Бефстроганов
Ингредиенты:
- Говяжья вырезка 500 гр.
- Лук репчатый 2 шт.
- Грибы 250-300 гр.
- Сливки 20% - 400 мл.
- Соль, перец
- Лавровый лист 1 шт.
- Душистый горошек 3 шт.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #бефстроганы #ужин

Диетический салат с яблоком
КБЖУ на 100 гр: 73/6/3/5
Ингредиенты:
- огурцы 150 гр
- яблоко 150 гр
- отварное филе 150 гр
- сметана 140 гр
- горчица зернистая 1 ч.л
- кукуруза 100 гр
- соль, перец по вкусу

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #салат

Курица с перловкой и овощами
КБЖУ на всё блюдо: 1239/195/11/76
Ингредиенты:
- куриное филе 800 гр
- перец 2 шт
- помидор
- морковь
- репчатый лук 1-2 шт
- перловка 100 гр
- соль/специи

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #перловка #ужин

Салат со свёклой и сыром сиртаки
Ингредиенты:
- свёкла варёная
- растительное масло
- соль, перец
- сыр Сиртаки
- грецкий орех
- красный лук
- петрушка

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #салат #свекла

Кофейный десерт
Ингредиенты:
- Мягкий творог 180 гр.
- Молоко 200 мл.
- Желатин 15 гр.
- Кофе растворимый 1 ч.л
- Какао 1 ч.л.
- Подсластитель по вкусу

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#десерт #ппрецепты #суфле

Клубничный десерт
Меньше 50 калорий на
100 грамм
Ингредиенты:
- Молоко (у меня обезжиренное) - 200 мл
- Желатин - 15 г
- Мягкий творог - 200 г
- Клубника - 350 г
- Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Нагреваем молоко, всыпаем желатин, перемешиваем.
Оставляем на 15 минут.
В это время смешиваем остальные ингредиенты, взбиваем блендером до однородности. Вливаем желатин и ещё чуть-чуть взбиваем, чтобы масса была воздушной.
Переливаем по формам и убираем в морозилку на 30 минут. Десерт застынет и можно
подавать или переложить в холодильник.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#десерт #суфле #ппрецепты

Творожная запеканка
Ингредиенты:
- Творог 700 гр
- Сметана 20-25% 300 гр
- Манная крупа 4 ст.л
- Сахар 120 гр или по
вкусу
- Ванильный сахар 7 гр
- 2 яйца
Приготовление:
Все смешать и готово
Сверху можно добавить любые ягоды у меня клубника.
У Выпекаем при 180*С около 40 минут. Остудить и можно подавать!

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#запеканка #творог #ппрецепты #рецепты

ПП бейглы
КБЖУ на 100г:
170/21,09/4,25/11,67
Ингредиенты:
- творог - 170г
- яйцо - 1 шт
- мука - 25г
- соль, чеснок молотый - щепотка
- семена кунжута - для посыпки.
(можно ещё тёртый сыр добавить, но я не добавляла)
Приготовление:
1. Белок и желток отделить, белок смешать с творогом, мукой, солью и чесноком, тщательно перемешать и сформировать шарики, а затем по середине сделать небольшое углубление.
2. Выложить бейглы на противень, смазать желтком и и посыпать кунжутом.
3. Отправить в разогретую духовку на 15-20 минут при 170*С.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#перекус #бейглы #ппрецепты #рецепты

Салат «Креветки с ананасами»
Ингредиенты:
- 300 гр очищенных креветок
- кусочек сливочного масла
- 3 вареных яйца
- 100 гр твердого сыра
- 12 колечек
консервированного ананаса
Приготовление:
Креветки обжарить на сливочном масле, посолить и добавить любимые специи. Кольца ананаса нарезать кубиками. В миске смешать креветки, ананас, яйца и сыр, натертые на крупной терке. Добавить майонез по вкусу и посолить.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#салат #креветки #праздник #ппрецепты #рецепты

