Зомби нового времени или как мертвяки живых убивают. БрошЮрка

Может ли человек будучи мёртвым убить другого? Ну, если вы верите в загробную жизнь и прочую чушь придающую смысл вашему конечному и инертному существованию то в принципе, да, неуспокоенный злой дух толкнёт обидчика под машину и, отомстив, успокоится. А может ли ненастоящий человек, которого никогда не существовало убить настоящего? Ладно, странная формулировка, попробую попроще и так может ли выдуманный кем-то человек умереть в этой выдумке и потом убить пару тройку сотен или тысяч настоящих людей?

Если вы не поняли о чём я, то наслаждайтесь процессом в вашем мозге, ваше критическое мышление считает вопрос абсурдным и глупым. Но будь он таким задал бы я его? И так ещё раз, может ли выдуманный и умерший персонаж, после смерти убивать людей десятками?

Да может, но я хер вам расскажу как и почему. Шучу именно для этого я здесь. Что бы показать вам, что люди не венец творения, а тупиковая ветвь. А самосознание и личность ебейшая ошибка эволюции.

Каждый из нас живёт в первый раз, и много чего нам приходиться узнавать о мире учась на своих промахах. Как говорится опыт сын ошибок трудных. Но кто-то сказал, что на своих ошибках учиться дурак, а умный на чужих. Мнение, безусловно, спорное, но оно имеет место быть. Однако это перекладывание ответственности за себя и свою жизнь. Ты либо догадываешься, что этого делать не стоит, и не делаешь этого. Означает, что работает естественный отбор, если ты настолько глуп, что к явным ошибкам тебе нужно живое пособие что бы этого не делать, то делай всё что хочешь, и освободи генофонд.

Думаю, у каждого в жизни был хотяб один короткий миг отчаянья, когда ты был настолько сбит с толку и опустошен, что его могли бы завербовать в секту, прям с ходу, обещая решить проблему. А что делать если проблема внутри? Переживания горя утраты или ухода любимого человека? Правильно нужно прострадаться, дать этому горю выйти, проговориться, прочувствовать, чтобы оно не грызло изнутри. Например, когда вам грустно вы слушаете грустную музыку, а когда весело и хорошо соответствующую, то есть вы закрепляете и усиливаете эмоции.

До смартфонов и до образования нового, благодаря инстаграму и тик-току, вида мышления и восприятия информации, которое в житейской психологии называют «клиповым», люди много читали. И вот в 1774г Иоганн Вольфганг фон Гёте написал книгу о нераздельной любви «страдания юного Вертера», писал он в период своей печали, когда любимая сердцу дама выбрала другого.

Книга «выстрелила», люди одевались как персонажи из книги, во многом подражали. А юный сука Вертер в конце книги стреляет себе в головушку пустую и так плохо стреляет что в агонии ещё 12 часов продолжает страдать. Сама книга кончается ещё трагичнее с намеком на то, что Шарлотта может умереть от разбитого сердца: "Я ничего не скажу о...Горе Шарлотты. ... Жизнь Шарлотты была безнадежной." То-есть прям детская инфантильная позиция «-Вот умру я будете жалеть о том что сделали!»

И естественно это приводит к одной из первых известных волн самоубийц подражателей. Они были одеты схоже с персонажем, использовали схожие пистолеты, да и сама книжечка часто могла быть в кармане. Позже это назвали «эффектом Вертера», уже ближе к нашему времени были проведены исследования, которые показали связь между количеством самоубийств и показом репортажей о самоубийцах в СМИ, и чем больше деталей, мотивов и прочего озвучивалось и показывалось, тем сильнее был отклик самоубийц. Одна из известных волн подражателей, вернее, подражательниц была после смерти Мерлин Монро.

После этих исследований в некоторых европейских странах была введена цензура на репортажи о самоубийствах, что позволило сохранить не мало буйных и эмоционально неустойчивых головушек потенциальных смертников.

В чём же посыл? А он в том, что все мы живём первый раз, и все мы делали как правильные, так и неправильные выборы в своей жизни. Будте внимательней к идеям из вне, не бойтесь делать ошибок, они неизбежны, но пусть это будут ВАШИ собственные ошибки, которые преобразуются в опыт, а из него в топливо на котором работает ваш моторчик.

P.S. Люди это лишь легко внушаемые лысые обезьяны, самцы которых огорчаются, когда лысеют ещё больше, а самки наоборот себя выбривают наголо, но местами, у них самая дорогая валюта при измерении 1к1. Это несуществующий в материальном мире биткоин, цена которого держится лишь за счёт веры в него.
И они думают, что кому-то на хер сдались в космосе?

