🍀 تقویت اعتماد به‌نفس و عزت نفس کودکان یکی از مهم‌ترین عوامل رشد جسمی، روانی و معنوی آنهاست و پایه‌ای برای موفقیت و خوشبختی آنها در آینده خواهد بود.
در اینجا راهکارهایی برای این منظور بیام می‌کنم:
۱. عشق و پذیرش بی‌قیدوشرط
- به کودک خود نشان دهید که او را همان‌طور که هست دوست دارید، نه فقط وقتی که رفتار "کامل" دارد.
- از جملاتی مانند "دوستت دارم، هرطور که باشی" یا "همیشه کنار تو هستم" استفاده کنید.
۲. تشویق و تحسین واقع‌بینانه
- از تحسین‌های غیردقیق و کلی مانند "تو بهترینی!" پرهیز کنید و به‌جای آن، رفتار درست و خاص او را تشویق کنید.
- مثال: "خیلی خوب شد که وسایلت رو مرتب کردی، این کارت رو دوست دارم!"
- تلاش او را تحسین کنید، نه فقط نتیجه را. (مثلاً "می‌بینم خیلی تلاش کردی، آفرین!")
۳. به او مسئولیت بدهید
- با دادن وظایف کوچک (مثل آب دادن به گلها، چیدن میز، مرتب کردن اتاق)، به او نشان دهید که قابل اعتماد و توانمند است.
- از جملاتی مثل "تو واقعاً به من کمک کردی، ممنونم!" استفاده کنید.
۴. احترام به نظرات و انتخاب‌هایش
- از او نظر بخواهید (مثلاً "امروز چه رنگی دوست داری بپوشی؟" یا "به نظرت برای ناهار چی درست کنم؟").
- حتی اگر نظر او را نمی‌پذیرید، بگویید: "نظرت برام مهمه، ولی الان باید این طوری تصمیم بگیریم."
۵. اجازه اشتباه کردن بدهید
- از اشتباهاتش به عنوان فرصت یادگیری استفاده کنید، نه دلیلی برای سرزنش.
- مثال: "اشکال نداره، دفعه بعد می‌تونی بهتر انجامش بدی!"
۶. ورزش و فعالیت بدنی را تشویق کنید
- فعالیت‌های ورزشی یا هنری به کودک کمک می‌کند تا احساس موفقیت و اعتمادبه‌نفس کند. ورزش اراده را هم تقویت می‌کند.
۷. از مقایسه کردن بپرهیزید
- هرگز آنها را با خواهر/برادر یا دیگران مقایسه نکنید. به جای آن، پیشرفت شخصی‌شان را تشویق کنید.
۸. به احساسات‌شان اهمیت دهید
- اگر ناراحت است، نگویید "چیز مهمی نیست"، بلکه بگویید: "می‌دونم ناراحتی، دوست داری درموردش حرف بزنی؟"
۹. الگوی خوبی باشید
- کودکان از رفتار شما الگو می‌گیرند. اگر شما با خودتان مهربان باشید و از اشتباهات نترسید، آنها هم این رفتار را یاد می‌گیرند.
- اگر خودمان دچار ضعف قابل ملاحظه‌ی عزت نفس و اعتمادبه‌نفس هستیم، احتمالا توانایی زیادی در تحقیر دیگران یا تخریب اعتماد به‌نفس‌شان داریم پس حتما به دنبال بهبود و تقویت این ویژگی‌ها در خودمان باشیم!
۱۰. محیط خانه را امن نگاه دارید
- بحث‌ها و اختلاف‌ها را مدیریت کنید و نگذارید محیط خانه ناامن و متشنج باشد. خانه محل قرار و آرامش است و این به احساس امنیت و عزت نفس کودکان کمک می‌کند.
دکتر آروین آذرگین
@qohappiness
در اینجا راهکارهایی برای این منظور بیام می‌کنم:
۱. عشق و پذیرش بی‌قیدوشرط
- به کودک خود نشان دهید که او را همان‌طور که هست دوست دارید، نه فقط وقتی که رفتار "کامل" دارد.
- از جملاتی مانند "دوستت دارم، هرطور که باشی" یا "همیشه کنار تو هستم" استفاده کنید.
۲. تشویق و تحسین واقع‌بینانه
- از تحسین‌های غیردقیق و کلی مانند "تو بهترینی!" پرهیز کنید و به‌جای آن، رفتار درست و خاص او را تشویق کنید.
- مثال: "خیلی خوب شد که وسایلت رو مرتب کردی، این کارت رو دوست دارم!"
- تلاش او را تحسین کنید، نه فقط نتیجه را. (مثلاً "می‌بینم خیلی تلاش کردی، آفرین!")
۳. به او مسئولیت بدهید
- با دادن وظایف کوچک (مثل آب دادن به گلها، چیدن میز، مرتب کردن اتاق)، به او نشان دهید که قابل اعتماد و توانمند است.
