ВНИМАНИЕ
🎉 Розыгрыш! 🎉
Сегодня решил разыграть замечательную книгу «Управление гневом».
📚 Эта книга поможет вам понять механизм и научиться управлять своими действиями в состоянии гнева.
Выполните простые шаги:
1. Подпишитесь на канал.
2. Поставьте любую реакцию под этим постом. 🔥 👍❤️
3. Напишите в комментариях к этому посту, какие сложности вы испытываете при управлении гневом.
4. Поделитесь ссылкой на этот пост в группе вацап или телеграм и разместите в комментариях скрин.
🗓️ Победитель будет выбран 19.02.2025 г. случайным образом из тех, кто выполнил все условия!⏳
Книга будет доставлена победителю в любую точку России.
✨ Удачи всем вам!
#розыгрыш #управлениегневом
🎉 Розыгрыш! 🎉
Сегодня решил разыграть замечательную книгу «Управление гневом».
📚 Эта книга поможет вам понять механизм и научиться управлять своими действиями в состоянии гнева.
Выполните простые шаги:
1. Подпишитесь на канал.
2. Поставьте любую реакцию под этим постом. 🔥 👍❤️
3. Напишите в комментариях к этому посту, какие сложности вы испытываете при управлении гневом.
4. Поделитесь ссылкой на этот пост в группе вацап или телеграм и разместите в комментариях скрин.
🗓️ Победитель будет выбран 19.02.2025 г. случайным образом из тех, кто выполнил все условия!⏳
Книга будет доставлена победителю в любую точку России.
✨ Удачи всем вам!
#розыгрыш #управлениегневом
Зачем нужно уметь управлять гневом?
Гнев — это естественная человеческая эмоция, которая может возникать в ответ на несправедливость, фрустрацию или угрозу. Что дает способность вправлять гневом?
1. Сохранение здоровья.
Неумение контролировать гнев может привести к различным проблемам со здоровьем — от головных болей и расстройств пищеварения до серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Хронический гнев повышает вероятность дистресса, что негативно влияет на организм в целом.
2. Улучшение отношений.
Взаимодействия, полные гнева, могут привести к разрушению отношений с близкими, коллегами и друзьями. Управляя своим гневом, мы можем более конструктивно выражать свои чувства и переживания, что способствует укреплению взаимопонимания и доверия.
3. Развитие навыков решения проблем.
Когда мы умеем управлять своим гневом, мы находимся в более спокойном состоянии, что позволяет нам более обдумано подходить к решению конфликтов и проблем.
4. Повышение самоуважения.
Контроль над гневом укрепляет уверенность в себе. Когда мы осознаем, что можем справиться со своей реакцией и не позволять эмоциям определять наше поведение, это повышает нашу самооценку и ощущение внутренней силы.
5. Создание позитивной атмосферы.
Гнев, особенно когда он не контролируется, может создавать негативную атмосферу как в личной жизни, так и на рабочем месте. Умение управлять своим гневом помогает формировать здоровую и продуктивную обстановку, где все могут чувствовать себя комфортно и безопасно.
Мы разыгрываем книгу «Управление гневом», которая поможет вам обрести эту важнейшую способность.
Переходите по ссылке и участвуйте в розыгрыше.
https://www.tgoop.com/psihografika/893
Гнев — это естественная человеческая эмоция, которая может возникать в ответ на несправедливость, фрустрацию или угрозу. Что дает способность вправлять гневом?
1. Сохранение здоровья.
Неумение контролировать гнев может привести к различным проблемам со здоровьем — от головных болей и расстройств пищеварения до серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Хронический гнев повышает вероятность дистресса, что негативно влияет на организм в целом.
2. Улучшение отношений.
Взаимодействия, полные гнева, могут привести к разрушению отношений с близкими, коллегами и друзьями. Управляя своим гневом, мы можем более конструктивно выражать свои чувства и переживания, что способствует укреплению взаимопонимания и доверия.
3. Развитие навыков решения проблем.
Когда мы умеем управлять своим гневом, мы находимся в более спокойном состоянии, что позволяет нам более обдумано подходить к решению конфликтов и проблем.
4. Повышение самоуважения.
Контроль над гневом укрепляет уверенность в себе. Когда мы осознаем, что можем справиться со своей реакцией и не позволять эмоциям определять наше поведение, это повышает нашу самооценку и ощущение внутренней силы.
5. Создание позитивной атмосферы.
Гнев, особенно когда он не контролируется, может создавать негативную атмосферу как в личной жизни, так и на рабочем месте. Умение управлять своим гневом помогает формировать здоровую и продуктивную обстановку, где все могут чувствовать себя комфортно и безопасно.
Мы разыгрываем книгу «Управление гневом», которая поможет вам обрести эту важнейшую способность.
Переходите по ссылке и участвуйте в розыгрыше.
https://www.tgoop.com/psihografika/893
Чтобы стать счастливым, надо научиться принимать решения
Почему это так важно?
Вместо того чтобы быть жертвой обстоятельств, вы становитесь активным участником своего жизненного пути.
