Мы?

Смотрите, какая идея клёвая 🥰

Знаете, что я поняла? Я ненавижу блокноты. Они давят, что их надо не только начать вести, но и регулярно использовать

Вместо этого я стала использовать отдельные листы цветной плотной бумаги и блестящие ручки (прям кайфую, и мысли хорошие в голову приходят, даже если думаю над какой-то сложной фигней)

А вы как, нейроплемя?

Откуда берётся нарциссическая травма? 💔

Слушайте, всё начинается в детстве, и тут есть несколько классических сценариев:

1. Условная любовь 🏆
Тебя любили не просто за то, что ты есть, а за достижения и "правильное" поведение. Знаете эти фразы: "Вот сейчас ты молодец", "Теперь я тобой горжусь", "Я люблю тебя, когда ты..."

2. Ребёнок как продолжение родителя 🔄
Когда мама или папа видели в тебе не отдельного человека, а продолжение себя. Твои желания игнорировались, если не совпадали с их планами. "Ты должен стать тем, кем я не смог!"

3. Искажённое отражение 🪞
В норме родители — как зеркало, они отражают тебя настоящего. А тут либо вообще не отражали ("мне не до тебя"), либо показывали искажённое отражение ("ты весь в дедушку, такой же никчёмный").

4. Эмоциональный переворот 🙃
Когда ты заботился об эмоциях родителя, а не наоборот. "Не плачь, мама расстроится", "Не злись, папа устал", "Будь умницей, мне и так тяжело".

По сути, маленький ребёнок делает вывод: "Чтобы получать любовь, я должен быть не собой, а кем-то другим — идеальным, особенным, удобным".

И ещё момент — это не вина твоих родителей, они часто сами выросли в таких же условиях и просто не знали, как иначе. Но это объяснение, а не оправдание твоей боли.

Узнаёшь что-то знакомое? Это первый шаг к исцелению — просто увидеть эту картину.

Нейроотличный рабочий день:

Делать.

НЕ делать.

Чувствовать вину, что не делаешь.

Делать, но страдать.

Праздновать, что сделал, — с чувством, что мог бы лучше

Завтра расскажу про вам про дофаминовые мосты - как заставить мозг ХОТЕТЬ делать скучные дела + важный анонс...

00:23 нормальные люди спят. А мы листаем ленту и думаем о смысле жизни.

Знаете что? Может, мы и не как все. Может, засыпаем в 2 ночи и просыпаемся через три будильника. Может, наш день начинается, когда у других заканчивается.

И что с того? Мы живые, настоящие, чувствующие. А это дорогого стоит.

Спокойной ночи, бессонные совы 🦉

Кто еще не спит? Поболтаем? 💤

Привет, мои дорогие герои СДВГ!

🌍🚗 В этом году я решилась на новое автопутешествие по России!

Мне всегда хотелось прокатиться по разным городам и увидеть, как живут люди в других местах. В прошлом году мы посетили 16 городоа и вот, я снова в пути! 🌟

Собираясь в отпуск, как всегда, столкнулась с квестом под названием собрать чемодан

Сколько раз я повторяла себе: «Не забудь права и паспорт!» Но в итоге, только в последнюю минуту вспомнила, что оставила его на столе… А еще у меня в багажнике 10 пар обуви, шуба на всякий случай и кухонный нож (что? кто его знает, вдруг понадобится?!).

Поездка, как всегда, это настоящая игра в "кто быстрее найдет потерянный паспорт"!

На крыльях моего несносного СДВГ-мозга крутились мысли: "Где я оставила зарядку?" 😅 Но эта небольшая путаница — часть веселья, и, если честно, мы очень много смеёмся в таких путешествиях обычно...

Пока не решила, рассказывать ли вам про всё очень смешное)) Типа серьёзные психологи не совершают таких глупостей))

Вы как к своим нелепым, смешным моментам? Очень жду ваших забавных историй о путешествиях, чтобы понять насколько вам рассказывать про свои приключения

Сейчас уже вся наша компания спит, пишу быстренько на коленке, не перечитывая, этот пост, а тизер спринта уже завтра

Были ли у вас нелепые ситуации, как у меня? Пишите об этом в комментариях — мы все на одной волне и в одной команде! 💪❤️

Отвечаю на вопрос: 👆🏼

Имеются в виду именно взрослые с СДВГ

Детям диагноз действительно ставят — как у племянника человека, задающего вопрос, например

Проблема в том, что в России до сих пор используется МКБ-10, где СДВГ у взрослых официально не существует

В МКБ-10 есть только коды для детей:

- F90.0 — "Нарушение активности и внимания"
- F90.1 — "Гиперкинетическое расстройство поведения"

Взрослым с симптомами СДВГ в России ставят другие диагнозы по МКБ-10, например:

- Различные тревожные расстройства
- Расстройства личности
- Депрессивные эпизоды
- Органические расстройства личности

МКБ-11 (где СДВГ у взрослых есть) планировали внедрить в 2022 году, но в феврале 2024 года внедрение приостановили

Поэтому формально российские психиатры отрицают наличие СДВГ у взрослых и предлагают рассматривать симптомы как проявления других расстройств

Именно поэтому взрослым с СДВГ в России так сложно получить адекватную помощь — диагноза просто нет в действующей классификации.

Кроме того многие психиатры придерживаются так называемой «советской системы» и не только не пишут этот диагноз в своем заключении , а вообще отрицают возможность его наличия у взрослых.

Вот это очень грустно, потому выходит, что особенность есть, а диагноза нет

Вам как? Сразу диагностировали? Или посмеялись над вашими проблемами?

Что такое МКБ

МКБ-10 и МКБ-11 — это международные справочники болезней.

МКБ-10:
- Принят в 1990 году (33 года назад!)
- Используется в России сейчас
- СДВГ у взрослых там НЕТ

МКБ-11:
- Принят в 2019 году
- Используется в Европе и США
- СДВГ у взрослых там ЕСТЬ

Проще говоря:

- МКБ — это как "каталог болезней" для врачей
- Какой диагноз есть в каталоге — тот врач может поставить
- Какого нет — не может

Почему важно:

Российские врачи работают по старому каталогу, где взрослого СДВГ просто нет в списке. Поэтому некоторые вам и говорят: "Такой болезни не существует".

А в новом каталоге есть — поэтому в Европе взрослым спокойно ставят диагноз СДВГ.

Итог: Проблема не в том, что болезни нет, а в том, что у нас устаревший справочник.