Здравствуйте, ещё летние🌿
Среда - день традиционной вопросительной рубрики "Маш, ответь..." ✨
Можно про психологию, можно любые другие вопросы и темы - всё подходит.
Пишите в личку @bymaga_psy или в комментарии.
Итак, Маш, ответь...
Среда - день традиционной вопросительной рубрики "Маш, ответь..." ✨
Можно про психологию, можно любые другие вопросы и темы - всё подходит.
Пишите в личку @bymaga_psy или в комментарии.
Итак, Маш, ответь...
Привет
Это очень лёгкая и в то же время непростая задачка😁.
Алгоритм такой:
1. Определить, что это за эмоция или чувство. Гнев, грусть, печаль, тревога, растерянность и т.д.
2. Определить причину возникновения. Если не выходит сразу найти причину, опускаем этот пункт.
3. Прожить и выразить эмоции или чувства. Это обязательное условие. У каждой эмоции есть свой способ проживания. Чувство разбиваем до эмоций и также проживаем.
Например, грусть - посидеть в одиночестве, послушать грустную музыку, поплакать; злость - покричать, побить подушку, короче, сделать что-то импульсивно. И тому подобное с каждой эмоцией. Как разбивать чувство. Берём тревогу: например, страшно, что не получится - нужна поддержка, или грустно, что не получится - нужно поплакать.
4. Понаблюдать, что осталось. Перейти к рациональному решению или к присвоению опыта, если не нужно ничего решать, а нужно было только прожить эмоцию.
Всё.
Пользуйтесь во благо самостоятельно. Если не получается, то приходите на сессию - научу🫂
Это очень лёгкая и в то же время непростая задачка😁.
Алгоритм такой:
1. Определить, что это за эмоция или чувство. Гнев, грусть, печаль, тревога, растерянность и т.д.
2. Определить причину возникновения. Если не выходит сразу найти причину, опускаем этот пункт.
3. Прожить и выразить эмоции или чувства. Это обязательное условие. У каждой эмоции есть свой способ проживания. Чувство разбиваем до эмоций и также проживаем.
Например, грусть - посидеть в одиночестве, послушать грустную музыку, поплакать; злость - покричать, побить подушку, короче, сделать что-то импульсивно. И тому подобное с каждой эмоцией. Как разбивать чувство. Берём тревогу: например, страшно, что не получится - нужна поддержка, или грустно, что не получится - нужно поплакать.
4. Понаблюдать, что осталось. Перейти к рациональному решению или к присвоению опыта, если не нужно ничего решать, а нужно было только прожить эмоцию.
Всё.
Пользуйтесь во благо самостоятельно. Если не получается, то приходите на сессию - научу🫂
Привет🌿
Да, это одиночество психотерапевтов. В какой бы близости я не была с клиентом, сессия заканчивается. Он уходит жить свою жизнь.
Дружба может быть, если с клиентом зайти не глубоко и ненадолго.
Допустим, было не более пяти сессий пару лет назад. Запросто можно дружить без возможности возвращения обратно в терапию.
Но если было глубоко и долго, то, увы, уже дружбы быть не может, отношения сформированы на других ролях, даже спустя много лет.
Здесь речь о безопасности отношений и откровенности. Так этично и правильно, хотя и, к сожалению.
Да, это одиночество психотерапевтов. В какой бы близости я не была с клиентом, сессия заканчивается. Он уходит жить свою жизнь.
Дружба может быть, если с клиентом зайти не глубоко и ненадолго.
Допустим, было не более пяти сессий пару лет назад. Запросто можно дружить без возможности возвращения обратно в терапию.
Но если было глубоко и долго, то, увы, уже дружбы быть не может, отношения сформированы на других ролях, даже спустя много лет.
Здесь речь о безопасности отношений и откровенности. Так этично и правильно, хотя и, к сожалению.
Привет 🍂
Милосердие для меня что-то про человеколюбие. Для меня это какой-то образ то ли религиозной доброй бабушки, то ли Данко, хотя к нему вопросики есть.
А справедливости, по большому счёту, не существует. Это сложно понять, потому что тогда приходится много неприятного допустить. Мир базово нейтрален.
И получается, что наша жизнь и выборы - это результат навигации по внутреннему компасу. Который состоит из ценностей, принципов, твоих взглядов и переработки твоего опыта. И тогда трактовки таких глыб как милосердие и справедливость у каждого будут разные.
По моему компасу, нежелание конфликтовать, милосердие, справедливость и попустительство - вообще разные невзаимосвязанные штуки, которые можно смело сочетать в зависимости от ситуации, человека, контекста и моего состояния.
И тогда встречный вопрос: а как эти штуки складываются лично у тебя без опор на взгляды других людей?
😏
Милосердие для меня что-то про человеколюбие. Для меня это какой-то образ то ли религиозной доброй бабушки, то ли Данко, хотя к нему вопросики есть.
А справедливости, по большому счёту, не существует. Это сложно понять, потому что тогда приходится много неприятного допустить. Мир базово нейтрален.
И получается, что наша жизнь и выборы - это результат навигации по внутреннему компасу. Который состоит из ценностей, принципов, твоих взглядов и переработки твоего опыта. И тогда трактовки таких глыб как милосердие и справедливость у каждого будут разные.
По моему компасу, нежелание конфликтовать, милосердие, справедливость и попустительство - вообще разные невзаимосвязанные штуки, которые можно смело сочетать в зависимости от ситуации, человека, контекста и моего состояния.
И тогда встречный вопрос: а как эти штуки складываются лично у тебя без опор на взгляды других людей?
😏
Привет🪽
Бывало. Он выходил на диалог с ребятами, с которыми была тихая или громкая неприязнь. Но он изначально диалогизирован и дипломатичен, типа всех можно понять и со всеми договориться.
Его чувство справедливости обострëнное особо распространяется на меня и брата. Брата он вообще усиленно провоцирует, что тот прокочался практически до дзена.
Если вернуться к теме. То выход из контакта - это не равно бегство. Выход из контакта может быть олицетворением потери интереса что-либо прояснять и выяснять. То есть он не обращает внимания на Лизу, потому что ощущает бессмысленность конструктивного разрешения ситуации. Типа ждёт, когда она подрастёт, чтобы с ней поговорить 😁.
Терпения.
💚
Бывало. Он выходил на диалог с ребятами, с которыми была тихая или громкая неприязнь. Но он изначально диалогизирован и дипломатичен, типа всех можно понять и со всеми договориться.
Его чувство справедливости обострëнное особо распространяется на меня и брата. Брата он вообще усиленно провоцирует, что тот прокочался практически до дзена.
Если вернуться к теме. То выход из контакта - это не равно бегство. Выход из контакта может быть олицетворением потери интереса что-либо прояснять и выяснять. То есть он не обращает внимания на Лизу, потому что ощущает бессмысленность конструктивного разрешения ситуации. Типа ждёт, когда она подрастёт, чтобы с ней поговорить 😁.
Терпения.
💚
Часики-то тикают, а ты до сих пор не знаешь, что тебе нужно в отношениях 😏
5 сентября четверг 10:00, 11:00
6 сентября пятница 14:00, 15:00, 17:00, 19:00, 20:00, 21:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
5 сентября четверг 10:00, 11:00
6 сентября пятница 14:00, 15:00, 17:00, 19:00, 20:00, 21:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
на заметку
Вот берут ребёнка, которого не очень любили, сажают на карусель и говорят:"Слезешь - убью!". И вот он катается и катается, его уже рвёт, он давно взрослый.
А мы подходим и говорим:"Вижу тебя рвёт, а ты продолжаешь выбирать кататься...".
Иногда нужен другой, чтобы снять.
Нужен другой, который готов интересоваться и любить.
И я готова тебя любить, клиент!
Готова вступить на путь дородительствования. Таким образом, формируя у тебя новый опыт.
Пусть и будет только один терапевт, который любит и формирует любовь. На определённом этапе это нормально и нужно.
с любовью, ваш психотерапевт Маша
Вот берут ребёнка, которого не очень любили, сажают на карусель и говорят:"Слезешь - убью!". И вот он катается и катается, его уже рвёт, он давно взрослый.
А мы подходим и говорим:"Вижу тебя рвёт, а ты продолжаешь выбирать кататься...".
Иногда нужен другой, чтобы снять.
Нужен другой, который готов интересоваться и любить.
И я готова тебя любить, клиент!
Готова вступить на путь дородительствования. Таким образом, формируя у тебя новый опыт.
Пусть и будет только один терапевт, который любит и формирует любовь. На определённом этапе это нормально и нужно.
с любовью, ваш психотерапевт Маша
Часики-то тикают, а ты до сих пор не умеешь говорить "нет" 😏
9 сентября понедельник 9:00, 15:00, 18:00
10 сентября вторник 9:00, 10:00
11 сентября среда 14:00, 16:00
13 сентября пятница 11:00, 12:00, 13:00
14 сентября суббота 10:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
9 сентября понедельник 9:00, 15:00, 18:00
10 сентября вторник 9:00, 10:00
11 сентября среда 14:00, 16:00
13 сентября пятница 11:00, 12:00, 13:00
14 сентября суббота 10:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
Ребят, у меня есть для вас что-то уникальное в этот сентябрь, от осознания которого я впадаю в середчный и ментальный трепет.
Рассказываю.
Мы с моим другом философом Колей (да-да, прям философ, реальный, действующий в настоящем времени) решили провести группу с вами и для вас.
Коля Герасимов занимается философским консультированием (да, представьте такое есть)
А ещё он кандидат философских наук, член российский ассоциации философов-практиков, ведущий научный сотрудник научного центра "дом русского зарубежья", конечно же, автор кучи статей, научных публикаций, специальных курсов для вузов, постоянный спикер в разных медиа.
Автор каналов https://www.tgoop.com/sadrussianphilosphy и https://www.tgoop.com/pyatutranakuxne
Короче, понятно, что крутой😁
До недавнего времени, я и представить не могла, что существует философское консультирование. Оказывается это целое развивающееся или же давно забытое направление. И туда приходят люди, которые дошли до тупика в терапии или же если терапевт не тянет философскую составляющую процессов клиентов.
И, знаете, это чертовски красивая штука - в современном мире приходить к философу, что найти ответы на свои вопросы.
Вот такое точно нужно пробовать без сомнений😍.
Если уж рассказала про Колю, то напишу и про себя и дальше к самому главному.
Я, Маша Куприянова (привет-привет) сертифицированный гештальт-терапевт, клинический психолог МГУ, схема-терапевт, психолог-педагог.
В частной практике с 2012 года.
Ни на секунду не останавливаюсь в профессиональном развитии, сейчас в академии изучаю углублëнно философию гештальта и обучаюсь на супервизора.
Работаю индивидуально, с парами и группами.
и вот что мы придумали🎉
Рассказываю.
Мы с моим другом философом Колей (да-да, прям философ, реальный, действующий в настоящем времени) решили провести группу с вами и для вас.
Коля Герасимов занимается философским консультированием (да, представьте такое есть)
А ещё он кандидат философских наук, член российский ассоциации философов-практиков, ведущий научный сотрудник научного центра "дом русского зарубежья", конечно же, автор кучи статей, научных публикаций, специальных курсов для вузов, постоянный спикер в разных медиа.
Автор каналов https://www.tgoop.com/sadrussianphilosphy и https://www.tgoop.com/pyatutranakuxne
Короче, понятно, что крутой
До недавнего времени, я и представить не могла, что существует философское консультирование. Оказывается это целое развивающееся или же давно забытое направление. И туда приходят люди, которые дошли до тупика в терапии или же если терапевт не тянет философскую составляющую процессов клиентов.
И, знаете, это чертовски красивая штука - в современном мире приходить к философу, что найти ответы на свои вопросы.
Вот такое точно нужно пробовать без сомнений😍.
Если уж рассказала про Колю, то напишу и про себя и дальше к самому главному.
Я, Маша Куприянова (привет-привет) сертифицированный гештальт-терапевт, клинический психолог МГУ, схема-терапевт, психолог-педагог.
В частной практике с 2012 года.
Ни на секунду не останавливаюсь в профессиональном развитии, сейчас в академии изучаю углублëнно философию гештальта и обучаюсь на супервизора.
Работаю индивидуально, с парами и группами.
и вот что мы придумали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Философско-терапевтическая группа "Смерть внутри нас"
Ведущие: философ Коля и психотерапевт Маша.
Основная идея этой группы заключается в том, чтобы соприкоснуться с тем, что с самого рождения в нас, что определяет нашу жизнь и чего никак не получится избежать, - это смерть.
Правила игры на этой планете задают нам конечную точку. Это данность. Которая одним даёт тревогу, панику и ипохондрию, других расслабляет и успокаивает, третьих манит и мотивирует, а четвёртые вообще вытесняют, что жизнь конечна. Но чтобы мы ни делали, смерть всегда стоит красным слоном в комнате.
На группе будем легализовать и изучать, как устроены ваши отношения со смертью. Забирают они ваши силы или дают ресурс. Какие стёкла смерть вставляет в ваши очки взгляда на жизнь. Что ещё успеется, а что уже пора отпустить. Поговорим о болезнях, смерти близких и о том, что хочется оставить после себя.
По опыту скажу, что никогда не знаешь, под чем в нашей жизни прячется тема смерти.
И наша идея в том, чтобы вместе с вами душой и сердцем станцевать в философско-терапевтическом танце эту тему с уникальными экспериментами.
Красиво и жутко.
И как перекликается с темой смелости жить, кстати.
Философско-терапевтическая группа "Смерть внутри нас"
авторская группа в рамках философии, гештальта, клиники и личных опытов
для кого: для всех, кто хочет ясности и спокойствия со смертью; кому интересно получения нового группового терапевтического опыта с двумя разными специалистами.
количество участников: до 8 человек
когда: 22 сентября воскресенье с 14:00 до 19:00
где: здание конца ХIX века на Третьяковке (Старомонетный переулок, 9с2)
стоимость: 5000 рублей
Для записи пишите в личку мне @bymaga_psy или Коле @geksagen19 или в комментарии
часики дотикали
время пришло пробовать философско-терапевтическую группу, вам понравится
Ведущие: философ Коля и психотерапевт Маша.
Основная идея этой группы заключается в том, чтобы соприкоснуться с тем, что с самого рождения в нас, что определяет нашу жизнь и чего никак не получится избежать, - это смерть.
Правила игры на этой планете задают нам конечную точку. Это данность. Которая одним даёт тревогу, панику и ипохондрию, других расслабляет и успокаивает, третьих манит и мотивирует, а четвёртые вообще вытесняют, что жизнь конечна. Но чтобы мы ни делали, смерть всегда стоит красным слоном в комнате.
На группе будем легализовать и изучать, как устроены ваши отношения со смертью. Забирают они ваши силы или дают ресурс. Какие стёкла смерть вставляет в ваши очки взгляда на жизнь. Что ещё успеется, а что уже пора отпустить. Поговорим о болезнях, смерти близких и о том, что хочется оставить после себя.
По опыту скажу, что никогда не знаешь, под чем в нашей жизни прячется тема смерти.
И наша идея в том, чтобы вместе с вами душой и сердцем станцевать в философско-терапевтическом танце эту тему с уникальными экспериментами.
Красиво и жутко.
И как перекликается с темой смелости жить, кстати.
Философско-терапевтическая группа "Смерть внутри нас"
авторская группа в рамках философии, гештальта, клиники и личных опытов
для кого: для всех, кто хочет ясности и спокойствия со смертью; кому интересно получения нового группового терапевтического опыта с двумя разными специалистами.
количество участников: до 8 человек
когда: 22 сентября воскресенье с 14:00 до 19:00
где: здание конца ХIX века на Третьяковке (Старомонетный переулок, 9с2)
стоимость: 5000 рублей
Для записи пишите в личку мне @bymaga_psy или Коле @geksagen19 или в комментарии
часики дотикали
время пришло пробовать философско-терапевтическую группу, вам понравится
Здравствуйте, разные 🪇
Среда - день традиционной вопросительной рубрики "Маш, ответь..." ✨
Можно про психологию, можно любые другие вопросы и темы - всё подходит.
Пишите в личку @bymaga_psy или в комментарии.
Итак, Маш, ответь...
Среда - день традиционной вопросительной рубрики "Маш, ответь..." ✨
Можно про психологию, можно любые другие вопросы и темы - всё подходит.
Пишите в личку @bymaga_psy или в комментарии.
Итак, Маш, ответь...
Привет!
Какая тема!
Во-первых, с тобой всё так. Такие темы не могут оставить равнодушными. Просто кто-то быстренько проскальзывает, чтобы не уходить в чувства. А кто-то западает.
И западать можно по-разному. У кого-то был опыт насилия. Кто-то был свидетелем. Кто-то просто в особо сензитивном возрасте прочитал такую новость или услышал разговор. В общем, где-то травмировался или поцарапался об это.
Хочешь ты этого или не хочешь - на данный момент это у тебя есть.
Здесь иначе устроено, нужно не то, чтобы продумать самый страшный сценарий, нужно его чувственно прожить. Только оголив чувства и то, что же там за состояние в саааамом конце этой цепочки, можно начинать с этим что-то делать.
И тут спектр действий. От отпускания ситуации вообще до курсов по самообороне. От принятия бессилия до изучения как вести себя при изнасиловании. И так далее. Но точка входа должна быть через чувства и самое конечно состояние.
В твоём вопросе много ниточек, которые хочется размотать, но в рамках данной рубрики это сложно сделать.
Давай я накидаю зацепки, а ты самостоятельно что можешь, то и порастягиваешь:
- вспомнить, откуда тема изнасилования так фонит;
- что зависит от тебя - окей, а как ты относишься и как ты видишь то, что от тебя при всех твоих усилиях не зависит?;
- что под раздражением?
- почему так и не дошла до курсов, как себя останавливала и для чего?;
- как в твоём видении будет выглядеть закрытый вопрос изнасилования девочки?
Обнимаю.
❤🩹
Какая тема!
Во-первых, с тобой всё так. Такие темы не могут оставить равнодушными. Просто кто-то быстренько проскальзывает, чтобы не уходить в чувства. А кто-то западает.
И западать можно по-разному. У кого-то был опыт насилия. Кто-то был свидетелем. Кто-то просто в особо сензитивном возрасте прочитал такую новость или услышал разговор. В общем, где-то травмировался или поцарапался об это.
Хочешь ты этого или не хочешь - на данный момент это у тебя есть.
Здесь иначе устроено, нужно не то, чтобы продумать самый страшный сценарий, нужно его чувственно прожить. Только оголив чувства и то, что же там за состояние в саааамом конце этой цепочки, можно начинать с этим что-то делать.
И тут спектр действий. От отпускания ситуации вообще до курсов по самообороне. От принятия бессилия до изучения как вести себя при изнасиловании. И так далее. Но точка входа должна быть через чувства и самое конечно состояние.
В твоём вопросе много ниточек, которые хочется размотать, но в рамках данной рубрики это сложно сделать.
Давай я накидаю зацепки, а ты самостоятельно что можешь, то и порастягиваешь:
- вспомнить, откуда тема изнасилования так фонит;
- что зависит от тебя - окей, а как ты относишься и как ты видишь то, что от тебя при всех твоих усилиях не зависит?;
- что под раздражением?
- почему так и не дошла до курсов, как себя останавливала и для чего?;
- как в твоём видении будет выглядеть закрытый вопрос изнасилования девочки?
Обнимаю.
❤🩹
На сегодня ограничимся одним вопросом, к тому же таким особым.
🕯️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Часики-то тикают, а ты до сих пор не отпускаешь свою маму 😏
12 сентября четверг 21:00
13 сентября пятница 9:00, 11:00, 12:00, 13:00
14 сентября суббота 10:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
12 сентября четверг 21:00
13 сентября пятница 9:00, 11:00, 12:00, 13:00
14 сентября суббота 10:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
разрушаю увядание в честь того, что...
философско-терапевтическая группа "Смерть внутри нас" набрана✨
воу!
участники! всем напишу 18 сентября.
те, кто хотел/не смог/долго решался/сомневался/чувствовал, вы можете писать мне, вдруг кто-то не сможет из записавшихся.
а я предполагаю второй поток, но только предполагаю, не форсирую, со смертью так не надо.
философско-терапевтическая группа "Смерть внутри нас" набрана
воу!
участники! всем напишу 18 сентября.
те, кто хотел/не смог/долго решался/сомневался/чувствовал, вы можете писать мне, вдруг кто-то не сможет из записавшихся.
а я предполагаю второй поток, но только предполагаю, не форсирую, со смертью так не надо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
на заметку
Во всём теле, кроме психики, рану нужно прикрывать, зашивать, замазывать, чтобы зажило.
Но в психике наоборот - закрыть боль нельзя, нужно выставлять её и говорить о ней.
Говорить и говорить.
Психотерапия не для того, чтобы стало легче. Она для того, чтобы стало яснее.
Задача психотерапии - расширить и подсветить. А что дальше с этим делать - ответственность клиента.
с профессионализмом, ваш психотерапевт Маша
Во всём теле, кроме психики, рану нужно прикрывать, зашивать, замазывать, чтобы зажило.
Но в психике наоборот - закрыть боль нельзя, нужно выставлять её и говорить о ней.
Говорить и говорить.
Психотерапия не для того, чтобы стало легче. Она для того, чтобы стало яснее.
Задача психотерапии - расширить и подсветить. А что дальше с этим делать - ответственность клиента.
с профессионализмом, ваш психотерапевт Маша
Часики-то тикают, а ты до сих пор не можешь принять несовершенство других 😏
16 сентября понедельник 12:00, 13:00, 16:00, 17:00, 18:00, 21:00
17 сентября вторник 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00
20 сентября пятница 17:00, 19:00, 20:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
16 сентября понедельник 12:00, 13:00, 16:00, 17:00, 18:00, 21:00
17 сентября вторник 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00
20 сентября пятница 17:00, 19:00, 20:00
запись @bymaga_psy
Очно Москва/онлайн Мир
6000 рублей
60 минут
Увидимся на терапии✨
Здравствуйте, аномальные 🚩
Среда - день традиционной вопросительной рубрики "Маш, ответь..." ✨
Можно про психологию, можно любые другие вопросы и темы - всё подходит.
Пишите в личку @bymaga_psy или в комментарии.
Итак, Маш, ответь...
Среда - день традиционной вопросительной рубрики "Маш, ответь..." ✨
Можно про психологию, можно любые другие вопросы и темы - всё подходит.
Пишите в личку @bymaga_psy или в комментарии.
Итак, Маш, ответь...
Привет
Я таких не знаю))
Как говорила мой преподаватель, что у каждого либо две травмы и три невроза, либо три травмы и два невроза (что хуже). И каждый как-то с ними живёт. Осознанно или нет. Но это несущие конструкции личности.
Не люблю нормальных и обозначение "нормальный человек" в качестве какого-то тыкания носом. И каждый там у себя в своём мировоззрении обозначает по-своему нормальность.
Но если в моей системе координат, то это ясный, живой, честный и радостный, несмотря на жизненные обстоятельства и характерологию, человек.
Таких мало)) знаю, понимаю.
Я таких не знаю))
Как говорила мой преподаватель, что у каждого либо две травмы и три невроза, либо три травмы и два невроза (что хуже). И каждый как-то с ними живёт. Осознанно или нет. Но это несущие конструкции личности.
Не люблю нормальных и обозначение "нормальный человек" в качестве какого-то тыкания носом. И каждый там у себя в своём мировоззрении обозначает по-своему нормальность.
Но если в моей системе координат, то это ясный, живой, честный и радостный, несмотря на жизненные обстоятельства и характерологию, человек.
Таких мало)) знаю, понимаю.