تخيّل أن إنسانًا ما يتذكَّر كلمات أثنَيت بها عليه؛ فيُقاوم انهياره أمام زهد الآخرين به ورفضهم له!

تخيل أن إنسانًا ما مرَّت عليه ساعة ضاقت به الدنيا، فيذكرك ويهرع إليك وهو يعلم أنه سيعود من عندك بغير الوجه الذي ذهب به إليك، تخيّل أن يضعك أحدهم فوق جُرحه ... فيطيب! ♥️

- محمود توفيق

‏ولو يعلمُ الإنسان كيف كُتبت لهُ المنح بين جنبات الحرمان، لأنفقَ عمرهُ كلهُ ساجدًا لله

ما إن تُحرر المناطق من قبضة الجنجويد وتُستعاد كرامة الناس على يد المدافعين عن حق الحياة والحرية، حتى تنبعث الحياة فيها من جديد. يعود أولئك الذين قاوموا النزوح أو أجبروا عليه، ويجدون قراهم ومدنهم بانتظارهم بأحضان مفتوحة. تُعيد الدولة بناء حضورها، تُفتح النيابات، يُفعَّل القضاء، وتُقام نقاط التفتيش بعيداً عن الترهيب أو الفساد. يبدأ العمل على إصلاح ما دمرته الحرب: شبكات الري والكهرباء والاتصالات تُعاد إلى الخدمة، ولو بجهود بسيطة، ولكن بهمّة عظيمة. الأسواق تنتعش، البضائع تتدفق، المشافي تُفتح لاستقبال المرضى، والتحويلات المالية تعود دون الاستنزاف الذي كان يُثقل كاهل الجميع.

في المساء، يحلّ السكون، يُسمع الضحك، تُنسج أحاديث السمر من جديد، دون أن يطارد الناس شبح طلقة طائشة أو هجوم غادر. الشباب ينشغلون بإعداد ملاعبهم ومبارياتهم، والأفراح المؤجلة ترى النور بصيواناتها وضحكاتها. يصلّي الناس فجراً ومغرباً، دون خوف إلا من الله، ويتهيأون لاستقبال رمضان، شهر الرحمة، الذي سيشهد تراويح وسُحوراً وعزائم لم الشمل. الأحلام تعود لتحيا، ويبدأ الحديث عن غدٍ أجمل: عن البناء، عن الزراعة، عن الذهب المستتر في الأرض، وعن حياة لا مكان فيها للذل.

الجميع يهمس بين نفسه والآخرين: "الحمد لله على العودة".
وتمضي الحياة بين كفاح وأمل.
المشوار طويل، لكن الطريق واضح.
قدّام يا جيش العزة، ودام الأمن والسلام. 💙💙💙💙

أفهم التلميح وأقرأه بين السطور،
لكنّي أهوى الوضوح كالشمس في زهو النهار،
ليس تكبّرًا ولا حبًا للتصادم، بل لأن الأرواح التي تعيش في الضباب لا تعرف وجه الحقيقة.
أنا ابن الكلمة الواضحة،
تلك التي لا ترتجف بين الأصابع ولا تتلعثم في الحناجر،
الكلمة التي تشبه المطر حين يهطل دون استئذان،
وتحمل في طيّاتها سكينة الأرض ووضوح السماء.

أفهم أن التلميح أحيانًا لغة المرهقين من الشرح،
لكنه يترك القلب جائعًا والتفاصيل معلّقة بين شرفة الأمل وباب الخيبة.
وأنا لا أحتمل أن أكون غريبًا في حكاية تخصّني،
فقلها صراحةً، دعني أفهمك كما تريد أنت أن تُفهم،
دع الكلمة تسير عارية من زيف التأويل.

الحب وضوح،
والغفران وضوح،
حتى الفراق حين يكون صادقًا، يترك أثرًا أخف من ظلال التلميح.
فقلها كاملةً،
ودع للوضوح أن يكون وسادة الراحة بيننا.💙

سلامٌ على غزة، حيث الأرض تحتضن الجرح ولا تشتكي، حيث الأرواح تصمد رغم العواصف، وحيث الشهداء لا يرحلون، بل يظلون نبضاً في القلب. سلامٌ على كل حجر فيها، وكل نفس تشبثت بالحياة رغم الموت، وكل يد تمتد لتزرع الأمل في أرضٍ لا تعرف الاستسلام.

سلامٌ على غزة، جداراً جدار، صوتاً وصورة، سلامٌ على الأرض التي لا تتخلى عن مقاومتها، وعلى الناس الذين لا يعرفون الخوف. هي غزة، لا تنكسر، لا تموت..

