Летнее меню для будущей мамы? Что стоит попробовать! 🥗

🌞 Что можно и нужно есть:
Свежие овощи: огурцы, помидоры, редис, зелень
Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, персики
Ягоды: клубника, малина, черника
Зелень: укроп, петрушка, базилик

🍽 Правила введения новых продуктов:
Пробуйте по одному продукту
Начинайте с небольшого количества
Наблюдайте за реакцией организма
Мойте овощи и фрукты тщательно

🚫 Чего избегать:
Незрелых фруктов
Экзотических плодов
Грибов
Сырых яиц

🥤 Освежающие напитки:
Морс из ягод:
Клубника + вода + немного сахара
Освежающий смузи:
Банан + йогурт + замороженные ягоды
Летний компот:
Яблоки + груши + немного корицы

🍲 Легкие летние блюда:
Окрошка:
Картофель + редис + зелень + яйцо + кефир
Салат летний:
Огурцы + помидоры + зелень + оливковое масло
Фруктовый десерт:
Клубника + йогурт + мед

🔍 Важные советы:
Пейте достаточно воды
Ешьте небольшими порциями
Избегайте слишком холодных напитков
Следите за свежестью продуктов

💫 Помните: правильное питание - это не диета, а забота о себе и малыше! ❤️

Поделитесь в комментариях, какие летние блюда любите вы? 🍏

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #здоровоепитание #летнийсезон #полезноепитание

🔔 Берегите себя и своих близких!

С 30 июня по 6 июля проходит неделя профилактики несчастных случаев. 📅

⚠️ Важно знать: несчастные случаи — вторая по частоте причина смерти после болезней сердца.

🚫 Самые частые причины:
ДТП
Падения
Отравления
Несчастные случаи на воде
Травмы от огня

🛡️ Как обезопасить себя:
Будьте осторожны на дороге
Избегайте алкоголя — он нарушает координацию
Соблюдайте правила безопасности на воде
Следите за детьми
Будьте аккуратны при разведении огня

❤️ Берегите себя и своих близких! Каждая жизнь бесценна.

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #неделяпрофилактикинесчастныхслучаев

Диспансеризация доступна каждому совершеннолетнему россиянину абсолютно бесплатно. Ее стоит пройти, даже если нет жалоб и ничего не болит, так как некоторые серьезные заболевания на ранних стадиях протекают абсолютно бессимптомно.

Диспансеризация поможет убедиться в том, что у вас нет болезней, которые требуют немедленного лечения.

Записаться на обследование можно через Госуслуги или в своей поликлинике.

Низкий гемоглобин? Разбираем причины и как вернуть норму 👇👇👇

🔎 Низкий гемоглобин во время беременности может привести к серьёзным последствиям как для матери, так и для ребёнка. Рассмотрим причины и последствия низкого гемоглобина у беременных, а также способы его повышения.

✅ Причины низкого гемоглобина у беременных

👉 Недостаточное потребление железа. Железо является основным компонентом гемоглобина, поэтому его дефицит может привести к снижению уровня гемоглобина.
👉 Кровопотеря. Беременность может сопровождаться небольшими кровотечениями, например, при имплантации эмбриона или во время родов. Это может привести к снижению уровня гемоглобина.
👉 Многоплодная беременность. При многоплодной беременности потребность в железе возрастает, что может привести к снижению уровня гемоглобина.
👉 Заболевания. Некоторые заболевания, такие как хроническая анемия, заболевания щитовидной железы или желудочно-кишечного тракта, могут привести к снижению уровня гемоглобина.

✅ Как повысить уровень гемоглобина у беременных?

👉 Увеличьте потребление продуктов, богатых железом. К таким продуктам относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, сухофрукты и зелёные листовые овощи.
👉 Принимайте железосодержащие препараты. Врач может назначить вам железосодержащие препараты, такие как ферретаб, мальтофер или ферлатумфол.
👉 Проводите больше времени на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе способствуют лучшему усвоению железа организмом.
👉 Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может негативно сказаться на уровне гемоглобина, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

❗Низкий гемоглобин у беременных может привести к серьёзным последствиям как для матери, так и для ребёнка. Поэтому важно следить за уровнем гемоглобина и при необходимости принимать меры для его повышения.

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Подпишитесь на нас! Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #беременность #вроддом #гемоглобин

Беременные мамочки, давайте поговорим о самом важном - безопасности наших малышей! 😮😮😮

🔎 Знаете ли вы, что детки первого года жизни особенно уязвимы к разным внешним факторам? Именно поэтому так важно знать основные правила безопасности и профилактики травм.

