Друзья, сейчас пишу материал, где исследую понятие и примеры идейных людей

Поделитесь своим мнением

🙂Что в вашем понимании значит идейный человек?
🙂Как отличить идейного человека от того, кто просто озвучивает идеи?
🙂Кто для вас является примером идейного человека, идейной личности?

🔥ZOOM-cеминар "Аскеза и дофамин. Два секрета высокой продуктивности"

"Раньше мне казалось, что в моей жизни все идет как надо. Хорошая работа в IT, неплохая зарплата, отношения. Но постоянно преследовало чувство какой-то внутренней пустоты. Каждый вечер я залипал в соцсетях или сериалах до глубокой ночи, много ел сладкого, особенно когда был стресс. Утром просыпался разбитым, с трудом концентрировался на работе. Спасался кофе и энергетиками.

На семинаре по аскезе я впервые понял, что происходит с моим мозгом. Валера объяснил, как работает дофаминовая система и почему я постоянно ищу новые источники стимуляции. После первых двух недель практики было очень тяжело – организм сопротивлялся, постоянно тянуло вернуться к старым привычкам.
Но уже к концу третьей недели я заметил, как изменилось мое состояние.

Появилась какая-то внутренняя ясность и спокойствие. Я стал лучше спать и высыпаться. На работе смог глубоко погружаться в задачи без постоянного желания отвлечься на мессенджеры.

Сейчас, спустя два месяца, я наконец начал работать над собственным проектом, который давно откладывал. Стал регулярно заниматься спортом. В отношениях появилось больше искренности. И главное – я чувствую, что живу свою настоящую жизнь, а не убиваю время в попытках получить мимолетное удовольствие.

Для кого семинар:
🙂Чувствуете упадок сил и мотивации
🙂Зависимы от сахара, соцсетей, сериалов и т.д.
🙂 Хотите вернуть вкус к жизни
🙂Ищете способ усилить самоконтроль и освоить дисциплину
🙂Хотите научиться управлять своим внутренним состоянием

Представьте, что ваш мозг – это одичавший, но невероятно сильный скакун. Сейчас он мечется во все стороны, реагируя на любой раздражитель, сжигая энергию и выматывая себя бесцельной беготней.
Метод управления внутренним состоянием – это искусство укрощения этого дикого коня. Сначала вы изучаете его природу (знания о работе мозга), затем осваиваете технику взаимодействия (метод), и наконец, через ежедневную практику, учитесь быть умелым наездником.
Постепенно ваш скакун успокаивается. Его сила никуда не делась, но теперь она направлена в нужное русло. Вы начинаете чувствовать единство с ним. Движения становятся плавными и точными. То, что раньше казалось невозможным, теперь происходит легко и естественно.
Эта синхронизация с собственным мозгом открывает совершенно новый уровень возможностей. Вы больше не раб своих импульсов, а мастер, способный направлять всю мощь своего разума на достижение значимых целей."

Навык управления открывает потенциал:

🙂Способность глубоко погружаться в задачи
🙂Устойчивая мотивация к долгосрочным целям
🙂Высокий уровень концентрации
🙂Эмоциональная стабильность
🙂Естественный подъем энергии
🙂Удовольствие от простых вещей

Что получим на семинаре:

✅Выжимку личной практики , а также концентрированный опыт участников моих программ
✅30-дневный пошаговый план действий с заданиями и советами на каждый день
✅Нейрофизиологическую базу для системного понимания внутренних процессов

Когда: [01.11.2024 в 16.00]
Формат: Zoom, 90-120 минут
Стоимость - 1000 рублей

Регистрация @integral_plotnitsky

#аскеза #самоконтроль #самосознание #цельныйчеловек

😑 Нервное истощение. Что это такое на самом деле?

