صبحتون بخیر باشه!
تا حالا شده بعد از کلی فکر یک تصمیم سختی بگیرین و بعد دیدن نتیجه ذوق‌زده بشین؟ از اون وقت‌هایی که با خودمون میگیم «کاش زودتر این کار رو کرده بودم!». حس قشنگی نیست؟ نکته ماجرا اینجاست که این حس قشنگ هدیه‌ایه که خودمون باید به خودمون بدیم. با شجاعت داشتن و ریسک کردن. ریسک حساب‌شده و سنجیده! اما یادتون باشه بعد از اینکه عواقب احتمالی تصمیمی رو سنجیدیم و نقشه راهمون رو آماده کردیم، لازمه شجاعت به خرج بدیم و وارد عمل بشیم. بعضی از نتایج مهم و ارزشمند در زندگی فقط با ریسک کردن به‌دست میان.
روز خوبی داشته باشین!
تا حالا شده بعد از کلی فکر یک تصمیم سختی بگیرین و بعد دیدن نتیجه ذوق‌زده بشین؟ از اون وقت‌هایی که با خودمون میگیم «کاش زودتر این کار رو کرده بودم!». حس قشنگی نیست؟ نکته ماجرا اینجاست که این حس قشنگ هدیه‌ایه که خودمون باید به خودمون بدیم. با شجاعت داشتن و ریسک کردن. ریسک حساب‌شده و سنجیده! اما یادتون باشه بعد از اینکه عواقب احتمالی تصمیمی رو سنجیدیم و نقشه راهمون رو آماده کردیم، لازمه شجاعت به خرج بدیم و وارد عمل بشیم. بعضی از نتایج مهم و ارزشمند در زندگی فقط با ریسک کردن به‌دست میان.
روز خوبی داشته باشین!
صبح شما بخیر باشه!
همه ما از اون لحظه‌ای که از خواب بیدار میشیم تا آخر شب، با کلی تصمیم متفاوت روبرو هستیم. از اینکه صبحانه چی بخوریم، چه لباسی بپوشیم، با چه وسیله‌ای بریم سر کار، تا اولویت‌بندی کارهایی که باید در طول روز انجام بدیم و موارد دیگه. اما این میزان از تصمیمات پی‌درپی باعث خستگی تصمیم‌گیری یا Decision fatigue میشه. تاثیرش هم اینه که ما هر چی به انتهای روز نزدیک‌تر میشیم، انرژی کمتری برای تصمیم‌گیری داریم و ممکنه تصمیمات خوبی نگیریم. شما تا حالا با چنین موردی روبرو شدین؟
راستی! اینجا هم مقاله خوبی در مورد Decision fatigue منتشر شده و راهکارهایی برای مدیریت این موضوع پیشنهاد داده.
روز خوبی داشته باشین!
همه ما از اون لحظه‌ای که از خواب بیدار میشیم تا آخر شب، با کلی تصمیم متفاوت روبرو هستیم. از اینکه صبحانه چی بخوریم، چه لباسی بپوشیم، با چه وسیله‌ای بریم سر کار، تا اولویت‌بندی کارهایی که باید در طول روز انجام بدیم و موارد دیگه. اما این میزان از تصمیمات پی‌درپی باعث خستگی تصمیم‌گیری یا Decision fatigue میشه. تاثیرش هم اینه که ما هر چی به انتهای روز نزدیک‌تر میشیم، انرژی کمتری برای تصمیم‌گیری داریم و ممکنه تصمیمات خوبی نگیریم. شما تا حالا با چنین موردی روبرو شدین؟
راستی! اینجا هم مقاله خوبی در مورد Decision fatigue منتشر شده و راهکارهایی برای مدیریت این موضوع پیشنهاد داده.
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه!
یک روز عادی کاری شما چند ساعته؟ احتمالا بین ۸ تا ۹ ساعت. ۸ ساعت هم که می‌خوابیم و می‌مونه ۷ ساعت از روز که اون هم بخشیش در مسیر رفت و آمد به محل کار و رفع خستگی و … صرف میشه. یعنی عملا بخش مهمی از ساعت‌های بیداری ما یا در محل کار می‌گذره یا بهرحال صرف کارهای مرتبط با شغلمون میشه و این موضوع اهمیت یک چیز رو آشکار می‌کنه: حسی که ما به شغلمون داریم!
