5 привычек, которые я внедрила и забросила

Пробовать что-то новое интересно и правда важно. НО также важно вовремя понять, что тебе это не подходит.

Делюсь списком того, на что я забила:
1️⃣ Считать калории в приложении. Трекала это много месяцев, разбирая еду на атомы и узнала, что… нормально питаюсь, спасибо.

2️⃣ Ежедневно читать книги. Не так давно я участвовала в челлендже и читала каждый день по 30 минут в течение месяца. Пропуск – денежный штраф. Итог: три прочитанные книги и… месяц после этого я не могла читать вообще. Вывод: не все вещи нужно делать по жесткому расписанию.

3️⃣ Вести дневник/трекер эмоций. Когда-то я внедрила эту привычку, чтобы отследить свое состояние на работе и дома. Ничего больше, чем «меня радует все хорошее и злит все плохое» я не узнала.

4️⃣ Заниматься одним проектом/бизнесом/задачей. Последний раз меня хватило на дня 3 и… после я снова вписалась параллельно в кучу всего. Ни потому что я не могу сосредоточиться, а потому что объективно лучше работаю и больше успеваю в режиме мультитаскинга.

5️⃣ Брать аскезы на алкоголь, сладкое, кофе и пр. На примере алкоголя – я не пила почти год, совсем, ничего. И не хотела. На что это повлияло? Ни на что, пам-пам (забавно, что даже анализы у меня были лучше, когда я пила алкоголь, а не наоборот). Но этот пункт не про это, а скорее про категоричные «нет» и отказы в целом. Сейчас мне куда ближе подход «можно все, но в меру».


Как у вас с привычками?
Что удалось/не удалось внедрить из последнего?)

Дисциплина как мета-скилл

Сижу сейчас думаю над очередными картами компетенций и карьерными треками для сотрудников. И вот что поняла. Все мы уделяем много внимания хардам, софтам, тщательно копаемся в курсах и статьях, но есть кое-какая штука, которая упускается.

«Как научиться учиться» 🙃 Об этом мало кто думает и с таким запросом редко приходят на консультации (а зря). Ведь по факту как раз-таки дисциплина играет важную роль в том, что мы усвоим. С дисциплиной легче следовать планам, преодолевать трудности, не откладывать на потом, да и, в целом, она способствует систематической работе над любыми другими навыками. Та самая база всех других компетенций.

С чего можно начать?
Моя знакомая (а по совместительству коуч и преподаватель в Вышке) Алиса проводит бесплатный мастер-класс «Дисциплина: любить нельзя саботировать».

Внутри:
🔡Что такое дисциплина
🔡Откуда у дисциплины такие негативные ассоциации и как это исправить
🔡Нейробиология дисциплины — как это всё работает с точки зрения мозга
🔡Практические советы
🔡Совместная коучинговая практика


📍11 февраля в 18.00
Попасть на мастер-класс

*За регистрацию – подарок: подборка из 5 книг про дисциплину и силу воли, которые должны быть у каждого ✍️