Представьте, что ваша психика - это аккумулятор с определенным запасом энергии. Когда вы постоянно работаете на износ, игнорируете сигналы усталости и продолжаете двигаться через "не могу" - вы садите эту батарею до критического уровня 🪫

🙂Но самое коварное - это то, что человек начинает искать способы временно поднять свой энергетический уровень. И здесь в ход идет все: кофеин, сахар, алкоголь, таблетки, порно и т.д. Любые быстрые источники дофамина, которые создают иллюзию прилива сил.
Это как пытаться завести машину с севшим аккумулятором, толкая ее с горки. Вроде поехала, но надолго ли?
Мозг в такие моменты работает в режиме выживания. Он отключает все "необязательные" процессы и концентрируется только на базовых функциях. Какое уж тут развитие и движение к целям?

В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй разработали шкалу для измерения уровня жизненного стресса и его влияния на здоровье человека. Они ранжировали основные жизненные стрессоры по степени жизненных изменений и, соответственно, психологических потрясений. Каждому стрессовому событию, называемому ими «Единица изменения жизни» был присвоен различный «вес» стресса. И да, стрессоры никогда не ходят в одиночку. Они суммируется, вгоняя человека в яму.

🙂Если вы чувствуете, что ваша батарея на исходе - дайте себе право остановиться. Это не слабость, а проявление мудрости. Восстановление после истощения требует времени (длительного времени), но это единственный способ вернуть себе полноту жизни, радость и не скатиться в депрессию.

🙂Завтра на семинаре я расскажу о природе этого процесса и дам базу, которая позволит вам пересмотреть ваше отношение к себе и вернуть себе себя.

01.11.2024 в 16.00
Формат: Zoom, 90-120 минут
Стоимость - 1000 рублей

РЕГИСТРАЦИЯ @integral_plotnitsky

#цельныйчеловек #психология #выгорание #саморазвитие #осознанность

Через полтора часа начинаем эфир🔥

Гайд "Выбор практики для аскезы"

На прошлой неделе провёл два эфира на тему управления внутренним состоянием. По итогу материала визуализировали с командой алгоритм действий, который позволит вам подобрать эффективную практику по восстановлению.

🙂Шаг 1. Определи свой режим работоспособности во внутренней динамике
🙂Шаг 2. Сверься с критериями, которые помогут точнее идентифицировать свой режим
🙂Шаг 3. Определи в какой следующий режим тебе необходимо выйти и закрепиться
🙂Шаг 4. Подбери подходящую практику из предложенных примеров
🙂Шаг 5. Начни свою практику и сделай первые шаги по восстановлению своего состояния

#аскеза #состояние #цельныйчеловек #точкаопоры

🙂Что вы чувствуете когда остаетесь наедине с самим собой? Вам хорошо в уединении?🙂

Это один из моих персональных маркеров, которые я считываю у людей в процессе своей работы.
Когда человек распаковал свои ценности и нашел себя в себе, то суета пропадает. Суета уходит, потому-что снимается внутренняя экзистенциальная тревога, которая своей неопределенностью эту суету и питала.

Базовое состояние человека, которые знает свои ценности и движим своими аутентичными смыслами - это уверенность, спокойствие, искренность и тихая радость.

Последнее время на консультациях я всё чаще слышу от людей такие формулировки:

"Вроде всё нормально, но радости нет"
"Достиг всего, чего хотел, а внутри пустота"
"Каждый день как под копирку – встал, поработал, лёг. И так до бесконечности"
"Не понимаю, чего действительно хочу"

Если у вас откликается внутри, когда вы читаете эти строки, то знайте, вы не одиноки в своей борьбе.
И нет, это не "просто устал" и не про "надо просто собраться и взять себя в руки".
Это состояние, через которое проходит каждый развивающийся человек, без исключения.

Смотрите, что обычно происходит:

На определенном этапе жизни мы вдруг обнаруживаем, что старые цели и смыслы больше не работают.
То, что раньше приносило удовлетворение, теперь не приносит ничего
Возникает чувство "подвешенности" – как будто завис между прошлым, которое уже не радует, и будущим, которое не вдохновляет
Накатывает апатия и усталость. Даже простые дела даются через силу.

Появляется навязчивая мысль "а туда ли я иду?"

И самое неприятное – в этом состоянии больше не работают обычные "мотивационные" или "восстанавливающие" техники.
Потому что это не проблема мотивации или эмоциональной усталости. Это сигнал нашей психики о том, что пришло время глубоких внутренних изменений. Накопленный опыт о мире и о себе - больше не помещается в отжившую форму мировоззрения.