На нервной почве появились побеги нервных сууука помидоров. БрошЮрка ч.1

Психосоматика это Клондайк для людей, которые считают себя психологами.
Клондайк для них не даже случай этой самой психосоматика, а само слово. В нём и психо что с латыни значит душа и соматика, что с тоже латыни значит тело. Но мы с вами в курсе что души нет… Получается психологи обманывают? И Нет и Да. Обманывают в том, что понимают, как работает и откуда появляется психосоматика. И вообще обманывают в том, что знают что такое психосоматика.

Я вбил в поисковике «психосоматика причины» первые два сайта были рекламой, потом две странички из википедии, далее был сайт моего университета первого меда им. И.М.Сеченова потом наш «клиент» и я открываю, получается 6 ссылку, это сайт МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА, залупа это а не мед.центр. и вот почему:
1. Аллергия - отрицание своей собственной силы
2. Аппендицит (как он вдруг стал психосоматикой?)- Страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.
3. Вегетативная дистония - Инфантильность, заниженная самооценка
4. Худоба- Такие люди не нравятся сами себе, чувствуют себя незначительными по сравнению с другими, бояться быть отвергнутыми. И поэтому стараются быть очень любезными.
5. Целлюлит -Накопленный гнев и самонаказание. Заставляет себя верить, что ее ничто не беспокоит.
6. Близорукость -Боязнь будущего.
7. Стафилококк у детей- Непримиримое отношение к миру и к людям у родителей или у предков.
8. Рахит-Эмоциональный голод. Потребность в любви и защите.
Это лишь малая часть списка, но тут явно просто собрали все болячки и псевдо-логически их «обосновали». Название «медцентра» кстати аналогично названию царства Бога Одина из скандинавской мифологии.

Психосоматика - это физический недуг, вследствие воздействия некой эмоционально расшатывающей причины. Думаю, для начала формулировка подойдет. Хотя нет слишком размыто.

На нервной почве появились побеги нервных сууука помидоров. БрошЮрка ч.2


Психосоматика - это последствия дистресса, которые проявляются в системном нарушении выработки гормонов, что в свою очередь приводит к сбою работы внутренних физиологических процессов и в итоге мы имеем патологию, иногда такую, которую вылечить невозможно.
Первым правильным вопросом будет «что же такое дистресс?» Это именно то, что все подразумевают, говоря слово стресс. А сам же стресс это по сути изменения в окружающей среде, которое заставляет нас искать новые ресурсы и адаптироваться под новые условия. Дистресс - это когда процесс адаптации к новым условиям может быть бесконечным. Пример. Фирма, в которой вы работаете недостаточно, на ваш взгляд, оплачивает ваш труд. Вы сообщаете об этом начальству, желая получить прибавку, но вашу просьбу игнорируют и более того, нагружают новыми должностными обязанностями, вы увольняетесь, ищите новую работу с достойной оплатой, в итоге работаете в два раза меньше, получаете в два раза больше. Это был стресс, когда условия стали недопустимо плохими, вы стали искать выход, способ адаптироваться с меньшими затратами, меняться и тд. Короче стресс - это хорошо, он стимулирует личностный рост. А что же такое дистресс и чем он плох?
Пример. Фирма, в которой вы работаете и хорошо зарабатываете, вызывает подозрение у налоговой службы. Приходит проверка и да уход от налогов вас делают козлом отпущения, мол, не уклонялись мы, а он воровал, видите, как хорошо живёт. На вас заводят уголовное дело и отправляют в сизо, и я думаю в сизо, если вы вдруг не знали, то вам расскажут, что процент обвинительных вердиктов в РФ равен 99%. Выходит, так, что вы с вероятностью 99% хотя скорее 100% сядете с конфискацией имущества. По-хорошему за вас уже всё решили, от вас, ваших слов и действий ничего не зависит. Чтобы вы не делали, путь один - тюрьма. И на долго. Вот это и есть дистресс, хронический долговременный стресс.

Ну теперь давайте поговорим о физиологическом действии стресса. Но в более эмоционально резкой стрессовой ситуации. Вы идёте домой, и до вас агрессивно докапывается пьяный бугай. Что происходит в это время с вашим телом?

