This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#эмиграция #адоптация
Кулинарные эксперименты
Сколько советов про правильную адаптацию вы уже перечитали?
Могу даже не спорить, что лидерство держат изучение языка и общение. Сама в своей книге уделила много этому внимания.
А начать-то с чего? Вот прям в первый день своего приезда?
Ответ - с еды, с супермаркета, с продуктовой линейки. К этому заранее сложно приготовиться. Подходят ли вам местные кулинарные изыски, есть ли в продаже продукты, к которым вы привыкли.
И в качестве совета-рекомендации продвинутого уровня,
попробуйте готовить блюда из своей родной кухни, используя местные ингредиенты. И наоборот) Это ведь не только поможет вам чувствовать себя ближе к дому, но и даст возможность познакомиться с местными продуктами и традициями.
Как пример, девушка из Венгрии заменила корень петрушки, который днём с огнём не найдёшь в Японии, популярным тут корнем лопуха.
Чем заменить свёклу, я так и не придумала. Японки предлагают дайкон, но я до сих пор к этому не готова, а вы? 🤔
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Кулинарные эксперименты
Сколько советов про правильную адаптацию вы уже перечитали?
Могу даже не спорить, что лидерство держат изучение языка и общение. Сама в своей книге уделила много этому внимания.
А начать-то с чего? Вот прям в первый день своего приезда?
Ответ - с еды, с супермаркета, с продуктовой линейки. К этому заранее сложно приготовиться. Подходят ли вам местные кулинарные изыски, есть ли в продаже продукты, к которым вы привыкли.
И в качестве совета-рекомендации продвинутого уровня,
попробуйте готовить блюда из своей родной кухни, используя местные ингредиенты. И наоборот) Это ведь не только поможет вам чувствовать себя ближе к дому, но и даст возможность познакомиться с местными продуктами и традициями.
Как пример, девушка из Венгрии заменила корень петрушки, который днём с огнём не найдёшь в Японии, популярным тут корнем лопуха.
Чем заменить свёклу, я так и не придумала. Японки предлагают дайкон, но я до сих пор к этому не готова, а вы? 🤔
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Идея курса по критериям адаптации
Спасибо всем, кто позволил себе раскрыться и прокомментировать пост «Можно ли измерить адаптацию». Давно на этом канале не было столько откликов.
Значит тема живая, больная, важная и безответная.
Можно ли измерить адаптацию, можно ли составить чек-лист, можно ли уровень и степень пройденной адаптации экстраполировать на разных людей и разные страны? Можно ли измерить, что и сколько вам ещё надо доделать, чтобы быть уверенным, что адаптация осталась позади?
Я сама неоднократно про это думала, есть много материала на эту тему, но я не понимала как всё это оформить и объединить.
В процессе чтения ваших комментариев и отвечая на них, сформировалась идея курса, где каждый из вас смог бы составить свой 📄чек-лист для понимания уровня своей личной адаптации. И по нему составить свой, индивидуальный план адаптации.
Ведь с каждым так бывало, понимаешь, что что-то не так, а где это «не так»🤷♀️ понять не можешь. А тут вам курс с индивидуальной программой, который подсветит, подскажет, направит.
Картина у меня сложилась, буду составлять курс 💪
От вас реакции и, по возможности, комментарии для вдохновения
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Спасибо всем, кто позволил себе раскрыться и прокомментировать пост «Можно ли измерить адаптацию». Давно на этом канале не было столько откликов.
Значит тема живая, больная, важная и безответная.
Можно ли измерить адаптацию, можно ли составить чек-лист, можно ли уровень и степень пройденной адаптации экстраполировать на разных людей и разные страны? Можно ли измерить, что и сколько вам ещё надо доделать, чтобы быть уверенным, что адаптация осталась позади?
Я сама неоднократно про это думала, есть много материала на эту тему, но я не понимала как всё это оформить и объединить.
В процессе чтения ваших комментариев и отвечая на них, сформировалась идея курса, где каждый из вас смог бы составить свой 📄чек-лист для понимания уровня своей личной адаптации. И по нему составить свой, индивидуальный план адаптации.
