Перестань угождать
Гостеприимство – это круто. Тактичность – еще лучше. Мягкие манеры бывают очаровательны, а интеллигентная речь завораживает. Но слишком любезных частенько раздавливает бесстрастный мегаполис.
Поэтому имей про запас парочку клыков, чтобы отстаивать свои интересы. Не становись удобной игрушкой, ибо многие воспринимают доброту за безволие.
Практикуй регулярное НЕТ. Будь прямолинейным, если требует ситуация. Будь нетоксично агрессивным, если это повышает твой тонус. Будь разным.
Гостеприимство – это круто. Тактичность – еще лучше. Мягкие манеры бывают очаровательны, а интеллигентная речь завораживает. Но слишком любезных частенько раздавливает бесстрастный мегаполис.
Поэтому имей про запас парочку клыков, чтобы отстаивать свои интересы. Не становись удобной игрушкой, ибо многие воспринимают доброту за безволие.
Практикуй регулярное НЕТ. Будь прямолинейным, если требует ситуация. Будь нетоксично агрессивным, если это повышает твой тонус. Будь разным.
Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем.Марк Твен
Мы превозносим день своего рождения, но по сути, что в этот день происходит? Человек просто появляется на свет.
Кажется, что день, когда человек обретает смысл жизни, ценность, ради которой он просыпается каждое утро, развивается и преодолевает трудности, является самым главным.
Но есть еще один тип людей. Эти люди в полной мере осознают ценность самой жизни, понимают ее мимолетность, влюбляются в жизнь и тогда, вдруг, каждый день становится лучшим и главным днем.
Вот где начинается настоящая магия…
Лучшего вам дня каждый день!
Каким людям НЕ нужно доверять
Давайте вспомним поговорку «Доверяй, но проверяй». Она отлично описывает тему, о которой сейчас пойдет речь. Я расскажу, каким людям точно не стоит доверять.
Самый главный признак: человек практически всегда перекладывает вину.
Таких называют "скользкими", что бы ни случилось, он не возьмет вину на себя и не признается, что был неправ. А еще он будет пытаться обвинить в своих ошибках кого-то другого.
Сведите с ними общение к минимуму.
Давайте вспомним поговорку «Доверяй, но проверяй». Она отлично описывает тему, о которой сейчас пойдет речь. Я расскажу, каким людям точно не стоит доверять.
Самый главный признак: человек практически всегда перекладывает вину.
Таких называют "скользкими", что бы ни случилось, он не возьмет вину на себя и не признается, что был неправ. А еще он будет пытаться обвинить в своих ошибках кого-то другого.
Сведите с ними общение к минимуму.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Твоя жизнь не экзамен
Не проверка на прочность или лестница, по который ты должна постоянно взбираться, двигаясь в одном направлении. Да, у каждого своё представление о жизненном пути.
Но знай, что это нормально – заблудиться однажды.
Потому что это тоже часть твоего пути.
Иногда будет нелегко. Иногда будет страх неопределённости, боязнь ошибиться и сделать неверный выбор. Но правда в том, что нет правильных и неправильных решений.
Есть решения, которые принимаешь ТЫ и которые принимают ЗА ТЕБЯ.
И лучше уж потеряться и отыскать что-то истинно своё, чем идти по чужому, запланированному кем-то другим, маршруту.
Не проверка на прочность или лестница, по который ты должна постоянно взбираться, двигаясь в одном направлении. Да, у каждого своё представление о жизненном пути.
Но знай, что это нормально – заблудиться однажды.
Потому что это тоже часть твоего пути.
Иногда будет нелегко. Иногда будет страх неопределённости, боязнь ошибиться и сделать неверный выбор. Но правда в том, что нет правильных и неправильных решений.
Есть решения, которые принимаешь ТЫ и которые принимают ЗА ТЕБЯ.
И лучше уж потеряться и отыскать что-то истинно своё, чем идти по чужому, запланированному кем-то другим, маршруту.
Есть вещи, которые нужно пережить
Глядя на то, что происходит вокруг, я четко понимаю теперь, что пережить не только нужно и можно. Важно пережить так, чтобы остаться человеком. Не распадаться на куски, как разбитое стекло, не опускать своих рук и не отталкивать другие. Выплыть против течения — удаётся. Тем, кто не сдаётся, несмотря ни на что. Тем, кто не отрекается. Тем, кто любит. Тем, кого любят.
Ради тех, кого мы любим...