1. Вырабатывается кортизол гормон стресса
2. Кортизол высвобождает глюкозу, чтобы преобразовать её в энергию необходимую для запуска рефлекса Бей/Беги
3. Вслед за глюкозой высвобождается инсулин, задача которого преобразовать глюкозу в энергию
4. Также учащается пульс и дыхание, расширяются зрачки, повышается концентрация

А что будет происходить с телом при постоянном стрессе пускай и выраженном в меньшей степени?
Допустим, вы переспали с женой соседа, она через 9 месяцев рожает, ребенок, чем взрослее, тем больше и отчётливее похож на вас очень сильно. Соседи шепчутся, ваш сосед смотрит криво, а ваша супруга каждый день скандалит, потому что у неё тоже сын от вас и они с соседским, словно братья близнецы. Все процессы, что и при резком стрессе идут точно также, но только добавляется ещё 1 пункт.

Ваш собственный инсулин из-за постоянного использования перестал действовать, так как у вас выработалось к нему резистентность, проще говоря, устойчивость, теперь вам необходим инсулин извне. А ваш собственный никогда уже не будет работать. И это называется сахарным диабетом 2 типа.
Вот блять как работает психосоматика, нету никакой мифической связи между болезнью и образом жизни. Геморой у вас не от того, что вы не можете найти место в жизни, а от постоянного сиденья на месте и отсутствия спорта. Молочница у вас не от того, что вы хотите в деревню дояркой работать, а от того что с молочником без резинки коитус был. А ангина у вас не из-за того, что вы хрен моржовый сосёте на морозе, а потому что с иммунитетам проблемки.

4 всадника без которых у вас будет личный апокалипсис. БрошЮрка


4 гормона, которые в нужном количестве и пропорциях дадут вам ощущение счастья несмотря на обстоятельства

Дофамин
На счет него тоже бытует ошибочное мнение, будто он вызывает чувство удовольствия. На самом деле, он создает сильное чувство предвкушения от достижения. А так же, он вырабатывается во время секса, вкусной еды и приятных телесных ощущений, придавая им важность и мотивационную ценность. Да и в целом его задача это закрепление действий связаны с выживанием и размножением. Мда, он просто делает важные, приятные вещи и действия - ещë важнее и приятнее.

Эндорфин
Есть заблуждение, что данный гормон это "гормон счастья", этот вывод основывается на том, что при употреблении схожего по структуре с ним морфина человек испытывает эйфорию, на деле же к эйфории приводят побочки, которые влияют на другие нейромедиаторы. Настоящая ценность эндорфинов в другом. Это обезболивание, он влияет на опиоидные рецепторы. Например, при тренировках, когда начинают болеть мышцы, эндорфин снижает боль и активизирует доп. ресурсы. Так же он служит буфером при стрессовых ситуациях, давая человеку возможность адаптироваться, опять же активизируя его возможности в физическом плане.

Серотонин
Вот он действительно по праву называется гормоном счастья. Но помимо этого на нем завязано колоссальное количество процессов, его недостаток, как и переизбыток, могут привести к серьёзному ущербу для здоровья. А так он вырабатывается в моменты достижения успеха, признания и "экстаза" что бы это не значило.

Окситоцин
Ещё один из важных кирпичиков субъективного счастья. Вызывает ощущение удовлетворение и чувство спокойствия, когда вы рядом с партнёром. Также чем выше его уровень, тем ниже ощущение тревоги и страха. Кстати, что бы повысить его уровень в 5 раз у партнерши, надо лишь сексуально возбудить еë. С другой стороны это прям гормон "привязки", круто ведь снижать тревогу и страхи своим присутствием.

Именно из-за особенностей синтеза этих гормонов в организме и есть универсальный список действий в жизни для "Ощущения счастья".
1) Занятия спортом.
Это и полезно, держит в тонусе, а также способствует выработке эндорфина. Так же это носит профилактический характер и предотвращает от сбоя выработки эндорфинов в стрессовой ситуации.
2) Секс.
Это крайне важный аспект жизни, и безумно глупо это замалкивать или смущаться. Более того, он и окситоцин - хорошие друзья. А также дофамин и серотонин порадует своим присутствием, если все продет хорошо.
3) Социальное взаимодействие.
Если вам есть о ком заботиться или кто-то заботиться о вас - это тоже стимулирует выработку окситоцина. И надо помнить, что в одиночестве, страх одиночества усиливается, повышая тревожность в целом. Так что, если вам безумно одиноко, а человека рядом завести не получается - заведите кролика, или если уверены в своих силах - собаку.
4) Новое.
Путешествия, поход по музеям, да пожалуй, и просто что-то новое и интересное будет причиной дофаминового роста. Предвкушение хорошего фильма или вечера это и есть часть счастья.
5) Статус.
Быть замеченным или иметь повод для гордости виде признания, успеха это к выработке серотонина.