- از جملاتی مثل "تو واقعاً به من کمک کردی، ممنونم!" استفاده کنید.
۴. احترام به نظرات و انتخاب‌هایش
- از او نظر بخواهید (مثلاً "امروز چه رنگی دوست داری بپوشی؟" یا "به نظرت برای ناهار چی درست کنم؟").
- حتی اگر نظر او را نمی‌پذیرید، بگویید: "نظرت برام مهمه، ولی الان باید این طوری تصمیم بگیریم."
۵. اجازه اشتباه کردن بدهید
- از اشتباهاتش به عنوان فرصت یادگیری استفاده کنید، نه دلیلی برای سرزنش.
- مثال: "اشکال نداره، دفعه بعد می‌تونی بهتر انجامش بدی!"
۶. ورزش و فعالیت بدنی را تشویق کنید
- فعالیت‌های ورزشی یا هنری به کودک کمک می‌کند تا احساس موفقیت و اعتمادبه‌نفس کند. ورزش اراده را هم تقویت می‌کند.
۷. از مقایسه کردن بپرهیزید
- هرگز آنها را با خواهر/برادر یا دیگران مقایسه نکنید. به جای آن، پیشرفت شخصی‌شان را تشویق کنید.
۸. به احساسات‌شان اهمیت دهید
- اگر ناراحت است، نگویید "چیز مهمی نیست"، بلکه بگویید: "می‌دونم ناراحتی، دوست داری درموردش حرف بزنی؟"
۹. الگوی خوبی باشید
- کودکان از رفتار شما الگو می‌گیرند. اگر شما با خودتان مهربان باشید و از اشتباهات نترسید، آنها هم این رفتار را یاد می‌گیرند.
- اگر خودمان دچار ضعف قابل ملاحظه‌ی عزت نفس و اعتمادبه‌نفس هستیم، احتمالا توانایی زیادی در تحقیر دیگران یا تخریب اعتماد به‌نفس‌شان داریم پس حتما به دنبال بهبود و تقویت این ویژگی‌ها در خودمان باشیم!
۱۰. محیط خانه را امن نگاه دارید
- بحث‌ها و اختلاف‌ها را مدیریت کنید و نگذارید محیط خانه ناامن و متشنج باشد. خانه محل قرار و آرامش است و این به احساس امنیت و عزت نفس کودکان کمک می‌کند.
دکتر آروین آذرگین
@qohappiness
🔸اگر برای رفع مشکلات‌مان یا توسعه‌ی فردی، از طریق مشاوره یا مطالعه به راهکارها و تمرین‌هایی پی‌برده‌ایم، به‌جای فوت وقت یا دنبال کردن منابع و مطالعات دیگر، بر روی همان تمرین‌ها و روش‌ها تمرکز کنیم و انجام‌شان دهیم.
در این‌صورت احتمال گشایش و پیشرفت بیشتر است.
#تمرکز #پیگیری
دکتر آروین آذرگین
@Qohappiness
در این‌صورت احتمال گشایش و پیشرفت بیشتر است.
#تمرکز #پیگیری
دکتر آروین آذرگین
@Qohappiness
👁 از دریچه‌ی نگاه همسایه
این واقعیتی است که ما از نگاه خودمان شرایط زندگی خودمان را برانداز می‌کنيم. به همین دلیل خیلی ویژگی‌های خوب بعد از مدتی برایمان کم‌رنگ می‌شود و بعضی را هم شاید اصلا نبینیم.
اما دیگران آنها را بهتر می‌بینند و حتی گاهی حسرتش را می‌خورند. دیده‌ام آدمهایی را که اولی حسرت دومی را دارد و دومی حسرت اولی را.
درست است که صرفا نگاه دیگران از بیرون بیانگر واقعیت نیست و آنها اغلب از درد و رنج‌های ما بی‌خبرند، اما درخودگیرافتادگی ما هم جلو دید درست ما را نسبت به وضعیت‌مان می‌گیرد.
معتقدم واقعا برای درک خوشبختی باید توانمندی‌های ذهنی‌مان را تقویت کنیم و یک توانمندی ذهنی مهم این است که بتوانیم خودمان را از بیرون ببینیم و تصور کنیم، با تمام داشته‌ها و نعمت‌ها.
آری گاهی باید خودمان را از دریچه‌ی نگاه همسایه ببینیم!
دکتر آروین آذرگین
@Qohappiness
این واقعیتی است که ما از نگاه خودمان شرایط زندگی خودمان را برانداز می‌کنيم. به همین دلیل خیلی ویژگی‌های خوب بعد از مدتی برایمان کم‌رنگ می‌شود و بعضی را هم شاید اصلا نبینیم.
