Со своей профессиональной стороны, со стороны общественного здравоохранения, я хочу напомнить о праве женщин на адекватное изучение своих тел.
Но это не значит, что этих проблем не существовало – их просто не изучали. Мы теряли время. То, что можно было бы лечить, не лечили.
Женский организм – это не "немного изменённый мужской", это человеческий организм, который требует глубокого изучения.
✨ В общем, науки всем! ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тренд на локальное питание: есть ли в нём научный смысл?
Идея о том, что человеку лучше есть только продукты из его региона, поскольку предки не были адаптированы к экзотическим продуктам, звучит логично, но с научной точки зрения не подтверждается.
Действительно, между регионом проживания, традиционным питанием и адаптацией к определённым продуктам есть связь. Исторически климат и доступность еды определяли рационы разных народов: в южных регионах люди традиционно потребляли больше растительной пищи, а в северных — больше жиров и белка.
Генетические адаптации тоже существуют:
✔️ например, способность переваривать молоко чаще встречается у народов с историей скотоводства,
✔️ а у эскимосов есть адаптации, помогающие без вреда для здоровья переносить большое количество жиров в рационе.
Но❗️ это не значит, что каждому человеку нужно есть так же, как его предки, или что можно составить рацион, просто опираясь на генетические тесты.
Человек — это не просто генотип, а фенотип. Генотип — это лишь набор возможных вариантов, но то, как они проявляются, зависит от факторов окружающей среды и образа жизни носителя генов.
Фенотип же — это то, как генотип проявился в реальном мире в виде конкретного человека. Он формируется под влиянием множества факторов: микробиома, переданного матерью при рождении, наличия или отсутствия грудного вскармливания, качества еды и воды, физической активности.
Например:
💬 Два человека могут иметь одинаковую мутацию генов, связанную с предрасположенностью к диабету. Но один из них ведёт активный образ жизни и сбалансированно питается — и у него диабет не развивается. А другой мало двигается и регулярно имеет дисбаланс в питании — у него болезнь проявляется. Их генотип одинаковый, но фенотип разный.
💬 У одного человека может быть генетическая предрасположенность к лактозной недостаточности (плохому усвоению молока), но если он с детства регулярно употребляет молочные продукты, его микробиом может адаптироваться, и он будет переваривать молоко без проблем. У другого же такой предрасположенности не будет, но он будет все детство и юность избегать молока, и во взрослом возрасте может столкнуться с приобретённой гиполактазией (вторичной лактазной недостаточностью), поскольку активность фермента снижается без регулярного потребления лактозосодержащих продуктов.
Если просто:
генотип — это потенциальные возможности организма, а фенотип — то, как они проявляются в реальной жизни.
Поэтому “диеты по ДНК”, как и коммерческие генетические тесты, не могут точно определить, какие продукты вам подходят. Они показывают лишь статистику по распространённости заболеваний среди носителей определённых мутаций, но не могут предсказать индивидуальную реакцию организма.
Этническое происхождение может быть фактором риска или защиты для некоторых заболеваний, но это не означает, что человек должен питаться исключительно «по традициям предков».
Рацион должен учитывать текущее состояние здоровья, уровень активности, предпочтения в еде и доступность продуктов.
❓ А что насчет локальных продуктов?
Еда, выращенная или произведённая ближе к месту потребления, действительно полезна — но не с точки зрения здоровья, а с точки зрения устойчивости.
Меньший углеродный след
Импортные продукты требуют длинной цепочки поставок: их перевозят самолётами, кораблями, грузовиками, что увеличивает выбросы CO₂. Например, бананы из Латинской Америки или авокадо из Чили преодолевают тысячи километров, прежде чем попасть на полку магазина. Локальная еда требует меньше ресурсов на транспортировку.
Поддержка местного сельского хозяйства
Покупая локальные продукты, вы поддерживаете фермеров в своём регионе, помогая экономике и снижая зависимость от глобальных продовольственных цепочек.
Сохранение биоразнообразия
Локальное сельское хозяйство способствует выращиванию традиционных сортов растений и пород животных, что помогает поддерживать экосистему.