Дофамин размножаться мы хотим
Эндорфин почти морфин
Серотонин кайфажорить мы бежим
Окситоцин при тревоге пизже чем алпразолам

Я сам «психолог». БрошЮрка

Как поддержать человека с жизненной или психологической проблемой? Очень просто, главное помнить, что восприятие субъективно и беда только у него в голове, а мир открыт ему и полон возможностей. Перед тем как пойти помогать незабудке, подготовьте всё необходимое для составления карты желаний: ватман, блестящие маркеры, штангенциркуль, компас, контурные карты за 7 класс, литр водки и грамотного кокоса натертого в стружку.

9 топовых техник по выводу человека из апатии и депрессии без вредной химии, питьевую урину можно оставить по желанию.

1) Обесценить его проблему. Дело в том, что люди придают необоснованно огромную значимость практически любым событиям!
Изменил супруг, уволили с работы, сгорел дом, обнаружили рак? Ответ один!
«Со всеми бывает, дело житейское, вон у соседей так же и ничего, живут нормально!»

2) Если пункт 1 не помог, то повторите его и переведите внимание на себя! ДАЙТЕ ПОНЯТЬ человеку, что он инфантильное, жалкое ноющие говно, которое только и думает о 3-тей стадии рака - эгоист всратый!
«-Ой, да ладно, фигню выдумаешь, у меня вот пятка натёрлась, ВОТ ЭТО ПРОБЛЕМА прямо здесь и сейчас! А про рак ты и не знал пока тебе не сказали врачи, так что забей.»

3) Ещё хорошо бы заставить человека стыдиться своих переживаний! Это направит его в социальное русло, чувство вины лучшее лекарство и мотиватор, особенно хорошо применять на детях, потом всю жизнь благодарить будут!
«Есть люди без рук, без ног и живут, а ты вечно нюни распустишь от лени и безделья все твои проблемы!»

4) Самый ДЕЙСТВЕННЫЙ способ помочь человеку — это лечение словом. Наши предки знали нужные слова и могли собрать обратно приговорённого к четвертованию, даже шрамов не оставалось, но эти слова были утеряны, но и те, что есть и несут в себе ебейший энергетический заряд!
Скажите "Не грусти!" и все сразу у человека поедет на лад, только думай про Перуна, когда говоришь, а то не сработает.

5) Научите человека смирению и терпению. Исус терпел и нам велел вторую щёку подставлять.
Следующая фраза отлично повышает боевой дух! Не забывайте думать о Перуне во время произношения данного древнерусского заклятья!
"Бывает и хуже, радуйся, что жив!"

6) Снимите розовые очки и верните человеку осознанность, напомните ему что он сам кузнец своего счастья! И своих проблем тоже, надо было думать заранее. А то сами виноваты и сами ноют.
"Ну а что ты хотела, сама виновата, в следующий раз умнее будешь".

7) Напомните человеку, что он грешен, и его праздность — причина всех страданий. Когда человек занят делом - у него нет времени на хонду и болезни, всё от лени, раньше кузнец мог неделю не спать, пока ковал меч богатырю. Думаем о Пируне и говорим.
"Хватит голову ерундой забивать, иди работай. Не будет времени на глупости!"

8) Сила предков, напомните о ней! Корни единственное что всегда при нас.
"Какое нежное поколение, вот раньше пахали 24/7 и не было у людей проблем!"

9) Напомните о недостаточном жизненном опыте человека, что он не познал жизни, и вообще щенок!!!
«Ты еще молодой, какие у тебя могут быть проблемы, а?»

Ну если эти техники не помогли тогда нет выбора. Бери полено побольше и по затылку. Свяжи и вызывай экзорциста, это точно бесы в нём.

Не навреди спасатель хeров! БрошЮрка

Будем реалистами - помощь оказывают специалисты. А у них девиз «не навреди», потому что хрен знает, что у человека и почему произошло. Вот вам некоторые пасхалки, что делать, если встречаетесь с:

1. Защита
Человеку плохо и неуютно, попробуйте создать максимальный комфорт, если у человека истерика, налейте ему горячий крепкий сладкий чай и заставьте пить, перенаправление деятельности на эту процедуру поможет нормализовать дыхание человека как минимум (можно ромашку заварить).