اما دیگران آنها را بهتر می‌بینند و حتی گاهی حسرتش را می‌خورند. دیده‌ام آدمهایی را که اولی حسرت دومی را دارد و دومی حسرت اولی را.
درست است که صرفا نگاه دیگران از بیرون بیانگر واقعیت نیست و آنها اغلب از درد و رنج‌های ما بی‌خبرند، اما درخودگیرافتادگی ما هم جلو دید درست ما را نسبت به وضعیت‌مان می‌گیرد.
معتقدم واقعا برای درک خوشبختی باید توانمندی‌های ذهنی‌مان را تقویت کنیم و یک توانمندی ذهنی مهم این است که بتوانیم خودمان را از بیرون ببینیم و تصور کنیم، با تمام داشته‌ها و نعمت‌ها.
آری گاهی باید خودمان را از دریچه‌ی نگاه همسایه ببینیم!
دکتر آروین آذرگین
@Qohappiness
شب‌های هجر را گذراندیم و زنده‌ایم
ما را به سخت‌جانی خود این گمان نبود.
(شیخ بهایی) آیا معمولا توانمندی‌ها و تاب‌آوری خود را در برابر مشکلات و دشواری‌های زندگی دست‌کم می‌گیرید؟
ما را به سخت‌جانی خود این گمان نبود.
(شیخ بهایی) آیا معمولا توانمندی‌ها و تاب‌آوری خود را در برابر مشکلات و دشواری‌های زندگی دست‌کم می‌گیرید؟
Anonymous Poll
48%
بله متاسفانه!
52%
خیر خوشبختانه!
🌷فلسفه‌ای که ما برای زندگی داریم به زندگی‌مان معنا می‌دهد. این فلسفه باید تا حد امکان حقیقی و بر اساس واقعیت باشد.
به قول سولومون و هیگینز در کتاب پرسش‌های بزرگ:
🔹《نگرش شما به واقعیت، صرفا "عقیده‌ی شما" نیست؛ بلکه مبنایی است برای چگونه زیستن‌تان و شالوده‌ای است برای هر آنچه انجام می‌دهید. یک بنیان سست و غیرواقعی زندگی ما را از بی‌معنایی، نسنجیدگی و نامعقولی نجات نمی‌دهد.》
🌷بنابراین همیشه باید در مورد نگرش‌های سطحی و من‌درآوردی در مورد فلسفه و معنای زندگی مراقب بود.
شادکام باشید.
دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
@qohappiness
#معنای_زندگی_پشت_چراغ_قرمز
به قول سولومون و هیگینز در کتاب پرسش‌های بزرگ:
🔹《نگرش شما به واقعیت، صرفا "عقیده‌ی شما" نیست؛ بلکه مبنایی است برای چگونه زیستن‌تان و شالوده‌ای است برای هر آنچه انجام می‌دهید. یک بنیان سست و غیرواقعی زندگی ما را از بی‌معنایی، نسنجیدگی و نامعقولی نجات نمی‌دهد.》
🌷بنابراین همیشه باید در مورد نگرش‌های سطحی و من‌درآوردی در مورد فلسفه و معنای زندگی مراقب بود.
شادکام باشید.
دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
@qohappiness
#معنای_زندگی_پشت_چراغ_قرمز
🌷شوایتزر در جستجوی معنایی جهانی برای اخلاقیات بود. او باور داشت اخلاقیات چیزی جز بزرگداشت زندگی نیست. بزرگداشت زندگی یعنی اینکه خیر عبارت است از حفظ و کمک‌رسانی به زندگی و تقویت آن؛ و شر به‌معنی نابود کردن زندگی، آسیب‌رسانی به آن، یا سنگ‌اندازی جلو آن است.
🔸از کتاب حرمت‌دار حیات
(نگاهی به شخصیت دکتر بسکی که متاثر از شوایتزر بود)
نوشته دکتر غلامرضا خاکی
@qohappiness
🔸از کتاب حرمت‌دار حیات
(نگاهی به شخصیت دکتر بسکی که متاثر از شوایتزر بود)
نوشته دکتر غلامرضا خاکی
@qohappiness
🌷سلامت روانی از نگاه دکتر ویکتور فرانکل (بنیان‌گذار مکتب سوم روان‌کاوی وین: لوگوتراپی)
فرانکل معتقد است وجود استرس و اضطراب تا اندازه‌ای در زندگی انسان طبیعی است و نشانه اختلال روانشناختی نیست. زیرا همیشه بین آنچه هستیم و آنچه باید بشویم شکاف و فاصله وجود دارد و این عامل اضطراب است.
اما علامت اختلال روانشناختی و عدم سلامت روانی در نگاه او چیست؟
او می‌گوید انسانی که از آگاهی نسبت به وظیفه‌ای که هستی بر عهده‌اش گذاشته می‌گریزد و از زندگی متعهدانه طفره می‌رود، دچار اختلال است و باید راهی برای درمان خویش بجوید.