دوست نداشتن شغلی که داریم، باعث میشه ما بخش مهمی از روزمون رو صرف انجام کاری که دوستش نداریم بکنیم و این می‌تونه آسیب‌های زیادی به ما بزنه؛ بنابراین مهمه اگر کارمون رو دوست نداریم، فکر به حالش بکنیم. این فکر کردن به معنی این نیست که فردا صبح بریم استعفا بدیم؛ بلکه به این معنیه که ببینیم ایجاد چه تغییراتی می‌تونه حس بهتری در ما ایجاد کنه.
این ویدئو رو هم ببینید!
روز خیلی خوبی داشته باشین!
یک روز عادی کاری شما چند ساعته؟ احتمالا بین ۸ تا ۹ ساعت. ۸ ساعت هم که می‌خوابیم و می‌مونه ۷ ساعت از روز که اون هم بخشیش در مسیر رفت و آمد به محل کار و رفع خستگی و … صرف میشه. یعنی عملا بخش مهمی از ساعت‌های بیداری ما یا در محل کار می‌گذره یا بهرحال صرف کارهای مرتبط با شغلمون میشه و این موضوع اهمیت یک چیز رو آشکار می‌کنه: حسی که ما به شغلمون داریم!
دوست نداشتن شغلی که داریم، باعث میشه ما بخش مهمی از روزمون رو صرف انجام کاری که دوستش نداریم بکنیم و این می‌تونه آسیب‌های زیادی به ما بزنه؛ بنابراین مهمه اگر کارمون رو دوست نداریم، فکر به حالش بکنیم. این فکر کردن به معنی این نیست که فردا صبح بریم استعفا بدیم؛ بلکه به این معنیه که ببینیم ایجاد چه تغییراتی می‌تونه حس بهتری در ما ایجاد کنه.
این ویدئو رو هم ببینید!
روز خیلی خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه!
خلاقیت داشتن در کار -هر کاری- یکی از مهم‌ترین مزیت‌های رقابتی هست که ما می‌تونیم در خودمون ایجاد کنیم. میشه گفت کتاب «مهره کلیدی» از ست گودین هم روی همین موضوع متمرکزه و یکی از ایده‌های مطرح شده در کتاب هم همینه که برخورداری از خلاقیت اون چیزیه که باعث میشه یک نفر در کارش غیر قابل جایگزینی بشه.
مهم نیست چه کاری انجام میدیم، همیشه می‌تونیم کیفیت کارمون رو با کمی خلاقیت بهبود بدیم. شما چطور می‌تونین کارتون رو خلاقانه‌تر انجام بدین؟
روز خوبی داشته باشین!
خلاقیت داشتن در کار -هر کاری- یکی از مهم‌ترین مزیت‌های رقابتی هست که ما می‌تونیم در خودمون ایجاد کنیم. میشه گفت کتاب «مهره کلیدی» از ست گودین هم روی همین موضوع متمرکزه و یکی از ایده‌های مطرح شده در کتاب هم همینه که برخورداری از خلاقیت اون چیزیه که باعث میشه یک نفر در کارش غیر قابل جایگزینی بشه.
مهم نیست چه کاری انجام میدیم، همیشه می‌تونیم کیفیت کارمون رو با کمی خلاقیت بهبود بدیم. شما چطور می‌تونین کارتون رو خلاقانه‌تر انجام بدین؟
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه.
انتقاد کردن از رفتار دیگران کار راحتیه. علاوه بر اینکه راحته، حتی ممکنه برای چند دقیقه‌ای باعث شه حواسمون از مشکلات خودمون هم پرت شه! ولی هر کار راحتی رو نباید انجام داد. بیاین یک بار دیگه به جمله صبح بخیر امروز برگردیم و سعی کنیم امروز هر بار که خواستیم از رفتاری انتقاد کنیم -حتی در ذهن خودمون- اول از خودمون بپرسیم آیا تا بحال پیش نیومده خود ما هم در شرایط مشابه چنین رفتاری داشته باشیم؟
روز خوبی داشته باشین!
انتقاد کردن از رفتار دیگران کار راحتیه. علاوه بر اینکه راحته، حتی ممکنه برای چند دقیقه‌ای باعث شه حواسمون از مشکلات خودمون هم پرت شه! ولی هر کار راحتی رو نباید انجام داد. بیاین یک بار دیگه به جمله صبح بخیر امروز برگردیم و سعی کنیم امروز هر بار که خواستیم از رفتاری انتقاد کنیم -حتی در ذهن خودمون- اول از خودمون بپرسیم آیا تا بحال پیش نیومده خود ما هم در شرایط مشابه چنین رفتاری داشته باشیم؟
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه!
