tgoop.com/psiho_cobratacticall/162
Last Update:
ЧТО ТАКОЕ "ТЕЛО БОЛИ" и КАК ЕГО РАСПОЗНАТЬ В СЕБЕ .
ТЕЛО БОЛИ - термин введенный Э.ТОЛЛЕ. Он хорошо показывает процесс в психике человека,которые объясняют личные страдания ,неосознанные шаблоны поведения ,и выход из ситуации . В данном случае оно любит страдать само и стремиться пребывать рядом со страданиями других.
У среднестатистического человека"ТЕЛО БОЛИ " находиться в пассивном режиме 90% времени .В эти моменты человек в покое и даже может быть счастлив .
Активные режим "ТЕЛО БОЛИ" 🔸 страдание ,негативное мыслеформы.
Активировать "ТЕЛО БОЛИ" может что угодно -чаще всего это ситуация в текущем моменте,резонирующая с болью из прошлого ,просто воспоминания о прошлых ситуациях-"накрыло" Э.ТОЛЛЕ предлагает не бороться в "ТЕЛОМ БОЛИ " ,а растождествиться с ними. Негативные мысли ,эмоции только тогда имеют власть над ними,когда мы (отождествляем ) себе с прошлым и будущим . Но когда мы целиком и полностью погружаемся в текущий момент ,никакая душевная боль больше не имеет над наши силы.
Т.о. не будучи подпитываемым вниманием ,"ТЕЛО БОЛИ" рано или поздно само начинается сходит на нет.
Да,переживание предыдущих событий будут оставаться в вашей памяти ,но сил управлять вами у них уже не будет.
Откуда оно берется ?
Оно формируется из :
✅ Личных травм и обид
✅Коллективного страдание
✅Наследственых моделей поведения
Как проявляется ?
✅ Внезапные вспышки гнева или обиды
✅Чувства жертвы
✅Навязчивые негативные мысли
✅Потребность в драме ,конфликтах
✅Желание обвинять себе или других
Триггером может стать - слово,взгляд, ситуация .
Что делать ?
☑️ Осознать ,что это - не вы .Вы -тот,кто способом наблюдать его.
☑️ Не соединение
Когда чествуете ,что эмоции захватывает ,скажите себе:" Это не я .Это активировалось "ТЕЛО БОЛИ"
☑️ Наблюдайте .Без оценки , без борьбы. Будьте просто свидетелем .
Энергия тело боли слабнет ,когда на нее направлено осознанное внимание .
☑️ Не подпитывайте его ,негативном и реакциями .
Важно помнить: " ТЕЛО БОЛИ" не приемлет осознанности .Достаточно заменить (отследить) его - и оно уже будет терять силу .
Не будете заложником прошлых страданий .
Вы можете быть свободными .Здесь и сейчас .
Когда вдруг..." накрывает "
Техника спокойствия :
🔴Метод " обратный отчета с прилагательными ломает шаблонное мышление ,переключает мозг
Как делать :Начинай отчет от 10 ,добавляя к цифре случайное прилагательное :
10 желтых... 9 веселых.., 8 поперечных.. " и т.д.
🔴Техника "Лимбическая перезагрузка "
Ледяное "воздействия "охлаждение сбивает цикл стресс-реакции и "перезагружает " лимбическую систему ,котором отвечает за эмоции:
🔺 Выпить стакан воды со льдом мелкими глотками ( стимуляция блуждающего нерва)
🔺Сжать в руке кубик льда с усилием ( триггер выброса эндорфинов)
🔺Умыться ледяной водой или погрузить лицо на 10 секунд
🔴Выпустите пар безопасно - напишите письмо , пусть это будет гневное письмо( тут и осознание и наблюдение ) ☘️ не отправляйте ☘️😁
📍Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.tgoop.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.tgoop.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.tgoop.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.tgoop.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @RozaImankulovA
BY Психологическая помощь
Share with your friend now:
tgoop.com/psiho_cobratacticall/162