Села писать письмо Деду Морозу, и не знаю, чего хочу... 🙄

А вы чего будете просить у Деда в этом году?
Делитесь в комментариях, вдохновляйте🎅

Ну ладно, мы все знаем мою любовь к косметологии. И дело тут не только в баночках [хотя их я нежно люблю]. Я искреннее считаю, что использовать технологии, которые дает нам современная наука, это окей. И не вижу большой проблемы в ботоксе, инъекциях гиалуронки или аппаратных методиках.

Тут самое важное попасть в хорошие руки, иначе есть риск выглядеть, как тетя-маргинал после 2-недельного запоя. И я сейчас не шучу, несколько лет назад я пыталась избавиться от синяков под глазами и рискнула положить филлер в эту зону. Доктор почему-то не спросила меня про отечность, и проснулась я, мягко говоря, очаровательной😵‍💫

Недавно у косметолога, которую я давно читаю (подписалась на нее, кстати, после поста про коллаген), увидела интересный видео разбор звезд, и поняла, что филлеры – это не всегда зло, если все сделано в меру и по показаниям.

Но если у вас деформационно-отечный тип старения, то филлеры будут и вовсе противопоказаны.

Кстати, узнать свой тип старения вы можете самостоятельно, и еще примерно понимать какие процедуры вам подойдут, а какие нет.

Но напомню, что в любом случае, не стоит заниматься самоназначением, а вот иметь необходимую информацию в голове – важно, так хотя бы будете понимать, насколько ваш план лечений верный🦄

Подписывайтесь.

Сегодня моему каналу 2 года [очуметь, как летит время]. За это время я перепробовала много разных стратегий: снимала видео-интервью с экспертами, писала тексты из серии «справочник медицины» в телеграмме, привлекала на ютуб подписчиков через бесконечное количество шортсов [из-за чего благополучно выгорела], много сторилась в нельзяграмме [что тоже стоило мне недюжинных усилий], но в итоге пришла к тому, что я не показывала главного – себя и свою идентичность.

Всё, что я делала, было чужим и заимствованным. И вот, когда я решила сделать что-то по-настоящему уникальное – это не возымело того отклика, на который я рассчитывала [это я говорю про ЗОЖ-частушки, ради которых я научилась играть на гармошке за месяц и которые, если честно, все еще считаю проявлением своего самобытного творчества].

Я подумала, ну а почему бы не стать, наконец, собой? Почему бы не показывать то, что меня действительно увлекает? Я разная – занимаюсь спортом и пью вино, правильно питаюсь и покуриваю, хожу на йогу и гуляю допоздна, читаю умную литературу и хохочу над котиками в рилсах, люблю тестировать косметику, организовываю клевые поездки для себя и своих друзей, умею находить модные рестораны даже в глуши.

А еще я заправски ругаюсь матом, потому что считаю, что заслуживаю это право, имея два высших. Чаще смотрю на мир оптимистично, но иногда реву под пледом. Подмечаю детали и не боюсь пропускать происходящее через призму своего видения.

И, о чудо, эта самая я – настоящая, оказывается, получает гораздо больше отклика. Количество подписчиков в канале растет [спасибо, что читаете меня, ребят], ко мне приходят другие авторы с предложением взаимного пиара, а некоторые даже покупают у меня рекламу [это вообще полный улет, я считаю].

Получается, что сколько бы я не была в терапии, паттерны поведения сохраняются [буду той, кого хотят видеть окружающие]. И самое главное – вовремя обнаружить, что это путь, ведущий в никуда. Сойти с него страшно, но если сошла, то всё в голове сразу встает на полочки. И жизнь снова обретает смысл, а мир сияет яркими красками.

С днем рождения меня и моего детеныша, получается🦄

Кстати, помните, я как-то говорила про омегу?

Так вот, единственным вариантом, который я нашла в РФ и который соответствует всем требованиям, заявленным Анчей в статье, оказалась вот эта баночка Solgar [стоит, кстати, приличных денег – 2 тыщи рублей].

Как сказала моя коллега «я уже второй день принимаю витамины, ну когда уже они начнут действовать». Вот и я также – жду.