Если вы обнаруживаете себя в таком состоянии, то вы должны четко осознать. Это не проблема и даже не тупик!
Это внутренний зов из глубин вашей психики, который говорит вам: "МЫ ГОТОВЫ. Пора отправляться в путь"

И если решитесь, то в пути вам точно пригодится карта и компас, которые помогут вам не заблудиться и найти то, что вы ищите.

В следующих постах я расскажу что мы действительно ищем в этом походе. Как показывает моя практика, для большинства людей - это далеко не очевидные вещи.

🙂А пока предлагаю простую, но эффективную практику:

Уделите сегодня 20 минут наедине с собой. Телефон поставьте в безвучный, глаза закройте. Просто побудьте в тишине и заметьте – что происходит внутри? Какие мысли приходят первой, второй и третьей волной? Какие страхи или идеи стягивают ваше внимание, расходуют вашу энергию и не дают успокоиться?

Поделитесь своими наблюдениями👇
Ваш личный опыт в комментариях имеет терапевтический эффект для других людей!

#цельныйчеловек #точкаопоры #ценности

"На привязи" 🪢

На прошлой неделе мне написал человек. Зовут Алексеем, работает руководителем проектного бюро

"Я как будто застрял между двумя крайностями. Когда собран – могу горы свернуть: правильное питание, отсутствие вредных привычек, на работе все как по маслу. Но потом срываюсь, и всё летит в пропасть. Либо идеальная жизнь, либо всё плохо. Не могу поймать эту середину. Почему так?" Какие-то качели постоянные.

Это хорошая иллюстрация того, что происходит, когда мы пытаемся меняться, не разобравшись с глубинными причинами своего состояния.

Смотрите, что обычно происходит:

⬇️ Мы чувствуем внутреннюю пустоту
⬇️Пытаемся заполнить её "правильными" действиями
⬇️. Какое-то время держимся и расходуем свой волевой ресурс на поддержание образа "идеальной" жизни
⬇️Истощаемся и неизбежно срываемся. Саботируем себя изнутри.
⬇️Чувствуем себя ещё хуже. Теперь не только опустошенными, но и разочарованными.

Почему так происходит?

Потому что мы путаем причину и следствие. Думаем, что если начнем "правильно" жить – появится и смысл и энергия.
Но все устроено ровно наоборот. И это абсолютно контринтуитивное понимание.

Сначала должно возникнуть соответствующее состояние внутренней осмысленности и только потом появятся внешние изменения.
Состояние - это причина. Внешние изменения - это следствие внутренних процессов.
Все внешнее (то как мы выглядим, то как мы действуем, то каких результатов мы достигаем - это результат внутренних состояний.

Не логично ли фокусировать своё внимание на первопричинах и не тратить время и энергию на бессмысленное снятие симптомов?!

Но вот незадача: этот самый смысл невозможно "взять" готовым извне. Его можно только связать внутри себя, поскольку это персональная работа с тканью личного опыта.

Как это сделать?

Через исследование значимых ценностей (подлинных, а не мнимых), инвентаризацию личного опыта, наработанных компетенций, комплексов (индивидуальные личностные мотивы) и т.д. Но все это лежит под пластами социальных ожиданий, "надо", "должен" и т.д . Они как узлы на бревне, удерживающее нашу лодку от своего предназначения - бороздить морские пространства.

Как только вы преступает к этой внутренней работе и начинаете связывать свои фрагменты личности в единое осмысленное полотно, то появляется смысл, подобно тому как появляется узор на ковре. Вот это состояние человек по-настоящему желает, вот здесь и зарождается состояние соучастия с миром.

🙂Уходит спешка и наступает абсолютное спокойствие
🙂Уверенность в себе и в собственных силах становится базовым состоянием
🙂Появляется долгосрочная органичная мотивация
🙂Уходит чувство сопротивления и борьбы с реальностью
🙂Действия становятся связанными и осмысленными
🙂Энергия начинает прибывать, а не убывать
🙂Человек четко понимает что он должен делать, а что не должен

Вся сложность человеческого поведения синхронизируется в единый красивый внутренний узор. Начинается процесс индивидуации. Я в этом состоянии пребываю уже седьмой месяц.

#цельныйчеловек #точкаопоры #дорогаксебе

Ценности и смыслы это конечно хорошо, но я не могу просто взять и поменять работу, профессию и т.д. 🤔

Такой аргумент часто слышу от люде на консультациях, которые пребывают в состоянии внутренней опустошенности.

Даже если вы любите свое дело, являетесь в нем опытным специалистом, хорошо зарабатываете - это не гарантирует вам того, что вы будете чувствовать себя хорошо❗️

Любое, даже самое любимое дело - это 95% процесса и 5 % результата. Если человек приоритезирует результат, а не на процесс, то 95% времени он работает работу, не сверяясь с тем, что в этой работе его наполняет, а что истощает.

Ориентированные на результат - слепы на 95% к себе, к своему состоянию и своему потенциалу.
Ориентация на результат, с точки зрения психики, на 95% занимаются бессмысленными телодвижениями.

Очевидно, что в таких рабовладельческих отношениях с самим собой, истощение, выгорание, чувство бессмысленности - это естественные симптомы-спутники отжатого психического ресурса.

Вот пример из практики. Человек работает финансистом, его специализация - это внедрение управленческого учета на предприятии. У него все получается, он эксперт и имеет хороший заработок. Можно сказать что он ощущает себя как тот, кто нашел свое предназначение? - Нет.

Управленческий учет, в данном примере, это форма (также как учитель, программист, предприниматель, пожарный и т.д.) , в которой человек реализует свое содержание. Если человек понимает и осознает свое содержание, то он адаптирует форму под себя и тогда все начинает играть. Если он к себе слеп, то он будет подчинен форме, обманывая себя внешним результатом и убеждая себя в том, что все хорошо и получается, надо только потерпеть.

Даже в такой узкоспециализированной форме как УУ есть несколько сценариев развития:

🙂Один будет кайфовать от создания реализации сервиса по финансам, создавая передовой it-продукт на рынке с какой-нибудь прогнозной функцией на основе ИИ

🙂Другой будет кайфовать в консалтинге, проводя семинары для собственников и директоров, объясняя и удивляя их фактом, что бухгалтер и финансист - это два разных специалиста.

🙂Третий будет кайфовать от внедрения управленческого учета в разных бизнесах, решая новые задачи и сталкиваясь со сложностями адаптации.

🙂Четвертый от управления своей компанией или командой по оказанию услуг по внедрению учета в компаниях.

Все сценарии реализуются в одной и той же форме, но если вы не знаете себя и не подстраиваете форму под свое содержание, вы будете опустошаться от самого процесса, независимо от достигнутых результатов.

Поэтому, я стараюсь донести до человека, что твои ценности, смысл, компетенции, опыт, комплексы и т.д. - это то, что должно быть задействовано в 95% процесса твоего труда.

Сначала ты познаешь своё содержание, а затем адаптируешь форму своей деятельности так, чтобы она задействовала максимум твоего содержания.

В такой связке возникает единство с тем что и как вы делаете. Работа становится творческим процессом самореализации. Так рождаются мастера своего дела о которых мы потом говорим, что человек точно нашел своё предназначение☝️

Хочу провести эфир на эту тему. Кому откликается, поставьте кастриш 🔥

#цельныйчеловек #ценности #состояния

ЮТУБ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

Друзья! Завтра (16.11.2024) в 18.00 МСК проведу стрим на тему "Ценности - ключи к вашей безлимитной мотивации".

🙂Дам базу, которая позволит посмотреть увидеть для себя точки роста и выхода из череды постоянных выгораний
🙂Поделюсь своим опытом и инструментами, которые позволят вам самостоятельно инвентаризировать своё ценностное
🙂Отвечу на ваши вопросы и если останется время, разберем чей-нибудь запрос в прямом эфире

Ставьте себе напоминалку на завтра. Кто хотел бы поучаствовать в обзоре, пишите в комментарии👇

Друзья, спасибо все кто участвовал🔥 Запись выложу завтра📌