Идея о том, что человеку лучше есть только продукты из его региона, поскольку предки не были адаптированы к экзотическим продуктам, звучит логично, но с научной точки зрения не подтверждается.
Действительно, между регионом проживания, традиционным питанием и адаптацией к определённым продуктам есть связь. Исторически климат и доступность еды определяли рационы разных народов: в южных регионах люди традиционно потребляли больше растительной пищи, а в северных — больше жиров и белка.
Генетические адаптации тоже существуют:
Но
Человек — это не просто генотип, а фенотип. Генотип — это лишь набор возможных вариантов, но то, как они проявляются, зависит от факторов окружающей среды и образа жизни носителя генов.
Фенотип же — это то, как генотип проявился в реальном мире в виде конкретного человека. Он формируется под влиянием множества факторов: микробиома, переданного матерью при рождении, наличия или отсутствия грудного вскармливания, качества еды и воды, физической активности.
Например:
Если просто:
генотип — это потенциальные возможности организма, а фенотип — то, как они проявляются в реальной жизни.
Поэтому “диеты по ДНК”, как и коммерческие генетические тесты, не могут точно определить, какие продукты вам подходят. Они показывают лишь статистику по распространённости заболеваний среди носителей определённых мутаций, но не могут предсказать индивидуальную реакцию организма.
Этническое происхождение может быть фактором риска или защиты для некоторых заболеваний, но это не означает, что человек должен питаться исключительно «по традициям предков».
Рацион должен учитывать текущее состояние здоровья, уровень активности, предпочтения в еде и доступность продуктов.
Еда, выращенная или произведённая ближе к месту потребления, действительно полезна — но не с точки зрения здоровья, а с точки зрения устойчивости.
Меньший углеродный след
Импортные продукты требуют длинной цепочки поставок: их перевозят самолётами, кораблями, грузовиками, что увеличивает выбросы CO₂. Например, бананы из Латинской Америки или авокадо из Чили преодолевают тысячи километров, прежде чем попасть на полку магазина. Локальная еда требует меньше ресурсов на транспортировку.
Поддержка местного сельского хозяйства
Покупая локальные продукты, вы поддерживаете фермеров в своём регионе, помогая экономике и снижая зависимость от глобальных продовольственных цепочек.
Сохранение биоразнообразия
Локальное сельское хозяйство способствует выращиванию традиционных сортов растений и пород животных, что помогает поддерживать экосистему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В отличие от массового промышленного производства, где часто используются монокультуры (например, только один сорт пшеницы на огромных территориях), локальное производство более разнообразно.
Но всё это — про экологию и устойчивость, а не про здоровье конкретного человека. Вы не станете здоровее, если будете есть только местные яблоки и свеклу, ровно как не пострадаете от привозного манго в феврале.❗️ Важно помнить, что разнообразный и сбалансированный рацион важнее географии происхождения продуктов. Но если вы готовы поддерживать местных производителей — вероятно, планета и будущее поколение скажет вам “спасибо”!
Но всё это — про экологию и устойчивость, а не про здоровье конкретного человека. Вы не станете здоровее, если будете есть только местные яблоки и свеклу, ровно как не пострадаете от привозного манго в феврале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ох, какая же выдалась тяжелая неделя!
Есть отличные новости, которыми хочу похвастаться:
я иду на National Healthy Childhood Programme Conference от HSE (Минздрав Ирландии)!
На конференции будут обсуждать новый план действий HSE по здоровому весу детей на 2024–2028 годы. Быть частью этого разговора — безумно ценно!
А еще для зачета по статистике я работала с реальными данными NHANES! Это огромное эпидемеологическое исследование , которое США проводят десятилетиями, чтобы изучать питание, здоровье и болезни. Все те исследования, которые мы читаем, строятся на этих данных, а я сама их анализировала, крутила-вертела, как хотела! 😂
В общем, наука — мощная штука, и я все еще ее люблю!
Есть отличные новости, которыми хочу похвастаться:
я иду на National Healthy Childhood Programme Conference от HSE (Минздрав Ирландии)!
