Отправила бонусы участникам Марафона Порядка из других регионов 🎈

На этот раз первый блок будет тот же — порядок в пространстве. Пространство берём физическое (квартиру или дом) и информационное. Моя любимая часть, с неё начинается магия. Первый день работы, а уже видно результаты. И они так вдохновляют!

Обычно эта первая "чистка" ещё долго "догоняет" участников — например, в 20-м году мы делали Марафон в конце декабря, а порядка прибавлялось в течение всего января. Там такие классные, несложные задачи, которые выполнять легко и приятно. А эффект шикарный. Так что марафон кончается, а действие — нет ;)

Про остальные блоки ещё напишу. Но если вы живёте далеко от Рязани, лучше присоединяться сейчас, чтобы всё успело прийти) Тыкаем @solomakha_n и пишем "хочу на Марафон Порядка!")))

П.с. а про прелесть порядка же можно не расписывать подробно? Как комфортно в чистом доме, как легко и спокойно без информационного перегруза, как снижается тревожность, улучшается атмосфера и появляется наконец ресурс на всё остальное...🧡

"Порядок в мыслях" — это не просто тема второго блока Марафона, а моя Миссия.

Ну ведь в том и смысл работы психолога)) Размотать клубочки тревог и сомнений, расставить тараканов в ровные шеренги, поймать кукушечку и водрузить на законное место.

В этом году практик в блоке будет больше — соберу всё, что много лет использую для себя и клиентов и что точно работает. Чтобы был выбор, чтобы нашлось что-то своё.

Поработаем с тревожными идеями, со спешкой и суетой, даже немного с раздражением и злостью — они ведь тоже добавляют хаоса и мешают ясно мыслить. Как сказала одна моя знакомая коуч, "остановим словомешалку" в голове. А там и остальное подтянется (ну а мы этому остальному поможем, подтолкнём).

🧡Принять участие в Марафоне Порядка ещё можно (и нужно!) Нажимаем на @solomakha_n и записываемся)
🔻Стоимость участия — 2000₽
🔻Старт 1 декабря
🔹Длительность — 10 дней
🔻Бессрочный доступ
🔻Уроки-двадцатиминутки
🔹Рабочая тетрадь
💛Физические бонусы для того, чтобы Марафон проходился легче и продуктивнее

Я недавно хотела рассказать, как я адаптируюсь к временному декрету... Так вот. Никак 😅

Сложно оказалось параллельно работать, заниматься с Лисой, уделять достаточно времени Настасье, писать диссертацию, готовиться к праздникам...

Но я как минимум а) анализирую, что не так и б) умею оказывать себе психологическую и не только поддержку)) Об этом и расскажу.

Сейчас у нас такой период, когда у мужа много других задач. Поэтому на мне моя работа, дом, дети (кроме логистики Настасьи между школой и кружками), диссертация и миллион квестов, которые я сама себе придумала)

Мне сложно. А почему? Потому что
🔻Есть у меня непреодолимое желание, чтобы всё было правильно. Вовремя и полноценно всех кормить, непременно гулять, дневной сон тоже вовремя и так далее. А ещё желательно, чтобы дома всегда было чисто, посуда исключительно мытая, вещи по своим местам. Остаточные явления от ОКР) Хорошо, хоть тарелки больше не ставлю листиками в одну сторону... Потому что у меня новые тарелки, без листиков)) Кто со мной давно, знает этот прикол 😁
🔹Ещё одна причина сложностей — тот самый миллион квестов. Мне очень надо организовать Настасье праздник, скоординировать по поводу него всех родных, подготовить детям адвент-календарьина декабрь и маленькие сюрпризы, принять активное участие в школьном родительском чате, сделать мужу на годовщину подарок, который пришлось добывать из Ижевска... И всё это я, конечно, сама себе придумала.
В общем, перфекционизм и безудержная фантазия — лучшие друзья выгорания. Ничего нового))

Но есть и плюсы — как удаётся держаться на плаву и даже радоваться бОльшую часть времени:
🤎Список дел на день — помогает ничего не упустить (хотя вру, иногда я упускаю необходимость записать дело в список) и получить порцию гормонов радости, когда ставлю галочки.
🧡Ежедневная йога — 15-20 минут, и ты совершенно другой человек! Полный энергии, всех понимающий, способный на подвиги и квесты. Раньше это была мини-зарядка по памяти, теперь я наконец-то купила себе доступ к курсам на полгода 🥰 А в самые кризисные моменты делаю утром и вечером)
🖤Тёплая вода по утрам — это просто чудо какое-то! Обычно я с утра этакий монстрик, который всегда не в себе и не понимает, что происходит. Взъерошенный и не способный ни на что. Но вода творит волшебство! Удаётся собраться с мыслями и даже собрать Настасью в школу. И ещё кофе теперь пью не залпом до еды, а вместе с завтраком.
💜Дыхание и медитации — ну куда без них. Медитирую, честно говоря, через раз. А вот дыхательные упражнения на 2-3 минуты — крутейшая штука. Ещё и Настасью научила, ей очень помогает, если перенервничает.
💛Ферритин — если бы такой период случился летом, когда он был 6, я б наверняка не вывезла. Но курс железа и 27 очевидно спасают.
🩷Маленькие радости — иногда это горячая булочка после укладывания детей, иногда — вкусный кофе с прекрасным человеком, иногда — что-то для новогоднего настроения, прикольные штуки для детей, отзывы от клиентов и читателей, красивое платье на лето (ну а что, осенью на них скидки)) А иногда радость — умный чайник, который включается Алисой, и мне не надо вставать и отрываться от диссертации)))
🤎Ещё много-много всяких мелких фишек, которые здесь не уместить (но на Марафоне Порядка расскажу наверняка ;)
🧡И, конечно, те самые галочки в списке дел. Они как напоминалка: ты молодец, ты отлично справляешься, сладкий котик!

И вообще, вот этого внутреннего котика очень важно любить и гладить. Не забывайте о нём)

Ну а я хотела рассказать, как пишу диссертацию в Лисий сон и готовлю с ней ужин левой пяткой, а получилось как получилось))

Делитесь своими фишками! Как справляетесь с многозадачностью?

Думаю, бОльшая часть моих читателей причастна к этому празднику. С Днём матери, дорогие!🌷

Пусть наши дети будут здоровые и находят поводы для радости в каждом дне. А мы с вами — тоже здоровые (физически, психически, с достаточным уровнем магия и железа в организме) и готовые разделять радости вместе с детьми))

И почаще всем нам слышать "Мамочка, я тебя люблю!"♥️