2. Проблема
У каждого свое горе. Даже если вы считаете, что "проблема" человека на деле бытовая фигня, не стоит ее обесценивать. Дайте человеку высказаться и посочувствуйте.

3. Советы
Иногда человек хочет просто высказаться, иногда ему действительно нужен совет. Так вот, советуйте, только если Вас попросят. И избегайте категоричности, просто попробуйте подсказать человеку варианты. Не убеждайте в одном правильном на ваш субъективный взгляд. Просто будьте максимально информативны и не предосудительны.

4. Сравнение
Не стоит сравнивать ситуацию человека с другими. У каждого СВОË горе. Можно аккуратно привести НЕСКОЛЬКО примеров как другие справляются с такими ситуациями. И если что-то из сказанного будет "в кассу", человек использует это. Если никакой вариант не подходит, то будет хоть понимание, что они вообще есть и можно что-то придумать.

5. Выслушайте
Когда люди говорят что-то другим, они в первую очередь говорят это себе. Побудьте не собеседником, а слушателем. Пусть человек выговорится, спустит эмоции. И, немного снизив эмоциональную окраску, он сможет рационально подумать.

6. Спрашивайте
Задавайте вопросы относительно ситуации, если человек на эмоциях и выливает их водопадом, можно попробовать успокоить его, задавая вопросы. Это поможет снизить эмоциональную напряжённость и направить диалог в рациональное русло.

7. Слезы
Дайте человеку проплакаться, если ему это необходимо. Во время стресса вырабатываются кортизол и норадреналин, они попадают не только в кровь, но и в слёзную жидкость, проще говоря, когда человек плачет, гормоны стресса выходят, и происходит разрядка. Если вы говорите человеку не плакать, это все равно, что человеку с пищевым отравлением говорить "не блюй" или «глотай обратно, не расплескай!».

Жил под кайфом и с кайфом БрошЮрка

...Психоанализ "батюшки Фрейда". Что такое бессознательное? Сколько стоил приëм у отца психоанализа?

Фрейд - безусловно, первооткрыватель. Сидевший на коксе, видевший везде фалические символы, но курил при этом по 20 сигар в день. Сам он говорил, что иногда сигара - это просто сигара, а не член. И возможно, в его случае это правда, ведь надо чём-то занять челюсть, когда употребляешь кокаин (чаще поваренной соли). Собственно пристрастие к сигарам его и убило, точнее рак гортани, а ещë, точнее, укол со смертельной дозой морфия. Он уговорил врача, чтобы тот избавил его от боли таким элегантным способом. Жил под кайфом и собственно умер от него.

Так что ожидать от человека, который постоянно под наркотиками, которые повышают собственное либидо - естественно обвинять всех вокруг в том, что они постоянно хотят трахаться и всё проблемы от подавления либидо. Ничего не напоминает? Защитные механизмы, вроде проекции или переноса. По сути, Фрейд открыл своë бессознательное, которым пихал в других.

Поймите, я не сколько не умаляю его заслуг, он сделал то, благодаря чему есть психология такая как она есть. Но считать его идеи актуальными на данный момент, всë ровно, что считать колесницу, запряжëнную лошадьми, равноценной автомобиль с двигателем внутреннего сгорания.

По его мнению, бессознательное было скорее связанно с нашим животным началом, то есть страхом смерти и инстинктом размножения. В его мире это были две основные движущие силы нашего сознания в принципе. И да, стоимость его приëма была равна цене костюма. И некоторых клиентов он принимал еженедельно годами.

Что же такое бессознательное на МОЙ ПРОФДЕФОРМИРОВАННЫЙ СУБЪЕКТИВНЫЙ взгляд?

Начну с того, что у человека 20+ видов памяти, то есть разные части мозга отвечают за обработку, хранение и воспроизведение абсолютно разной информации, которую он черпает из мира вокруг. Звуки, ощущения, запахи - даже мир вокруг. Топографическая память, тоже, занимает отдельную категорию. У одной женщины она абсолютно отсутствует, с точки зрения медицины - это интересно и ей приходиться каждое утро заново изучать свой дом. Вы же, можете ночью с закрытыми глазами дойти до туалета.
И таких примеров много, мы не опираемся в памяти только на зрительные образы (как может показаться), ведь тогда, слепые по своему дому тоже ходили бы с палочкой.

Но вернëмся к бессознательному, вернее к его фундаменту. А именно - к имплицитной памяти. Это тоже особый вид памяти, в этом случае она хранит и постоянно обрабатывает - ВЕСЬ накопленный человеком опыт. В основном - неосознанный.
Как это? - спросите Вы. А так, что вы постоянно получаете и обрабатываете информацию, а это очень энерго затратно, и мозг нашел лазейку, как экономить. Бывало, что вы набираете номер телефона или код от подъезда на автомате? Или ещë проще, завязываете шнурки? Это заслуга имплицитной памяти. Но так же она хранит кроме мышечных наборов действий - мыслительные. Этакие шаблоны или установки. Например, питбуль, у всех сразу срабатывает одно - "опасная собака" - это установка от самого большого поромывателя мозгов - телевизора. Если еë дрессировать и воспитывать (не как бойцовую псину, а друга), то она будет другом. Установки бывают разные: расизм, сексизм - очень тяжело выводятся из людей, потому что это установки. Мужик, который обошëл 1000 женщин - это МУЖИК и ловелас, а женщина с таким же беграундом - уже проститутка. Это тоже установки ещë из библейских времëн. На самом деле и мужчина и женщина больны либо сексаголизмом, либо нимфоманией.

Ну как без примеров о сексе в посте про Фрейда....
Так вот, все эти установки и создают основу личности человека, его ценности и страхи. Иногда, они консервативны, но человек при этом счастлив, тогда мы его не трогаем.

Кто ты сова, жаворонок или долбоклюй? БрошЮрка


Сегодня у нас комплексный обед из прокрастинации, мотивации и дисциплины.
Ну я думаю правильнее начать как всегда с того, что надо просто утром перед зеркалом 54 раза громко сказать себе "-Я смогу", и пойти спать дальше. Это намëк на то, что к сожалению волшебной таблетки нет, у меня приходили люди с запросом загипнотизировать их от лени. К сожалению - это не возможно.

Начну с того, что наше тело в определённом смысле и завод по производству энергии при этом батарейка и естественно единственный потребитель. Функции аккумулирования и производства энергии должны быть в порядке.

Циркадные ритмы. Это циклические биологические процессы, они очень приближены по времени к суткам, но всë же имеют отличия. Также они различаются у разных людей, все же слышали про жаворонков и сов? Есть и другие типы, но суть в том, что эволюция создала этот инструмент для того, чтобы в группе людей всегда был "наблюдатель" который следит за опасностью, ну например как у сурикатов. Так вот, жизнь по своему циркадному ритму более продуктивна и плодотворна. Человек более полон сил, энергии и желания.

Как же работают биологические часы спросите вы?
Очень просто, сигнал о количестве света вокруг попадает в ваш мозг, а точнее в шишковидную железу, и если света мало, она начинает вырабатывать хорошо многим знакомый мелатонин. Но если системно игнорировать этот процесс, он может привести к проблем с засыпанием. Ведь чем дольше, чаще и системнее вы не спите, тем больше вырабатывается мелатонина и тем больше его нужно в следующие разы, то есть просто падает ваша естественная восприимчивость к нему.

А при чëм тут совы и жаворонки?
Ну вероятно, что у каждого типа отличается скорость и сила реакции при уменьшении количества света и как следствие выработки мелатонина, ну и куча других процессов.

Сон и пробуждение.
Знаете умные будильники в фитнес браслетах?
Их задача по идее будить человека, когда он находиться в быстрой фазе сна, пробуждение от неë гораздо быстрее и легче. Из более глубокой и медленной фазы человек просыпается и смотрит 30 минут на носок, абсолютно, не понимая одеть ли его на его ногу. Чем дольше сон, тем быстрые фазы сна чаще и на дольше заменяют глубокие. Ну, тут думаю сами понимаете, прямая связь того, что нарваться при пробуждении на глубокую фазу сна гораздо меньше при длительности сна в 8 часов, и вы не потеряете утро на надевание носков. Тем более, если вам в этом поможет умный будильник. Так же во время глубокой фазы сна вырабатывается гормон роста, необходимый для физического восстановления.

Правильное питание.
Есть интересная теория, согласно ей тюремная пища в американских тюрьмах должна не просто утолять голод, но и откладываться в лишний вес. Ведь толстый человек, а тем более с любой стадией ожирения не думает о побеге. Резюмируя, правильное сочетание белков, жиров и углеводов это не хреновый такой ключик от активности повышенного настроения и тд. Иногда самому трудно подобрать правильное питание для своего организма, но в сети куча инфы, но луче обратиться к спецу (как всегда, самолечение болезнь российского менталитета)

Общий посыл вероятно в том, что несмотря на социальные ритмы, которые обязывают нас просыпаться и приходить в определённое время на ту же работу, немного нам противоестественны. Та же всём известны проблемы людей с переходом на другой часовой пояс, но чтобы испытать эти проблемы не нужно куда-то лететь, достаточно просто как обычно в выходные спать до полудня, а ложиться глубокой ночью, вот вам и сбой всех возможных процессов и стресс для организма.

Я хочу сказать, что не стоит недооценивать биологию, и банальное соблюдение гигиены сна, уважительное отношение к своему организму и более менее сбалансированное питание смогут дать вам и силы и желание что-то делать. И вам не нужны будет использовать жуткое слово дисциплина в отношении и так замученного себя. Когда организму не нужно бороться за выживание он находит ресурсы для жизни.

Активация режима «дают бери, бьют беги» БрошЮрка

Реакция организма на опасность под кодовым названием «бей (злость) - беги (страх)».

Когда человек испытывает страх и злость, его организм вырабатывает кортизол, адреналин, норадреналин. ЖКТ перистальтика кишечника, выработка слюны и другие вторичные системы уходят в режим ожидания, замедляя на максимум свою работу. Меняется пульс, дыхание, походка и т.д. Все ресурсы направляются на решение поступившей задачи и анализ ситуации.
Разберём 4 ситуации:

1) Если условный «противник» побеждён, запускается следующая цепочка:
опасности больше нет — радость победы — выброс дофамина — удовольствие — запуск "спящих" систем — нормализация физического состояния. Выброс серотонина и + к самооценке.

2) Если решите убежать и у вас это получиться - то будут протекать те же самые физиологические процессы, также при беге разрушается кортизол основной гормон стресса. Убежали - Опасность миновала — и в итоге происходит нормализация состояния.

3) Если бежать некуда и сопротивляться невозможно, то восстановление будет проблемным. Так как опасность реализовалась, могут возникнуть психотравма, невроз, фобия и т.д. Первое, что приходит на ум психотравматичное изнасилование, и как результат панические атаки, если пострадавшая находиться наедине с мужчиной не важно где.

4) Если бежать некуда, сопротивляться невозможно, а происходит это многократно (особенно в детстве), то изменения работы ЦНС начинают носить неадекватный характер. У человека сформируется выученная беспомощность, хронический стресс, то есть дистресс. Нарушения социализации, адаптации, физиологические сбои, психозы и т.д. Часто в таких ситуациях ребёнок травмируется и потом живёт с ПРЛ, это скорее неврологический диагноз, чем психиатрический, но все же диагноз. У людей с ПРЛ недостаток выработки серотонина, склонность к зависимостям, и самый высокий уровень самоубийств, даже люди с онкологией меньше себя убивают, нежели ПРЛщики. По статистике смертность от самоубийства при диагнозе ПРЛ 10%

В данном контексте "выражать эмоции" значит позволить себе испытывать их и проявлять, конечно, при этом, желательно не нарушая чужие границы.

Стандартная ситуация
Мужик устал на работе, хочет лучшей жизни своей семье. Но у него не выходит, хотя он работает на износ. Вместо того, чтобы попросить эмоциональной поддержки у жены и банально высказаться, пустить скупую мужскую слезу (со слезами, кстати, тоже кортизол выводится), он держит все в себе — он же МУЖИК — и как итог ловит инсульт, так как нет возможности разрядить внутреннее напряжение.

К моему большому сожалению, это была последняя Юрина статья.

Хочется еще что-то к этому точно добавить. Мы с Юрой закончили один и тот же университет, общались отрезками времени, но очень близко. И всегда так выходило, что зимой у нас были провалы в общении, а весной мы гуляли. Много гуляли и много говорили. Восьмую весну нашего знакомства встречаю не с ним, а с его мыслями.
Я дико благодарна тому, что он так много писал и оставил свои мысли. Он не давал никому в редакцию текста, а когда отдавал - ему не нравилось. Ему было важно доносить мысли ровно так, как они сформированы изначально, исключая возможности вытянуть двойные смыслы. Дико уважаю за его трушность. Спасибо за то, что всегда верил в меня, учил себя отстаивать, подтолкнул начать вести практику раньше, чем я того планировала и был абсолютно прав.