او که بنیان‌گذار لوگوتراپی (معنادرمانی) است، عامل اصلی انگیزش رفتاری آدمیزاد را معنا می‌داند. کشف معنا وظیفه‌ی هر انسانی است که از این طریق آری‌گویی به زندگی انجام می‌شود.
دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
@qohappiness
فرانکل معتقد است وجود استرس و اضطراب تا اندازه‌ای در زندگی انسان طبیعی است و نشانه اختلال روانشناختی نیست. زیرا همیشه بین آنچه هستیم و آنچه باید بشویم شکاف و فاصله وجود دارد و این عامل اضطراب است.
اما علامت اختلال روانشناختی و عدم سلامت روانی در نگاه او چیست؟
او می‌گوید انسانی که از آگاهی نسبت به وظیفه‌ای که هستی بر عهده‌اش گذاشته می‌گریزد و از زندگی متعهدانه طفره می‌رود، دچار اختلال است و باید راهی برای درمان خویش بجوید.
او که بنیان‌گذار لوگوتراپی (معنادرمانی) است، عامل اصلی انگیزش رفتاری آدمیزاد را معنا می‌داند. کشف معنا وظیفه‌ی هر انسانی است که از این طریق آری‌گویی به زندگی انجام می‌شود.
دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
@qohappiness
《هر چیز که در جستن آنی آنی》
ثروت چیز مطلوبی است و اکثر ما دنبال کسب آن هستیم. سوال مهمی که خیلی از ما مطرح می‌کنیم این است: الان پول تو چیه؟
قدرت هم خیلی جذاب است و به قول نیچه فیلسوف و آدلر روانکاو، احساس قدرت انگیزه اصلی رفتار آدمیزاد است.
قدرتمندترین فرد جهان معمولا رئیس جمهور آمریکا است و ثروت‌مندترین انسان هم فعلا ایلان ماسک است و چه جالب که این‌روزها با همدیگر دوست و هم‌پیمان شده‌اند. با این تصویر و تصور جا دارد آدم از خودش بپرسد آیا دوست دارم به‌لحاظ قدرت یا ثروت تا حد فراوانی رشد کنم؟ آیا اگر ما هم در این مسیر جلو برویم شکل همین دو شخصیت نخواهیم شد؟ آیا می‌شود گم‌شده‌ی اصلی انسان چیز دیگری باشد، مانند معنای راستین یا خوشبختی؟ جهان ما پولدارترین و قدرتمندترین افراد را می‌شناسد و به رخ‌مان می‌کشد، اما آیا ما خوشبخت‌ترین انسان را می‌شناسیم؟ آیا نمی‌خواهیم شبیه او بشویم؟ اصلا مگر خوشبخت‌ترین انسان خودنمایی می‌کند؟
آروین آذرگین
@Qohappiness
ثروت چیز مطلوبی است و اکثر ما دنبال کسب آن هستیم. سوال مهمی که خیلی از ما مطرح می‌کنیم این است: الان پول تو چیه؟
قدرت هم خیلی جذاب است و به قول نیچه فیلسوف و آدلر روانکاو، احساس قدرت انگیزه اصلی رفتار آدمیزاد است.
قدرتمندترین فرد جهان معمولا رئیس جمهور آمریکا است و ثروت‌مندترین انسان هم فعلا ایلان ماسک است و چه جالب که این‌روزها با همدیگر دوست و هم‌پیمان شده‌اند. با این تصویر و تصور جا دارد آدم از خودش بپرسد آیا دوست دارم به‌لحاظ قدرت یا ثروت تا حد فراوانی رشد کنم؟ آیا اگر ما هم در این مسیر جلو برویم شکل همین دو شخصیت نخواهیم شد؟ آیا می‌شود گم‌شده‌ی اصلی انسان چیز دیگری باشد، مانند معنای راستین یا خوشبختی؟ جهان ما پولدارترین و قدرتمندترین افراد را می‌شناسد و به رخ‌مان می‌کشد، اما آیا ما خوشبخت‌ترین انسان را می‌شناسیم؟ آیا نمی‌خواهیم شبیه او بشویم؟ اصلا مگر خوشبخت‌ترین انسان خودنمایی می‌کند؟
آروین آذرگین
@Qohappiness
در جستجوی خوشبختی
《هر چیز که در جستن آنی آنی》 ثروت چیز مطلوبی است و اکثر ما دنبال کسب آن هستیم. سوال مهمی که خیلی از ما مطرح می‌کنیم این است: الان پول تو چیه؟ قدرت هم خیلی جذاب است و به قول نیچه فیلسوف و آدلر روانکاو، احساس قدرت انگیزه اصلی رفتار آدمیزاد است. قدرتمندترین…
نظرت کدومه؟
Anonymous Poll
9%
دوست داشتم جای ترامپ بودم!