На конференции будут обсуждать новый план действий HSE по здоровому весу детей на 2024–2028 годы. Быть частью этого разговора — безумно ценно!
А еще для зачета по статистике я работала с реальными данными NHANES! Это огромное эпидемеологическое исследование , которое США проводят десятилетиями, чтобы изучать питание, здоровье и болезни. Все те исследования, которые мы читаем, строятся на этих данных, а я сама их анализировала, крутила-вертела, как хотела! 😂
В общем, наука — мощная штука, и я все еще ее люблю!
Forwarded from З—Ж
О связи места проживания человека с его питанием рассказала нутрициолог Вика Вишнякова.
Мы подготовили еще одну подборку ее ответов на вопросы читателей Журнала о вегетарианском рационе:
Можно ли вегетарианцу не есть бобовые?
Какие добавки нужно принимать при растительном рационе?
Важно ли искать продукты без ГМО?
И не только:
https://j.t-j.ru/z-tg/vegetarianism-questions-2
Мы подготовили еще одну подборку ее ответов на вопросы читателей Журнала о вегетарианском рационе:
Можно ли вегетарианцу не есть бобовые?
Какие добавки нужно принимать при растительном рационе?
Важно ли искать продукты без ГМО?
И не только:
https://j.t-j.ru/z-tg/vegetarianism-questions-2
Как-то прямо много в инфополе текстов и сенсаций вокруг «гена ожирения». Правда ли, что есть ген, который отвечает за набор веса, и мутации в нем может привести к ожирению?
Ген FTO (fat mass and obesity-associated) — один из наиболее изученных генов, связанный с предрасположенностью к ожирению. Он занимает почетное место среди открытий начала 2000-х. Да, ему почти 20 лет, и никакой сенсации описание его роли в развитии ожирения до сих пор не произвело.
⁉️ Почему?
Потому что ни один из генов не определяет на 100%, что у человека будет ожирение или нет.
Он — просто ещё один мини-кирпичик в построении ожирения, не более, чем, например, пол, возраст и, разумеется, образ жизни.
☝️ Но люди часто предпочитают игнорировать привычки в питании и образе жизни, которые сопровождают их на протяжении десятилетий, и ищут сенсацию в мутации какого-то одного гена.
Действительно, некоторые варианты этого гена могут повышать риск избыточного веса и ожирения — точно так же, как его может повысить покупка машины и замена ею ходьбы пешком или тот факт, что вы женщина.
Как вы уже поняли, наличие мутации в этом гене не гарантирует, что человек обязательно разовьёт ожирение — на этой планете энергия всё ещё не возникает сама по себе из ничего. А жир — это скопление лишней энергии. То есть, чтобы она скопилась, она должна откуда-то прийти.
Итак, зачем же всё-таки нам знать про FTO? На самом деле, понимание его механизма работы и влияния на процесс развития ожирения дало ценный инструмент. Одна из ключевых ролей гена FTO заключается в регуляции аппетита.
Он воздействует на гипоталамус — область мозга, которая контролирует чувства голода и насыщения. У носителей определённых вариантов гена FTO может происходить нарушение этих сигналов, что приводит к повышенному аппетиту и склонности к перееданию. Проще говоря, у таких людей чаще случается «проскок» в моменте понимания насыщения, и они иногда едят больше, чем им нужно, просто потому, что не успевают отсечь момент насыщения.
Значит ли это, что каждый человек с мутацией будет не способен чувствовать насыщение и точно набирать вес? Нет, конечно!
На то, когда вы чувствуете насыщение, влияет множество факторов, и поведенческий — один из самых важных. Кому-то повезло, и он сразу легко определяет, что сыт, и быстро замечает, когда голоден.
Кому-то повезло родиться в семье, где изначально были заложены здоровые пищевые привычки, и ребёнка приучили к тому, что приём пищи — это сначала салат, а потом по убывающей — немного мяса и пасты. Что из этого важнее, сложно сказать.
В любом случае, есть такая мутация или нет — скорректировать пищевое поведение и изменить образ жизни можно и нужно, если у человека имеется избыточный вес.
И мета-анализ большой популяции показал, что даже люди с мутацией FTO, которые начинают регулярно заниматься физической активностью, прекрасно снижают массу тела и нивелируют влияние гена.
В итоге: для простого обывателя эта сенсация никак не влияет на терапию.
С точки зрения построения терапии похудения, вероятно, есть смысл предложить таким людям чуть больше времени уделить шкале голода и насыщения, которая присутствует во всех нормальных программах по снижению веса. В целом, различий в терапии больше не будет. Мы бы так или иначе работали над повышением насыщения.
Поверьте, я видела много худеющих в своей жизни, и процессы всё равно у каждого идут по-разному: кто-то дольше зависает над шкалой голода и насыщения, кто-то — на способах эмоциональной регуляции, кому-то тяжело даётся планирование закупки продуктов для готовки дома, а кто-то не может начать двигаться хотя бы минимально, хотя легко справляется с модификацией питания.
Поэтому никакого вау-эффекта вы не получите, если вдруг узнаете, что у вас есть мутация FTO. Просто продолжайте работать!
И приходите за советом, если забуксовали
Ген FTO (fat mass and obesity-associated) — один из наиболее изученных генов, связанный с предрасположенностью к ожирению. Он занимает почетное место среди открытий начала 2000-х. Да, ему почти 20 лет, и никакой сенсации описание его роли в развитии ожирения до сих пор не произвело.
⁉️ Почему?
Потому что ни один из генов не определяет на 100%, что у человека будет ожирение или нет.
Он — просто ещё один мини-кирпичик в построении ожирения, не более, чем, например, пол, возраст и, разумеется, образ жизни.
☝️ Но люди часто предпочитают игнорировать привычки в питании и образе жизни, которые сопровождают их на протяжении десятилетий, и ищут сенсацию в мутации какого-то одного гена.
Действительно, некоторые варианты этого гена могут повышать риск избыточного веса и ожирения — точно так же, как его может повысить покупка машины и замена ею ходьбы пешком или тот факт, что вы женщина.
Как вы уже поняли, наличие мутации в этом гене не гарантирует, что человек обязательно разовьёт ожирение — на этой планете энергия всё ещё не возникает сама по себе из ничего. А жир — это скопление лишней энергии. То есть, чтобы она скопилась, она должна откуда-то прийти.
Итак, зачем же всё-таки нам знать про FTO? На самом деле, понимание его механизма работы и влияния на процесс развития ожирения дало ценный инструмент. Одна из ключевых ролей гена FTO заключается в регуляции аппетита.
Он воздействует на гипоталамус — область мозга, которая контролирует чувства голода и насыщения. У носителей определённых вариантов гена FTO может происходить нарушение этих сигналов, что приводит к повышенному аппетиту и склонности к перееданию. Проще говоря, у таких людей чаще случается «проскок» в моменте понимания насыщения, и они иногда едят больше, чем им нужно, просто потому, что не успевают отсечь момент насыщения.
Значит ли это, что каждый человек с мутацией будет не способен чувствовать насыщение и точно набирать вес? Нет, конечно!
На то, когда вы чувствуете насыщение, влияет множество факторов, и поведенческий — один из самых важных. Кому-то повезло, и он сразу легко определяет, что сыт, и быстро замечает, когда голоден.
Кому-то повезло родиться в семье, где изначально были заложены здоровые пищевые привычки, и ребёнка приучили к тому, что приём пищи — это сначала салат, а потом по убывающей — немного мяса и пасты. Что из этого важнее, сложно сказать.
В любом случае, есть такая мутация или нет — скорректировать пищевое поведение и изменить образ жизни можно и нужно, если у человека имеется избыточный вес.
И мета-анализ большой популяции показал, что даже люди с мутацией FTO, которые начинают регулярно заниматься физической активностью, прекрасно снижают массу тела и нивелируют влияние гена.
В итоге: для простого обывателя эта сенсация никак не влияет на терапию.
С точки зрения построения терапии похудения, вероятно, есть смысл предложить таким людям чуть больше времени уделить шкале голода и насыщения, которая присутствует во всех нормальных программах по снижению веса. В целом, различий в терапии больше не будет. Мы бы так или иначе работали над повышением насыщения.
Поверьте, я видела много худеющих в своей жизни, и процессы всё равно у каждого идут по-разному: кто-то дольше зависает над шкалой голода и насыщения, кто-то — на способах эмоциональной регуляции, кому-то тяжело даётся планирование закупки продуктов для готовки дома, а кто-то не может начать двигаться хотя бы минимально, хотя легко справляется с модификацией питания.
Поэтому никакого вау-эффекта вы не получите, если вдруг узнаете, что у вас есть мутация FTO. Просто продолжайте работать!
И приходите за советом, если забуксовали
journals.plos.org
Physical Activity Attenuates the Influence of FTO Variants on Obesity Risk: A Meta-Analysis of 218,166 Adults and 19,268 Children
Ruth Loos and colleagues report findings from a meta-analysis of multiple studies examining the extent to which physical activity attenuates effects of a specific gene variant, FTO, on obesity in adults and children. They report a fairly substantial attenuation…
Запускаю групповое сопровождение для тех, кто хочет похудеть и выстроить классное питание без запретов и строгих правил!
Для кого?
✔ Если вы устали от противоречивых советов — можно ли молоко, нужен ли коллаген, считать ли калории?
✔ Если питание кажется неполноценным, но вы не знаете, что исправить.
✔ Если вас беспокоят усталость, выпадение волос, дефициты и вы готовы бежать на анализы (спойлер — стоооой!)
✔ Если хотите худеть всерьёз и надолго, а не к лету
✔Есть нормальные любимые продукты без чувства вины и перестать сидеть на диетах.
Что вас ждет?
✔ Разберемся в питании без инфомусора. Только научный подход и реальные решения.
✔ Поймем, какие нутриенты вам действительно нужны — без лишних анализов и бесполезных БАДов.
✔ Освоим простые привычки, которые доказали эффективность на практике, а не только на бумаге.
✔ Откажемся от деления еды на «плохую» и «хорошую» — без запретов, но с балансом.
✔ Перестанем зацикливаться на диетах и начнем питаться так, чтобы и здоровье, и вес были в порядке.
Формат:
📌 3 месяца, но стартуем с одного. Дальше вы решаете — продолжать или нет.
📌 Групповая поддержка (но есть возможность работать без чатов).
📌 Без марафонов и детоксов — только устойчивые привычки и реальный результат.
Подробнее здесь
Для кого?
✔ Если вы устали от противоречивых советов — можно ли молоко, нужен ли коллаген, считать ли калории?
✔ Если питание кажется неполноценным, но вы не знаете, что исправить.
✔ Если вас беспокоят усталость, выпадение волос, дефициты и вы готовы бежать на анализы (спойлер — стоооой!)
✔ Если хотите худеть всерьёз и надолго, а не к лету
✔Есть нормальные любимые продукты без чувства вины и перестать сидеть на диетах.
Что вас ждет?
✔ Разберемся в питании без инфомусора. Только научный подход и реальные решения.
✔ Поймем, какие нутриенты вам действительно нужны — без лишних анализов и бесполезных БАДов.
✔ Освоим простые привычки, которые доказали эффективность на практике, а не только на бумаге.
✔ Откажемся от деления еды на «плохую» и «хорошую» — без запретов, но с балансом.
✔ Перестанем зацикливаться на диетах и начнем питаться так, чтобы и здоровье, и вес были в порядке.
Формат:
📌 3 месяца, но стартуем с одного. Дальше вы решаете — продолжать или нет.
📌 Групповая поддержка (но есть возможность работать без чатов).
📌 Без марафонов и детоксов — только устойчивые привычки и реальный результат.
Подробнее здесь
Только ленивый еще не рассказал про банкротство пионера и популяризатора генетических тестов 23andMe
Записала вам подкастик со своими 5-ю копейками об этом, а также в целом о будущем индустрии коммерческих ген.тестов.
Тестирую формат аудио тут, если вам заходит слушать новости в таком формате — маякните любым способом!
Если нет — просто пролистывайте, текстов тут будет много ❤️
Записала вам подкастик со своими 5-ю копейками об этом, а также в целом о будущем индустрии коммерческих ген.тестов.
Тестирую формат аудио тут, если вам заходит слушать новости в таком формате — маякните любым способом!
Если нет — просто пролистывайте, текстов тут будет много ❤️
Написала очередной пост для клиники про кето-диету. Хотела сюда репостнуть по привычке, но задумалась. Ничего нового в этом посте нет — только саммари того, что уже было опубликовано тут 10 раз. Вы и так всё знаете. А если не знаете — через лупу на канале можно вбить "кето", и высветятся все посты на эту тему. Легко разобраться в вопросе.
Могу лишь добавить, что на 31 марта 2025 года никаких новых открытий в плане рекомендаций по кето не появилось — она всё так же в топе худших диет по версии научного сообщества и в топе лучших способов заработать на похудении у инфлюенсеров.
Так что пользы особой в этот понедельник вам не принесу, зато напомню, что сегодня у вас последний шанс получить месяц работы со мной по цене часовой консультации!
Завтра это превратится в шутку!:)
В чате групповой работы по изменению питания уже собираем мифы. Успевайте!
Могу лишь добавить, что на 31 марта 2025 года никаких новых открытий в плане рекомендаций по кето не появилось — она всё так же в топе худших диет по версии научного сообщества и в топе лучших способов заработать на похудении у инфлюенсеров.
Так что пользы особой в этот понедельник вам не принесу, зато напомню, что сегодня у вас последний шанс получить месяц работы со мной по цене часовой консультации!
Завтра это превратится в шутку!:)
В чате групповой работы по изменению питания уже собираем мифы. Успевайте!
Почему ожирение лишает нас удовольствия от еды?
Слишком часто в обществе считают, будто люди с избыточным весом постоянно наслаждаются фастфудом и калорийными угощениями и, собственно, именно поэтому они и имеют избыточный вес. Но что если всё наоборот?
Новое исследование в Nature от учёных из Университета Калифорнии в Беркли, проведённое на животных моделях, показало, что удовольствие от еды, даже от "вредной" пищи, важно для поддержания здорового веса. Однако, для людей с ожирением этот процесс может работать по-другому.
Исследования показали, что с длительным потреблением высококалорийной пищи, такой как жирные и сладкие продукты, способность этих продуктов приносить удовольствие уменьшается. На молекулярном уровне это связано с уменьшением уровня нейротензина — вещества, которое в мозге помогает испытывать удовольствие от еды. Когда его становится меньше, даже привычная жирная пища теряет свою привлекательность. В результате люди с ожирением могут потреблять больше пищи, чтобы почувствовать тот же уровень удовольствия, который у человека с нормальным весом вызывает меньшая порция.
Что это значит для нас?
Хотя на данный момент исследования проводятся на животных, а не на людях, это открытие помогает задуматься о том, как потеря удовольствия от еды может играть роль в развитии ожирения. Возможно, вместо того чтобы просто увеличивать доступность "здоровых" продуктов в магазинах, нам нужно исследовать, как восстанавливать этот "вкус" жизни, который уходит с лишним весом.
Этот феномен можно изучать не только на биохимическом уровне (например, с помощью измерения маркеров нейротензина), но и на социальном — опрашивая людей, насколько им действительно нравится еда, и что заставляет их есть. Это может стать хорошим началом для разработки новых методов борьбы с ожирением, которые будут учитывать не только доступность продуктов, но и то, как мы воспринимаем удовольствие от пищи.
Как вам такой поворот?
Слишком часто в обществе считают, будто люди с избыточным весом постоянно наслаждаются фастфудом и калорийными угощениями и, собственно, именно поэтому они и имеют избыточный вес. Но что если всё наоборот?
Новое исследование в Nature от учёных из Университета Калифорнии в Беркли, проведённое на животных моделях, показало, что удовольствие от еды, даже от "вредной" пищи, важно для поддержания здорового веса. Однако, для людей с ожирением этот процесс может работать по-другому.
Исследования показали, что с длительным потреблением высококалорийной пищи, такой как жирные и сладкие продукты, способность этих продуктов приносить удовольствие уменьшается. На молекулярном уровне это связано с уменьшением уровня нейротензина — вещества, которое в мозге помогает испытывать удовольствие от еды. Когда его становится меньше, даже привычная жирная пища теряет свою привлекательность. В результате люди с ожирением могут потреблять больше пищи, чтобы почувствовать тот же уровень удовольствия, который у человека с нормальным весом вызывает меньшая порция.
Что это значит для нас?
Хотя на данный момент исследования проводятся на животных, а не на людях, это открытие помогает задуматься о том, как потеря удовольствия от еды может играть роль в развитии ожирения. Возможно, вместо того чтобы просто увеличивать доступность "здоровых" продуктов в магазинах, нам нужно исследовать, как восстанавливать этот "вкус" жизни, который уходит с лишним весом.
Этот феномен можно изучать не только на биохимическом уровне (например, с помощью измерения маркеров нейротензина), но и на социальном — опрашивая людей, насколько им действительно нравится еда, и что заставляет их есть. Это может стать хорошим началом для разработки новых методов борьбы с ожирением, которые будут учитывать не только доступность продуктов, но и то, как мы воспринимаем удовольствие от пищи.
Как вам такой поворот?
Nature
Changes in neurotensin signalling drive hedonic devaluation in obesity
Nature - In mice, prolonged consumption of a high-fat diet decreases interest in calorie-rich foods as a result of reduced neurotensin expression and signalling, which uncouples hedonic feeding...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я, Вика, сижу на тёплом парапете на закате в рандомный вторник и любуюсь своими детьми, играющими в футбол на песке на берегу океана
Это ровно та жизнь и тот момент, который я очень долгое время мечтала ощутить.
За это мне пришлось заплатить
Семьёй
Друзьями
Самореализацией
Социальным статусом
Деньгами
Здоровьем
Я прошла через депрессию, развод, выгорание, одиночество и полное обнуление.
Мне пришлось перестать быть привычной собой, чтобы стать собой, которой я ощущал себя внутри.
Мне пришлось делать не
«ещё и еще раз»,
а иначе — впервые в жизни. Потому что если ты хочешь другой жизни — тебе придётся прожить её по-другому.
Теми же действиями ты придёшь к тем же результатам🤷♀️
И теперь я здесь.
И здесь хорошо!
Было ли плохо до этого?
Было ТАК плохо, что литературные слова тут не катят🤣
прошла бы я через это снова? Конечно!
Делай, что должен, и будь, что будет!
Это ровно та жизнь и тот момент, который я очень долгое время мечтала ощутить.
За это мне пришлось заплатить
Семьёй
Друзьями
Самореализацией
Социальным статусом
Деньгами
Здоровьем
Я прошла через депрессию, развод, выгорание, одиночество и полное обнуление.
Мне пришлось перестать быть привычной собой, чтобы стать собой, которой я ощущал себя внутри.
Мне пришлось делать не
«ещё и еще раз»,
а иначе — впервые в жизни. Потому что если ты хочешь другой жизни — тебе придётся прожить её по-другому.
Теми же действиями ты придёшь к тем же результатам🤷♀️
И теперь я здесь.
И здесь хорошо!
Было ли плохо до этого?
Было ТАК плохо, что литературные слова тут не катят🤣
прошла бы я через это снова? Конечно!
Делай, что должен, и будь, что будет!
Друзь! Подготовила для вас подкаст на одну очень интересную и набирающую обороты тему!
НУЖНО ЛИ НУТРИЦИОЛОГУ МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Ваше мнение жду в комментариях 👇
НУЖНО ЛИ НУТРИЦИОЛОГУ МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Ваше мнение жду в комментариях 👇