Жаль, что его больше нет. С миром🙏

Первая статья Юры
Всем Доброй Ночи

Где же ты, когда ты так нужен 😞

https://www.tgoop.com/prizma_psy/4

Здесь, я думаю, я могу сказать
Привет
Я Анастасия и у меня аутизм
Я очень любила и люблю Юру, это потрясающий человек, что его и сгубило

Я очень не хочу, чтобы погибал этот канал, этот свет, это доверие

Но мне сложно быть регулярно
Публиковать статьи, может я могу помочь кому-то через свой опыт

Если кто-то может, помогите мне пожалуйста, здесь люди не просто так, и у меня опыт огромный в психологии, психотерапии и психиатрии
И с Юрой мы были очень близки

В общем, надеюсь, посыл понятен, у меня проблемы с контекстом ((

Беглянка! Беглянка!
От боли
От сути
От всей суеты
От всех мест, где есть люди

От мест, где есть фальшь
От мест, столь правдивых

Куда бежать дальше
Душе нечестивой?
Никем не любимой,
Не любящей даже

Вернешься ты к фальши…
Ты там королева
фиглярствуй, танцуй!
Себе надоела?!

Давай ярче грим!
Каблуки, юбки выше
Парик , громкий крик
Пусть весь мир услышит

Как ты хороша, как умна и опасна

Хаха, королева,
Сожгла свой парик?
Нет больше зеркал -
Разглядела свой лик

Хотела как вигинг
В вальхаллу к богам
Но битва с собой не считается там

Но воин по жизни
Диктует все сам
Вода в ванной красна
Любимый твой цвет

И ты пропустила нелепый рассвет

Думаешь,
Я с прошением?

Дура я, вольная, грешная
К тебе - да просить прощения?
Интелегенция нежная??

Ты знаешь, что я сильнее
твоих архангелов клятых
не буду впередь я умнее
зачем? ты даритель завзятый.
умнее для тех, кому опыт
Умнее - кто думает правильно
Умнее - найдет виноватых
умнее - жить тривиально

завидно ли мне?
сам знаешь
уже нехуя не капли
Боль, бесконечность отчаяния -
Мои привычные грабли

Что я несу…
Грабли?
Грабли - то, что случается
А мы с тобой знаем оба:
ты пидор, а я отчаялась

отчаялась - слово слабости, как будто - вглядись получше

отчаянный - слово страшное! ох, блять, поберечь бы вам души

Дай всем обойти стороною
Я демон, готова пустошь
Что ж, странник..
Мне больно и жаль
Но ты угодил в ловушку

которая не моя
которая меня душит
Словами дышу я, хрипя
Лишь слово - мое оружие

Слова - вы ведетесь на них чувства, стремления, правильность
Быть идеальным прилюдно

марионетки мои-
Глаголами жечь - как же мутно..

Ненавижу, тебя ненавижу!
А.. вот оно снова.. отчаяние

Да в пекло - это веками
Можно что, отчего, про боль

С каждым днем тыпытаешь - себя ли?
с каждым разом привычнее, что ль

Люди, События, планы,
Меня унесло как всегда

хочу говорить я о главном?
Конечно же нет, но пора
Предложение ? нет, приказ!
снимем маски
хоть нам и как раз

мы достойны с тобой уважения хоть ты редкостный пидорас.


Я не лучше, окей?
Это факт
И из этого положения
Аритмия пульсирует в такт
Имитируя вектор движения

Ненавижу прелюдии - Знаешь, уж забыла, к чему я веду,
но я знаю, ты здесь, читаешь

писанину?
мою глубину
Утони же ты в этом море!
Ты треклятый, плохой шахматист

отчаянный - заменю тебя вскоре
посмотри на конец и смирись.

Все умрут, нет, уснут,
ведь воняет..
не спроста Был тот разговор.
Хах, Воняет. Ты это предвидел. Ну, возможно, ты все-таки норм

Всё! хорош!
в самом деле
Давай же
Мы обсудим реальный вопрос
хер ты съедешь

(Тут закончилась ручка)))

О, ручку, закончил
даже передо мною ты трус
Не боись - Предложение такое:
неплохое - Верни в ручку тушь

Ты один. Я вижу и знаю, потерялся, устал и остыл
Ты несчастен - тебя обнимаю

Отдохни, матом крою
Но все же, будь уверен
Немного любим
Окунись в мое мертвое море

А потом уже поговорим

(Разговор с богом)