7%
دوست داشتم جای ایلان ماسک بودم!
84%
هیچ‌کدام
قلب من پذیرای همه صورت‌هاست:
قلب من چراگاهی است برای غزالان وحشی،
و صومعه‌ای است برای راهبان ترسا؛
و معبدی است برای بت‌پرستان
و کعبه‌ای است برای حاجیان.
قلب من الواح مقدس تورات است،
و کتاب آسمانی قرآن.
دین من عشق است،
و مرکب عشق مرا به هر کجا خواهد سوق می‌دهد.
و این است ایمان و مذهب من.
محی‌الدین ابن عربی
ترجمه از الهی قمشه‌ای
@Qohappiness
قلب من چراگاهی است برای غزالان وحشی،
و صومعه‌ای است برای راهبان ترسا؛
و معبدی است برای بت‌پرستان
و کعبه‌ای است برای حاجیان.
قلب من الواح مقدس تورات است،
و کتاب آسمانی قرآن.
دین من عشق است،
و مرکب عشق مرا به هر کجا خواهد سوق می‌دهد.
و این است ایمان و مذهب من.
محی‌الدین ابن عربی
ترجمه از الهی قمشه‌ای
@Qohappiness
نه تو می‌مانی نه اندوه...
(در حاشیه جلسه‌ی دیروزم این دستنوشته‌ی خواندنی را روی تابلو دیدم)
@qohappiness
(در حاشیه جلسه‌ی دیروزم این دستنوشته‌ی خواندنی را روی تابلو دیدم)
@qohappiness
🍀از تجربه‌های منحصربه‌فرد
#زندگی_چونان_آموزگار
بعضی اتفاق‌های زندگی است که ممکن است آدم به‌سادگی از کنارش گذر کند، اما اگر هوشیار باشد می‌فهمد که اتفاقی نبوده و درس بزرگی برایش داشته. اینها را نمی‌شود تبدیل به قانون کرد یا اصل علمی از رویش ساخت، اما برای خود فرد تجربه‌کننده اهمیت ویژه دارد و به‌قول فلاسفه واقعیت سوبژکتیو است.
زمانی بود که در ساختمان مسکونی بزرگی زندگی می‌کردم که هزینه‌های جاری زیادی داشت و به همین دلیل هم شارژ ماهیانه بالایی دریافت می‌شد.
یک‌بار در مجمع ساکنان جمع شده بودیم و بحث بر سر افزایش دوباره‌ی شارژ بود.
مردی نسبتا مسن که طرفدار افزودن مبلغ بود با صدایی بلند گفت: "هر کی نمی‌تونه، بفروشه و بره."
من هم احساس کردم حرفش معقوله و بالاخره هر دارایی که داشته باشیم نیاز به هزینه و مراقبت داره. اما چند لحظه‌ای بیشتر نگذشته بود که پیرمرد که انگار گوش‌هایش سنگین و صدایش بلندتر از معمول بود باز حرفش را تکرار کرد که هر کس نمی‌تواند، بفروشد برود. ما این‌بار قدری خندیدیم چون دیگر فضا حالت طنز پیدا کرده بود! و جانم برایتان بگوید که دقیقا چند ثانیه بعد آن همسایه باز فریاد سر داد که "هر کی نمی‌تونه بفروشه بره" و باز هم از تاکید و سماجت او لبخندی به لبان ما نشست.
حدود سه هفته‌ای گذشت. یک‌روز صبح که از خانه به قصد محل کار خارج شدم، به‌خود لرزیدم! آگهی فوت همان همسایه روی دیوار نصب شده بود!
درس بزرگ و دهشتناکی که از این دو واقعیت متوالی و اتفاق عجیب گرفتم این بود که در واقع هیچ‌کدام از ما ساکن همیشگی زندگی و صاحب‌خانه‌ی واقعی نیستیم که بخواهیم برای رفتن دیگران خط‌و‌نشان بکشیم. ما منصوب ابدی هیچ منصبی نیستیم که خیال‌مان راحت باشد تا دیگران را چونان افراد موقتی یا بی‌ارزش بینگاریم. همین سال گذشته دیدیم که با یک هلی‌کوپتر که وارد مه غلیظ شد، چه مقام‌ها و کرسی‌ها، دومینووار به باد رفت.
واقعیت گریزناپذیر این است که همه رفتنی هستیم و ترتیب و زمان دقیقش را هم نمی‌دانیم!
دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
@Qohappiness
#زندگی_چونان_آموزگار
بعضی اتفاق‌های زندگی است که ممکن است آدم به‌سادگی از کنارش گذر کند، اما اگر هوشیار باشد می‌فهمد که اتفاقی نبوده و درس بزرگی برایش داشته. اینها را نمی‌شود تبدیل به قانون کرد یا اصل علمی از رویش ساخت، اما برای خود فرد تجربه‌کننده اهمیت ویژه دارد و به‌قول فلاسفه واقعیت سوبژکتیو است.
