Исследование ценностей в эмиграции

Вы знаете, что я периодически прошу вас пройти опросы коллег, кто занимается изучением психологических аспектов адаптации, и сегодня такой случай. Ира, студентка магистратуры Российско-Армянского университета в Ереване, пишет дипломную работу о том, как личные ценности влияют на адаптацию в эмиграции.

Опросник объёмный, поэтому Ира разделила его на 3 части по трем отдельным ссылкам:

1. Опросник ценностей https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSen9jre6eKvq9ka9_0EiCNdqu5bjntPGlbc877NXICMws7FLA/viewform
2. Удовлетворенность жизнью https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScecPr4_3Fm0LkIy0GEdku3-ZsL_J2755gQgZQ25cEh21lfyQ/viewform
3. Уровень адаптации https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSesk3GxNaxOAJfvngr67qPkNa3h43AFwlYwsCPRS-0HQlm5-g/viewform

Если вы заполните все три, будет очень здорово и полезно для науки и жизни. Исследование анонимное и займет у вас около 30-40 минут.

По любым вопросам пишите Ире в телеграм @misa3103 или по номеру +374-98-279-733.

А у нас сегодня, оказывается, профессиональный праздник! Отмечаете? 😄

Кому повода сегодня не хватало?)

Это праздник со слезами на глазах ©
Обнимемся, товарищи.

Порассматривала картинку, которую целый час сама клепала, и поняла, что я таки была другим мигрантом: переезжала, крепко зажмурившись и не приходя в сознание 😁 Но да, так же с одним чемоданом. Эх...

Оставить камень в уходящем году

На моём рабочем столе лежит простой серый камень, который я подобрала на берегу Атлантического океана. Я часто, пока работаю, верчу его в руках, трогаю его шершавую поверхность. Каждый раз, когда я к нему прикасаюсь, я вспоминаю о том, для чего он здесь.

В своём первом Камино я узнала о красивой традиции: каждый пилигрим в пути может взять с собой камень с дороги, который будет символизировать ту тяжесть, которую каждый из нас несёт. И если он почувствует, что тяжесть ушла во время Пути, он может оставить этот камень по дороге. Чем ближе подходишь к Сантьяго, тем больше пирамидок из камней встречаешь.

В моём втором Камино, который я уже шла вместе с мужем, мы говорили о том, как нас изменила наша эмиграция. И он сказал удивительную, незаметную для меня вещь: из меня ушли лёгкость, дурашливость, которые так нравились ему во мне. Так на меня повлияли последние 2,5 года: я больше не могу просто веселиться. Тяжесть жизни всегда со мной.

Эти слова поразили меня. Такова цена моей эмиграции — лёгкая и весёлая часть меня. Это, помимо прочего, то, что я потеряла. И я взяла с собой этот камень домой, как напоминание об этом, и с надеждой, что эту потерю можно восстановить.

В этом году оставить эту тяжесть у меня не получилось. Надеюсь, что в следующем Камино в наступающим году я оставлю этот камень. А пока — практикуюсь в дурачествах и учусь возвращать себе легкость.

С наступающим вас! Что бы вы хотели оставить в этом году?

© Психология эмиграции ✈️

#психологияэмиграции

Выныриваю с каникул, чтобы рассказать, что вышел выпуск со мной в подкасте "Психички за 30", где две начинающие психологини рассказывают о своём пути в профессии и обсуждают её сложности и радости. Внесла свою маленькую лепту и рассказала, за что по-прежнему так сильно люблю свою работу, хоть и растеряла по дороге очарованность ей. Мне кажется, получился классный весёлый выпуск, как раз для долгой прогулки выходного дня.

Работа горя в эмиграции

«Люди думают, что горе
Медленно уменьшается
Со временем.

Но на самом деле горе остаётся
Такого же размера, что и было,
Но жизнь медленно начинает
Расти вширь вокруг горя».

Мне очень нравится эта картинка и идея, которая за ней стоит. Всем нам больно от потери и боль не становится меньше со временем. Но жизнь, если мы живём её, нарастает на потерю и делает её более выносимой.

Также и с эмиграцией. При переезде мы теряем огромное количество важного, от дома до ощущения нашей собственной нормы всего. И нужно время, чтобы всё это, в какой-то новой форме, наросло.

Работа горя занимает годы, так что не торопите её, дайте себе время. Гуляйте, веселитесь, работайте, горюйте, двигайтесь, говорите и молчите, живите. И жизнь сделает своё дело.

© Психология эмиграции ✈️

#психологияэмиграции #работагоря

СДВГ — не лень и не модный диагноз, а сложная реальность многих

Мне очень нравится картинка, прикрепленная к этому посту, ведь она описывает, как на самом деле ощущает себя человек с СДВГ. А ещё постоянно вспоминаю цитату моей коллеги, Марины Овечкиной: «Когда у тебя СДВГ, жизнь похожа на попытку удержать в руках десять арбузов одновременно. Без пакета. Под дождем. На роликах 🎪».

Я мало здесь пишу о нейроотличиях в общем (хотя сама отношу себя к этим людям) и о СДВГ в частности, так что сегодня посоветую вам канал Марины «Жить с СДВГ», который целиком посвящен этой теме.

Марина пишет о жизни человека с СДВГ от первого лица, рассказывает, как обнаружила, что нейроотличия — это и про неё тоже. Она честно говорит о том, что нейроотличные люди часто имеют травматический опыт, который влияет на восприятие мира и чувство безопасности в нём. И Марина знает, как с этим работать.

Её канал — не набор скучных теорий, а сборник реально помогающих алгоритмов и инструкций. Она помогает увидеть свои особенности, разобраться, как они работают, и наладить комфортную и кайфовую жизнь.

Так что если вы ищете, где и с кем бы поговорить об СДВГ, очень рекомендую канал Марины.

#рекомендации

Всем записавшимся на группу ушли письма с подробностями, проверяйте почту!

Новая Зеландия: отпуск и эмиграция

Моя история переезда началась давно: сначала в планах была Австралия, потом Кипр, потом Канада… Окончилось всё в итоге в Испании (по крайней мере на данный момент), но это совсем другая история.

Иногда я думаю, а что было бы, если бы мы переехали не сюда, а совсем за океан, в Южное полушарие. Тогда нас остановило в том числе то, что это уж очень далеко. И тогда было невозможно проверить, а как будет нам там и насколько такая даль от родных и друзей будет нам комфортна.

А сейчас, когда для эмигрантов появилось множество удобных новых сервисов, можно даже примерить на себя жизнь в другой стране! И даже совместить это с отпуском. Так что кто знает, где бы я жила, если бы могла в 2015 году попробовать эмиграцию, например, в Новую Зеландию.

Денис Власин, основатель компании Kiwi Education сделал именно такой продукт — Иммиграционный Тур по Новой Зеландии. Его цель — разведка, чтобы понять, подходит ли вам эта страна или нет, примерить на себя местную жизнь.
Денис — идеальный для этого проводник: с одной стороны, около половины всех русскоязычных людей переезжают сейчас через его компанию Kiwi, с другой — он сам живёт там много лет и провезёт через самые красивые места, которые показывает в своём ютубе.

Программа тура такая:
17 дней, 16 ночей. Вы изучите 8 самых интересных для жизни городов страны, поговорите с живущими там людьми, в процессе разберётесь, как можно перебраться в страну именно вам. По пути вы также увидите невероятную красоту этих мест, самые притягательные и необычные точки вроде Хоббитона, горных озер и виноделен. В общем, будет и полезно, и увлекательно.

Тур стартует уже в марте, так что это предложение для самых смелых и быстрых! Все подробности на сайте Дениса. Присоединяйтесь к поездке по Новой Зеландии, это будет эпично!

P.S. А если вам всё равно кажется, что Новая Зеландия хоть и привлекательна для переезда, но уж слишком далеко, мы с Денисом обсуждали этот вопрос в одном из его подкастов.
И если вы к поездке пока не готовы, вы всё равно можете узнавать больше о Новой Зеландии в его телеграм-канале.

#рекомендации

Смотрите, что будет в субботу. Может, вам интересно сходить

В субботу, 1 февраля, в 10.00 приглашаем на международную конференцию «Дети и подростки в эмиграции»! Мероприятие пройдёт в Reforum Space Vilnius, часть спикеров присоединится онлайн, будет трансляция в Zoom, Telegram и на YouTube.

Программу конференции можно посмотреть здесь.

Специалисты по детскому развитию обсудят:

🔹особенности эмоционального и психического развития детей и подростков в эмиграции;
🔹работу с детьми с особыми потребностями, с тревожными, депрессивными и адаптационными расстройствами;
🔹организацию образования и свободного времени.

Будет интересно и полезно специалистам (психологам, педагогам, логопедам, юристам) и родителям, стремящимся поддержать детей в новой стране.

Важно! Если вы планируете присоединиться офлайн в Вильнюсе, пожалуйста, зарегистрируйтесь по этой ссылке.

📩 По всем вопросам можно писать Анне Томилиной, организатору конференции, на [email protected].

📌 Ссылку на подключение опубликуем ближе к дате конференции. Следите за анонсами!

#Reforum_help_psy

Смыслы и потери эмиграции

Ко мне часто приходят клиенты, кому важно, чтобы психолог либо сам имел опыт эмиграции, либо хорошо знал, каково это — жить в другой стране. Именно поэтому я делала курс о психологии эмиграции для психологов.

Сейчас я работаю над курсом на совсем другую тему, поэтому хочу порекомендовать всем коллегам курс «Психологическое консультирование клиентов в эмиграции» от центра «Экзистенция», про который уже неоднократно рассказывала. Я доверяю коллегам и знаю, что они дают крепкую и глубокую базу для работы.

А самое важное — они говорят об эмиграции с точки зрения утраты. Эмиграция — всегда про потерю, дома, связи с близкими, привычного образа жизни. Курс построен на исследовании, как помочь клиенту справиться с тем, чего уже не вернуть, как помочь оплакать утраченное, пересмотреть собственную личность и двигаться дальше.

И здесь экзистенциальный подход, на основе которого строится обучение, очень помогает. Психологи-основатели подхода, Ирвин Ялом, Джеймс Бьюдженталь, Эми Ван Дорцен, сами много переезжали, так что подход, в котором они работали, учитывает наш эмиграционный контекст.

Курс стартует 15 февраля, в нём 4 занятия по 3 часа по субботам, стоимость — 12 000 р. Вы можете не только узнать о теории, которую подготовили коллеги, но и принести на супервизию свои клиентские случаи. Все подробности и форма для записи по ссылке.

Очень радуюсь, что курсов по работе с эмигрантами становится больше, что больше коллег будут понимать специфику работы. Ведь тренд на эмиграцию в связи с глобализацией будет только расти, а значит эти знания будут становиться ещё ценнее.

#рекомендации