В опросе мы не учли вариант, что может быть микс: разные клиенты с разными проявлениями. Будет полезно, если напишите в комментариях, если таковые у вас есть.

Встречаю много таких клиентов и варианты бывают разные. Иногда неумение организовать отдых и усталость, но чаще это проявление депрессии

Соски ... для взрослых.

Тема, которую хотим сегодня осветить, появилась благодаря идее, которую подкинули нам читатели нашего канала.

И нет, никакого контента 18+ не будет. Речь пойдет о невинных детских пустышках, за которые взялись великовозрастные дитятки.

Пока, правда, только в Китае, но учитывая растущие объемы продаж на маркетплейсах и свежесть тренда (всплеск интереса к взрослым силиконовым/резиновым соскам зафиксирован летом-осенью 2025 года), не исключено, что это то, что нам предстоит скоро ждать. 😱Хотя почему скоро: отечественные маркетплейсы уже представили товар на российском рынке (см. скриншот в следующем посте).

Зачем взрослые покупают себе пустышку?

Производители товаров позиционируют его как средство от стресса, тревоги и плохого сна.

Сами пользователи также утверждают, что они помогают им избавиться от таких привычек, как курение и перекусы, предотвратить скрежет зубов по ночам, а также подавляют храп супруга.

Специалисты в области психического здоровья объясняют тренд как 👉еще один способ психики молодых взрослых справиться с ситуациями высокого напряжения взрослой жизни через регресс к оральной стадии младенчества. Избавление от беспокойства в привычном и успокаивающем процессе сосания.

Пустышка для взрослых действительно может принести временное облегчение, — говорят китайские специалисты, — однако, если такое поведение сохраняется более трех месяцев, то необходимо профессиональное лечение. Какое именно не уточняется, но, предполагаем, что у психиатра.

➡️Естественно, что производители товаров не пишут о последствиях использования пустышек взрослыми людьми — челюстно-лицевые деформации, стоматологические проблемы, риск обструкции дыхательных путей во время сна, нарушения нормального дыхания.

Когда жизнь кажется неуправляемой, люди хватаются за все, что приносит им хотя бы секундное облегчение. Иногда это глубокое дыхание. Иногда это силиконовая соска.

✍️Пишите в комментариях, а что вы думаете о данном тренде?

«Dopamine detox»: от идеи «перезагрузки» к избеганию [часть 1]

Ну коль уж мы с вами пошли по актуальным трендам, то затронем и еще один.

Тренд «dopamine detox» возник в 2019 году в Кремниевой долине, приобрел широкое распространение в TikTok и YouTube в 2022–2023 годах, и сохраняет актуальность по сей день.

Суть тренда во временном отказе от «дофаминовых стимулов» — гаджеты, соцсети, сладкое, секс, покупки, общение = все одновременно (!) — с целью «перезагрузить» систему вознаграждения и повысить чувствительность к удовольствию.

Продвигается как способ:
🔹вернуть «мотивацию» и концентрацию;
🔹снизить зависимость от легкодоступного дофамина;
🔹почувствовать «настоящую радость» от простых вещей.

Звучит привлекательно, но сама идея псевдонаучна и вот почему.

↘️ Невозможно «сбросить» дофамин. Это нейромедиатор, регулируемый непрерывно, не запасается и не «истощается».

↘️ Термин «детокс» в нейробиологии неприменим: система вознаграждения не очищается, а регулируется сложной сетью рецепторов, обратной связи и нейромодуляторов.

↘️ Исследований, подтверждающих пользу «дофаминового голодания» для психического здоровья, нет.

☝️Само выражение dopamine detox искажает идеи поведенческой регуляции, предложенные психиатром Кэмероном Сепахом (2019): он имел в виду осознанное управление стимуляцией, а не биохимический «детокс» [1].

Подход, предлагаемый Кэмероном основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и направлен на восстановление контроля над импульсивным поведением с помощью таких техник, как контроль стимулов и предотвращение экспозиции и реакции.

👉Суть его методики заключается не в устранении дофамина, а в контроле конкретного импульсивного поведения, подкрепляемого дофамином.

Вообще КПТ считается золотым стандартом лечения расстройств импульсного контроля, но об области применения КПТ мы еще расскажем отдельно на следующей неделе.

А завтра продолжим разбор тренда на дофаминовый детокс, и рассмотрим какие психологические и клинические риски могут за ним скрываться.
---------------------------
[1] Sepah C. Dopamine Fasting 2.0: The Hot Silicon Valley Trend // Medium, 2019.

«Dopamine detox»: от идеи «перезагрузки» к избеганию [часть 2]

Вчера мы разобрали, как в данном тренде была искажена первоначальная идея. Сегодня же рассмотрим какие психологические и клинические риски несет за собой данный тренд.

Какие патологические паттерны он может прятать?

➡️ Избегание.

Отказ от контактов, работы, удовольствий вполне может быть проявлением тревоги, депрессии и апатии. «Дофаминовый детокс» в этом случае становится социально приемлемой формой изоляции.

➡️ Ригидный контроль.

Формируется установка «контролировать эмоции и удовольствия» → усиливает обсессивно-компульсивные тенденции и перфекционизм.

➡️Поддержка вины и стыда.

«Я снова не выдержал», «у меня слабая сила воли» → внутренние циклы самокритики с обострениями тревожных расстройств и депрессивных проявлений.

➡️Откладывание обращения за помощью.

Как мы уже видели на примере бедроттинга, возникает ложное ощущение, что «проблема — в дофамине, а не в депрессии».

На что нам важно обращать внимание при общении с клиентом:

☝️Если наблюдаются частые периоды «ухода в детокс», то это может быть признаком тревожного контроля или депрессивного отстранения.

☝️Выраженная вина за «наслаждение» — стоит быть внимательнее на предмет гиперконтроля и обсессивных тенденций.

☝️Мотивация «перестать быть зависимым от удовольствия» — возможная ангедония или чувство утраты смысла.

☝️Резкие колебания между «детоксом» и «рывками активности» — циклотимические, биполярные или поведенчески зависимые паттерны.

Таким образом, ➡️тренд «dopamine detox» — пример того, как поверхностное биохимическое объяснение становится социально одобряемой формой маскировки как психологических проблем, так и клинических симптомов психических расстройств.

И нам, как специалистам, важно держать ухо востро, и всегда уточнять специфику того, как именно клиент следует тому или иному модному тренду.

Всем позитивных выходных!😊

Вспомнили, что страна сегодня-завтра отдыхает, а потому решили порекомендовать вам к просмотру интересный мини-сериал о враче-психиатре.

🎬«Терапия Себастьяна Фитцека» (Германия, 2023, шесть эпизодов)

Психиатр Виктор Ларенц уходит из практики после исчезновения своей дочери. Через несколько лет к нему приходит женщина-пациентка, утверждающая, что герои её книг оживают.

В ходе терапии Виктор начинает видеть в её рассказах отголоски собственной трагедии. Параллельно у него появляются провалы памяти, сомнения в здравомыслии, и вопрос «кто здесь болен?» остается открытым до конца.

Приятного просмотра!😊

Продолжим приятную тему «чтобы такого посмотреть на выходных» и порекомендуем вам еще один мини-сериал.

🎬«Здесь рады тишине» / «Немая тишина» (Испания, 2023, шесть эпизодов). Под таким названием он вышел в русском прокате.

Серхио Цискар шесть лет провел в тюрьме по обвинению в убийстве родителей. Когда он выходит на свободу, молодая психиатр Ана начинает за ним следить, чтобы понять, не представляет ли он угрозы для общества.

Но что же на самом деле произошло 6 лет назад? Серхио Цискар — злодей или жертва?

Для усиления интриги скажем, что мать Серхио также была психиатром.

Интересного просмотра! 😊

Надеемся, что вы успели хорошенько отдохнуть и перезагрузиться, потому как мы уже готовим для вас новую порцию полезных материалов.😊

Точнее, мы планируем серию материалов про когнитивно-поведенческую терапию. И для того, чтобы серия была для вас максимально полезной и интересной, нам важно понять, насколько хорошо вы уже знакомы с методом, а для кого тема новая.

От этого уже будет зависеть содержание постов.

Поэтому будем рады, если вы поучаствуете в простеньком опросе ниже⬇️

❓Кстати, если вы применяете КПТ частично, то поделитесь в комментариях, какие именно элементы или техники берете? Чем они вам нравятся в работе?

Спасибо всем за участие в опросе❤️

Было неожиданно увидеть результаты: только ~19% коллег действительно обучались КПТ и применяют метод системно. При этом со стороны кажется, что «все вокруг в КПТ», а на практике большинство либо знакомы с подходом поверхностно, либо используют только отдельные техники.

Чтобы подготовить для вас максимально полезный контент, учитывая разную степень осведомленности о КПТ, ➡️мы предлагаем выбрать темы, которые вам сейчас наиболее актуальны в том варианте опроса, который вам подходит.

🔹ОПРОС 1 — для тех, кто только присматривается к КПТ, но не применяет и не понимает, «как это выглядит на практике».

🔹ОПРОС 2 — для тех, кто использует отдельных техники КПТ, но в основном работает в иных подходах.

🔹ОПРОС 3 — для тех, кто уже работает в КПТ.

Ниже три опроса — выберите тот, который относится к вашему опыту.