Ведь с каждым так бывало, понимаешь, что что-то не так, а где это «не так»
Картина у меня сложилась, буду составлять курс 💪
От вас реакции и, по возможности, комментарии для вдохновения
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С чего начиналась моя адаптация:
1 С изучения японского языка
2 С принятия местной природы и климата
3 С примерки национального костюма и вхождения в японскую культуру
4 Со знакомства с местными жителями и дружбы с иностранцами
5 С пробы местной еды
6 С изучения местных праздников
7 С волонтёрства в школах для особенных детей
Божечки, как я с тех пор изменилась))
С чего началось ваше привыкание к стране?
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
1 С изучения японского языка
2 С принятия местной природы и климата
3 С примерки национального костюма и вхождения в японскую культуру
4 Со знакомства с местными жителями и дружбы с иностранцами
5 С пробы местной еды
6 С изучения местных праздников
7 С волонтёрства в школах для особенных детей
Божечки, как я с тех пор изменилась))
С чего началось ваше привыкание к стране?
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Нужна помощь
Спасибо, что поддержали идею курса.
В общем он готов на базе ТГ бота. В процессе создания глаз замылился ))
Мне необходимо ваше мнение и ваша обратная связь.
Ценю и люблю коллективный разум
Если вы хотите и можете быть причастным к созданию данного курса, напишите мне в личку. Это будет ценно и вам и тем, кто застрял между двух миров (нескольких стран)
Думаю 5-6 человек будет достаточно.
У вас будет бесплатный доступ ко всему курсу и к его обновлениям ))
Подробнее о курсе можно прочитать на сайте
https://proadaptation.com/moi-kursy1/
Комментарии по оформлению и содержанию сайта принимаются
Надеюсь, что в течении нескольких дней фокус группа будет создана, и курс сможет принести пользу большому количеству эмигрантов
Жду ваши заявки до 10 октября
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Спасибо, что поддержали идею курса.
В общем он готов на базе ТГ бота. В процессе создания глаз замылился ))
Мне необходимо ваше мнение и ваша обратная связь.
Ценю и люблю коллективный разум
Если вы хотите и можете быть причастным к созданию данного курса, напишите мне в личку. Это будет ценно и вам и тем, кто застрял между двух миров (нескольких стран)
Думаю 5-6 человек будет достаточно.
У вас будет бесплатный доступ ко всему курсу и к его обновлениям ))
Подробнее о курсе можно прочитать на сайте
https://proadaptation.com/moi-kursy1/
Комментарии по оформлению и содержанию сайта принимаются
Надеюсь, что в течении нескольких дней фокус группа будет создана, и курс сможет принести пользу большому количеству эмигрантов
Жду ваши заявки до 10 октября
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
🌏 Конференция по бизнесу и рекламе на русском языке в Батуми: «Интеграция»
На этой конференции, 19 октября, я выступаю в роли приглашённого спикера. Говорить буду про стратегии адаптации в новой стране. Спойлер,их четыре . Вместе с теорией дам алгоритм, как понять, какой стратегией пользуетесь лично Вы. Кроме этого, данная конференция станет первой официальной площадкой, где можно будет приобрести мой курс: “Код интеграции. Ключи психологической адаптации в новой стране”.
Пока можете воспользоваться руководством от организаторов курса «8 ошибок, которые мешают вам зарабатывать деньги, вести или создавать бизнес в любой стране 🌍»
Забрать гайд бесплатно по ссылке 🔗
В дополнение организаторы предлагают подписчикам спикера специальные цены на билеты, то есть вам:
ONLINE $11вместо $20
OFLINE VIP $130вместо $176
Подробнее о том, что входит в тарифы и о конференции можно узнать в интернете:
• Сайт https://kv-smm.com/confa
• Инстаграм https://www.instagram.com/global_integration?igsh=dWU1OTF4b2plZTJk
• Тгк https://www.tgoop.com/integration_global
Чтобы получить билеты со скидкой, свяжитесь с менеджером @laskanastas — скажите, что вы от Виктории Буякофу ✨
В следующем посте будет постскриптум
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
На этой конференции, 19 октября, я выступаю в роли приглашённого спикера. Говорить буду про стратегии адаптации в новой стране. Спойлер,
Пока можете воспользоваться руководством от организаторов курса «8 ошибок, которые мешают вам зарабатывать деньги, вести или создавать бизнес в любой стране 🌍»
Забрать гайд бесплатно по ссылке 🔗
В дополнение организаторы предлагают подписчикам спикера специальные цены на билеты, то есть вам:
ONLINE $11
OFLINE VIP $130
Подробнее о том, что входит в тарифы и о конференции можно узнать в интернете:
• Сайт https://kv-smm.com/confa
• Инстаграм https://www.instagram.com/global_integration?igsh=dWU1OTF4b2plZTJk
• Тгк https://www.tgoop.com/integration_global
Чтобы получить билеты со скидкой, свяжитесь с менеджером @laskanastas — скажите, что вы от Виктории Буякофу ✨
В следующем посте будет постскриптум
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
#практика
В японских супермаркетах появилась облепиха. Купила.
Производство Китай
Задето много разных триггеров. Внутри какофония из разных мыслей и чувств. Попробую триггеры сгруппировать прямо здесь, с вами.
1. Из детства. Мы с родителями делали из ягод сироп, а жмых пускали на масло. Всплывают картинки, когда маслом лечила царапины и как эти царапины получала…
2. Из начала семейной жизни. Мы с мужем на даче собираем облепиху, она колется, сок течёт по рукам, очень щипет, но мы вместе, и нам весело…
3. Из юности. На занятиях в мединституте по гастроэнтерологии монография лечении язвы желудка и гастрита облепиховым маслом. Пожилая пациентка на кровати и я, студентка, с сочувствием слушаю её историю…
4. Япония. Облепиха двудомное растение. Выписала себе один мужской саженец и три женских. Радовалась, наблюдала за их ростом и была в предвкушении. Через три года погибли все саженцы. Тоска сильная нахлынула…
5. Политика. Скорее всего облепиха из Сибири. Где ж в Китае облепиха? Дальше много нецензурной лексики… лучше что-то из предыдущих трёх…
Пойду посмотрю рецепты масла в интернете. Мама уже не помнит. Мысли угомонились.
Спасибо
Попробуйте тоже хватать за хвост свои мысли, упорядочивать их и использовать себе на пользу
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
В японских супермаркетах появилась облепиха. Купила.
Производство Китай
Задето много разных триггеров. Внутри какофония из разных мыслей и чувств. Попробую триггеры сгруппировать прямо здесь, с вами.
1. Из детства. Мы с родителями делали из ягод сироп, а жмых пускали на масло. Всплывают картинки, когда маслом лечила царапины и как эти царапины получала…
2. Из начала семейной жизни. Мы с мужем на даче собираем облепиху, она колется, сок течёт по рукам, очень щипет, но мы вместе, и нам весело…
3. Из юности. На занятиях в мединституте по гастроэнтерологии монография лечении язвы желудка и гастрита облепиховым маслом. Пожилая пациентка на кровати и я, студентка, с сочувствием слушаю её историю…
4. Япония. Облепиха двудомное растение. Выписала себе один мужской саженец и три женских. Радовалась, наблюдала за их ростом и была в предвкушении. Через три года погибли все саженцы. Тоска сильная нахлынула…
5. Политика. Скорее всего облепиха из Сибири. Где ж в Китае облепиха? Дальше много нецензурной лексики… лучше что-то из предыдущих трёх…
Пойду посмотрю рецепты масла в интернете. Мама уже не помнит. Мысли угомонились.
Спасибо
Попробуйте тоже хватать за хвост свои мысли, упорядочивать их и использовать себе на пользу
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Климат и психологическая адаптация эмигрантов
Как вы думаете, какое время года в Японии на фото? Пишите в комментариях
Климат для кого-то является ключевым, а кто-то понимает, что он другой только после переезда.
Моя коллега, живущая во Франкфурте, Германии, делилась профессиональным опытом про явно выраженную так называемую "сезонную депрессию" (SAD) у жителей этого города. Это связано с тем, что зимой резко снижается количество солнечных дней.
Мне в японские +10℃ субъективно гораздо холодней -15℃ из моего детства.
Климат напрямую или опосредованно влияет на наше здоровье и настроение. Мы можем даже не замечать этого.
Приведу два примера:
1. Клиентка, переехавшая в Японию обратилась ко мне с нарушениями сна и быструю утомляемость. На фоне, казалось бы, благополучия и успешного переезда она стала замечать нарастающую раздражительность. Переехала она весной, когда за окном было +20℃. Постепенно температура и влажность увеличивались, и они с мужем спасались вентилятором. Через пару встреч я предложила на деньги, которые она отложила на оплату моей терапии, потратить на кондиционер) Сон наладился, раздражительность ушла, и, с её лёгкой руки, заработало «сарафанное радио».
2. Один из моих личных дискомфортов отображен на фото. Японцы искренне считают, что в их стране времена года отличаются друг от друга. Вы это видите? Я же на улице видела цветущие в течении года цветы. Не могут цветы быть осенью и, тем более, зимой. В комментариях под этой статьёй размещу фото зимних и осенних цветов. Когда я, наконец-то, вывела на сознание этот диссонанс, часть необоснованных тревог ушла. В Японии действительно четыре времени года, но погода совершенно не соответствует нашим критериям.
Вы брали в расчёт погоду при эмиграции или только со временем поняли, что здесь не так, как там?
Рекомендации по успешной адаптации к климату и про время года на фото напишу в следующем посте
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Как вы думаете, какое время года в Японии на фото? Пишите в комментариях
Климат для кого-то является ключевым, а кто-то понимает, что он другой только после переезда.
Моя коллега, живущая во Франкфурте, Германии, делилась профессиональным опытом про явно выраженную так называемую "сезонную депрессию" (SAD) у жителей этого города. Это связано с тем, что зимой резко снижается количество солнечных дней.
Мне в японские +10℃ субъективно гораздо холодней -15℃ из моего детства.
Климат напрямую или опосредованно влияет на наше здоровье и настроение. Мы можем даже не замечать этого.
Приведу два примера:
1. Клиентка, переехавшая в Японию обратилась ко мне с нарушениями сна и быструю утомляемость. На фоне, казалось бы, благополучия и успешного переезда она стала замечать нарастающую раздражительность. Переехала она весной, когда за окном было +20℃. Постепенно температура и влажность увеличивались, и они с мужем спасались вентилятором. Через пару встреч я предложила на деньги, которые она отложила на оплату моей терапии, потратить на кондиционер) Сон наладился, раздражительность ушла, и, с её лёгкой руки, заработало «сарафанное радио».
2. Один из моих личных дискомфортов отображен на фото. Японцы искренне считают, что в их стране времена года отличаются друг от друга. Вы это видите? Я же на улице видела цветущие в течении года цветы. Не могут цветы быть осенью и, тем более, зимой. В комментариях под этой статьёй размещу фото зимних и осенних цветов. Когда я, наконец-то, вывела на сознание этот диссонанс, часть необоснованных тревог ушла. В Японии действительно четыре времени года, но погода совершенно не соответствует нашим критериям.
Вы брали в расчёт погоду при эмиграции или только со временем поняли, что здесь не так, как там?
Рекомендации по успешной адаптации к климату и про время года на фото напишу в следующем посте
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Рекомендации по успешной адаптации к климату
#полезное
Сначала про фото к предыдущему посту
Весна. Для меня было необычно, что на деревьях много жёлтых и зелёных листьев, а на другом даже почек ещё не видно.
✅ Поэтому первая рекомендация:
Изучите характеристики местных климатических периодов. Обычно картинки для местных детей, который только-только знакомится с окружающим миром, могут передать базовые особенности времён года. Попробуйте расскраски
✅ Исходя из этого
Продумайте свой гардероб на каждую смену погоды.
