Какие могут быть неочевидные симптомы у ПТСР? Рассказываем в карточках!
ПТСР увеличивает риск развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи Американской психологической ассоциации. Они проанализировали научные работы с 2018 по 2016 год. Выяснилось, что люди с ПТСР на 22% чаще курили, на 5% реже занимались физической активностью и на 31% — страдали ожирением. Такие результаты обусловлены тем, что при ПТСР люди зачастую начинают меньше думать о себе. Поэтому, если у вас есть силы, то можно потратить их на улучшение своего ментального и физического состояния.
Вот несколько идей:
– Начните вести дневник;
– Займитесь дыхательными практиками;
– Медитируйте;
– Займитесь спортом (не обязательно профессиональным, достаточно простых упражнений или пробежек по утрам) и начните правильно питаться.
Вот несколько идей:
– Начните вести дневник;
– Займитесь дыхательными практиками;
– Медитируйте;
– Займитесь спортом (не обязательно профессиональным, достаточно простых упражнений или пробежек по утрам) и начните правильно питаться.
ПТСР может быть не только из-за войны. Как мы писали ранее, симптомы похожие на ПТСР могут появиться даже от чужого рассказа о травмирующем событии. Например, у нашей сегодняшней героини симптомы появились не из-за военных действий.
Наиля — журналистка из Казани, у которой прошёл обыск из-за её работы. После этого у Наили появились симптомы ПТСР, про которые она рассказала Дарье Туман, одной из авторов в «Переживу». Рассказываем историю Наили, а также приводим комментарий нашего психолога Елены Русаковой.
Коротко — в карточках, а полный текст с комментарием психолога можно прочитать по этой ссылке.
Наиля — журналистка из Казани, у которой прошёл обыск из-за её работы. После этого у Наили появились симптомы ПТСР, про которые она рассказала Дарье Туман, одной из авторов в «Переживу». Рассказываем историю Наили, а также приводим комментарий нашего психолога Елены Русаковой.
Коротко — в карточках, а полный текст с комментарием психолога можно прочитать по этой ссылке.
Продолжаем рассказывать истории людей с ПТСР
В автомобильной аварии Сэмми лишилась ноги, долго восстанавливалась, а позже обнаружила у себя посттравматическое стрессовое расстройство. Теперь девушка ведёт свой блог и рассказывает в нём о своей жизни после аварии и лечении ПТСР. Журналист Станислав Должницкий специально для «Переживу» поговорил с Сэмми о произошедшем с ней и о появившимся у неё ПТСР.
Коротко — в карточках, а полностью историю можно прочитать по этой ссылке.
Если у вас также был диагностирован ПТСР и вы хотели бы поделиться своей историей — пишите нам в бот: @perezhevybot.
В автомобильной аварии Сэмми лишилась ноги, долго восстанавливалась, а позже обнаружила у себя посттравматическое стрессовое расстройство. Теперь девушка ведёт свой блог и рассказывает в нём о своей жизни после аварии и лечении ПТСР. Журналист Станислав Должницкий специально для «Переживу» поговорил с Сэмми о произошедшем с ней и о появившимся у неё ПТСР.
Коротко — в карточках, а полностью историю можно прочитать по этой ссылке.
Если у вас также был диагностирован ПТСР и вы хотели бы поделиться своей историей — пишите нам в бот: @perezhevybot.
Что такое синдром годовщины?
Есть даты, из-за которых появляется тревога или схожие с ПТСР симптомы. Если подобное число отмечено и в вашем календаре, то вы можете страдать от синдрома годовщины.
Синдром годовщины возникает у человека во время или перед трагической датой. События могут быть разными — от смерти близкого, до несчастного случая или начала военных действий.
Симптомы синдрома годовщины:
– Флешбэки;
– Сильный стресс;
– Фрустрация и гнев;
– Наплыв неприятных воспоминаний;
– Тревога;
– Ночные кошмары.
Симптомы могут начинаться у человека за несколько месяцев до годовщины и продолжаться несколько недель после. В это время особенно важна поддержка и забота. Например, можно просто больше общаться с близкими, если есть возможность, то вместе пойти в кино или парк. В болезненные даты поддержка особенно важна.
Есть даты, из-за которых появляется тревога или схожие с ПТСР симптомы. Если подобное число отмечено и в вашем календаре, то вы можете страдать от синдрома годовщины.
Синдром годовщины возникает у человека во время или перед трагической датой. События могут быть разными — от смерти близкого, до несчастного случая или начала военных действий.
Симптомы синдрома годовщины:
– Флешбэки;
– Сильный стресс;
– Фрустрация и гнев;
– Наплыв неприятных воспоминаний;
– Тревога;
– Ночные кошмары.
Симптомы могут начинаться у человека за несколько месяцев до годовщины и продолжаться несколько недель после. В это время особенно важна поддержка и забота. Например, можно просто больше общаться с близкими, если есть возможность, то вместе пойти в кино или парк. В болезненные даты поддержка особенно важна.