Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, почему психолог не дает советов?🤔
Потому что никто не разбирается в вашей жизни лучше ВАС!🤷♀️
#счастье@psycho_online
Потому что никто не разбирается в вашей жизни лучше ВАС!🤷♀️
#счастье@psycho_online
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤️Любовь или зависимость?💔
Как и когда формируется наш шаблон ЛЮБВИ?🤔
И можно ли его поменять?🙄
Об этом в видео☝️
А еще знаете, в чем фишка? В том, что самому очень сложно увидеть и проанализировать свои собственные отношения, се-ла-ви, так сказать 🤷♀️
#отношения@psycho_online
Как и когда формируется наш шаблон ЛЮБВИ?🤔
И можно ли его поменять?🙄
Об этом в видео☝️
А еще знаете, в чем фишка? В том, что самому очень сложно увидеть и проанализировать свои собственные отношения, се-ла-ви, так сказать 🤷♀️
#отношения@psycho_online
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нам всегда есть дело до жизни других людей? 🤔
Давайте заниматься своей собственной!👍
Когда вы это прочтёте, сделайте что-нибудь в свою пользу, для своего удовольствия, отдыха или развития.
Даже самое маленькое действие повернет ВАС К СЕБЕ!😇
#самооценка@psycho_online
Давайте заниматься своей собственной!👍
Когда вы это прочтёте, сделайте что-нибудь в свою пользу, для своего удовольствия, отдыха или развития.
Даже самое маленькое действие повернет ВАС К СЕБЕ!😇
#самооценка@psycho_online
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Самостоятельность и автономность- это качества взрослой личности!
🤱Если с вами постоянно кто-то «нянчиться», у вас присутствуют инфантильные качества.
🧑🍼Если ВЫ все время выступаете для другого «нянькой», значит второй человек не берет ответственность за свою жизнь, а разделяет (читай: перекладывает) ее на вас!🤷♀️
А взаимная зависимость - это вообще клубок, который никогда не даст вам проживать вашу СОБСТВЕННУЮ жизнь!🤦♀️
#отношения@psycho_online
🤱Если с вами постоянно кто-то «нянчиться», у вас присутствуют инфантильные качества.
🧑🍼Если ВЫ все время выступаете для другого «нянькой», значит второй человек не берет ответственность за свою жизнь, а разделяет (читай: перекладывает) ее на вас!🤷♀️
А взаимная зависимость - это вообще клубок, который никогда не даст вам проживать вашу СОБСТВЕННУЮ жизнь!🤦♀️
#отношения@psycho_online
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Представьте, на секундочку, что отныне вы будете БЕЗ отношений. Что вы чувствуете? Что первое пришло в голову?
#отношения@psycho_online
#самооценка@psycho_online
#отношения@psycho_online
#самооценка@psycho_online
☝️Начала обучение по #онкопсихология@psycho_online
Помощь больным людям и их родственникам.
😬Сначала было страшно даже приближаться к этой теме- типо а как я могу помочь таким людям?
И люди мне сразу представлялись в какой-то конечной стадии, с жуткими болями и тп., где кажется, что просто разговор со специалистом бессилен.
😐Да, есть виды онкологии, которые имеют максимальный болевой синдром, а есть которые нет.
Есть и начальные стадии, где просто страшно и надо с кем-то поговорить, и самому человеку, и его родственникам, потому что впереди неизвестность.
😥 Узнать диагноз- страшно
😥 Начать принимать лекарства- страшно
😥 Операция- страшно
😥 Иметь временную нетрудоспособность- страшно
😥 Дефекты внешности- страшно, особенно женщинам.
☝️И вот когда поддержки от родных нет, а часто родным нужна еще большая поддержка, нужен психолог, который будет вытаскивать человека из состояний, которые он переживает на пути лечения и выздоровления!
Помощь больным людям и их родственникам.
😬Сначала было страшно даже приближаться к этой теме- типо а как я могу помочь таким людям?
И люди мне сразу представлялись в какой-то конечной стадии, с жуткими болями и тп., где кажется, что просто разговор со специалистом бессилен.
😐Да, есть виды онкологии, которые имеют максимальный болевой синдром, а есть которые нет.
Есть и начальные стадии, где просто страшно и надо с кем-то поговорить, и самому человеку, и его родственникам, потому что впереди неизвестность.
😥 Узнать диагноз- страшно
😥 Начать принимать лекарства- страшно
😥 Операция- страшно
😥 Иметь временную нетрудоспособность- страшно
😥 Дефекты внешности- страшно, особенно женщинам.
☝️И вот когда поддержки от родных нет, а часто родным нужна еще большая поддержка, нужен психолог, который будет вытаскивать человека из состояний, которые он переживает на пути лечения и выздоровления!
СТРЕСС
Когда вы пройдете этот тест, вы сможете оценить симптомы острого стрессового расстройства и пост стрессовых нарушений.
🕰️Время 20 минут
Интерпретация: зеленая зона- нет выраженных нарушений. Чем дальше в красную зону- тем более выраженные симптомы стрессового расстройства.
🔥Важно! Результат теста не равно диагноз. Но это хорошая информация к размышлению и обсуждению, что надо что-то менять в жизни.
https://psytests.org/diag/otskot.html
#стресс@psycho_online
Когда вы пройдете этот тест, вы сможете оценить симптомы острого стрессового расстройства и пост стрессовых нарушений.
🕰️Время 20 минут
Интерпретация: зеленая зона- нет выраженных нарушений. Чем дальше в красную зону- тем более выраженные симптомы стрессового расстройства.
🔥Важно! Результат теста не равно диагноз. Но это хорошая информация к размышлению и обсуждению, что надо что-то менять в жизни.
https://psytests.org/diag/otskot.html
#стресс@psycho_online
Добро пожаловать в глубину себя!
Ты когда-нибудь чувствовал, что внутри тебя живёт кто-то ещё?
Кто-то, кого ты не всегда понимаешь.
Кто мечтает об одном, а делает другое.
Кто хочет свободы, но боится её.
Кто молчит, когда надо кричать, и кричит, когда лучше бы промолчать.
Этот канал — не про «10 способов стать счастливым».
Это место, где мы будем говорить с собой честно. Где можно заглянуть в самую тёмную комнату души и обнаружить там не монстра, а того, кто давно ждёт, чтобы его выслушали.
Мы будем разбираться, почему мы такие, какие есть. Почему повторяем ошибки. Почему одни слова ранят нас в самое сердце, а другие проходят мимо. И самое главное — как научиться быть собой.
Если ты готов, добро пожаловать!🤝
Ты когда-нибудь чувствовал, что внутри тебя живёт кто-то ещё?
Кто-то, кого ты не всегда понимаешь.
Кто мечтает об одном, а делает другое.
Кто хочет свободы, но боится её.
Кто молчит, когда надо кричать, и кричит, когда лучше бы промолчать.
Этот канал — не про «10 способов стать счастливым».
Это место, где мы будем говорить с собой честно. Где можно заглянуть в самую тёмную комнату души и обнаружить там не монстра, а того, кто давно ждёт, чтобы его выслушали.
Мы будем разбираться, почему мы такие, какие есть. Почему повторяем ошибки. Почему одни слова ранят нас в самое сердце, а другие проходят мимо. И самое главное — как научиться быть собой.
Если ты готов, добро пожаловать!🤝
ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН pinned «Добро пожаловать в глубину себя! Ты когда-нибудь чувствовал, что внутри тебя живёт кто-то ещё? Кто-то, кого ты не всегда понимаешь. Кто мечтает об одном, а делает другое. Кто хочет свободы, но боится её. Кто молчит, когда надо кричать, и кричит, когда…»
Тревожность – это ночной гость
Она приходит неслышно. Ты уже лежишь в кровати, закрываешь глаза, и тут… шаги. Сначала где-то далеко, но они приближаются.
Ты знаешь, кто это. Та самая гостья. Садится на край кровати и шепчет:
— А что, если завтра всё пойдёт не так?
— А если ты облажаешься?
— А если они будут смеяться?
Ты молчишь. Потому что сколько раз ты ей отвечал, сколько раз объяснял – всё бесполезно.
Но сегодня ты пробуешь иначе. Ты смотришь ей в глаза и говоришь:
— Спасибо, что волнуешься за меня. Но знаешь, мне пора спать.
И в комнате снова становится тихо.
#тревога@psycho_online
Она приходит неслышно. Ты уже лежишь в кровати, закрываешь глаза, и тут… шаги. Сначала где-то далеко, но они приближаются.
Ты знаешь, кто это. Та самая гостья. Садится на край кровати и шепчет:
— А что, если завтра всё пойдёт не так?
— А если ты облажаешься?
— А если они будут смеяться?
Ты молчишь. Потому что сколько раз ты ей отвечал, сколько раз объяснял – всё бесполезно.
Но сегодня ты пробуешь иначе. Ты смотришь ей в глаза и говоришь:
— Спасибо, что волнуешься за меня. Но знаешь, мне пора спать.
И в комнате снова становится тихо.
#тревога@psycho_online
🌿 Ты уже сильная, ты уже справляешься.
В жизни бывают моменты, когда кажется, что всё рушится. Когда тревога сковывает тело, а мысли путаются в голове. Может быть, сейчас ты переживаешь тяжёлую ситуацию — болезнь, трудности в личной жизни или просто сильный стресс. И это нормально — чувствовать себя потерянной.
Но важно помнить, что ты уже много пережила. Ты каждый день встречаешь новые вызовы, и с каждым таким моментом ты становишься сильнее. Даже если сейчас не видишь свет в конце туннеля, он есть. Просто иногда нужно дать себе время, чтобы понять, что ты уже в пути.
Пара советов, которые могут помочь прямо сейчас:
Глубокий вдох. Закрой глаза, сделай несколько медленных вдохов и выдохов. Постарайся сосредоточиться на ощущении дыхания.
Пусть чувства будут. Если грустно или страшно — это нормально. Прими эти чувства, не стыдись их. Ты человек, а не робот.
Шаг за шагом. Иногда не нужно думать о будущем — сосредоточься на том, что ты можешь сделать сейчас. Маленькие шаги всегда ведут к большим переменам!
В жизни бывают моменты, когда кажется, что всё рушится. Когда тревога сковывает тело, а мысли путаются в голове. Может быть, сейчас ты переживаешь тяжёлую ситуацию — болезнь, трудности в личной жизни или просто сильный стресс. И это нормально — чувствовать себя потерянной.
Но важно помнить, что ты уже много пережила. Ты каждый день встречаешь новые вызовы, и с каждым таким моментом ты становишься сильнее. Даже если сейчас не видишь свет в конце туннеля, он есть. Просто иногда нужно дать себе время, чтобы понять, что ты уже в пути.
Пара советов, которые могут помочь прямо сейчас:
Глубокий вдох. Закрой глаза, сделай несколько медленных вдохов и выдохов. Постарайся сосредоточиться на ощущении дыхания.
Пусть чувства будут. Если грустно или страшно — это нормально. Прими эти чувства, не стыдись их. Ты человек, а не робот.
Шаг за шагом. Иногда не нужно думать о будущем — сосредоточься на том, что ты можешь сделать сейчас. Маленькие шаги всегда ведут к большим переменам!
❤️Объятия, которые лечат
Катерина шла по улице, кутаясь в пальто. Вроде бы ничего особенного, просто ещё один день. Люди вокруг спешили по делам, болтали по телефону, смеялись. А она шла одна.
Последний раз её обнимали… даже не вспомнить когда. Год? Два? Или больше? Не считая случайных прикосновений в транспорте или рукопожатий на работе.
Она не могла сказать, что одинока — у неё были знакомые, коллеги, соседи. Но никто не касался её так, как это нужно человеку. Нежно, тепло, без слов, просто чтобы напомнить: «Ты есть. Ты важна. Я рядом».
Мы ходим по этому миру, притворяясь сильными, но внутри — каждый жаждет тепла. Нам нужны объятия, но мы боимся попросить. Держим всё в себе, пока не привыкаем к одиночеству, как к холодной комнате, где никто не зажигает свет.
Объятия — это не просто жест. Это напоминание, что мы не одни. Если у тебя есть возможность — обними того, кто рядом. Возможно, именно этого он ждал уже долгие месяцы💔
#счастье@psycho_online
#поддержка@psycho_online
Катерина шла по улице, кутаясь в пальто. Вроде бы ничего особенного, просто ещё один день. Люди вокруг спешили по делам, болтали по телефону, смеялись. А она шла одна.
Последний раз её обнимали… даже не вспомнить когда. Год? Два? Или больше? Не считая случайных прикосновений в транспорте или рукопожатий на работе.
Она не могла сказать, что одинока — у неё были знакомые, коллеги, соседи. Но никто не касался её так, как это нужно человеку. Нежно, тепло, без слов, просто чтобы напомнить: «Ты есть. Ты важна. Я рядом».
Мы ходим по этому миру, притворяясь сильными, но внутри — каждый жаждет тепла. Нам нужны объятия, но мы боимся попросить. Держим всё в себе, пока не привыкаем к одиночеству, как к холодной комнате, где никто не зажигает свет.
Объятия — это не просто жест. Это напоминание, что мы не одни. Если у тебя есть возможность — обними того, кто рядом. Возможно, именно этого он ждал уже долгие месяцы💔
#счастье@psycho_online
#поддержка@psycho_online
Разговор, который был нужен
Александр пришёл с чётким запросом. Конкретная ситуация, конкретные варианты решения. Я разложила перед ним два сценария, но он лишь кивнул и замолчал.
— Как вам это откликается?
Он провёл рукой по лицу, словно стирая усталость.
— Всё правильно… Но мне, наверное… Просто…
— Вам нужно услышать, что у вас всё получится?
Он резко поднял глаза.
— Да… Просто услышать, что я справлюсь.
Иногда нам кажется, что нужны стратегии, логика, расчёты. Но глубже мы просто ждём слов: "Ты не один. Ты справишься."
Людям сложно просить поддержки, если они к ней не привыкли. Особенно тем, кто всегда был сильным. Но в периоды сложностей мы все уязвимы. И это нормально.
Если сейчас трудно, просто напомните себе: вы справитесь. А если сложно напомнить — рядом всегда есть те, кто может сказать это вам.
#поддержка@psycho_online
Александр пришёл с чётким запросом. Конкретная ситуация, конкретные варианты решения. Я разложила перед ним два сценария, но он лишь кивнул и замолчал.
— Как вам это откликается?
Он провёл рукой по лицу, словно стирая усталость.
— Всё правильно… Но мне, наверное… Просто…
— Вам нужно услышать, что у вас всё получится?
Он резко поднял глаза.
— Да… Просто услышать, что я справлюсь.
Иногда нам кажется, что нужны стратегии, логика, расчёты. Но глубже мы просто ждём слов: "Ты не один. Ты справишься."
Людям сложно просить поддержки, если они к ней не привыкли. Особенно тем, кто всегда был сильным. Но в периоды сложностей мы все уязвимы. И это нормально.
Если сейчас трудно, просто напомните себе: вы справитесь. А если сложно напомнить — рядом всегда есть те, кто может сказать это вам.
#поддержка@psycho_online
Ты рядом, но мы далеки…
Можно быть вместе годами и не чувствовать близости. Разговаривать, делить обязанности, даже любить… но так и не решиться сказать о самом важном.
Чувствуешь ли ты себя свободно рядом с партнёром?
Когда тебе плохо, ты можешь просто сказать это, не подбирая слова? Или ловишь себя на том, что прячешь слёзы, натягиваешь улыбку, говоришь: "Всё нормально" — потому что так проще?
Близость — это не про любовь, а про безопасность. Про то, что тебя примут любым — уставшим, растерянным, сомневающимся.
Но бывает и по-другому. Вместе, но каждый сам по себе. Будто рядом стена.
А у вас в отношениях есть настоящая близость? Или ты сейчас читаешь это и вдруг понимаешь… что чего-то очень важного не хватает?
#отношения@psycho_online
Можно быть вместе годами и не чувствовать близости. Разговаривать, делить обязанности, даже любить… но так и не решиться сказать о самом важном.
Чувствуешь ли ты себя свободно рядом с партнёром?
Когда тебе плохо, ты можешь просто сказать это, не подбирая слова? Или ловишь себя на том, что прячешь слёзы, натягиваешь улыбку, говоришь: "Всё нормально" — потому что так проще?
Близость — это не про любовь, а про безопасность. Про то, что тебя примут любым — уставшим, растерянным, сомневающимся.
Но бывает и по-другому. Вместе, но каждый сам по себе. Будто рядом стена.
А у вас в отношениях есть настоящая близость? Или ты сейчас читаешь это и вдруг понимаешь… что чего-то очень важного не хватает?
#отношения@psycho_online
Как вернуть близость в семье, если она пропала?
Близость не исчезает сразу. Сначала становится меньше разговоров. Потом – меньше искренности. Вроде бы всё нормально, но вы словно живёте параллельно.
Что делать?
1. Начать говорить
Не о бытовых делах, а о себе. Что радует? Что беспокоит? О чём мечтается?
2. Слушать
Без споров, без "да ты не так чувствуешь". Просто быть рядом и слышать.
3. Время только вдвоём
Без телефонов, без суеты. Даже 20 минут в день – но по-настоящему вместе.
4. Прикосновения
Не только в постели. Объятия, касания – тело помнит тепло даже тогда, когда слова теряются.
5. Общие моменты
Пусть маленькие: прогулка, любимый фильм, чашка чая. Они создают связь.
Близость – это не что-то, что есть "по умолчанию".
Её создают. Каждый день.
А что вы можете сделать уже сегодня вечером, чтобы стать ближе друг к другу?🌷
#отношения@psycho_online
Близость не исчезает сразу. Сначала становится меньше разговоров. Потом – меньше искренности. Вроде бы всё нормально, но вы словно живёте параллельно.
Что делать?
1. Начать говорить
Не о бытовых делах, а о себе. Что радует? Что беспокоит? О чём мечтается?
2. Слушать
Без споров, без "да ты не так чувствуешь". Просто быть рядом и слышать.
3. Время только вдвоём
Без телефонов, без суеты. Даже 20 минут в день – но по-настоящему вместе.
4. Прикосновения
Не только в постели. Объятия, касания – тело помнит тепло даже тогда, когда слова теряются.
5. Общие моменты
Пусть маленькие: прогулка, любимый фильм, чашка чая. Они создают связь.
Близость – это не что-то, что есть "по умолчанию".
Её создают. Каждый день.
А что вы можете сделать уже сегодня вечером, чтобы стать ближе друг к другу?🌷
#отношения@psycho_online
МОЛЧАЛИВАЯ ВСТРЕЧА
В один тихий вечер, когда свет лампы мягко мерцал в гостиной, Леша и Аня сидели рядом.
Обычно Аня вела разговор, делясь своими мыслями и эмоциями, а Леша слушал, погружённый в свои заботы.
Но в тот вечер что-то изменилось. Аня заметила, что во взгляде мужа отражалась усталость, а его лицо выдавало напряжение.
Решив попробовать иной подход, Аня замолчала. Она посмотрела Леше прямо в глаза и позволила себе просто быть рядом, не обдумывая, что сказать или спросить дальше.
В этой тишине она увидела, как его плечи слегка опустились, а каждый его жест говорил о том, что он измотан.
Эта молчаливая встреча, эта минута, стала отправной точкой для нового взаимопонимания между ними.
Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать ближе к своему партнёру, просто присутствуя рядом и замечая его истинное состояние.
#отношения@psycho_online
В один тихий вечер, когда свет лампы мягко мерцал в гостиной, Леша и Аня сидели рядом.
Обычно Аня вела разговор, делясь своими мыслями и эмоциями, а Леша слушал, погружённый в свои заботы.
Но в тот вечер что-то изменилось. Аня заметила, что во взгляде мужа отражалась усталость, а его лицо выдавало напряжение.
Решив попробовать иной подход, Аня замолчала. Она посмотрела Леше прямо в глаза и позволила себе просто быть рядом, не обдумывая, что сказать или спросить дальше.
В этой тишине она увидела, как его плечи слегка опустились, а каждый его жест говорил о том, что он измотан.
Эта молчаливая встреча, эта минута, стала отправной точкой для нового взаимопонимания между ними.
Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать ближе к своему партнёру, просто присутствуя рядом и замечая его истинное состояние.
#отношения@psycho_online