Как научиться красиво говорить?

🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

Здравствуйте , наша команда подготовила для Вас подборку каналов на которые стоит подписаться

Психология личности - Подписывайся и получай только полезную информацию!

Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Мода | Платья | Одежда - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Fashion | Мода| Красота 💃🏼 - Все для девушек: мода, стиль, красота

Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!

Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и умении слушать друг друга. Важно не только говорить, но и уметь слышать партнера, принимать его точку зрения. Конфликты — это нормально, если они ведут к росту и пониманию, а не разрушению. Помните: в отношениях не должно быть победителей или проигравших, должно быть общее стремление к гармонии и счастью.

Инвестируйте в общение и заботу, и ваши отношения станут сильнее!

Как перестать "держать" тяжелые мысли

Представьте, что у вас в руке стакан воды. Затем вытягиваете руку вперёд и держитесь в таком положении как можно дольше. Очевидно, что чем больше держать, тем сильнее устаёт рука — вплоть до полного онемения.

Это мы к тому, что любая “проблема” — это то же самое, что и стакан, который вы держите перед собой в вытянутой руке. И чем дольше держите, тем больше сил теряете.

Решение — поставить стакан на стол, чтобы уберечь свою руку. Нужно совершить действие. Точно так же можно поступить и с проблемой — нужно действий.

И вариантов для действий два: либо “поставить на стол”, отложив её в сторону. Либо просто-напросто решить.

Если решить её нельзя, займитесь чем-то приятным, что поможет меньше думать. А если решить проблему возможно, то подумайте о шагах, которые надо предпринять.

И вишенка на торте, которую нельзя применить к стакану, но можно применить к проблеме — поговорите о ней с близким человеком. Разделите этот вес на двоих и получите немного поддержки — это не повредит.

Вес проблемы, как и вес стакана, не изменится из-за того, что вы будете о ней постоянно думать. Избавиться от “тяжести” можно только действием. И если есть у вас какая-то проблема, которая отягощает жизнь прямо сейчас — решите её.

Как сказать "Не твое дело" без обид: искусство деликатного отказа

В жизни бывают моменты, когда нам приходится отбиваться от нежелательных вопросов и вмешательств. Предлагаем вам 5 приемов, которые помогут тактично понять человеку, что его носу здесь не место:

1. "Это не та тема, которую я хочу обсуждать". Такая фраза четко и спокойно даёт понять, что вам некомфортно обсуждать эту тему.

2. "Извини, это личный момент, я не хочу делиться подробностями". Вы подчеркиваете личный характер вопроса, оставляя пространство для понимания.

3. "Я бы не хотел вдаваться в подробности". Кратко и ясно.

4. "Я ценю твое участие, но хочу разобраться сам". Вы демонстрируете уважение к собеседнику, но подчеркиваете свою самостоятельность.

5. "Спасибо за предложение, но я уже принял решение". Это подходящий вариант, если человек предлагает помощь или совет, который вам не нужен.

Помните: важно сохранять спокойствие и уверенность. Не бойтесь говорить "нет", если вы не хотите отвечать на неуместные вопросы или делиться личной информацией.

И самое главное: ваше личное пространство – это ваша крепость. Никогда не позволяйте его нарушать.

7 фактов о женской натуре, которые нужно знать мужчинам:

1. Доверие женщины дается нелегко — трудно получить. И если вдруг вы его нарушили — вернуть не получится.

2. Штамп в паспорте и свидетельство о браке — это не значит, что нужно перестать ухаживать, холить и лелеять. Продолжайте относиться к ней с тем же трепетом, как и до брака.

3. Женщины злопамятны на обидные переживания. Будьте осторожны со своими словами и думайте дважды, прежде чем что-то сказать сгоряча.

4. Женщина может вести себя очень скрытно. Когда кажется невозмутимой, например, но плачет в подушку наедине. Чтобы она не была скрытной с вами, нужно стать ее безопасным пространством.

5. Женщины любят, когда их балуют и заботятся Обращайтесь с ними так же нежно и трепетно, как с сокровищем.

6. Если она действительно любит вас, сделает все возможное, чтобы сделать вас счастливым.

7. Женщина, которая по-настоящему любит, может стесняться просить о чем-то возлюбленного. Поэтому важно быть внимательным к ее потребностям и не заставлять просить, а своевременно замечать и делать.

Любовь — это когда хочешь с кем-то переживать все четыре времени года

Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать с кем-то ягоды и купаться в реке.

Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера, а когда станет холодно — вместе топить печь.

Топ-5 книг о психологии
⠀
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Психолог плюс журналист равно дважды психолог: на личном опыте убедился, что понимать чужие импульсы, а главное, понимать и контролировать свои — важнее, чем дипломы и даже пресловутый уровень IQ.
Читать, если нелады с эмпатией.
⠀
«Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон
⠀
Речь не о тех, кто сегодня встал не с той ноги или страдает от временной гормональной бури. Случаются собеседники, с которыми конструктив невозможен. И автор книги, психиатр и создатель курса переговорщиков для ФБР, знает — традиционные аргументы с ними не работают. И рассказывает, почему они такие и как с ними общаться, оставаясь в здравом рассудке.
Читать всем и беречь свои нервы.
⠀
«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро
⠀
Ярко, порой на грани фола — о том, как вскрыть и послать к черту неработающие психологичекие защиты, сменить фокус мышления и увидеть свет в конце тоннеля.
Читать, если надоело плыть по течению и жаловаться на жизнь, а как с этим справиться, непонятно.
⠀
«5 языков любви», Гэри Чепмен
⠀
Никакого романтического бреда, чистая психология: мы устроены по-разному в плане восприятия и выражения своей привязанности. Кому-то важно время, проведенное с человеком, другой не может без прикосновений, третий впадает в экстаз от ласковых слов. Понять, что важно вам и партнеру, вам и ребенку, вам и родителям — дорогого стоит для укрепления отношений.
Всем, кто хочет быть любимым.
⠀
«Думай медленно... решай быстро», Даниэль Канеман
⠀
Если вы в очередной раз делаете что-то не подумав и делаете так 🤦‍♀️ — во-первых, чаще мойте руки, во-вторых, читайте книгу Нобелевского лауреата по психологии в области экономики. Он объясняет, как у нас работает система принятия решений, почему мозг «экономит» на размышлениях и приводит нас туда, куда нам не хотелось. И что с этим делать.

Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Принципы, которые меняют жизнь 🌟

- Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений

- Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение

- Будьте с теми, кто оправдывает доверие

- Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее

🔘 Эмоциональная грамотность: Ключ к Гармонии

⚪️ 1. Осознание эмоций
Первый шаг к эмоциональной грамотности - осознание своих эмоций. Понимание того, что вы чувствуете, помогает лучше управлять своим поведением.

⚪️ 2. Умение выражать эмоции
Научитесь адекватно выражать свои чувства. Это создает здоровые коммуникации и уменьшает внутренний стресс.

⚪️ 3. Эмпатия
Понимание чувств других людей - важный аспект эмоциональной грамотности. Эмпатия способствует более глубоким и качественным взаимоотношениям.

Жизнь – это борьба 👌🏻

Борьба, но только с самим собой. Будьте с собой откровенны и решите уже для себя, что для вас действительно важно в этой жизни и чего вы хотите.

Прочитай, когда будет трудно

▫️Я со всем справлюсь. Я Сильная/Сильный. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность.

▫️Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Я прошла уже огромный путь.

▫️Я люблю себя, поэтому я не сдамся. Неудачи — это опыт. Сделай глубокий вдох, вытри слёзы, скажи себе «спасибо» и двигайся дальше.

У тебя всё получится!

Иногда через силу уже не получается. Всё упирается внутри, протестует, начинает ломаться.

Значит, пришло время пауз. Время сказать "не сейчас". Чуть позже.

Время восстановления. Время чинить сломанное.

Нужно переосмыслить и пережить. Нужно отлежаться, отболеть и выспаться. А потом — нагуляться в одиночестве, надышаться, заметить большее. И себя в этом большем.

Простить. Полюбить заново. Или окончательно разлюбить.

Время тишины. Уединения. Его всегда не хватает. А оно необходимо.

Необходимо иногда просто довериться своему внутреннему "чуть позже".

Оля Майер

8 вещей, на которые женщины обращают внимание в мужчинах:

1. Ухаживайте за своим лицом. Женщины обращают внимание на то, чистое оно или не очень. На линию подбородка и на яркие глаза.

2. Ухаживайте за волосами. При этом неважно, много у вас волос или не очень — они должны быть в порядке.

3. Чувство стиля. Носите одежду, которая показывает, кто вы есть. И речь не о брендах, а о том, чтобы одежда соответствовала вашему мнению о себе и образу.

4. Уделяйте внимание обуви. Качество и внешний вид важнее бренда. Держите обувь, как и волосы — в чистоте и порядке.

5. Походка и манера речи. Не забывайте об осанке и не горбитесь. Будьте уверены в себе, смотрите людям в глаза, улыбайтесь и используйте язык тела.

6. Запах. Приятный запах всегда запоминается. Точно так же, как и неприятный. И от этого впечатления очень зависит, состоится у вас диалог или нет. Найдите аромат, который вам нравится и подходит. И используйте его на регулярной основе.

7. Стиль общения. Говорите уверенно, проявляйте интерес и избегайте неловких молчаний. Чем лучше вы умеете общаться, тем меньше своих недостатков можете компенсировать.

8. Чувство юмора. Не будьте слишком серьезны и чопорны. Клоуном быть тоже не нужно. Будьте просто слегка забавным и человечным.