Принятие решений формирует нашу личность и укрепляет уверенность в себе. Когда мы понимаем, что каждый выбор влияет на нашу жизнь, мы начинаем ценить свои решения.
Каждый сделанный шаг, даже если он приводит к ошибке, дает нам ценные уроки и приближает к осознанному благополучию.
Принимая решения, мы начинаем понимать, что для нас важно, и формируем свою систему ценностей. Эти ценности становятся основой нашего счастья, поскольку мы начинаем стремиться к тому, что действительно имеет значение для нас.
Постепенно, накапливая опыт, мы начинаем лучше понимать себя, свои желания и потребности, что делает процесс выбора более легким и естественным.
Как научиться принимать решения?
Начните с простых решений, например, выбора блюда на ужин или плана на выходные. Это поможет развить навык и уверенность.
После подумайте, проанализируйте, что пошло хорошо, а что можно было сделать лучше. Это поможет вам учиться на своем опыте.
Не бойтесь ошибаться.
Каждая ошибка — это возможность для роста.
Слушайте себя. Задавайте себе вопросы: «Что я на самом деле хочу?», «Как это решение отразится на моем счастье?» Это поможет вам лучше понимать свои желания и потребности.
#принятиерешений #страхошибки #счастье #какнаучитьсяприниматьрешения
Почему это так важно?
Вместо того чтобы быть жертвой обстоятельств, вы становитесь активным участником своего жизненного пути.
Принятие решений формирует нашу личность и укрепляет уверенность в себе. Когда мы понимаем, что каждый выбор влияет на нашу жизнь, мы начинаем ценить свои решения.
Каждый сделанный шаг, даже если он приводит к ошибке, дает нам ценные уроки и приближает к осознанному благополучию.
Принимая решения, мы начинаем понимать, что для нас важно, и формируем свою систему ценностей. Эти ценности становятся основой нашего счастья, поскольку мы начинаем стремиться к тому, что действительно имеет значение для нас.
Постепенно, накапливая опыт, мы начинаем лучше понимать себя, свои желания и потребности, что делает процесс выбора более легким и естественным.
Как научиться принимать решения?
Начните с простых решений, например, выбора блюда на ужин или плана на выходные. Это поможет развить навык и уверенность.
После подумайте, проанализируйте, что пошло хорошо, а что можно было сделать лучше. Это поможет вам учиться на своем опыте.
Не бойтесь ошибаться.
Каждая ошибка — это возможность для роста.
Слушайте себя. Задавайте себе вопросы: «Что я на самом деле хочу?», «Как это решение отразится на моем счастье?» Это поможет вам лучше понимать свои желания и потребности.
#принятиерешений #страхошибки #счастье #какнаучитьсяприниматьрешения
Добрый день.
Участвуйте в розыгрыше книги «Управление гневом»
Подробности в закрепленном сообщении
Участвуйте в розыгрыше книги «Управление гневом»
Подробности в закрепленном сообщении
Все и сразу ИЛИ постепенно?
Нам хочется изменить всё и сразу: стать более организованными, наладить рацион питания, начать заниматься спортом или искоренить плохие привычки.
Но реальный путь к устойчивым изменениям лежит через постепенность.
Почему важно начинать понемногу?
▶️ Резкие изменения могут вызывать стресс и ощущение перегруженности. Начав с малого, мы защищаем себя от психологического дискомфорта и чувствуем себя более уверенно.
▶️ Привычки формируются через повторение. Если мы начнем с маленького шага — например, добавим всего 5 минут физической активности в день — со временем это действие станет для нас обычным, и нам будет легче увеличивать его продолжительность.
▶️ Постепенные изменения имеют больший шанс стать частью нашей жизни. Наш мозг нуждается во времени для адаптации к новым условиям. Чем плавнее мы внедрим изменения, тем выше вероятность, что они закрепятся.
▶️ Каждый достигнутый маленький шаг — это успех, который подстегивает нас двигаться дальше. Празднуйте свои маленькие победы, и вы почувствуете прилив мотивации для следующего шага!
▶️ Каждый из нас уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Постепенность позволяет вам находить свой собственный ритм в процессе изменений.
Как начать?
✅ Вместо того чтобы стараться изменить всё сразу, выберите одно небольшое направление, например, пить больше воды или ходить на прогулку каждый вечер.
✅ Разработайте конкретный план, как будете двигаться к своей цели. Выделите время на эти действия в течение дня.
✅ Изменения требуют времени. Если вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то, сделайте шаг назад и пересмотрите свои подходы.
Время — ваш союзник. Каждый маленький шаг — это кирпичик.
Дайте себе право развиваться постепенно, и тогда изменения станут неотъемлемой частью вашего существования.
#Изменения #Психология #Привычки #Саморазвитие #Мотивация #ПостепенныеШаги #Успех #ЛичныйРост #ЗдоровыйОбразЖизни #СтремлениеКЛучшему
Нам хочется изменить всё и сразу: стать более организованными, наладить рацион питания, начать заниматься спортом или искоренить плохие привычки.
Но реальный путь к устойчивым изменениям лежит через постепенность.
Почему важно начинать понемногу?
▶️ Резкие изменения могут вызывать стресс и ощущение перегруженности. Начав с малого, мы защищаем себя от психологического дискомфорта и чувствуем себя более уверенно.
▶️ Привычки формируются через повторение. Если мы начнем с маленького шага — например, добавим всего 5 минут физической активности в день — со временем это действие станет для нас обычным, и нам будет легче увеличивать его продолжительность.
▶️ Постепенные изменения имеют больший шанс стать частью нашей жизни. Наш мозг нуждается во времени для адаптации к новым условиям. Чем плавнее мы внедрим изменения, тем выше вероятность, что они закрепятся.
▶️ Каждый достигнутый маленький шаг — это успех, который подстегивает нас двигаться дальше. Празднуйте свои маленькие победы, и вы почувствуете прилив мотивации для следующего шага!
▶️ Каждый из нас уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Постепенность позволяет вам находить свой собственный ритм в процессе изменений.
Как начать?
✅ Вместо того чтобы стараться изменить всё сразу, выберите одно небольшое направление, например, пить больше воды или ходить на прогулку каждый вечер.
✅ Разработайте конкретный план, как будете двигаться к своей цели. Выделите время на эти действия в течение дня.
✅ Изменения требуют времени. Если вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то, сделайте шаг назад и пересмотрите свои подходы.
Время — ваш союзник. Каждый маленький шаг — это кирпичик.
Дайте себе право развиваться постепенно, и тогда изменения станут неотъемлемой частью вашего существования.
#Изменения #Психология #Привычки #Саморазвитие #Мотивация #ПостепенныеШаги #Успех #ЛичныйРост #ЗдоровыйОбразЖизни #СтремлениеКЛучшему
Напоминаю о розыгрыше книги в нашем клубе «Психографика».
Переходите по ссылке и выиграйте книгу «Управление гневом»
https://www.tgoop.com/psihografika/893
Переходите по ссылке и выиграйте книгу «Управление гневом»
https://www.tgoop.com/psihografika/893
Добрый вечер. Сегодня определим того, кому достанется книга "Управление гневом"
Вот список тех, кто выполнил все условия розыгрыша:
1. AJ
2. ❤️
3. @Viktorija_Za
4. @Esiya_Fe00
5. @Vivafatima
6. @Bell_Kosumova
7. @Abazova7
1. AJ
2. ❤️
3. @Viktorija_Za
4. @Esiya_Fe00
5. @Vivafatima
6. @Bell_Kosumova
7. @Abazova7
Генератор случайных чисел выбрал из 7 претендентов победителя. Счастливым обладателем книги "Управление гневом" становится...
Мы свяжемся с победителем и доставим книгу в ближайший пункт выдачи «Озон»
Не можете справиться с собственным гневом? Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость? Между вами и окружающими чуть что вспыхивают искры?
В книге «Управление гневом», которая уже помогла миллионам читателей, взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни. Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться.
Сегодня эта книга уходит к победителю розыгрыша - @Esiya_Fe00
Поздравляем!
https://www.tgoop.com/psihografika/907
В книге «Управление гневом», которая уже помогла миллионам читателей, взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни. Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться.
Сегодня эта книга уходит к победителю розыгрыша - @Esiya_Fe00
Поздравляем!
https://www.tgoop.com/psihografika/907
Каждая боль уникальна, и все мы имеем право на свои чувства.
Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Как я могу думать о себе, если у кого-то настоящая беда?»
А ведь твоя боль реальна и заслуживает внимания. Сравнения приводят только к тому, что мы начинаем игнорировать собственные нужды и эмоции, задвигая их на второй план.
И именно признание своих переживаний может стать первым шагом к психологическому здоровью.
Помни, твое состояние имеет значение. Твои эмоции и чувства важны.
Игнорирование своих чувств может привести к накоплению стресса и ухудшению состояния. Позвольте себе испытывать боль, горечь или грусть. Признавайте свои эмоции и находите время для их обработки. Это совершенно нормально и необходимо для вашего благополучия
#Психология #Эмоции #ЗаботаОСебе #Доброта #Самосознание #Поддержка #ТвояБольИмеетЗначение #НеСравнивай #ТыНеОдин
Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Как я могу думать о себе, если у кого-то настоящая беда?»
А ведь твоя боль реальна и заслуживает внимания. Сравнения приводят только к тому, что мы начинаем игнорировать собственные нужды и эмоции, задвигая их на второй план.
И именно признание своих переживаний может стать первым шагом к психологическому здоровью.
Помни, твое состояние имеет значение. Твои эмоции и чувства важны.
Игнорирование своих чувств может привести к накоплению стресса и ухудшению состояния. Позвольте себе испытывать боль, горечь или грусть. Признавайте свои эмоции и находите время для их обработки. Это совершенно нормально и необходимо для вашего благополучия
#Психология #Эмоции #ЗаботаОСебе #Доброта #Самосознание #Поддержка #ТвояБольИмеетЗначение #НеСравнивай #ТыНеОдин
Запись на онлайн консультацию к психологу Залиму Шибзухову (взрослые и подростки):
Телефон +79280756179
Вацап +79280756179
Телефон +79280756179
Вацап +79280756179