«Если бы терапевтка была Гермионой!» Про психотерапевтические подходы

Одна из самых веселых методичек из всех, что вам встречались. Эпизод-ассорти — про подходы и методы психотерапии, их историю и важные черты. Дед психоанализа, вопящий внутренний критик, терапевтическое залезание в шкаф и конечно зависть девочек к пенису. Все такое вкусное! Иными словами, мед для ваших ушей.

Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182
Партнер эпизода — швейцарская натуральная косметика Weleda. Промокод Nopravilno дает скидку 30% на весь ассортимент бренда в парфюмерной сети «Золотое яблоко». Промокод действует однократно при заказе онлайн в России, Беларуси и Казахстане и не суммируется с другими акциями. Используйте до 31 декабря 2024 года.

включайте скорее!

Просто вспомнился эпизод про косулю! И решили мы напомнить вам несколько советов о семейной жизни, которые дала в своей прекрасной книжке Don’ts for Wives писательница Blanche Ebbutt.

💃 Если кажется, что любовь проходит, не занимайся нравоучениями. Лучше приведи себя в порядок и готовь вкусные ужины из любимых блюд супруга

💃 Не экономь на мужнином белье! Не жди, что он будет надевать одно и то же исподнее дважды только потому, что счет за прачку выходит слишком большим

💃 Приготовь мужу тапочки. Он оценит твои старания, особенно холодным вечером, когда обует теплые домашние туфли, которые ты для него согрела

💃 Не говори, что гольф — игра для эгоистов, лучше научись играть сама, мужу будет приятно

💃 Не отказывайся развлекать его друзей. Ничто так не ранит мужчину, как нежелание его жены развлекать друзей, которых он привел

💃 Следи за тем, чтобы муж не надевал вместе фиолетовый галстук и зеленые носки (м?)

Остальная бытовая и семейная мудрость вековой давности — в одном из наших самых смешных выпусков, который мы сами просто обожаем. Если загрустили, послушайте тоже! (Не будьте слишком серьезной и грустной — муж должен видеть, что вы в хорошем расположении духа)

Такая #реклама, которая и не реклама вовсе.

Посмотрите на эти имена и фамилии: Женя Дашкова, Настя Кудрявцева, Антон Вотрин, Амина Назаралиева. Это специалистки и специалисты по ментальному здоровью, которыми мы восхищаемся и которых любим. Все они были героинями и героями наших выпусков. Все они — и другие классные эксперты — выступят на онлайн-фестивале доказательной психологии и психиатрии ДокПсиФест. В этом году он пройдет с 23 сентября по 2 октября, и онлайн-участие в нем совершенно бесплатно (записи выступлений потом можно купить).

Как хорошо знать, что есть люди, которые работают с самыми разными ментальными трудностями, опираясь на мировые стандарты — с эмпатией и любовью к профессии. Как хорошо, что этих людей можно увидеть и послушать.

ДокПсиФест создан, чтобы как можно больше тех, кому нужна доступная информация и помощь, могли ее получить. За 10 дней фестиваля пройдет 50 выступлений на самые разные темы: от нейроотличий до отношений в паре и родительства, от телесности до кризисов и потерь.

Смотрите расписание, регистрируйтесь и приходите слушать. Помните, что никто не один, а ментальное здоровье так же важно, как физическое.

Реклама. ИП Онокой А. В. ИНН 772797175389. Erid: 2SDnjeMXKsQ

Мы тут наткнулись на колонку в The New York Times. Ее написала Дженнифер Ромолини, которая всю жизнь очень много работала, задвигая другие потребности, желания и дела. Колонку она назвала ‘I Had a Difficult Childhood. It Made Me an Amazing Employee’ («У меня было трудное детство, это сделало меня отличной сотрудницей»). Дженнифер стала копать и раскопала связь между травматичным опытом в детстве и собственным нездоровым трудоголизмом. Мы тоже чуть копнули, чтобы узнать мнение ученых. Выяснилось, что все так.

Трудоголизм может быть способом почувствовать себя значимым. Взрослые, пережившие детские травмы, особенно отсутствие безусловной любви, часто растут с ощущением, что с ними что-то не так. Они вынуждены основывать свою самооценку и идентичность на том, чем занимаются.

Проблема в том, что внешнего признания всегда недостаточно, и трудоголик продолжает его искать. Если ребенка не любили просто за то, кто он есть, он или она может начать думать, что должен что-то делать, чтобы заслужить любовь. Это тянется во взрослую жизнь, из этого рождается бесконечная потребность достигать успеха и статуса, чтобы почувствовать свою ценность.

Сам дискурс подталкивает нас к тому, что количеством (даже не всегда качеством!) работы определяется наша ценность. У личного опыта и общественных идей оказывается слишком тесная связь, мы попадаем в эту идеологически комфортную ловушку, а она делает нам гадости! 

Трудоголизм — серьезная и распространенная проблема ментального здоровья, которая может привести к печальным последствиям, вплоть до смерти (тут уместно вспомнить такое явление как Кароши). Наш эпизод про трудоголизм, где мы рассказываем про Кароши, про засаду феминизма, про связь рабочего рвения и эмоций, слушайте здесь.

Очень бы хотелось, чтобы мы перестали пытаться заслужить любовь. И поверили наконец, что заслуживаем ее уже потому, что мы есть. Очень обнимаем 🫂

это ну чисто психотерапевтический инсайт для меня!!!
(Маша)

заодно перевод:
смотрю новости, когда хочу, чтобы мое генерализованное тревожное расстройство получило конкретики

#реклама

Как-то раз продюсерка Юля пожаловалась на боли в спине, а Маша отправила ей видео с парой упражнений. Тут-то у нас и завязался разговор о том, как часто мы соскакиваем с разных физических активностей только потому, что не можем найти время на полноценную тренировку, а, значит, и начинать бесполезно. Поднимите руку, если у вас так же!

Знаем, что договориться с внутренним физруком бывает непросто. Выход нам подсказала команда Fitstars.ru, которая собрала на своей платформе ассортимент домашних тренировок: от расслабляющей растяжки до бойкого кардио. И главное, что все они — короткие! Можно найти активность даже на 7 минут.

Fitstars здорово помогает сократить путь к спорту (во всех смыслах): занимайтесь хоть в пижаме на кухне, хоть между подходами к зумам. А если от спортивной нагрузки вас немноооожечко отвлекает скачущий по вашей голове ребенок, у Fitsars есть программы игровых тренировок для детей от трех лет. Доступ к тренировкам (а еще к рецептам, медитациям и другим полезностям) безлимитный и останется у вас навсегда. А если вы поспешите и оформите подписку на Fitstars в сентябре, вам подарят сертификат на коврик и латексные фитнес-ленты для тренировок, а еще сертификаты в фирменный магазин — сможете прикупить симпатичные гантели.

И наконец Fitstars не только спасают наши тела от нехватки движения, но и об экологии думают: недавно запустили акцию #лесFitStars: каждые 100 тренировок конвертируются в настоящее дерево, которое посадит команда Fitstars. С промокодом Nopravilno тот самый безлимитный доступ ко всем тренировкам Fitstars достанется вам со скидкой 70%. Сундучок с домашними тренировками и мотивирующими штуками ждет вас здесь.

Реклама. ООО Парсек, ИНН: 7810817393, erid: 2VSb5zHYtdv

«Купил плохую картошку? Все, я на аборт!» Про репродуктивную свободу — первая часть

Эпизод (первый из двух), в котором мы боремся за репродуктивную свободу и право на аборт для всех женщин. То есть как боремся. Объясняем, почему это необходимо и правильно (sic!). Да, мы обожаем своих детей и считаем, что они настоящий дар.

Тысяча чертей (и дисклеймеров), ответственность перед богом, борьба минздрава с греховной женской природой, программа «Консерватники» и несмешные голоса людей, которые хотят регулировать наши матки.

Посмотрите тот самый выпуск дебатов с Машей.

Реклама. ТОО «ВЕЛЕДА». ИИН 221140021182
Партнер эпизода — швейцарская натуральная косметика Weleda. Промокод Nopravilno дает скидку 30% на весь ассортимент бренда в парфюмерной сети «Золотое яблоко». Промокод действует однократно при заказе онлайн в России, Беларуси и Казахстане и не суммируется с другими акциями. Используйте до 31 декабря 2024 года.

Что может быть соблазнительнее такого выпуска? Скорее включайте!

не роскомнадзора ради, а токма справедливости для

скажем здесь, что мы очень любим детей, а своих вообще обожаем отсюда и до неба (и тысячу раз по кругу)

но, в противовес мнению Тутты Ларсен и иже с нею, заявим в очередей раз: взрослые женщины АБСОЛЮТНО ТОЧНО способны сами решать, могут ли и хотят ли они (ещё) детей

государству, журналистам и вчерашним знаменитостям совершенно не обязательно лезть со своими нравоучениями им (нам) в трусы 🤘🏻