ПП завтрак за 15 минут
КБЖУ на 100 грамм
93,2/3/1,5/17
Ингредиенты:
- 200 мл. кефира 1.5%
- 1 Яйцо
- 3 средних яблока
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- 120 гр. муки (на видео смесь ц/з пшеничной и рисовой), смотрите по консистенции теста.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#завтрак #перекус #ппрецепты #рецепты

Гнезда из куриного фарша с начинкой
Ингредиенты:
- Фарш куриный-400 гр
- Яйцо 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Панировочные сухари 3 ст.л
- Соль/перец по вкусу
Для начинки:
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь 1 шт
- Ананас
консервированный
- Сыр 50 гр
- Майонез

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#гнезда #ужин #фарш #ппрецепты #рецепты

Супербелковая пицца
КБЖУ на всю пиццу: 1111/124/39/65
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- соль
- творог обезжиренный 250 гр
- мука 50 гр
- легкий сыр 30 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- растительное масло
Ингредиенты для начинки:
- кетчуп 2 ст.л
- лёгкий сыр 50 гр
- куриная грудка 100 гр
- томаты черри 100 гр

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #пицца

Лазанья
КБЖУ на 100 гр: 165.7/8.7/4.1/3.8
Ингредиенты:
- фарш говяжий 250 гр
- кабачок 1 шт
- помидоры 1 шт
- томатная паста 1-2 ст. л
- соль, специи
Ингредиенты для заливки:
- натуральный йогурт 100 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 60 гр
- чеснок 1 зубчика
- соль/специи по вкусу

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #лазанья

Сырная пирог
КБЖУ на 100 гр.:171/10/5/18
Ингредиенты:
- Яйца 2 шт.
- Молоко 150 гр.
- Лёгкий сыр 60 гр.
- Зелень, соль, специи по вкусу
- Рисовая мука (с овсяной тоже будет отлично) 80 гр.
- Разрыхлитель 1 ч.л.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#ппрецепты #рецепты #пирог

Тёплый салат с креветками
Ингредиенты:
- салат айсберг
- консервированная кукуруза
- любой твёрдый сыр
- жаренные креветки
Ингредиенты для соуса:
- авокадо
- зубчик чеснока
- сок лимона
- соль
- чёрный перец

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#салат #креветки #ппрецепты #рецепты

Шоколадное пирожное
Ингредиенты:
- Банан - 1 шт. (-100 гр.)
- Яйцо - 1 шт.
- Какао - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Ингредиенты для крема:
- Натуральный густой йогурт - 80 гр.
- Сироп без сахара - 1 ст.л.

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#пирожное #десерт #ппрецепты #рецепты

Оладушки с ананасами
КБЖУ на 100 грамм 158/5/1/29
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 150 гр. сиропа ананасового
- 100 гр. муки
- 170 гр. мягкого творога
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 340 гр. консервированных ананасов
- Сахарозаменитель по желанию (попробуйте тесто на вкус)
- 5 гр. сливочного масла для обжарки ананаса

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#оладья #ппрецепты #рецепты

Смузи для здорового кишечника и красивой кожи
Ингредиенты:
- Шпинат
- Банан
- Киви
- Яблоки гренни Смит
- Тыквенные семечки
- Сок половины лимона
- Вода

Ставь реакцию, если понравился рецепт❤️
#смузи #очищение #ппрецепты #рецепты

Мандариновый чиа- пудинг
Ингредиенты:
- семена чиа 15 гр
- натуральный йогурт 150 гр
- мандарины 1 шт
- сах.зам 5 гр
- желатин 2 гр

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#десерт #чиа #пудинг #ппрецепты #рецепты

ПП самса
КБЖУ на 100 гр: 143/11/3/17
Ингредиенты для теста:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука 100 гр
- соль по вкусу
- желток 1 шт
- кунжут 5 гр
Ингредиенты для начинки:
- картошка 80 гр
- филе 80 гр
- лук 100 гр
- соль, приправы по вкусу
Выпекать самсу 35-40 мин при 200*С

Ставь реакцию, если понравился рецепт ❤️
#самса #ппрецепты #рецепты