اللهم احفظ غزة وأهلها، وبارك في صمودهم وأرواحهم. اللهم اجعلهم من الرفيق الأعلى، ولا تجعل فيهم ضعيفاً ولا مكسوراً. اللهم أعد لهم الأمل، وارزقهم نصراً قريباً، وأعينهم على مواصلة الطريق بشجاعة لا تهزم💙💙.

مساء الخير 💙

اليوم ح نتكلم عن واحد من أكتر الأمراض النفسية تعقيدًا وغموضًا، والناس بتخلط فيهو كتير، وهو الفصام (الشيزوفرينيا). ح نحاول نفهمو بشكل بسيط عشان نعرف شنو هو، وأسبابو وأعراضو، وطرق التعامل معاهو. الفكرة الأساسية هنا إنو المرض دا حقيقي جدًا وما عيب، وبالعلاج والدعم، الشخص ممكن يعيش المصاب حياة طبيعية. 💙


الفصام دا شنو؟

الفصام هو اضطراب نفسي خطير بيأثر على طريقة الزول بيفكر بيها، كيف بيشوف العالم، وحتى كيف بيتعامل مع الناس الحوالينو. الزول المصاب بيكون عندهطو صعوبة في التفرقة بين الواقع والخيال، ودا بيخليهو يعيش في عالم مختلف في بعض الأحيان.💙

الفصام ما معناته شخصية مزدوجة، وده اعتقاد خاطئ شائع. الفكرة إنو هو اضطراب في التفكير والإدراك أكتر من كونو انقسام في الشخصية.💙

أعراض الفصام

أعراض الفصام بتتقسم لعدة أنواع، ودي أهمها:

1. الأعراض الإيجابية (إضافات على الواقع):

الهلاوس: زي سماع أصوات ما موجودة، أو رؤية أشياء غير حقيقية.

الأوهام: معتقدات غريبة ما ليها أساس، زي إنو في زول بيتجسس عليك أو إنك عندك قدرات خارقة.

التفكير غير المنظم: الكلام ممكن يكون غريب، مشتت، أو ما ليهو علاقة بالموضوع.


2. الأعراض السلبية (نقص في المشاعر أو الوظائف):

فقدان الشغف أو الحماس للحياة.

قلة التعبير عن المشاعر (زي الابتسام أو الحزن).

الانعزال عن الناس وعدم الرغبة في التواصل.


3. الأعراض الإدراكية:

صعوبة في التركيز أو الانتباه.

نسيان الأشياء بسهولة.

صعوبة في تنظيم الأفكار أو اتخاذ القرارات.💙


طيب المرض ما أسبابو شنو؟؟

زي أي مرض نفسي، الفصام ما عندو سبب واحد، لكن غالبًا بينتج عن تداخل عدة عوامل:

1. العوامل الوراثية:
لو كان في تاريخ مرضي بالفصام في العائلة، احتمالية الإصابة بتزيد.


2. العوامل البيولوجية:
مشاكل في توازن المواد الكيميائية في المخ، زي الدوبامين، بتلعب دور كبير.وهنا لو الزول بتعاطي مخدرات احتمال انو يتصاب كبير جدا


3. التعرض لصدمات:
صدمات قوية في الطفولة أو أحداث مؤلمة ممكن تكون محفز للمرض.


زي ما قلنا قبل شويه تعاطي المخدرات ليو اثر كبير شديد جدا بالذات لو الزول
بتعاطي بعض أنواع المخدرات زي الحشيش أو الأمفيتامينات بتزيد من خطر الإصابة أو بتفاقم الأعراض.💙

تشخيص الفصام

الفصام ما بيتشخص بسهولة. الزول المصاب لازم يشوف طبيب أو أخصائي نفسي بيعمل .......

"سأظل أناضل لاسترجاع الوطن لانه حقي وماضيّ ومستقبلي الوحيد… لأن لي فيه شجرة وغيمة وظل وشمس تتوقد وغيوم تمطر الخصب… وجذور تستعصي على القلع.”

"أشعر بالامتنانِ تِجاه كل من مرَّ فِ طريقي، وإن كان عبوره عليّ قاسيًا،
وإن كان جارحًا، وإن كان غادرًا..
كان عليه أن يعبرَ،
وكان عليّ أن أتألمَ، وأتعلمَ كيف أغدو أكثرَ رِقَّةً،
أكثرَ مُراعاةً، وأكثرَ صِدقًا.

أشعر بالامتنانِ تِجاه النهاياتِ التي خَتمت طريقي؛ كان عليها أن تُختَم، وكان عليّ أن أبدأ من جديدٍ.. لأفهمَ أن النهاياتِ ليست نهاياتٍ، وإنما هي طرفُ خيطٍ يدلني على مسارٍ أوضح، ويناسبني أكثر.

الآن أنظر للوراء وأديرُ ظهري عمَّا مضى بتنهيدةِ الذي نجا لا الذي أختار أن يكمل عمرَه كضحيةٍ،
وأقول لنفسي:
لقد نجوتِ مرتين.. الأولى من التجربة،
والثانية من أثرها."

اليوم فصلاً جديداً في سِفر تاريخ الوطن! لقد استلمت زمام المبادرة بيدٍ قويةٍ لا تُهزم، وقلبٍ ينبض بعزيمة الشجعان، لتؤكد للعالم أجمع: إن سودانَ العِزة لن يُحنى رأسه إلا لله ولإرادة شعبه الأبيّ!
هذه اللحظة ليست مجرد تحوّلٍ في المشهد، بل هي إعلانٌ صارخ بأن دماء الشهداء لم تُراق عبثاً، وأن تضحيات الأجداد ستظل نبراساً يُضيء درب النصر. القصر الجمهوري، رمز السيادة والكرامة، أصبح اليوم تحت حراسة رجالٍ عاهدوا الله والوطن أن يحموا ترابه بدمائهم، وأن يرفعوا راية السودان عاليةً خفاقةً في كل المحافل.
لن نقول إلا الحق: هذه لحظةُ كرامةٍ، لحظةُ استعادة قرارٍ وطنيٍّ مستقل، لحظةُ تصحيح المسار بقوة الإيمان وإصرار الجنود. هؤلاء الرجال الذين حملوا على أكتافهم أمانة الوطن، هم حراس الحلم السوداني، وهم حُماة مستقبلٍ نصنعه بأيدينا، دون وصايةٍ أو خضوع!
يا أبناء السودان الأبطال، هذا اليوم هو بدايةُ طريقِ النهضة، طريقِ البناء والوحدة. فلنكن جميعاً خلف قواتنا المسلحة الغرّاء، سنداً وقوةً وإخاءً، لأن المعركة الحقيقية هي معركةُ التنمية والأمن والاستقرار.💙💙💙💙💙💙💙

أن يَكونَ حنونًا
يَعرف كيف يجعلني أطمئن بِجواره،
كأنني لم أعرف معنى الخوف أبدًا،
أن لا يَهونَ عليه حُزني،
يُصبح الوَنس لِقلبي بعد سنوات من الوِحدة،
أن يكون شخصًا
أستطيع أن أقول عنه لقد وجدتُ ما كُنتَ أبحث عنه دائمًا..

متحمس لرمضان اوي بجد بحس انها فرصتي من السنة للسنة ان اكون احسن من السنة اللي قبلها في كل حاجة.

صوم ، صلاة ، عبادة ، تجمع مع أهلي وعيلتى ، قُرب من ربنا في كل شئ.

غير الأجواء الجميلة اللي بنعيشها وبتفكرني بأجمل أيام السنة من خروج ، روحنيات ، ريحة العصير .

حقيقي رمضان مش بيجي و يمشي غير وهو مغير فيا كل حاجة و بتولد فيه من اول و جديد ف اللهم بلغنا رمضان يا رب.♥️

- كلُّ نعيمِ الأرض لا يساوي عودةَ نازحٍ إلى بيته ، ولا خائفاً إلى أمانِه ، ولا وحيداً  إلى عزوته ، ولا ضائعاً إلى حياته الأولى ..

"يبدو أنَّ الإنسان يجب أن يضيع أحيانًا.. لـيكتشف دربه بـنفسه."

-غادة السمان.

لَمْ تكُن إنجازات ملموسة
أو حتى مرئية بِالعين
جميعُها كانت أفعالًا بسيطة
ولكني فعلتُها و أنا مُثقل، مُحبط، ولا أملُك ذرة طاقة واحدة،

بِالنسبة لي
كان إنجازًا ضخمًا
أن أستيقظ كُل يوم
أواجه العالم
وأنا قلبي مُفتت، و عقلي تائه.

- سهيلة فريخة

Being loved is the minimum.
Make sure you're also valued, respected, prioritized, desired, heard, understood, and supported.

- الحُب للبدلع .. للبفرح .. للبريّح البال و الضمير ، للبدخل يده في جيبة يديك الساهلة

للبقول خير و ان شاء الله محلولة و ما تشيلي هم و انا معاك ..

للبفش الغبينة و يقش دموع الولية و يسند المايلة  و يرفع الواقعة

غير كدة  كلام فاضي !

البلهلهك و يخليك تهاتي و تشربي ما تروي و تلهثي و تلفي حوالين نفسك في دواير دة ما حب ولا ظروفه ما مناسبة .. دة الخازوق اللي حيعلم عليك و يخليك ماشة تكلمي نفسك ..!

استهلاك للعمر و الزمن و الطاقة ..دراما بنختها للزمن عشان نعلم منها الأجيال

الحب للبستاهله ،، الما بستاهل دة ترميه بي طول ايييدك ولا أسفا عليه !

اخر كلمة

البحبك ما ببهدلك ولا برضى ليك البهدلة !

❤️❤️❤️

سلمى المصباح

‏لازلت أحب هذا الاقتباس العميق جدًا ..

تكتب الشاعرة لورين نيديكر: "تشعر الطيور بشيء أقرب إلى الألم (والخوف) قبل الهجرة مباشرة"، و"لا شيء يخفف من هذا الشعور سوى التحليق (الحركة السريعة للأجنحة)."

يصبح حراً، من لا ينتظر..

تخيل تصحى من النوم وتحس بجسمك كلو مكسر، كأنك شايل حمل تقيل طول الليل، لكن في الحقيقة ما عملت أي مجهود! تحس بإرهاق مستمر، نومك متقطع، تركيزك ضعيف، ومزاجك متقلب، والأصعب من ده كلو، إنو الناس حوليك ما فاهمين شنو الحاصل ليك. ده باختصار حال الشخص المصاب بمتلازمة الألم العضلي الليفي (فيبروميالغيا).💙

طيب، شنو هو المرض ده؟

فيبروميالغيا مرض مزمن بيسبب آلام في الجسم كلو، خاصة في العضلات والمفاصل، مع إحساس مستمر بالإرهاق وصعوبة في التركيز. المشكلة ما في العضلات نفسها، لكن في طريقة تعامل المخ مع الألم. بمعنى تاني، المخ بيضخم أي وجع بسيط، فالشعور بالألم بيكون أكتر من الطبيعي.💙

شنو أسبابو؟

لحد الآن، الأطباء ما متأكدين من السبب الدقيق، لكن في عوامل ممكن تساهم في ظهوره، منها:💙

.التوتر والضغط النفسي: الحياة المليانة قلق وضغط ممكن تخلي الجهاز العصبي في حالة استنفار دائم، وده بيأثر على طريقة معالجة الألم.💙

.اضطرابات النوم: النوم غير المنتظم أو السيئ بيزيد المشكلة، لأنو الجسم ما بياخد راحتو في التعافي.💙

.الخلل في المواد الكيميائية بالمخ: بعض الدراسات بتقول إنو في نقص في السيروتونين والدوبامين، وهي مواد مسؤولة عن تنظيم الألم والمزاج.💙

.التاريخ العائلي: لو في شخص في العيلة عندو نفس الحالة، فاحتمال الإصابة بيها بيكون أعلى.💙


الأعراض بتكون كيف؟

يا ناعمة العود، يا سيدة كل الملامح

كيف تسيرين بين الناس وكأنكِ امرأةٌ عادية، وأنتِ دهشةٌ تمشي على قدمين؟ كيف يمرُّ صوتُكِ كنسيمٍ عابرٍ، وهو في الحقيقة إعصارٌ يأخذ القلبَ من مأمنه؟

يا ناعمة العود، يا من خُلقتِ من رقةِ الحريرِ، ومن ليونةِ الضوء، كيف صار العالمُ بعدكِ عادياً، وصارت الوجوهُ باهتةً كأنها لم تعرف الجمال يومًا؟ كيف أصبحتِ أنتِ سيدةَ كلِّ الملامح، حتى باتت الملامحُ الأخرى تُشبهُ الفراغ؟

أنا لا أكتبُ عنكِ، بل أكتبُ بكِ، كأنكِ الحرفُ الذي لم يكن ليكتملَ المعنى دونَه، وكأنكِ السطرُ الذي لم يكن ليولدَ النصُّ إلا به. أنتِ لم تكوني عابرةً في العمر، بل كنتِ العمر، كنتِ البدايةَ التي لم أعرف لها نهاية، وكنتِ الحكايةَ التي لا يُقالُ بعدها شيء.

يا ناعمة العود، يا سيدةَ الحُسنِ والدّهشة، إن كانوا قد سمّوا القمرَ سيدَ السماءِ، فقد آنَ لهم أن يعلموا أن الأرضَ أيضًا لها قمرٌ، يمشي بيننا، لكنهُ لا يُشبهُ أحدًا.💙💙

💙للإشتراك💙