Чистые Когниции

Рубрика «Научный секс» — Травма привязанности

Травма привязанности — это любые обстоятельства, которые снижают чувство безопасности в отношениях.

Это могут быть финансовые махинации и секреты, неверность, эмоциональная недоступность, любые виды насилия и так далее.

Чтобы определить свои травмы привязанности, можете сделать одно упражнение из книги «Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений» Лори Клафф Шаде.

Вспомните историю своих отношений и подумайте, возникали ли у вас моменты, которые снизили доверие к партнёру и заставили насторожиться?

Опишите такие случаи и ответьте на вопросы:

🟣Какие эмоции вы испытали в тот момент?

🟣Какие эмоции возникают у вас сейчас, когда вы думаете о том случае?

🟣Была ли у вас возможность описать, насколько болезненной или сложной была для вас та ситуация?

🟣Что может сделать ваш партнёр, чтобы показать вам, что он осознал всю глубину ваших переживаний?

🟣Что делает ваш партнёр, чтобы помочь вам чувствовать себя безопасно в отношениях в настоящем?

Травмы можно залечить. Но это возможно только тогда, когда оба партнёра готовы говорить о них напрямую.

Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/pure_cognitions/3844

11.1K viewsMay 25 at 11:14

Рубрика «Научный секс» — Травма привязанности

Травма привязанности — это любые обстоятельства, которые снижают чувство безопасности в отношениях.

Это могут быть финансовые махинации и секреты, неверность, эмоциональная недоступность, любые виды насилия и так далее.

Чтобы определить свои травмы привязанности, можете сделать одно упражнение из книги «Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений» Лори Клафф Шаде.

Вспомните историю своих отношений и подумайте, возникали ли у вас моменты, которые снизили доверие к партнёру и заставили насторожиться?

Опишите такие случаи и ответьте на вопросы:

🟣Какие эмоции вы испытали в тот момент?

🟣Какие эмоции возникают у вас сейчас, когда вы думаете о том случае?

🟣Была ли у вас возможность описать, насколько болезненной или сложной была для вас та ситуация?

🟣Что может сделать ваш партнёр, чтобы показать вам, что он осознал всю глубину ваших переживаний?

🟣Что делает ваш партнёр, чтобы помочь вам чувствовать себя безопасно в отношениях в настоящем?

Травмы можно залечить. Но это возможно только тогда, когда оба партнёра готовы говорить о них напрямую.

Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy