захватывающее путешествие, в котором надо сражаться с монстриками
✔️ Помоги Степе. Это квест, который расскажет ребенку, как правильно поступать в различных ситуациях
✔️ Мемори. Голосовая версия известной игры на развитие памяти. Игрокам предлагается открывать по две карточки, стараясь найти пары.
А у вас есть Яндекс Алиса? Знали о таких играх или играете в другие? Делитесь в комментариях☺️
"Алиса, давай поиграем?" — эта фраза уже стала настоящей классикой в нашем доме. Доходит до того, что дочь говорит: "Не называйте меня Алисой, а просто доченькой, у нас же колонка Алиса!"
Итак, в какие игры играют наши детки и что мы можем от души порекомендовать (чтобы запустить игру — надо дать команду, как правило, так игры и называются, как выделены здесь жирным шрифтом):
А у вас есть Яндекс Алиса? Знали о таких играх или играете в другие? Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наполняемся и возвращаем ценный ресурс 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿
Говорят, чтобы полезная привычка выработалась, на нее нужен 21 день. Особенно если хочется, чтобы это стало хобби, дарящим тепло, силы, наполняло женской энергией, красотой и здоровьем. Как массаж🌿
Уже второй раз за две недели прихожу на массаж в «Чайки Велнес» — здесь про заботу о теле, авторские техники массажа и ресурсное состояние. Делаем процедуру на аппарате Sharm, а это — настоящий элексир молодости:
✔️ Активный лифтинг
✔️ Моделирование фигуры
✔️ Лимфодренаж и коррекция возрастных изменений
✔️ Глубокая очистка тканей, улучшение кровообращения
✔️ Общее улучшение состояния кожи
После второй процедуры я ощутила, как кожа подтягивается, в спине нет болей, в шее нет зажимов, кожа напитана и увлажнена. А это очень важно для каждой женщины, чувствовать себя легко, молодо, привлекательно. У Кати очень много программ, которые направлены на оздоровление организма и дают шикарный результат, в том числе во внешней эстетике.
А еще в «Чайках» проходит классный розыгрыш — победитель получит сертификат на 3000 рублей на услуги ☺️
Узнать подробности и поучаствовать можно здесь: https://www.tgoop.com/chaiki_wellness/44
Говорят, чтобы полезная привычка выработалась, на нее нужен 21 день. Особенно если хочется, чтобы это стало хобби, дарящим тепло, силы, наполняло женской энергией, красотой и здоровьем. Как массаж
Уже второй раз за две недели прихожу на массаж в «Чайки Велнес» — здесь про заботу о теле, авторские техники массажа и ресурсное состояние. Делаем процедуру на аппарате Sharm, а это — настоящий элексир молодости:
После второй процедуры я ощутила, как кожа подтягивается, в спине нет болей, в шее нет зажимов, кожа напитана и увлажнена. А это очень важно для каждой женщины, чувствовать себя легко, молодо, привлекательно. У Кати очень много программ, которые направлены на оздоровление организма и дают шикарный результат, в том числе во внешней эстетике.
А еще в «Чайках» проходит классный розыгрыш — победитель получит сертификат на 3000 рублей на услуги ☺️
Узнать подробности и поучаствовать можно здесь: https://www.tgoop.com/chaiki_wellness/44
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Волшебство в предновогодней суете — сходить на новогодний спектакль в театр. Мы побывали в «Поколении» на «Садко и Морская Царевна» 🎭
Шикарные нейрофольклорные декорации, богатые костюмы, глубокие голоса актеров, живой оркестр (да, прямо оркестровая яма), захватывающий сюжет, улыбчивые и искренние актеры, которые вышли пофоткаться с детками после спектакля….
Дети счастливы, родители счастливы🤩
#пмп_обзор
Шикарные нейрофольклорные декорации, богатые костюмы, глубокие голоса актеров, живой оркестр (да, прямо оркестровая яма), захватывающий сюжет, улыбчивые и искренние актеры, которые вышли пофоткаться с детками после спектакля….
