Сегодня хороший день!
1. Моё семейство справилось с гриппом и идёт на поправку.
2. За окном солнце и настоящая весна. Не смотрите на снег, смотрите на подснежники😏
3. А талантливая Кристина прислала новые фотографии планеров. Буду обновлять карточки, сайт и, конечно, показывать вам здесь.
А как ваш день? Как настроение?
1. Моё семейство справилось с гриппом и идёт на поправку.
2. За окном солнце и настоящая весна. Не смотрите на снег, смотрите на подснежники😏
3. А талантливая Кристина прислала новые фотографии планеров. Буду обновлять карточки, сайт и, конечно, показывать вам здесь.
А как ваш день? Как настроение?
Как завести себе новую привычку?
Планирование дня, недели или месяца - это тоже новая привычка. Так что давайте обсудим, какие простые действия помогут нам быть более эффективными.
Привычка - сформировавшаяся модель поведения, которая выполняется как само собой разумеющееся действие.
Шаг 1. Осознанный выбор.
Вы должны принять новую и привычку, понять зачем она нужна и что хорошего вы получите от внедрения её в жизнь. Это позволит в моменты «как же лень» иметь мотивацию развивать привычку дальше.
Шаг 2. Внедрение.
После того как цель намечена нужно хотя бы раз выполнить действия связанные с новой привычкой.
Тут есть правила!
1. НЕ делаем идеально, пробуем, не ругаем себя, только похвала и поддержка.
2. Не нужно браться сразу за масштабные цели. Большие задачи разделите на маленькие.
Шаг 3. Повторение.
Ставим цель повторить нашу привычку 2-3 дня подряд.
Хвалим себя.
Повторяем в течении недели.
Хвалим себя.
И так далее. Двигаемся маленькими шагами к успеху!
Какие привычки хотите себе завести?
Планирование дня, недели или месяца - это тоже новая привычка. Так что давайте обсудим, какие простые действия помогут нам быть более эффективными.
Привычка - сформировавшаяся модель поведения, которая выполняется как само собой разумеющееся действие.
Шаг 1. Осознанный выбор.
Вы должны принять новую и привычку, понять зачем она нужна и что хорошего вы получите от внедрения её в жизнь. Это позволит в моменты «как же лень» иметь мотивацию развивать привычку дальше.
Шаг 2. Внедрение.
После того как цель намечена нужно хотя бы раз выполнить действия связанные с новой привычкой.
Тут есть правила!
1. НЕ делаем идеально, пробуем, не ругаем себя, только похвала и поддержка.
2. Не нужно браться сразу за масштабные цели. Большие задачи разделите на маленькие.
Шаг 3. Повторение.
Ставим цель повторить нашу привычку 2-3 дня подряд.
Хвалим себя.
Повторяем в течении недели.
Хвалим себя.
И так далее. Двигаемся маленькими шагами к успеху!
Какие привычки хотите себе завести?
Forwarded from Маша вслух о книгах
теперь у меня есть вот такая красота от @postbirds 🩷
ну как же здорово, когда есть дополнительная возможность вдохновляться чтением! забираю и себе, и на подарочки🖇️
#вслух_вау
ну как же здорово, когда есть дополнительная возможность вдохновляться чтением! забираю и себе, и на подарочки
#вслух_вау
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера мы писали про шаги, которые помогают обзавестись новыми привычками. А сегодня рассмотрим привычку - планирование.
Шаг 1. Осознанный выбор.
Здесь нам нужно понять куда мы будем прикладывать наши усилия, что больше всего сейчас нуждается во внимании.
Пример: Хочу похудеть, буду вести еженедельник с меню и с упражнениями на день. Также я буду заполнять список продуктов для новых блюд.
Шаг 2. Внедрение.
Мы говорили, что не нужно делать всё идеально. Для начала мы можем расчертить лист бумаги и записать всё на нём. Напишем меню на 2-3 дня - этого достаточно чтобы начать.
Мы уже молодцы, наметили план. Двигаемся дальше.
Шаг 3. Повторение.
Следуем плану 2-3 дня. Хвалим себя. Пока будем изучать вопрос, будут рождаться новые идеи меню и упражнений на следующие дни. Заполняем их.
Как стимул, можно придумать небольшие поощрения. В нашем примере это: поход в кино, покупка новой книги, поездка загород.
Главное не бойтесь идти за мечтой, всё получится! А планирование вам в этом обязательно поможет.
Шаг 1. Осознанный выбор.
Здесь нам нужно понять куда мы будем прикладывать наши усилия, что больше всего сейчас нуждается во внимании.
Пример: Хочу похудеть, буду вести еженедельник с меню и с упражнениями на день. Также я буду заполнять список продуктов для новых блюд.
Шаг 2. Внедрение.
Мы говорили, что не нужно делать всё идеально. Для начала мы можем расчертить лист бумаги и записать всё на нём. Напишем меню на 2-3 дня - этого достаточно чтобы начать.
Мы уже молодцы, наметили план. Двигаемся дальше.
Шаг 3. Повторение.
Следуем плану 2-3 дня. Хвалим себя. Пока будем изучать вопрос, будут рождаться новые идеи меню и упражнений на следующие дни. Заполняем их.
Как стимул, можно придумать небольшие поощрения. В нашем примере это: поход в кино, покупка новой книги, поездка загород.
Главное не бойтесь идти за мечтой, всё получится! А планирование вам в этом обязательно поможет.
Все уже видели этого чудного (какое хотите ударение, такое и ставьте) парня?
Это инфоцыган Эштон Холл, который встаёт в 4 утра и занимается очень странными делами. Например, прыгает в бассейн в течении 4х минут🐬
Так вот! Кажется мы нашли его блокнот с планами на день😎 Быстрее листайте фото и берите на заметку👌
Это инфоцыган Эштон Холл, который встаёт в 4 утра и занимается очень странными делами. Например, прыгает в бассейн в течении 4х минут🐬
Так вот! Кажется мы нашли его блокнот с планами на день😎 Быстрее листайте фото и берите на заметку👌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забыла поделиться с вами, как сын помогает мне собирать поставки. Лучше со звуком😁
Эта помощь бесценна, как вы можете понять.
А у вас есть помощники? Делитесь историями!
Эта помощь бесценна, как вы можете понять.
А у вас есть помощники? Делитесь историями!
Forwarded from smm & life elen`s
— твори, мечтай, вдохновляй ⭐️
такое напутствие даёт планер на неделю, который позволяет разобрать список дел, что так давно накопился, и приступить к его выполнению!
POST BIRDS — один из немногих клиентоориентированных брендов, который обращает внимание на качественную доставку товара до потребителя:
🤍 упаковка из плотного картона [ кьюар код вб, что всех бесит не портит внешний вид товара ]
🤍 каждая часть товара упакована в плёнку
🤍 подарок в виде мотивирующих закладок
🤍 чудесные блёстки!
а ещё, к планеру можно приклеить магнитную часть, которая идет в комплекте, и повесить на холодильник для удобства отслеживания ваших дел:)
💌 оставляю артикул на wb:
такое напутствие даёт планер на неделю, который позволяет разобрать список дел, что так давно накопился, и приступить к его выполнению!
POST BIRDS — один из немногих клиентоориентированных брендов, который обращает внимание на качественную доставку товара до потребителя:
а ещё, к планеру можно приклеить магнитную часть, которая идет в комплекте, и повесить на холодильник для удобства отслеживания ваших дел:)
334462914Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM