🌸 QUÉ ES LA FATIGA EMOCIONAL 😨😩
✨ La fatiga en sí misma es un cansancio extremo o debilidad generalizada que se puede manifestar tanto de forma física como emocional. La física suele aparecer a medida que va avanzando el día, debido al cúmulo de tensiones a las que exponemos a nuestro cuerpo, en cambio la emocional es más perceptible en la mañana.
✨ Quién no ha pensado alguna vez, al sonar el despertador, sólo de pensar todo lo que me queda por delante ya me hace sentir cansado; no me encuentro con ánimo de batallar con los demás hoy; siento que por más empeño que le pongo a lo que hago no me cunde como quisiera, etc. Este tipo de manifestaciones son consecuencia de la Fatiga Emocional.
‼ Se trata de un cansancio emocional o agotamiento que suele venir asociado con sentimientos de angustia, estrés y depresión.
A un nivel elevado se presentan problemas de atención y la sensación de que los pensamientos se van ralentizando cada vez más.
✨ La fatiga en sí misma es un cansancio extremo o debilidad generalizada que se puede manifestar tanto de forma física como emocional. La física suele aparecer a medida que va avanzando el día, debido al cúmulo de tensiones a las que exponemos a nuestro cuerpo, en cambio la emocional es más perceptible en la mañana.
✨ Quién no ha pensado alguna vez, al sonar el despertador, sólo de pensar todo lo que me queda por delante ya me hace sentir cansado; no me encuentro con ánimo de batallar con los demás hoy; siento que por más empeño que le pongo a lo que hago no me cunde como quisiera, etc. Este tipo de manifestaciones son consecuencia de la Fatiga Emocional.
‼ Se trata de un cansancio emocional o agotamiento que suele venir asociado con sentimientos de angustia, estrés y depresión.
A un nivel elevado se presentan problemas de atención y la sensación de que los pensamientos se van ralentizando cada vez más.
" Lo que la oruga llama el fin del mundo, el maestro lo llama una mariposa."
Richard Bach
🌸 Vuela... Abre tus alas, expande tu mente, abre tu alma y tú corazón. Deja el lastre de mala vibra, inseguridad, miedos, mediocridad.
Deja de luchar con quien eres, abraza tu MARIPOSA interior.
Vive...
Por eso...
Nunca te canses de lo que eres...
De lo que haces...
De lo que transmites...
Haz magia con tu sonrisa a donde quiera que vayas...
SIEMPRE
Richard Bach
🌸 Vuela... Abre tus alas, expande tu mente, abre tu alma y tú corazón. Deja el lastre de mala vibra, inseguridad, miedos, mediocridad.
Deja de luchar con quien eres, abraza tu MARIPOSA interior.
Vive...
Por eso...
Nunca te canses de lo que eres...
De lo que haces...
De lo que transmites...
Haz magia con tu sonrisa a donde quiera que vayas...
SIEMPRE
🌸 REFLEXIÓN DE LUNES
✨ No considero aislamiento tener que quedarme en casa con quienes Amo
✨ El aislamiento es lo que están viviendo los enfermos graves.
✨ Deja de decir que estás aburrido, molesto porque no puedes salir de casa; mientras que todos los que están en el hospital quieren irse a casa.
💕 Entonces, agradece a DIOS si tienes que quedarte en casa, pues a pesar de todo, con dinero o sin dinero, con un trabajo o sin trabajo, con mucho o poco, estás en el mejor lugar que podrías estar, en tu casa, rodeado de la familia!!
❤ Quizás sea hora de transformar tu hogar en un lugar maravilloso para quedarse, un lugar de paz y no de guerra, de abrazo y no de distanciamiento.
💕 De todos modos, mira con otros ojos la situación que estás viviendo y aprende de ella:
🌹 HAZ DE TU CASA, UNA FIESTA: Escucha música, canta, baila...
🌹 HAZ DE TU CASA, UN TEMPLO: Ora, reza, medita, pregunta, alaba, agradece.
🌹 HAZ DE TU CASA, UNA ESCUELA: Lee, escribe, dibuja, pinta, estudia, aprende, enseña...
🌹 HAZ DE TU CASA, UNA TIENDA: Limpia, ordena, organiza, decora, etiqueta, mueve de lugar, recicla, dona ...
🌹 HAZ DE TU CASA, UN RESTAURANTE: Cocina, come, prueba, crea recetas, cultiva especias, planta un huerto...
❤ EN FIN...HAZ DE TU CASA, DE TU FAMILIA, UN LUGAR DE AMOR!!!
❤ Conviértete en un instrumento de paz durante este tiempo.
❤ DA AMOR Y RECIBIRÁS AMOR!
💕 TRASMITE PAZ EN TU ENTORNO❤
💕 CUIDEMOS DE NUESTRAS FAMILIAS NO LO HAGAMOS MAS DIFICIL, DIOS LOS BENDIGA 🙏♥️ LA VIDA ES BELLA!!!
✨ AUTOR DESCONOCIDO
✨ No considero aislamiento tener que quedarme en casa con quienes Amo
✨ El aislamiento es lo que están viviendo los enfermos graves.
✨ Deja de decir que estás aburrido, molesto porque no puedes salir de casa; mientras que todos los que están en el hospital quieren irse a casa.
💕 Entonces, agradece a DIOS si tienes que quedarte en casa, pues a pesar de todo, con dinero o sin dinero, con un trabajo o sin trabajo, con mucho o poco, estás en el mejor lugar que podrías estar, en tu casa, rodeado de la familia!!
❤ Quizás sea hora de transformar tu hogar en un lugar maravilloso para quedarse, un lugar de paz y no de guerra, de abrazo y no de distanciamiento.
💕 De todos modos, mira con otros ojos la situación que estás viviendo y aprende de ella:
🌹 HAZ DE TU CASA, UNA FIESTA: Escucha música, canta, baila...
🌹 HAZ DE TU CASA, UN TEMPLO: Ora, reza, medita, pregunta, alaba, agradece.
🌹 HAZ DE TU CASA, UNA ESCUELA: Lee, escribe, dibuja, pinta, estudia, aprende, enseña...
🌹 HAZ DE TU CASA, UNA TIENDA: Limpia, ordena, organiza, decora, etiqueta, mueve de lugar, recicla, dona ...
🌹 HAZ DE TU CASA, UN RESTAURANTE: Cocina, come, prueba, crea recetas, cultiva especias, planta un huerto...
❤ EN FIN...HAZ DE TU CASA, DE TU FAMILIA, UN LUGAR DE AMOR!!!
❤ Conviértete en un instrumento de paz durante este tiempo.
❤ DA AMOR Y RECIBIRÁS AMOR!
💕 TRASMITE PAZ EN TU ENTORNO❤
💕 CUIDEMOS DE NUESTRAS FAMILIAS NO LO HAGAMOS MAS DIFICIL, DIOS LOS BENDIGA 🙏♥️ LA VIDA ES BELLA!!!
✨ AUTOR DESCONOCIDO
🌸 LUZ LARGA PARA LA ESPERANZA
“No podemos evitar el viento, pero podemos construir molinos”
💠 Vivimos un momento inédito que nos enfoca primordialmente a valorar la importancia de resguardar la vida y el bienestar colectivo. Estamos aprendiendo a surfear las grandes olas de temor y ansiedad que nos asaltan todos los días. Al mismo tiempo, la palabra de orden hoy es la solidaridad y el esfuerzo colectivo por construir la ESPERANZA.
💠 Tenemos razones para estar confiados y saber que «más temprano que tarde» controlaremos la pandemia.
✨ Mientras, habrá que aprender a enfrentar entre todos la adversidad y salir fortalecidos.
✨ No podemos evitar el viento, pero podemos construir molinos.
✨ Se ha hecho mucho hincapié en las medidas higiénico-sanitarias, pero no basta con protegernos del virus.
‼ Hoy más que nunca tenemos que atender de manera consciente y voluntaria nuestro equilibrio emocional y el de los que nos rodean, principalmente niños y ancianos.
‼ Podremos superar la pandemia, pero hay que evitar las secuelas sicológicas a mediano y largo plazos.
💠 Póngale luz corta a la ansiedad:
❗Acepte el alejamiento de la familia extensa y amigos, no como un contratiempo sino como una necesidad. Haga como los marinos en tiempos revueltos, orientan las velas de frente a la tormenta.
❗ Estar en la negación y en la queja, sin soluciones proactivas, nos proporciona más infelicidad.
♦ Dice un proverbio judío: Cuando no tengas alternativa, enciende el espíritu del coraje.
❗ Acepte los altos y bajos emocionales. Tendrá días más optimistas y otros de inevitables bajones.
❗ No haga cálculos de tiempo de cuánto va a durar la situación, no se sabe. Amarre la mente al momento presente. Los vientos del mañana, soplarán mañana. Al final todo pasa, todo se supera, nada es para siempre.
❗ Evite la infoxicación o exceso de información innecesaria. Infórmese de manera prudente a partir de fuentes oficiales y autorizadas, no haga abuso de las redes sociales. El veneno está en la dosis.
❗ Nuestra actitud ante la vida nos salva o nos hunde. El consumo de alcohol excesivo o la automedicación de psicofármacos, lejos de cancelar las preocupaciones las incrementan.
❗ No se preocupe, ocúpese. Evite la tendencia a exagerar las sensaciones corporales benignas y a interpretarlas de manera catastrófica. Trate por todo los medios de mantener una actitud positiva y calmada.
♦ El que no enfrenta la adversidad no conoce de su propia fuerza. Respire despacio, haga ejercicios en casa dentro de lo posible, tome abundante agua. Al amanecer, remánguese las mangas y dígase: Un día más de vida, uno menos de coronavirus.
❗ Sin generar descalificaciones, ni herir susceptibilidades, póngase en contacto con el humor. La risa siempre es un buen recurso para tramitar situaciones difíciles.
❗ Trate de asumir más el rol de cuidador, que el de paciente. Hay que cambiar el chip emocional y preguntarnos ahora ¿qué puedo hacer por los otros?, en lugar de ¿qué deben hacer por mí?
❗ Mantenga la luz larga a la esperanza. Siempre habrá un amanecer para toda tiniebla.
🌸 Se nos está dando una oportunidad de ser mejores seres humanos y ordenar las prioridades. La adversidad nos hace recordar que la auténtica alegría y el bienestar se encuentran en las cosas más sencillas de la vida, lo que verdaderamente vale, no tiene precio.
🌸 La realidad que vivimos marcará un antes y un después en nuestra forma de entender la vida. Ahora hemos logrado unos niveles de profundidad que en el modo cotidiano no alcanzamos a ver. No siempre vamos a tener esa posibilidad.
💠 CUIDARSE, PROTEGER A LOS SUYOS, MANTENERSE EN CALMA, PROPICIAR BIENESTAR EMOCIONAL…
Dra. Patricia Arés.
(Tomado del periódico Granma)
“No podemos evitar el viento, pero podemos construir molinos”
💠 Vivimos un momento inédito que nos enfoca primordialmente a valorar la importancia de resguardar la vida y el bienestar colectivo. Estamos aprendiendo a surfear las grandes olas de temor y ansiedad que nos asaltan todos los días. Al mismo tiempo, la palabra de orden hoy es la solidaridad y el esfuerzo colectivo por construir la ESPERANZA.
💠 Tenemos razones para estar confiados y saber que «más temprano que tarde» controlaremos la pandemia.
✨ Mientras, habrá que aprender a enfrentar entre todos la adversidad y salir fortalecidos.
✨ No podemos evitar el viento, pero podemos construir molinos.
✨ Se ha hecho mucho hincapié en las medidas higiénico-sanitarias, pero no basta con protegernos del virus.
‼ Hoy más que nunca tenemos que atender de manera consciente y voluntaria nuestro equilibrio emocional y el de los que nos rodean, principalmente niños y ancianos.
‼ Podremos superar la pandemia, pero hay que evitar las secuelas sicológicas a mediano y largo plazos.
💠 Póngale luz corta a la ansiedad:
❗Acepte el alejamiento de la familia extensa y amigos, no como un contratiempo sino como una necesidad. Haga como los marinos en tiempos revueltos, orientan las velas de frente a la tormenta.
❗ Estar en la negación y en la queja, sin soluciones proactivas, nos proporciona más infelicidad.
♦ Dice un proverbio judío: Cuando no tengas alternativa, enciende el espíritu del coraje.
❗ Acepte los altos y bajos emocionales. Tendrá días más optimistas y otros de inevitables bajones.
❗ No haga cálculos de tiempo de cuánto va a durar la situación, no se sabe. Amarre la mente al momento presente. Los vientos del mañana, soplarán mañana. Al final todo pasa, todo se supera, nada es para siempre.
❗ Evite la infoxicación o exceso de información innecesaria. Infórmese de manera prudente a partir de fuentes oficiales y autorizadas, no haga abuso de las redes sociales. El veneno está en la dosis.
❗ Nuestra actitud ante la vida nos salva o nos hunde. El consumo de alcohol excesivo o la automedicación de psicofármacos, lejos de cancelar las preocupaciones las incrementan.
❗ No se preocupe, ocúpese. Evite la tendencia a exagerar las sensaciones corporales benignas y a interpretarlas de manera catastrófica. Trate por todo los medios de mantener una actitud positiva y calmada.
♦ El que no enfrenta la adversidad no conoce de su propia fuerza. Respire despacio, haga ejercicios en casa dentro de lo posible, tome abundante agua. Al amanecer, remánguese las mangas y dígase: Un día más de vida, uno menos de coronavirus.
❗ Sin generar descalificaciones, ni herir susceptibilidades, póngase en contacto con el humor. La risa siempre es un buen recurso para tramitar situaciones difíciles.
❗ Trate de asumir más el rol de cuidador, que el de paciente. Hay que cambiar el chip emocional y preguntarnos ahora ¿qué puedo hacer por los otros?, en lugar de ¿qué deben hacer por mí?
❗ Mantenga la luz larga a la esperanza. Siempre habrá un amanecer para toda tiniebla.
🌸 Se nos está dando una oportunidad de ser mejores seres humanos y ordenar las prioridades. La adversidad nos hace recordar que la auténtica alegría y el bienestar se encuentran en las cosas más sencillas de la vida, lo que verdaderamente vale, no tiene precio.
🌸 La realidad que vivimos marcará un antes y un después en nuestra forma de entender la vida. Ahora hemos logrado unos niveles de profundidad que en el modo cotidiano no alcanzamos a ver. No siempre vamos a tener esa posibilidad.
💠 CUIDARSE, PROTEGER A LOS SUYOS, MANTENERSE EN CALMA, PROPICIAR BIENESTAR EMOCIONAL…
Dra. Patricia Arés.
(Tomado del periódico Granma)
Al matemático griego Tales de Mileto, se le acercó un día un filósofo, quien tratando de confundirlo, le hizo preguntas para probar su sabiduría:
¿Cuál es la mayor de todas las cosas?
El espacio, porque contiene todo lo creado
¿Qué es lo más constante?
La esperanza, porque permanece en el hombre después que lo ha perdido todo
¿Cuál es la mejor de todas las cosas?
La virtud, porque sin ello no existiría nada bueno
¿Cuál es la más rápida de todas las cosas?
El pensamiento, porque en menos de un minuto nos permite volar hasta los confines del universo
¿Cuál es la más fuerte de todas las cosas?
La necesidad, porque es con lo que el hombre enfrenta a todos los peligros en la vida.
¿Cuál es la más fácil de todas las cosas?
Dar consejos
Por fin, la última pregunta, que dejó atónito al filósofo, quien no logró entender la respuesta de Tales de Mileto:¿Y cuál es la más difícil de todas las cosas?
El sabio respondió: "conocerse a sí mismo".
¿Cuál es la mayor de todas las cosas?
El espacio, porque contiene todo lo creado
¿Qué es lo más constante?
La esperanza, porque permanece en el hombre después que lo ha perdido todo
¿Cuál es la mejor de todas las cosas?
La virtud, porque sin ello no existiría nada bueno
¿Cuál es la más rápida de todas las cosas?
El pensamiento, porque en menos de un minuto nos permite volar hasta los confines del universo
¿Cuál es la más fuerte de todas las cosas?
La necesidad, porque es con lo que el hombre enfrenta a todos los peligros en la vida.
¿Cuál es la más fácil de todas las cosas?
Dar consejos
Por fin, la última pregunta, que dejó atónito al filósofo, quien no logró entender la respuesta de Tales de Mileto:¿Y cuál es la más difícil de todas las cosas?
El sabio respondió: "conocerse a sí mismo".
💪 SANARÁS!!
💖 Cualquier enfermedad viene a decirte que estas pensando mal, que tienes que cambiar los pensamientos y sanar tus percepciones. Así que:
❗ Sanarás
✨ Cuando sonrías!
✨ Cuando observes tu pasado con Amor, por peor que haya sido.
✨ Cuando veas al otro con la mirada del corazón, es decir,
✨ Cuando te pongas en el lugar del otro y lo comprendas en lugar de juzgarlo.
✨ Cuando lleves en tu cuerpo felicidad en lugar de peso en vano
✨ Cuando disfrutes de cada momento como si fuera el último suspiro.
✨ Cuando lo que tienes en este momento lo agradezcas desde tu corazón
✨ Cuando dejes de pedir y te dediques a dar
✨ Cuando te llenes el alma al ver las estrellas titilar
✨ Cuando el sol en tu regazo sea más que una cobija de amor
✨ Cuando disfrutes el hoy, y dejes de preocuparte por el mañana.
✨ Cuando des vuelta a la página y creas que hay algo mejor para ti.
✨ Cuando tú amanecer lo veas más que una bendición.
✨ Cuando tus emociones sean estrellas en tu cuerpo y no espinas de dolor.
✨ Cuando calmes tu mente y abras paso a tu intuición
✨ Cuando busques en tu interior la respuesta y no fuera de ti.
✨ Cuando escuches lo que tu corazón quiere decirte.
✨ Cuando te hagas conciente que lo que hagas al otro te lo haces a ti.
✨ Cuando creas que los milagros los puedes crear tú mismo.
✨ Cuando en tu pensamiento sólo exista una meta que cumplir y esa sea amar y ser feliz!
❤ Entonces sanarás ‼
💖 Cualquier enfermedad viene a decirte que estas pensando mal, que tienes que cambiar los pensamientos y sanar tus percepciones. Así que:
❗ Sanarás
✨ Cuando sonrías!
✨ Cuando observes tu pasado con Amor, por peor que haya sido.
✨ Cuando veas al otro con la mirada del corazón, es decir,
✨ Cuando te pongas en el lugar del otro y lo comprendas en lugar de juzgarlo.
✨ Cuando lleves en tu cuerpo felicidad en lugar de peso en vano
✨ Cuando disfrutes de cada momento como si fuera el último suspiro.
✨ Cuando lo que tienes en este momento lo agradezcas desde tu corazón
✨ Cuando dejes de pedir y te dediques a dar
✨ Cuando te llenes el alma al ver las estrellas titilar
✨ Cuando el sol en tu regazo sea más que una cobija de amor
✨ Cuando disfrutes el hoy, y dejes de preocuparte por el mañana.
✨ Cuando des vuelta a la página y creas que hay algo mejor para ti.
✨ Cuando tú amanecer lo veas más que una bendición.
✨ Cuando tus emociones sean estrellas en tu cuerpo y no espinas de dolor.
✨ Cuando calmes tu mente y abras paso a tu intuición
✨ Cuando busques en tu interior la respuesta y no fuera de ti.
✨ Cuando escuches lo que tu corazón quiere decirte.
✨ Cuando te hagas conciente que lo que hagas al otro te lo haces a ti.
✨ Cuando creas que los milagros los puedes crear tú mismo.
✨ Cuando en tu pensamiento sólo exista una meta que cumplir y esa sea amar y ser feliz!
❤ Entonces sanarás ‼