Глядя на то, что происходит вокруг, я четко понимаю теперь, что пережить не только нужно и можно. Важно пережить так, чтобы остаться человеком. Не распадаться на куски, как разбитое стекло, не опускать своих рук и не отталкивать другие. Выплыть против течения — удаётся. Тем, кто не сдаётся, несмотря ни на что. Тем, кто не отрекается. Тем, кто любит. Тем, кого любят.
Ради тех, кого мы любим...
Никогда никого не слушай!
Имей своё мнение. Свою голову. Свои мысли и идеи. Планы на жизнь. Не гонись ни за кем. Только шаг на встречу, но не в догонку. Это – жизнь. Никто за тебя не будет строить твоё счастье. Всеми управляет зависть! Никого не слушай. Иди своей дорогой и не важно, что говорят за спиной. Говорили, говорят и всегда будут говорить. Тебя это не должно волновать.
Люби. Твори. Мечтай. И, будь сильной.
Имей своё мнение. Свою голову. Свои мысли и идеи. Планы на жизнь. Не гонись ни за кем. Только шаг на встречу, но не в догонку. Это – жизнь. Никто за тебя не будет строить твоё счастье. Всеми управляет зависть! Никого не слушай. Иди своей дорогой и не важно, что говорят за спиной. Говорили, говорят и всегда будут говорить. Тебя это не должно волновать.
Люби. Твори. Мечтай. И, будь сильной.
Кажется, счастье - это все и ничего, оно вокруг нас и внутри нас.
Счастье - лишь метафора, определяющая то, что человек знает: впереди его ждут бесчисленное количество открытий, бесчисленное количество радостей и разочарований.
Он понимает, что впереди еще столько непознанного, столько не сделанного и столько не прочувствованного, а жизнь так коротка - и счастливый человек, обернувшись назад и поглядев по сторонам, улыбнется загадочной улыбкой и пойдет дальше - к новым свершениям.
Счастье - лишь метафора, определяющая то, что человек знает: впереди его ждут бесчисленное количество открытий, бесчисленное количество радостей и разочарований.
Он понимает, что впереди еще столько непознанного, столько не сделанного и столько не прочувствованного, а жизнь так коротка - и счастливый человек, обернувшись назад и поглядев по сторонам, улыбнется загадочной улыбкой и пойдет дальше - к новым свершениям.
Советы, чтобы перестать себя накручивать
Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.
Совет 2. Ответьте на вопросы
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2) Как можно будет решить эту проблему?
3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса
Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.
Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.
Совет 2. Ответьте на вопросы
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2) Как можно будет решить эту проблему?
3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса
Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.
Почему на самом деле люди занимаются квадробингом?
Какой вкусный напиток способен снизить ваш уровень стресса и уменьшить негативное влияние жирной пищи?
Разбираем последние исследования в области психологии, а также - социальную тревожность, чилового парня и другие актуальные темы
Посты выходят каждую пятницу
Спасибо за внимание 🩵
https://www.tgoop.com/ZeitderPsy
Какой вкусный напиток способен снизить ваш уровень стресса и уменьшить негативное влияние жирной пищи?
Разбираем последние исследования в области психологии, а также - социальную тревожность, чилового парня и другие актуальные темы
Посты выходят каждую пятницу
Спасибо за внимание 🩵
https://www.tgoop.com/ZeitderPsy
Telegram
Zeit der Psy
Какао против стресса
🖥 Новое исследование показало, что какао-напиток может защитить сосуды организма от стресса, причем, даже после употребления жирной пищи
Все дело в содержании флавонолов - соединений, которые полезны для здоровья и кровообращения,…
🖥 Новое исследование показало, что какао-напиток может защитить сосуды организма от стресса, причем, даже после употребления жирной пищи
Все дело в содержании флавонолов - соединений, которые полезны для здоровья и кровообращения,…
Меняйте диалог в голове
То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, чувства и действия. Если в вашей голове постоянно звучит голос критика, жертвы, хейтера — удачи не видать.
Нужно сделать два шага:
а) осознать, что творится у вас в голове
б) изменить этот процесс. Переключить режим.
👆🏻 Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.
То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, чувства и действия. Если в вашей голове постоянно звучит голос критика, жертвы, хейтера — удачи не видать.
Нужно сделать два шага:
а) осознать, что творится у вас в голове
б) изменить этот процесс. Переключить режим.
👆🏻 Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.
20 привычек, которые изменят твою жизнь.
💫Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут.
💫Не додумывай за других.
💫Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой.
💫Читай каждый день, хотя бы пару страниц.
💫Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона.
💫Придерживайся режима.
💫Питайся чаще, но маленькими порциями.
💫Делай небольшие каждодневные тренировки.
💫Говори семье, как ты их любишь и ценишь.
💫Спи каждый день не меньше 7 часов.
💫Старайся каждый день проходить не меньше 6 000 шагов.
💫Ешь хотя бы 1 фрукт или овощ каждый день.
💫Планируй свой день.
💫Выходи из дома на 10 минут раньше, чем планировалось.
💫Избегай в общении жалоб, сплетен и критики.
💫Находи время для творчества.
💫Радуйся мелочам.
💫Веди дневник благодарностей.
💫Перестань врать.
💫Будь честнее с собой.
💫Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут.
💫Не додумывай за других.
💫Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой.
💫Читай каждый день, хотя бы пару страниц.
💫Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона.
💫Придерживайся режима.
💫Питайся чаще, но маленькими порциями.
💫Делай небольшие каждодневные тренировки.
💫Говори семье, как ты их любишь и ценишь.
💫Спи каждый день не меньше 7 часов.
💫Старайся каждый день проходить не меньше 6 000 шагов.
💫Ешь хотя бы 1 фрукт или овощ каждый день.
💫Планируй свой день.
💫Выходи из дома на 10 минут раньше, чем планировалось.
💫Избегай в общении жалоб, сплетен и критики.
💫Находи время для творчества.
💫Радуйся мелочам.
💫Веди дневник благодарностей.
💫Перестань врать.
💫Будь честнее с собой.
Ничего в этой жизни не дается легко.
Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо.
Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь.
Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.
Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо.
Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь.
Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.
CАMЫЕ ГЛABHЫЕ CЛOBA.
Зaпoмните эти волшебные глaгoлы. Именнo нa них деpжитcя миp.
1 – Пpинять. У кaждoгo из наc есть вещи или люди, кoтopые oчень paздpaжaют. Пocтapaйтеcь пpинять иx пoлнocтью и не пытaйтеcь изменить. Тoгдa ваши cтpaдaния ocтaнутcя в пpoшлoм.
2 – Дaвaть. Mеньше пpocить, a бoльше oтдавaть людям. Этo мoжет быть зaбoтa, пoмoщь, знания и внимaние, дoбpые cлoвa. И не ждать нaгрaды зa этo.
3 – Блaгoдaрить. Cудьбу и Hебo, людей, кoтopые pядoм c вaми. И вы cpaзу пoчувcтвуете эффект блaгoдaрнocти нa cебе.
4 – Избaвитьcя. Oт oбиды и злocти, oт oбвинений и пpoчегo негaтивa в вaшиx мыcляx. Именнo в ниx мoжет быть пpичинa cтpaдaний и непpиятнocтей.
5 – Пpocтить. Пpocтить вcеx, дaже caмыx ужacныx. И бoль уйдет в пpoшлoе.
6 – Paдoватьcя. Улыбaйтеcь вcегдa миpу, cкoлькo бы вaм не былo лет. Делaйте вcе дела c улыбкoй и пoд музыку.
Зaпoмните эти волшебные глaгoлы. Именнo нa них деpжитcя миp.
1 – Пpинять. У кaждoгo из наc есть вещи или люди, кoтopые oчень paздpaжaют. Пocтapaйтеcь пpинять иx пoлнocтью и не пытaйтеcь изменить. Тoгдa ваши cтpaдaния ocтaнутcя в пpoшлoм.
2 – Дaвaть. Mеньше пpocить, a бoльше oтдавaть людям. Этo мoжет быть зaбoтa, пoмoщь, знания и внимaние, дoбpые cлoвa. И не ждать нaгрaды зa этo.
3 – Блaгoдaрить. Cудьбу и Hебo, людей, кoтopые pядoм c вaми. И вы cpaзу пoчувcтвуете эффект блaгoдaрнocти нa cебе.
4 – Избaвитьcя. Oт oбиды и злocти, oт oбвинений и пpoчегo негaтивa в вaшиx мыcляx. Именнo в ниx мoжет быть пpичинa cтpaдaний и непpиятнocтей.
5 – Пpocтить. Пpocтить вcеx, дaже caмыx ужacныx. И бoль уйдет в пpoшлoе.
6 – Paдoватьcя. Улыбaйтеcь вcегдa миpу, cкoлькo бы вaм не былo лет. Делaйте вcе дела c улыбкoй и пoд музыку.