زمانی بود که در ساختمان مسکونی بزرگی زندگی می‌کردم که هزینه‌های جاری زیادی داشت و به همین دلیل هم شارژ ماهیانه بالایی دریافت می‌شد.
یک‌بار در مجمع ساکنان جمع شده بودیم و بحث بر سر افزایش دوباره‌ی شارژ بود.
مردی نسبتا مسن که طرفدار افزودن مبلغ بود با صدایی بلند گفت: "هر کی نمی‌تونه، بفروشه و بره."
من هم احساس کردم حرفش معقوله و بالاخره هر دارایی که داشته باشیم نیاز به هزینه و مراقبت داره. اما چند لحظه‌ای بیشتر نگذشته بود که پیرمرد که انگار گوش‌هایش سنگین و صدایش بلندتر از معمول بود باز حرفش را تکرار کرد که هر کس نمی‌تواند، بفروشد برود. ما این‌بار قدری خندیدیم چون دیگر فضا حالت طنز پیدا کرده بود! و جانم برایتان بگوید که دقیقا چند ثانیه بعد آن همسایه باز فریاد سر داد که "هر کی نمی‌تونه بفروشه بره" و باز هم از تاکید و سماجت او لبخندی به لبان ما نشست.
حدود سه هفته‌ای گذشت. یک‌روز صبح که از خانه به قصد محل کار خارج شدم، به‌خود لرزیدم! آگهی فوت همان همسایه روی دیوار نصب شده بود!
درس بزرگ و دهشتناکی که از این دو واقعیت متوالی و اتفاق عجیب گرفتم این بود که در واقع هیچ‌کدام از ما ساکن همیشگی زندگی و صاحب‌خانه‌ی واقعی نیستیم که بخواهیم برای رفتن دیگران خط‌و‌نشان بکشیم. ما منصوب ابدی هیچ منصبی نیستیم که خیال‌مان راحت باشد تا دیگران را چونان افراد موقتی یا بی‌ارزش بینگاریم. همین سال گذشته دیدیم که با یک هلی‌کوپتر که وارد مه غلیظ شد، چه مقام‌ها و کرسی‌ها، دومینووار به باد رفت.
واقعیت گریزناپذیر این است که همه رفتنی هستیم و ترتیب و زمان دقیقش را هم نمی‌دانیم!
دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
@Qohappiness
👫تفاوت ذاتی زن و مرد!؟
🔸جان گری در کتاب مردان مریخی، زنان ونوسی به تفاوت ذاتی زن و مرد اشاره می‌کند. مثلا می‌گوید وقتی زن شروع به گلایه می‌کند، شوهرش بلافاصله سعی در ارائه راه حل دارد چون ذهن مرد برای حل مساله سازماندهی شده است. اما زن فقط می‌خواهد مردش به حرف‌هایش گوش بدهد و احساسش را تصدیق کند. اما وقتی مرد راه حل پیش می‌کشد زن ناراحت‌تر می‌شود و این مرد را هم برافروخته می‌کند و اوضاع از اول هم بدتر می‌شود! آنها احساس می‌کنند طرف مقابل درک‌شان نمی‌کند.
🔹حالا شما چقدر با نظر جان گری موافق‌اید؟ (شرکت در نظرسنجی)👇
@qohappiness
🔸جان گری در کتاب مردان مریخی، زنان ونوسی به تفاوت ذاتی زن و مرد اشاره می‌کند. مثلا می‌گوید وقتی زن شروع به گلایه می‌کند، شوهرش بلافاصله سعی در ارائه راه حل دارد چون ذهن مرد برای حل مساله سازماندهی شده است. اما زن فقط می‌خواهد مردش به حرف‌هایش گوش بدهد و احساسش را تصدیق کند. اما وقتی مرد راه حل پیش می‌کشد زن ناراحت‌تر می‌شود و این مرد را هم برافروخته می‌کند و اوضاع از اول هم بدتر می‌شود! آنها احساس می‌کنند طرف مقابل درک‌شان نمی‌کند.
🔹حالا شما چقدر با نظر جان گری موافق‌اید؟ (شرکت در نظرسنجی)👇
@qohappiness
در جستجوی خوشبختی
👫تفاوت ذاتی زن و مرد!؟ 🔸جان گری در کتاب مردان مریخی، زنان ونوسی به تفاوت ذاتی زن و مرد اشاره می‌کند. مثلا می‌گوید وقتی زن شروع به گلایه می‌کند، شوهرش بلافاصله سعی در ارائه راه حل دارد چون ذهن مرد برای حل مساله سازماندهی شده است. اما زن فقط می‌خواهد مردش به…
آیا با نظر جان گری موافق‌اید؟
Anonymous Poll
50%
مرد هستم و موافق‌ام
21%
زن هستم و موافق‌ام
0%
مرد هستم و مخالف‌ام
29%
زن هستم و مخالف‌ام
🍀 هر چیزی که جدیدتر باشد (مثل نسل جدید، کتاب جدید، تکنولوژی جدید، داروی جدید) لزوما و ضرورتا بهتر و کامل‌تر نیست، همان‌طور که هر چیز قدیمی و سنتی هم ضرورتا بی‌نقص و اشکال نیست.
@Qohappiness
@Qohappiness
🍀 همراهان عزیز سلام
سعی می‌کنم سطح‌بندی مطالب ارائه‌شده را در آغاز هر مطلب بیان کنم تا افراد با پیش‌آگاهی و آمادگی لازم به مشاهده یا خواندن آن اقدام کنند:
⭐️: سطح ۱: آسان
⭐️⭐️: سطح ۲: متوسط و نسبتا عمیق
⭐️⭐️⭐️: سطح ۳: پیچیده یا مستلزم تفکر عمیق
سعی می‌کنم سطح‌بندی مطالب ارائه‌شده را در آغاز هر مطلب بیان کنم تا افراد با پیش‌آگاهی و آمادگی لازم به مشاهده یا خواندن آن اقدام کنند:
⭐️: سطح ۱: آسان
⭐️⭐️: سطح ۲: متوسط و نسبتا عمیق
⭐️⭐️⭐️: سطح ۳: پیچیده یا مستلزم تفکر عمیق
در جستجوی خوشبختی
Photo
مواجهه با امر غایی
⭐️⭐️⭐️
🔸امر غایی آن چیزی است که از هر جهت کامل و بی‌عیب و نقص است. ابدی و ازلی است. داناترین، نیرومندترین، زیباترین و بهترین است. آن (او) سرچشمه‌ی خیر، قدرت، معرفت، عشق و حیات است و هر چیز زنده‌ای را زندگانی می‌بخشد و فرادست‌اش چیزی قابل تصور نیست. همان (همو) است که در آیین بودا نیروانا می‌نامندش و ادیان خدا می‌خوانندش.
🔸نقاشی آفرینش آدم اثر مشهور میکل آنژ، نقش‌بسته بر طاق نمازخانه‌ی سیستین در واتیکان، داستان خلقت انسان و جدایی او از مبدأ آفرینش یا همان امر غایی است که در ادیان ابراهیمی آمده است. در اسلام نقطه‌ی آغاز و پایان حرکت موجودات و انسان، خدا است و مسیر کمال آدمی نیز به سوی پروردگار یا همان امر غایی و مطلق است.
🔸نکته مهم این است که به‌لحاظ فلسفی و منطقی انسان نمی‌تواند به چیزی برسد و چیزی بشود مگر اینکه با آن قرابتی داشته باشد و به‌قول برخی حتی لازم است پیشاپیش آن را یا نشانه‌ای از آن را در خویشتن داشته باشد.
🔸به‌همین دلیل، رشد انسان در مسیر امر غایی مستلزم این است که او شعله‌ای از آن آتش نامیرا را در جان خود داشته باشد. این است که عارفان می‌گویند اگر انسان عمق جانش را بکاود به آن امر غایی دست می‌یابد.
🔸نکته جالب و مهم دیگر این است که جداشدگی انسان از مبدأ و امر غایی، کامل و مطلق نیست و او در این طی طریق گاه‌وبی‌گاه می‌تواند مزه‌ی شراب وصل را بچشد و پیش از وصل کامل، وصل ناقص را تجربه کند.
🔸در اینجا می‌توانم به‌شکل نمادین باز از نقاشی زیبای میکل آنژ استفاده کنم که فاصله‌ی انسان و خدا را تنها به اندازه‌ی سر‌انگشتی به‌تصویر کشیده است (بگذریم که بعضی می‌گویند همین سرانگشت فاصله هم در کار نیست). این می‌تواند از این‌جهت امیدبخش باشد که به‌رغم جداافتادگی، امکان اتصال هرچند برای لحظاتی وجود دارد.
🔸اما این لحظات اتصال به امر مطلق کدامند؟
به‌باور من نمونه‌‌هایی از این اتصال را می‌شود در لحظات شکوهمند زندگی یافت، جایی که ما به‌راستی و با تمام وجود کیمیای معنا را احساس می‌کنیم:
🔹لحظه ادراک زیبایی، مثل مشاهده زیبایی طبیعت یا غوطه‌وری در یک اثر هنری
🔹غرق شدن در نگاه به معشوق و همچنین به‌قول سهراب: حادثه‌ی عشق
🔹کشف راه حل یک مسأله پس از مدت‌ها تلاش
🔹شعف ناشی از کمک به دیگران
🔹خنده‌ی از ته دل کودک که بوی امید و زندگی می‌دهد
🔹انجام درست و مسئولانه‌ی کاری که باور داریم برای آن زاده شده‌ایم
🖌دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
🌹@qohappiness
⭐️⭐️⭐️
🔸امر غایی آن چیزی است که از هر جهت کامل و بی‌عیب و نقص است. ابدی و ازلی است. داناترین، نیرومندترین، زیباترین و بهترین است. آن (او) سرچشمه‌ی خیر، قدرت، معرفت، عشق و حیات است و هر چیز زنده‌ای را زندگانی می‌بخشد و فرادست‌اش چیزی قابل تصور نیست. همان (همو) است که در آیین بودا نیروانا می‌نامندش و ادیان خدا می‌خوانندش.
🔸نقاشی آفرینش آدم اثر مشهور میکل آنژ، نقش‌بسته بر طاق نمازخانه‌ی سیستین در واتیکان، داستان خلقت انسان و جدایی او از مبدأ آفرینش یا همان امر غایی است که در ادیان ابراهیمی آمده است. در اسلام نقطه‌ی آغاز و پایان حرکت موجودات و انسان، خدا است و مسیر کمال آدمی نیز به سوی پروردگار یا همان امر غایی و مطلق است.
🔸نکته مهم این است که به‌لحاظ فلسفی و منطقی انسان نمی‌تواند به چیزی برسد و چیزی بشود مگر اینکه با آن قرابتی داشته باشد و به‌قول برخی حتی لازم است پیشاپیش آن را یا نشانه‌ای از آن را در خویشتن داشته باشد.
🔸به‌همین دلیل، رشد انسان در مسیر امر غایی مستلزم این است که او شعله‌ای از آن آتش نامیرا را در جان خود داشته باشد. این است که عارفان می‌گویند اگر انسان عمق جانش را بکاود به آن امر غایی دست می‌یابد.
🔸نکته جالب و مهم دیگر این است که جداشدگی انسان از مبدأ و امر غایی، کامل و مطلق نیست و او در این طی طریق گاه‌وبی‌گاه می‌تواند مزه‌ی شراب وصل را بچشد و پیش از وصل کامل، وصل ناقص را تجربه کند.
🔸در اینجا می‌توانم به‌شکل نمادین باز از نقاشی زیبای میکل آنژ استفاده کنم که فاصله‌ی انسان و خدا را تنها به اندازه‌ی سر‌انگشتی به‌تصویر کشیده است (بگذریم که بعضی می‌گویند همین سرانگشت فاصله هم در کار نیست). این می‌تواند از این‌جهت امیدبخش باشد که به‌رغم جداافتادگی، امکان اتصال هرچند برای لحظاتی وجود دارد.
🔸اما این لحظات اتصال به امر مطلق کدامند؟
به‌باور من نمونه‌‌هایی از این اتصال را می‌شود در لحظات شکوهمند زندگی یافت، جایی که ما به‌راستی و با تمام وجود کیمیای معنا را احساس می‌کنیم:
🔹لحظه ادراک زیبایی، مثل مشاهده زیبایی طبیعت یا غوطه‌وری در یک اثر هنری
🔹غرق شدن در نگاه به معشوق و همچنین به‌قول سهراب: حادثه‌ی عشق
🔹کشف راه حل یک مسأله پس از مدت‌ها تلاش
🔹شعف ناشی از کمک به دیگران
🔹خنده‌ی از ته دل کودک که بوی امید و زندگی می‌دهد
🔹انجام درست و مسئولانه‌ی کاری که باور داریم برای آن زاده شده‌ایم
🖌دکتر آروین آذرگین
روانشناس اگزیستانسیال
🌹@qohappiness
⭐️⭐️
با گسترش روزافزون هوش مصنوعی و استفاده عمومی از آن، مشکل عدم دسترسی به دانش و اطلاعات برای خیلی از ما برطرف می‌شود. در این شرایط اغلب، عوامل تعیین‌کننده در رسیدن به اهداف این‌گونه عوامل انسانی هستند:
🔹اراده (که پرکننده‌ی شکاف علم و عمل است)
🔹پایداری و پیگیری
🔹تمرکز بر هدف
🔹ایمان به هدف
🔹شکیبایی
آروین آذرگین
@Qohappiness
با گسترش روزافزون هوش مصنوعی و استفاده عمومی از آن، مشکل عدم دسترسی به دانش و اطلاعات برای خیلی از ما برطرف می‌شود. در این شرایط اغلب، عوامل تعیین‌کننده در رسیدن به اهداف این‌گونه عوامل انسانی هستند:
🔹اراده (که پرکننده‌ی شکاف علم و عمل است)
🔹پایداری و پیگیری
🔹تمرکز بر هدف
🔹ایمان به هدف
🔹شکیبایی
آروین آذرگین
@Qohappiness