#незачто

Каждый раз, когда в меня попадает глоток какао, я умираю и рождаюсь заново. В теле дородной чернокожей женщины с широкими бедрами и кудрявыми волосами. Я иду по берегу, смотрю на синее покрывало моря, а уютные волны облизывают мои ступни. И от невыносимого, распирающего счастья начинаю петь мясистым, бархатным голосом Этты Джеймс.

Оказывается, мое перерождение вполне объяснимо. Нет, в какао нет галлюциногенных веществ, но зато в нем полно антиоксидантов [даже больше, чем в чае, на минуточку] и полифенолов. Этот волшебный микс защищает наши клетки от окисления и помогает сохранить молодость [продлеваем, ребят].

Ну и конечно же триптофан – родненький, куда без него – который участвует в выработке серотонина [привет, радость – пока, стресс]. И это я только начала перечислять.

Я ни на что не намекаю, но какао придумали ангелы. #наблюдения

Да-да, вот этим голосом я как будто пою после глотка какао🫣

Никак не могу перестать думать о статье, которая еще в августе была опубликована в журнале Nature Aging.

Если коротко, то мы стареем не плавно, а скачками. Первый скачок приходится на 44 года, а второй – на 60 лет. У ученых есть предположение, что третья волна случается в 78 лет, но так как в исследовании принимали участие люди до 75, это данные пока что не подтверждены.

В первой волне изменения касаются сердечно-сосудистых заболеваний и способности метаболизировать кофеин, алкоголь и липиды. Во второй под прицел попадают иммунная регуляция, углеводный обмен и работа почек. Изменения, касающиеся старения кожи и мышц, происходили в обеих волнах.

То есть получается, если я не хочу через 2 года увидеть в зеркале уставшую морщинистую бабку с обвисшими щеками, мне уже сейчас стоит прислушаться к внутреннему голосу и увеличить количество тренировок, сократить количество бокалов, запастись банками с кремами и заменить капучино на какао. Звучит увлекательно🙈

#новости

Буквально на выходных обсуждали с подругой, что чем старше мы становимся, тем дороже дофамин. Материальные ценности уже не радуют, как раньше, а вот новые впечатления [первый шлюз, первый воздушный шар] – очень даже.

Я это всё к чему, собственно. Домонтировала выпуск своего влога из небанального путешествия – круиза по Нилу. Сама не знала, что Египет может быть таким разным. А он, оказывается, может.

Смотрите на ютубе или в ВК [кому как удобнее]. #трэвел

Перед тем, как в субботу забежать в театр Вахтангова, остановилась возле стены Цоя на Новом Арбате. Долго таращилась на фразу «перемен требуют наши сердца» и подумала, а какие перемены требует мое сердце, и самое главное – когда оно вообще в последний раз что-то требовало?

Вспомнила, как два года назад решилась на свой канал, как этим летом опустились руки, потому что хобби вдруг стало работой [да, я лайкозависимая], как отпустила контроль и стало легче.

Точки опоры искала в канале Елизаветы Сионской, которая пишет про возраст перемен и как к нему подготовиться [а к нему лучше готовиться, чтобы избежать неприятных сюрпризов].

Сильнее всего откликнулись тексты про то, что работа не хобби, как себе понравиться и что мешает принимать решения.

Но это лишь малая часть, а там в канале у Елизаветы куча материала. Вдруг и вы в замешательстве.

Вчера в офисе собирали клиентов на новогодний квиз [это такая командная игра на эрудицию в стиле угадайки]. Гостей пришло раза в полтора больше, чем мы ожидали. Было весело, шумно и пьяно. А еще тесно, ОЧЕНЬ тесно.

Еще со времен работы в ресторанном бизнесе я являюсь адептом фразы «в тесноте, да не в обиде». Потому что только так люди по-настоящему знакомятся: физические границы стираются, а за ними и ментальные.

Нет более прекрасного повода, чем сказать «извини, что задела» и с этого начать разговор. Или вместе посетовать на то, что «тут сегодня стоооолько народа».

Для меня вся эта теснота является скорее объединяющим фактором. Учитывая то, что мы сейчас так редко поднимаем глаза от телефона, мы перестали смотреть по сторонам. А уж знакомиться и подавно. #наблюдения

Просто Арбенина. Просто 50 лет. Извините, но я хочу быть как она, когда вырасту💔