👉 Что делают врачи для защиты вашего малыша?
✅ Регулярно наблюдают за его развитием
✅ Обучают родителей правилам безопасности
✅ Информируют о потенциальных рисках

❗ Как проходит профилактика на практике?

👉 Ещё до рождения малыша:
• Занятия в “Школах материнства”
• Обучение правилам безопасного ухода
• Разговоры о безопасном сне

👉 После рождения:
• Регулярные визиты врача и медсестры на дом
• Проверка условий, где живёт малыш
• Выявление возможных опасностей

👉 Плановые осмотры:
• Вакцинация
• Повторное обучение безопасности
• Учет возраста и развития малыша

👉 Дополнительное обучение:
• Раздача памяток и брошюр
• Консультации специалистов

👉 При необходимости:
• Привлечение социальных служб
• Дополнительная поддержка семьи

Помните, что забота о безопасности малыша - это комплексная работа, где важны каждый этап и каждое действие! ❤️

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #беременность #вроддом #советымамам

Как подготовиться к лёгким родам во время беременности? 🤰

👣 Дыхательные практики: освоение техник дыхания помогает снизить стресс, улучшает поступление кислорода к малышу и облегчает процесс родов.

💪 Физическая активность: регулярные прогулки, плавание или гимнастика для беременных помогают укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.

📚 Психологическая подготовка: посещение курсов для будущих мам, работа со страхами и тревогами, техники релаксации — всё это способствует более спокойному и уверенному состоянию.

🍽️ Правильное питание: сбалансированный рацион обеспечивает необходимое количество питательных веществ для мамы и малыша, способствует нормальному течению беременности.

💊 Регулярные посещения врача: следование рекомендациям специалиста, своевременное прохождение обследований помогают контролировать ход беременности и подготовиться к родам.

Каждая беременность уникальна, слушайте своё тело и доверяйте своему врачу! ❤️

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #беременность #вроддом #легкиероды

🌾 Беременным важно! Неделя борьбы с аллергией

С 7 по 13 июля проходит неделя профилактики аллергических заболеваний. 🗓

Дорогие будущие мамы, давайте позаботимся о вашем здоровье вместе! 🤰

Как защитить себя от аллергии:

🚫 Избегайте аллергенов. Держитесь подальше от пыльцы, шерсти животных и пыли.

🏠 Чистота — залог здоровья. Регулярно убирайте дом и используйте очистители воздуха.

🍎 Следите за питанием. Пробуйте новые продукты осторожно и отмечайте реакцию организма.

🏥 Посещайте врача. Аллерголог поможет выявить возможные аллергии и назначит лечение.

Берегите себя и будьте здоровы!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #беременность #вроддом #неделяпрофилактикиаллергическихзаболеваний

От всего сердца поздравляем вас с прекрасным праздником — Днём семьи, любви и верности! 💑

💖 Семья — это самое драгоценное сокровище в жизни каждого человека. Именно здесь, в стенах нашего родильного дома, начинается удивительный путь каждой семьи, где зарождается новая жизнь и расцветает настоящая любовь.

👪 Пусть в каждой семье царит гармония, взаимопонимание и безграничное счастье! Желаем вам крепкого здоровья, душевного тепла и верности друг другу. Пусть детский смех звучит в ваших домах как можно чаще!

🏥 Наш дружный коллектив каждый день создаёт особенные моменты, помогая появиться на свет новым гражданам нашего города. Для нас большая честь быть частью самого важного события в жизни каждой семьи — рождения малыша. Спасибо за ваше доверие!

❤️ С праздником! Берегите друг друга, цените каждый миг вместе и помните — семья — это самое большое сокровище в жизни!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети #8июля #любовьспасетмир #деньсемьилюбвииверности

🌳 Где гулять беременной в Таганроге?

Дорогие будущие мамы! Делимся с вами лучшими местами для прогулок:
Приморский парк — свежий воздух и красивые виды
Петровская набережная — уютные аллеи и живописные места
Пушкинская набережная — спокойные прогулки
Петровский сквер — много удобных лавочек
Центральный парк — зелёные зоны и тишина

☀️ Советы для прогулок:
Выбирайте время до 11 утра или после 16 часов
Начинайте с 30 минут, постепенно увеличивая время
Обязательно берите воду и телефон
Надевайте удобную обувь
Имейте при себе документы

🛋 Важно: избегайте шумных и пыльных мест, выбирайте маршруты с лавочками для отдыха.

Берегите себя и наслаждайтесь прогулками!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети

🍎 Где будущей маме купить полезные продукты в Таганроге?

Привет, дорогие будущие мамочки! Собрала для вас самую важную информацию о питании во время беременности.

🛒 Где закупаться:
Гипермаркеты «Магнит» и «Пятёрочка» — базовые продукты
Центральный рынок — свежие овощи и фрукты
Местные фермерские лавки — эко-продукты

🥗 Что есть:
Больше овощей и фруктов
Нежирное мясо и рыба
Молочка от проверенных производителей
Цельнозерновые каши

🔍 Совет: проверяйте срок годности и условия хранения продуктов. Здоровья вам и малышу!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети

🤰 Готовимся к родам: всё, что нужно знать будущей маме!

Привет, дорогие будущие мамочки! 👶

🎯 Где получить поддержку:
Школы материнства при роддоме
Курсы для будущих родителей
Опытные инструкторы по подготовке к родам

👩‍⚕️ Кто поможет:
Доулы — помощницы в родах
Перинатальные психологи
Опытные акушерки

💪 Что вы научитесь:
Правильным дыхательным техникам
Позам для облегчения родов
Методам расслабления
Взаимодействию с малышом

📅 Когда начинать:
За 3–4 месяца до предполагаемой даты родов
Не откладывайте на последний момент!

🎁 Бонус: на курсах вы найдёте новых подруг и поддержку! 🤗

Удачи вам и лёгких родов!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети

🏃‍♀️ Спорт для будущих мам в Таганроге: двигаемся с пользой!

Привет, дорогие будущие мамочки! 🤰

🧘‍♀️ Какие занятия доступны:
Йога для беременных — помогает расслабиться и укрепить тело
Плавание — самый щадящий вид спорта, снимает нагрузку с позвоночника
Специальный фитнес — упражнения, безопасные для беременных

🏊 Где заниматься:
Городские бассейны с подогреваемой водой
Специализированные студии йоги
Фитнес-центры с группами для беременных

👩‍⚕️ Важные моменты:
Обязательно проконсультируйтесь с врачом
Выбирайте опытных инструкторов
Слушайте своё тело

🤝 Группы поддержки:
Встречи с другими будущими мамами
Обмен опытом и советами
Совместные занятия

🎁 Бонус: движение — это здоровье вас и малыша! ❤️

Берегите себя и занимайтесь с удовольствием!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети

🧠 Беременность и психологическое здоровье: как сохранить гармонию

Привет, дорогие будущие мамочки! 🤗

🔍 Что важно знать:
Тревоги и страхи — это нормально
Ваше эмоциональное состояние влияет на малыша
Не стесняйтесь обращаться за помощью

👥 Где найти поддержку:
Группы для будущих мам
Консультации психолога
Общение с опытными мамами
Семейные беседы

🧘‍♀️ Способы расслабиться:
Медитация и дыхательные практики
Йога для беременных
Прогулки на свежем воздухе
Любимые занятия и хобби

🎁 Полезные советы:
Высыпайтесь
Общайтесь с близкими
Занимайтесь тем, что приносит радость
Не забывайте про себя

❤️ Помните: вы не одни! Мы все здесь, чтобы поддержать вас. Лёгкой вам беременности и позитивного настроя!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети

🎪 Полезные контакты для будущих мам

💊 Аптеки рядом с домом:
Сохраните адреса ближайших аптек
Узнайте, где есть доставка на дом
Составьте список необходимых препаратов

📱 Важные сервисы:
Номер вашего врача-гинеколога
Горячая линия роддома
Служба скорой помощи
Травмпункт

👩‍⚕️ Дополнительные услуги:
Консультанты по грудному вскармливанию
Психологи для беременных
Школы материнства
Услуги доулы

📋 Не забудьте:
Сохранить контакты подруг и родственников
Добавить номер мужа
Записать адрес женской консультации

🎁 Совет: создайте отдельный список контактов в телефоне и поделитесь им с близкими!

Берегите себя и будьте на связи!

___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag
💙 Мы в Телеграм: www.tgoop.com/rdtag
💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq
💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag
🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru

___________________

#rdtag #таганрог #роддомтаганрог #родытаганрог #здоровье #дети