Решите для себя - будете ли вы ориентироваться на свой комфорт или на окружающих. В Японии при +10℃ местные ходят в шлёпках на босу ногу, а мне нравится одевать осенние сапоги, что я и делаю
✅ Компенсаторные приспособления для дома
Если всю зиму солнце прячется за тучами и/или его мало, создайте иллюзию солнечных помещений. Можно использовать гирлянды, светильники, отражатели, зеркала, тёплую цветовую гамму, летние ароматы.
Если жаркий, влажный период, не скупитесь на кондиционер и вентиляторы. Высокие температуры способствуют раздражительности, плохому сну со всеми вытекающими
✅ Связь культуры и климата. Здесь вы, наверняка, можете привести разнообразный примеры
Зная про «сиесту» можно ведь сэкономить нервные клетки и насладиться обеденным временем
И общие рекомендации:
✨ Будьте внимательны к своему телу: следите за его потребностями в зависимости от климатических услови. Солнце, воздух и вода ваши лучшие друзья
✨ Наслаждайтесь и/или учитесь пользоваться теми преимуществами, которые предлагает новый климат, будь то летние фестивали или зимние спортивные развлечения
✨ Обсуждайте свои ощущения и адаптацию с местными жителями и другими эмигрантами. Это упоможет быстрее и найти приемлемые решении
✨ Встречайте с радостью каждое временя года, будь то зима с ее уютными вечерами или лето с солнечными днями, — это важная часть адаптации.
Изменения требуют времени и терпения.
Поделитесь этим постом с теми, кто сейчас грустит и не принимает местную погоду
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
#полезное
Сначала про фото к предыдущему посту
Весна. Для меня было необычно, что на деревьях много жёлтых и зелёных листьев, а на другом даже почек ещё не видно.
✅ Поэтому первая рекомендация:
Изучите характеристики местных климатических периодов. Обычно картинки для местных детей, который только-только знакомится с окружающим миром, могут передать базовые особенности времён года. Попробуйте расскраски
✅ Исходя из этого
Продумайте свой гардероб на каждую смену погоды.
Решите для себя - будете ли вы ориентироваться на свой комфорт или на окружающих. В Японии при +10℃ местные ходят в шлёпках на босу ногу, а мне нравится одевать осенние сапоги, что я и делаю
✅ Компенсаторные приспособления для дома
Если всю зиму солнце прячется за тучами и/или его мало, создайте иллюзию солнечных помещений. Можно использовать гирлянды, светильники, отражатели, зеркала, тёплую цветовую гамму, летние ароматы.
Если жаркий, влажный период, не скупитесь на кондиционер и вентиляторы. Высокие температуры способствуют раздражительности, плохому сну со всеми вытекающими
✅ Связь культуры и климата. Здесь вы, наверняка, можете привести разнообразный примеры
Зная про «сиесту» можно ведь сэкономить нервные клетки и насладиться обеденным временем
И общие рекомендации:
Изменения требуют времени и терпения.
Поделитесь этим постом с теми, кто сейчас грустит и не принимает местную погоду
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Первые результаты
Практически месяц назад я попросила о помощи в тестировании моего курса по критериям адаптации "Код интеграции. Ключи психологической адаптации в новой стране”
Получила первые отзывы. Их я размещу двумя следующими постами, так как они присланы в виде голосовых сообщений и вы сами поймёте почему, прослушав их.
Если нет возможности послушать, то расшифровка есть в скриншоте.
Для меня здесь ценно второе сообщение.
Одной из целей создания данного курса было - поделиться своим опытом и знаниями с теми, кому это необходимо.
Спасибо за отзыв!
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp
Практически месяц назад я попросила о помощи в тестировании моего курса по критериям адаптации "Код интеграции. Ключи психологической адаптации в новой стране”
Получила первые отзывы. Их я размещу двумя следующими постами, так как они присланы в виде голосовых сообщений и вы сами поймёте почему, прослушав их.
Если нет возможности послушать, то расшифровка есть в скриншоте.
Для меня здесь ценно второе сообщение.
Одной из целей создания данного курса было - поделиться своим опытом и знаниями с теми, кому это необходимо.
Спасибо за отзыв!
Моя чужая страна / YouTube
Автор @Viktoriyajp