عوامل زیادی روی احساس شادی در آدمها تاثیر می‌گذاره. مثلا درآمد بالا! یا داشتن آزادی و… . اما بین این فاکتورهای موثر روی شادکامی بعضی عوامل هم هستن که شاید کمی دور از انتظار باشند. ما یک مقاله خیلی خوب درباره عوامل موثر روی شادکامی مطالعه کردیم که لینکش رو برای شما هم اینجا می‌گذاریم:
مقاله رو اینجا بخونید!
این مقاله که گزارشی از یک تحقیق انجام‌شده در دانشگاه هاروارد هست، روی مهم‌ترین فاکتورهای ایجاد کننده حس شادکامی در افراد تمرکز می‌کنه.
روز خوبی داشته باشین!
عوامل زیادی روی احساس شادی در آدمها تاثیر می‌گذاره. مثلا درآمد بالا! یا داشتن آزادی و… . اما بین این فاکتورهای موثر روی شادکامی بعضی عوامل هم هستن که شاید کمی دور از انتظار باشند. ما یک مقاله خیلی خوب درباره عوامل موثر روی شادکامی مطالعه کردیم که لینکش رو برای شما هم اینجا می‌گذاریم:
مقاله رو اینجا بخونید!
این مقاله که گزارشی از یک تحقیق انجام‌شده در دانشگاه هاروارد هست، روی مهم‌ترین فاکتورهای ایجاد کننده حس شادکامی در افراد تمرکز می‌کنه.
روز خوبی داشته باشین!
اگه نوشتن دوست دارین٬ بروید در کانال انسانک و در این انشای گروهی شرکت کنین یا نوشته های آدمها رو بخونین 🙂
Forwarded from | پادکست فارسی انسانک |
سلامِ دوباره
جمعه‌شب و نوبت #انشائک نهم رسیده و موضوع انشای هفته نهم، اینه که از پنجره اتاقتون، یا از هر پنجره دیگری یه عکس بگیرید و برای همون عکس، کپشن بنویسید.
این‌طوری در واقع موضوع انشا رو خودتون انتخاب می‌کنین و ما بسیار مشتاقیم که از پنجره شما بخونیم...
🔻چند نکته تکمیلی:
▫️می‌تونید از عکسی که قبلاً گرفتید استفاده کنید؛ اما حتماً عکس خودتون باشه. جنبه هنری عکس هم مطرح نیست. مهم زاویه نگاهتون و کلماتیه که از جان شما برمی‌آد.
▫️همچنان استدعا داریم که انشاهای طول هفته رو بخونین و بهشون واکنش نشون بدین، لایک بزنین و کامنت بذارین. هدف اصلی انشاها همینه که همدیگه رو بیشتر بخونیم و بشنویم.
▫️تا ساعت 20 روز پنج‌شنبه می‌تونین انشا بنویسین و بفرستین. بعد از این زمان، البته که باز هم نوشته‌های شما خونده خواهد شد اما فرصت بررسی رو از دست می‌ده.
⭐️ شبتون به خیر و روزگارتون هم✨
@Ensanak ✍🏻
جمعه‌شب و نوبت #انشائک نهم رسیده و موضوع انشای هفته نهم، اینه که از پنجره اتاقتون، یا از هر پنجره دیگری یه عکس بگیرید و برای همون عکس، کپشن بنویسید.
این‌طوری در واقع موضوع انشا رو خودتون انتخاب می‌کنین و ما بسیار مشتاقیم که از پنجره شما بخونیم...
🔻چند نکته تکمیلی:
▫️می‌تونید از عکسی که قبلاً گرفتید استفاده کنید؛ اما حتماً عکس خودتون باشه. جنبه هنری عکس هم مطرح نیست. مهم زاویه نگاهتون و کلماتیه که از جان شما برمی‌آد.
▫️همچنان استدعا داریم که انشاهای طول هفته رو بخونین و بهشون واکنش نشون بدین، لایک بزنین و کامنت بذارین. هدف اصلی انشاها همینه که همدیگه رو بیشتر بخونیم و بشنویم.
▫️تا ساعت 20 روز پنج‌شنبه می‌تونین انشا بنویسین و بفرستین. بعد از این زمان، البته که باز هم نوشته‌های شما خونده خواهد شد اما فرصت بررسی رو از دست می‌ده.
⭐️ شبتون به خیر و روزگارتون هم✨
@Ensanak ✍🏻
صبحتون بخیر باشه!
فقط که قرار نیست شرکت‌ها مدیر مالی داشته باشن! همه ما باید توی زندگیمون یک‌سری از این مهارت‌های مربوط به مدیریت وضعیت مالی بلد باشیم. بین این مهارت‌ها بودجه‌بندی یکی از کلیدی‌ترینشون به شمار میره. اینکه ما بلد باشیم درآمدمون رو به شکل منطقی بین موارد مختلف تقسیم کنیم و البته! به برنامه‌ای که نوشتیم پایبند بمونیم، کمکمون می‌کنه با خیال آسوده‌تر زندگی کنیم.
