Знаете, почему психолог не дает советов?🤔

Потому что никто не разбирается в вашей жизни лучше ВАС!🤷‍♀️

#счастье@psycho_online

❤️Любовь или зависимость?💔

Как и когда формируется наш шаблон ЛЮБВИ?🤔

И можно ли его поменять?🙄

Об этом в видео☝️

А еще знаете, в чем фишка? В том, что самому очень сложно увидеть и проанализировать свои собственные отношения, се-ла-ви, так сказать 🤷‍♀️
#отношения@psycho_online

Почему нам всегда есть дело до жизни других людей? 🤔
Давайте заниматься своей собственной!👍

Когда вы это прочтёте, сделайте что-нибудь в свою пользу, для своего удовольствия, отдыха или развития.

Даже самое маленькое действие повернет ВАС К СЕБЕ!😇

#самооценка@psycho_online

☝️Самостоятельность и автономность- это качества взрослой личности!

🤱Если с вами постоянно кто-то «нянчиться», у вас присутствуют инфантильные качества.

🧑‍🍼Если ВЫ все время выступаете для другого «нянькой», значит второй человек не берет ответственность за свою жизнь, а разделяет (читай: перекладывает) ее на вас!🤷‍♀️

А взаимная зависимость - это вообще клубок, который никогда не даст вам проживать вашу СОБСТВЕННУЮ жизнь!🤦‍♀️
#отношения@psycho_online

Представьте, на секундочку, что отныне вы будете БЕЗ отношений. Что вы чувствуете? Что первое пришло в голову?

#отношения@psycho_online
#самооценка@psycho_online

☝️Начала обучение по #онкопсихология@psycho_online

Помощь больным людям и их родственникам.

😬Сначала было страшно даже приближаться к этой теме- типо а как я могу помочь таким людям?
И люди мне сразу представлялись в какой-то конечной стадии, с жуткими болями и тп., где кажется, что просто разговор со специалистом бессилен.

😐Да, есть виды онкологии, которые имеют максимальный болевой синдром, а есть которые нет.

Есть и начальные стадии, где просто страшно и надо с кем-то поговорить, и самому человеку, и его родственникам, потому что впереди неизвестность.

😥 Узнать диагноз- страшно
😥 Начать принимать лекарства- страшно
😥 Операция- страшно
😥 Иметь временную нетрудоспособность- страшно
😥 Дефекты внешности- страшно, особенно женщинам.

☝️И вот когда поддержки от родных нет, а часто родным нужна еще большая поддержка, нужен психолог, который будет вытаскивать человека из состояний, которые он переживает на пути лечения и выздоровления!

СТРЕСС

Когда вы пройдете этот тест, вы сможете оценить симптомы острого стрессового расстройства и пост стрессовых нарушений.

🕰️Время 20 минут

Интерпретация: зеленая зона- нет выраженных нарушений. Чем дальше в красную зону- тем более выраженные симптомы стрессового расстройства.

🔥Важно! Результат теста не равно диагноз. Но это хорошая информация к размышлению и обсуждению, что надо что-то менять в жизни.

https://psytests.org/diag/otskot.html

#стресс@psycho_online

Добро пожаловать в глубину себя!

Ты когда-нибудь чувствовал, что внутри тебя живёт кто-то ещё?

Кто-то, кого ты не всегда понимаешь.
Кто мечтает об одном, а делает другое.
Кто хочет свободы, но боится её.
Кто молчит, когда надо кричать, и кричит, когда лучше бы промолчать.

Этот канал — не про «10 способов стать счастливым».
Это место, где мы будем говорить с собой честно. Где можно заглянуть в самую тёмную комнату души и обнаружить там не монстра, а того, кто давно ждёт, чтобы его выслушали.

Мы будем разбираться, почему мы такие, какие есть. Почему повторяем ошибки. Почему одни слова ранят нас в самое сердце, а другие проходят мимо. И самое главное — как научиться быть собой.

Если ты готов, добро пожаловать!🤝

Тревожность – это ночной гость

Она приходит неслышно. Ты уже лежишь в кровати, закрываешь глаза, и тут… шаги. Сначала где-то далеко, но они приближаются.

Ты знаешь, кто это. Та самая гостья. Садится на край кровати и шепчет:
— А что, если завтра всё пойдёт не так?
— А если ты облажаешься?
— А если они будут смеяться?

Ты молчишь. Потому что сколько раз ты ей отвечал, сколько раз объяснял – всё бесполезно.

Но сегодня ты пробуешь иначе. Ты смотришь ей в глаза и говоришь:
— Спасибо, что волнуешься за меня. Но знаешь, мне пора спать.

И в комнате снова становится тихо.

#тревога@psycho_online

🌿 Ты уже сильная, ты уже справляешься.

В жизни бывают моменты, когда кажется, что всё рушится. Когда тревога сковывает тело, а мысли путаются в голове. Может быть, сейчас ты переживаешь тяжёлую ситуацию — болезнь, трудности в личной жизни или просто сильный стресс. И это нормально — чувствовать себя потерянной.

Но важно помнить, что ты уже много пережила. Ты каждый день встречаешь новые вызовы, и с каждым таким моментом ты становишься сильнее. Даже если сейчас не видишь свет в конце туннеля, он есть. Просто иногда нужно дать себе время, чтобы понять, что ты уже в пути.

Пара советов, которые могут помочь прямо сейчас:

Глубокий вдох. Закрой глаза, сделай несколько медленных вдохов и выдохов. Постарайся сосредоточиться на ощущении дыхания.
Пусть чувства будут. Если грустно или страшно — это нормально. Прими эти чувства, не стыдись их. Ты человек, а не робот.

Шаг за шагом. Иногда не нужно думать о будущем — сосредоточься на том, что ты можешь сделать сейчас. Маленькие шаги всегда ведут к большим переменам!