​Цветная капуста, запеченная с сыром

Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
- цветная капуста - 500 гр
- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
- сметана 10% - 80 гр
- панировочные сухари - 40 гр
- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
- свежая зелень - несколько веточек

РЕЦЕПТ:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.
2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.
3. Ставим в разогретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Куриные котлетки

На 100 гр- 97.78 ккал.

700 грамм куриного филе,
2 морковки небольшие,
1 средняя луковица,
2 белка яйца,
зелень по вкусу.

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Котлеты🔥

Ингредиенты:
Филе курицы -850 гр.
Лук-1 средний
Морковь -1 средняя
Картофель-150 гр.
Зелень по желанию
Яйца -2 шт.
Сметана-3 ст.л.
Чеснок -2 зуб.
Кукурузный крахмал-3 ст.л.
Специи: соль, черный перец, паприка, смесь сушечных томатов.

Готовим:
Филе бедра можно заморозить и натворить на крупной тёрке, можно нарезать мелко.
Картофель, морковь, лук и чеснок - натереть на средней тёрке.
Добавить к мясу все натертые овощи , зелень, яйца, сметану, специи и перемешать.
Добавить крахмал (можно заменить на муку) , еще раз перемешать и дать фаршу отдохнуть минут 10.
Обжариваем на небольшом количестве растительного масла до румяного цвета и подаём.
Это очень вкусно ❤️

У вас есть ребёнок, но вы не чувствуете радости материнства и связи?

А может вам знакомы:
💔систематические и не понятные чувства вины
💔женские заболевания
💔не возможность радоваться и фоновое чувство печали
💔не можете найти свое место в жизни
💔подавленные настроения
💔ощущения,что все рушится и земля уходит из под ног
💔не можете зачать
💔сложности с ростом и удержанием доходов

Если у вас, ваших мам или бабушек были:
🖤аборты
🖤выкидыши
🖤замершие беременности
🖤раняя смертность детей или мертворожденные
🖤спирали
🖤экоэмбрионы,которые не прижились, то

Приглашаю вас на онлайн практику от родолога, психолога Ульяны Чувашловой
💔"Не рожденные дети"💔

После практики вы:
❤️Ощутите внутри успокоение и принятие
❤️Почувствуете прилив сил, энергии и идей
❤️Разберетесь в причинах и следствиях подобных жизненных этапов
❤️Поймете,что делать,чтобы такие события негативно не влияли ни на вас,ни на ваших детей, на на отношения с партнером
❤️Пройдёте терапевтическую практику проживания утраты, а так же возвращения не рождённых, исключенных детей из вашего Рода в семейную систему

Практикум состоится 25-26января в закрытом телеграм-канале
Будет состоять из:
🌳теоретической родологической и психологической информации о влиянии не рожденныз детей на нас и наших детей
🌳практики по отпусканию тяжёлых чувств и восстановлению целостности вас и вашей родовой системы
🌳ответы на ваши вопросы
🌳поддерживающее и принимающее пространство

Стоимость стандартного участия: 4500 рублей

Стоимость индивидуального сопровождения: 8888 рублей
В индивидуальное сопровождение входит:
🧬45 минутная консультация поддержка после практики
🧬Медитация ресурсирования

Вопросы и принять участие в практике вы можете написав: 8914-695-43-40
@ulyana_chuvashlova
https://www.tgoop.com/uchu_vl/2341

Помните, что вы не одни!
Не нужно оставаться со своей болью один на один!
Позаботьтесь о себе и своём будущем❤️
Присоединяйтесь.

Практика не подходит беременным, если у вас дети до года, а так же людям, которые наблюдаются у психиатра.