تمرین امروزمون بودجه بندی باشه؟
این نمونه رو ببینید! البته قرار نیست جدول بودجه ما دقیقا شبیه همین باشه.
پیشنهاد ما اینه که یک فایل Google Sheet باز کنید و اول میزان درآمدتون رو یادداشت کنین. بعد هم هزینه‌های مختلفتون رو لیست کنین: هزینه‌های ثابت و متغیر. پس‌انداز رو هم در نظر بگیرین حتما!
حتی اگر برای رسیدن به این سرفصل‌های هزینه مشکل داشتین، می‌تونین اول چند وقت هزینه‌هاتون رو جایی ثبت کنین و بعد با توجه به اینها، برنامه بودجه‌اتون رو کامل‌تر کنین. بعد هم باید برنامه‌ریزی کنین!
داشتن یک برنامه منظم بهمون کمک می‌کنه خرج‌های بدون برنامه‌ریزی رو محدود کنیم و در نهایت سطح زندگیمون رو ارتقا بدیم.
روز خوبی داشته باشین!
فقط که قرار نیست شرکت‌ها مدیر مالی داشته باشن! همه ما باید توی زندگیمون یک‌سری از این مهارت‌های مربوط به مدیریت وضعیت مالی بلد باشیم. بین این مهارت‌ها بودجه‌بندی یکی از کلیدی‌ترینشون به شمار میره. اینکه ما بلد باشیم درآمدمون رو به شکل منطقی بین موارد مختلف تقسیم کنیم و البته! به برنامه‌ای که نوشتیم پایبند بمونیم، کمکمون می‌کنه با خیال آسوده‌تر زندگی کنیم.
تمرین امروزمون بودجه بندی باشه؟
این نمونه رو ببینید! البته قرار نیست جدول بودجه ما دقیقا شبیه همین باشه.
پیشنهاد ما اینه که یک فایل Google Sheet باز کنید و اول میزان درآمدتون رو یادداشت کنین. بعد هم هزینه‌های مختلفتون رو لیست کنین: هزینه‌های ثابت و متغیر. پس‌انداز رو هم در نظر بگیرین حتما!
حتی اگر برای رسیدن به این سرفصل‌های هزینه مشکل داشتین، می‌تونین اول چند وقت هزینه‌هاتون رو جایی ثبت کنین و بعد با توجه به اینها، برنامه بودجه‌اتون رو کامل‌تر کنین. بعد هم باید برنامه‌ریزی کنین!
داشتن یک برنامه منظم بهمون کمک می‌کنه خرج‌های بدون برنامه‌ریزی رو محدود کنیم و در نهایت سطح زندگیمون رو ارتقا بدیم.
روز خوبی داشته باشین!
#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
ما اسم یک شخصیت رو میگیم. بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی فکت، تکه ای از سخنان، اطلاعاتی درباره شخص، آثار و مقاله و خلاصه هر چیز مرتبط و جالبی راجع به اون شخص پیدا می‌کنه بذاره. هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها 😃 (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگه اصلا نمی شناسیدش٬ سرچ کنید! باهمدیگه چیزای خوب کشف کنیم😌)
شخصیت بیست و ششم، نجف دریا بندری
ما اسم یک شخصیت رو میگیم. بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی فکت، تکه ای از سخنان، اطلاعاتی درباره شخص، آثار و مقاله و خلاصه هر چیز مرتبط و جالبی راجع به اون شخص پیدا می‌کنه بذاره. هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها 😃 (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگه اصلا نمی شناسیدش٬ سرچ کنید! باهمدیگه چیزای خوب کشف کنیم😌)
شخصیت بیست و ششم، نجف دریا بندری
صبح شما بخیر باشه.
این ویدئو رو ببینید!
اینجا درباره عزت نفس و عوامل موثر بر اون صحبت میشه. به نظر ما عزت نفس موضوع بسیار مهمیه و لازمه همه ما بیشتر درباره‌اش مطالعه کنیم و حواسمون به اهمیتش باشه.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
این ویدئو رو ببینید!
اینجا درباره عزت نفس و عوامل موثر بر اون صحبت میشه. به نظر ما عزت نفس موضوع بسیار مهمیه و لازمه همه ما بیشتر درباره‌اش مطالعه کنیم و حواسمون به اهمیتش باشه.
روز خیلی خوبی داشته باشین!