راهنمای ایمنی در زمان جنگ و حملات هوایی، تهیه‌شده بر اساس دستورالعمل‌های سازمان بهداشت جهانی
۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)
کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو
مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.
ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.
۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری
بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.
حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.
سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.
۳. بعد از حمله
تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).
اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.
در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.
نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.
یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید می‌کند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.
@psymedia
۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)
کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو
مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.
ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.
۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری
بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.
حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.
سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.
۳. بعد از حمله
تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).
اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.
در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.
نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.
یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید می‌کند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.
@psymedia
برای همهٔ مردم صبور و دردمند کشورم آرزوی سلامتی دارم. زخم و درد، غم و رنج از شما دور و به امید فردایی بهتر در کنار هم. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
فرصت استثنایی برای مدرسان و فعالان حوزه روانشناسی
فروش کامل مجموعه بزرگ کانال‌های روانشناسی سایکومدیا با بیش از ۱۶۰ هزار ممبر.
۱۴ کانال تخصصی روانشناسی در حوزه‌های مختلف.
دارای هویت بصری مستقل و درآمدزایی فعال و روزانه.
برای کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر تماس بگیرید:
✉️ @Hozhabrian
فروش کامل مجموعه بزرگ کانال‌های روانشناسی سایکومدیا با بیش از ۱۶۰ هزار ممبر.
۱۴ کانال تخصصی روانشناسی در حوزه‌های مختلف.
دارای هویت بصری مستقل و درآمدزایی فعال و روزانه.
برای کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر تماس بگیرید:
✉️ @Hozhabrian
Forwarded from فروشگاه کانال و گروه تلگرامی
#فروش
کانال فروشگاه روانشناسی
مناسب برای روانشناسان، درمانگران و پیج‌های تبلیغاتی
آیدی کانال: @psycshop
تعداد ممبر: ۷۶۰
کانال دارای آیدی کوتاه و مناسبی هست. لوگوی مناسب و خوبی داره. ممبرها همگی واقعی و از طریق تبادل با کانال‌های روانشناسی جذب شده‌اند. حتی در صورت تمایل تعداد ممبرها افزایش داده خواهد شد.
اطلاعات بیشتر:
✉️ @Hozhabrian
کانال فروشگاه روانشناسی
مناسب برای روانشناسان، درمانگران و پیج‌های تبلیغاتی
آیدی کانال: @psycshop
تعداد ممبر: ۷۶۰
کانال دارای آیدی کوتاه و مناسبی هست. لوگوی مناسب و خوبی داره. ممبرها همگی واقعی و از طریق تبادل با کانال‌های روانشناسی جذب شده‌اند. حتی در صورت تمایل تعداد ممبرها افزایش داده خواهد شد.
اطلاعات بیشتر:
✉️ @Hozhabrian
Forwarded from روان‌آزمون
کدام گزینه بیشترین تطابق را با مفهوم مقاومت (Resistance) در روان‌کاوی کلاسیک فرویدی دارد؟
Anonymous Quiz
73%
الف) فرایندی که در آن بیمار ناخودآگاه تلاش می‌کند تا درمانگر را از کشف خاطرات دردناک باز دارد.
9%
ب) فرایندی که فرد با استفاده از آن خاطرات سرکوب‌شده را آگاهانه بازمی‌خواند.
8%
ج) واکنش هیجانی موقت نسبت به انتقال مثبت در طول جلسات درمان.
10%
د) الگوی ذهنی ثابت که حاصل طرح‌واره‌های دوران کودکی است.
Forwarded from کلاس درمان
۲۰٪ منابع ارشد روانشناسی و مشاوره رایگان شد🤑
تو هم درگیر این هستی که چطوری ارشد رو دانشگاه دولتی قبول بشی؟
بیـــــا کــــلاس درمـــــان 😎
🔹مشاوره علمی رایگان (تعیین سطح + انتخاب گرایش)
🔹ویدئوهای آموزشی (درسنامه‌های نکته کنکوری + بررسی سوالات آزمون‌های سال‌های گذشته)
🔹اولین هوش مصنوعی اختصاصی که مدام ازت کوئیز می‌گیره تا خودت رو بسنجی
🔹4 مرحله آزمون آزمایشی رایگان
⚠️ با کلاس درمان، جزء رتبه برترها باش 💪🏻
✅ برای دریافت ۲۰٪ رایگان منابع و مشاوره اختصاصی، کلمه 👈🏼 ارشد 👉🏼 رو به آیدی زیر ارسال کنین:
🆔 @ClassDarmanadmin
این هدیه رو برای دوستانتون هم ارسال کنید
🆔https://www.tgoop.com/ClassDarman
تو هم درگیر این هستی که چطوری ارشد رو دانشگاه دولتی قبول بشی؟
بیـــــا کــــلاس درمـــــان 😎
🔹مشاوره علمی رایگان (تعیین سطح + انتخاب گرایش)
🔹ویدئوهای آموزشی (درسنامه‌های نکته کنکوری + بررسی سوالات آزمون‌های سال‌های گذشته)
🔹اولین هوش مصنوعی اختصاصی که مدام ازت کوئیز می‌گیره تا خودت رو بسنجی
🔹4 مرحله آزمون آزمایشی رایگان
⚠️ با کلاس درمان، جزء رتبه برترها باش 💪🏻
✅ برای دریافت ۲۰٪ رایگان منابع و مشاوره اختصاصی، کلمه 👈🏼 ارشد 👉🏼 رو به آیدی زیر ارسال کنین:
🆔 @ClassDarmanadmin
این هدیه رو برای دوستانتون هم ارسال کنید
🆔https://www.tgoop.com/ClassDarman