Дети счастливы, родители счастливы
#пмп_обзор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Занимательный диалог с сыном на ночь глядя ❤️
Прямо перед сном наш сын Макс взял с Алисиного стола ее новогоднюю игрушку, которую подарили в усадьбе Деда Мороза, и прямо за две минуты, как в комнате выключится свет, рассыпал все содержимое для декора. А это, на секундочку, шарики типа пенопласта, которые имитируют снежинки⛄️
В общем пришлось все собирать. Помогала сыну и вышел занятный диалог:
— Макс, давай не надо трогать чужие вещи без разрешения. Ты сегодня прям шалишь. Может попросим Деда Мороза, чтобы вместо всех подарков он принес тебе уголек?
— Мам, а знаешь, уголек — это тоже хороший подарок!? Ведь есть детки, которые рады его получить, чтобы разжечь огонь или порисовать на асфальте
— Верно, Макс. Ты очень классно и позитивно мыслишь…
— Мам, а давай все же уголек?
— Не, Макс. Давай все же подарки от Деда Мороза. Сейчас на таком асфальте угольком не порисуешь. А вот как будет поздняя весна или лето, так и подарим тебе
— Договорились
За разговором все убрали и легли спать☺️
#пмп_изжизнив
Прямо перед сном наш сын Макс взял с Алисиного стола ее новогоднюю игрушку, которую подарили в усадьбе Деда Мороза, и прямо за две минуты, как в комнате выключится свет, рассыпал все содержимое для декора. А это, на секундочку, шарики типа пенопласта, которые имитируют снежинки
В общем пришлось все собирать. Помогала сыну и вышел занятный диалог:
— Макс, давай не надо трогать чужие вещи без разрешения. Ты сегодня прям шалишь. Может попросим Деда Мороза, чтобы вместо всех подарков он принес тебе уголек?
— Мам, а знаешь, уголек — это тоже хороший подарок!? Ведь есть детки, которые рады его получить, чтобы разжечь огонь или порисовать на асфальте
— Верно, Макс. Ты очень классно и позитивно мыслишь…
— Мам, а давай все же уголек?
— Не, Макс. Давай все же подарки от Деда Мороза. Сейчас на таком асфальте угольком не порисуешь. А вот как будет поздняя весна или лето, так и подарим тебе
— Договорились
За разговором все убрали и легли спать
#пмп_изжизнив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первые новогодние подарки для детей накануне Нового года 🐧
Вчера наши ребята побывали на душевном спектакле "Хроники Нарнии" в театре на проспекте Вернадского. За час до представления были классные интерактивы, а еще проходил конкурс на лучший костюм. Дочь была в образе восточной красавицы, сын — человек-паук. Представление было с интерактивными элементами, так что зашло на ура🌲
А сегодня Алиса и Макс получили в подарок от папы театр теней и набор фокусника. Представления длятся уже несколько часов😂
Вообще, хорошая идея оказалась дарить подарки детям заранее, а не общим скопом в новогоднюю ночь. У них "утрамбовываются" впечатления, есть ощущение, что подарок рассмотрели, изучили.
А как дарите детям подарки на Новый год вы?❄️
👍 — все и сразу
❤️ — разделяем на несколько дней
Вчера наши ребята побывали на душевном спектакле "Хроники Нарнии" в театре на проспекте Вернадского. За час до представления были классные интерактивы, а еще проходил конкурс на лучший костюм. Дочь была в образе восточной красавицы, сын — человек-паук. Представление было с интерактивными элементами, так что зашло на ура
А сегодня Алиса и Макс получили в подарок от папы театр теней и набор фокусника. Представления длятся уже несколько часов
Вообще, хорошая идея оказалась дарить подарки детям заранее, а не общим скопом в новогоднюю ночь. У них "утрамбовываются" впечатления, есть ощущение, что подарок рассмотрели, изучили.
А как дарите детям подарки на Новый год вы?
👍 — все и сразу
❤️ — разделяем на несколько дней
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM