1- Diminui hipertensão. ...
2- Abacate diminui colesterol total e LDL e aumenta HDL. ...
3- Extrato da fruta pode aliviar os sintomas da osteoartrite (OA) ...
4- Reduz risco de doença cardíaca. ...
5- Abacate pode prevenir e ajudar a tratar o câncer. ...
6 - Melhora a saúde ocular. ...
7- Mantém o açúcar no sangue estável.

sigam para mais dicas pessoal..

A inflamação dos brônquios que ocorre após resfriados ou gripes pode ter também como causa a ação de germes que atacam as vias respiratórias.

Os seus principais sintomas são: tosse convulsa, expectoração abundante, dificuldade respiratória, dores no peito e falta de apetite.

Um ótimo tratamento natural para a bronquite é à base de beterraba: basta cortá-la em fatias finas, arrumá-las em taças de boca larga, cobrir com açúcar mascavo e deixar em repouso por 10 horas.
Tomar 3 colheres, cinco vezes ao dia.

🤎 *Para fazer o suco de beterraba, basta:* 👇

- Colocar 200 ml de água filtrada ou fervida

- 1 beterraba pequena descascada e cortada em cubos num liquidificador e bater por 2 minutos, ou até a bebida ficar bem homogênea.

Transferir a bebida para um copo e tomar, de preferência sem coar ou adoçar.

Pode ser tomado diariamente, antes do treino ou junto de refeições como café da manhã, lanches, almoço e jantar.

*📝Chá de Gengibre*

Tanto o gengibre quanto o chá de gengibre possuem propriedades termogênicas que elevam a queima de gordura.

O chá de gengibre é ótimo contra gripes e resfriados. Além disso, ele também ajuda a eliminar toxinas, o que colabora para o emagrecimento.

*📝Ingredientes:*
5 colheres (chá) de gengibre ralado;
400ml de água;

*📝Modo de preparo:*
Deixe a água ferver em fogo alto;
Adicione o gengibre e deixe cozinhar por 10 minutos;
Assim que adicionar o gengibre diminua o fogo para reduzir a fervura;
Espere amornar e coe;
Sirva.

Ou se preferir, pode utilizar o Chá Misto de Limão e Gengibre Twinings, o gengibre e o limão trazem esta infusão revigorante com um aroma cítrico e um sabor picante ao mesmo tempo.

Smoothie Energético para Começar o Dia 💪🥤
Ingredientes:
- 1 banana madura 🍌
- 1 maçã picada 🍎
- 2 colheres (sopa) de aveia 🌾
- 200ml de leite (ou bebida vegetal) 🥛
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva imediatamente e aproveite essa delícia energizante! ✨
Informações Adicionais:
Tempo de Preparo: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Calorias por Porção: Aproximadamente 200 kcal
Essa receita é perfeita para começar o dia com muita energia!

Receita de Vitamina de Leite com Banana, Maçã e Uva

Ingredientes:

1 banana madura

1 maçã (descascada e sem sementes)

1 xícara de uvas (sem sementes)

1 copo (250 ml) de leite gelado (pode ser integral, desnatado ou vegetal)

1 colher de sopa de mel ou açúcar (opcional, para adoçar)

Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. Prepare as frutas: Descasque a banana e a maçã, corte em pedaços pequenos e lave bem as uvas.

2. Bata os ingredientes: No liquidificador, coloque a banana, a maçã, as uvas, o leite e, se quiser, o mel ou açúcar. Bata até obter uma mistura homogênea.

3. Ajuste a consistência: Se preferir a vitamina mais líquida, adicione um pouco mais de leite.

4. Sirva: Despeje em um copo com gelo e sirva imediatamente para aproveitar o frescor e os nutrientes.

Dicas:

Para um toque especial, adicione uma pitada de canela ou gengibre ralado.
Substitua o leite por iogurte natural para uma vitamina mais cremosa.
Se desejar, congele as uvas previamente para uma bebida ainda mais gelada e refrescante.

Essa vitamina é rica em fibras, vitaminas e energia, perfeita para começar o dia ou como lanche nutritivo!

*Iogurte Vegano*

*Ingredientes*:
300 ml de água de coco verde imatura, a polpa do coco suficiente pra dá consistência do iogurte , 2cs bem cheias de leite de coco em pó, 2 cs de óleo de côco.

*Modo de fazer*: Liquidifique tudo até ficar na consciência do iogurte.

*Obs.*: Se preferir adoce com mel ou açúcar demerara.

BENEFICIOS DA BERINJELA PARA NOSSA SAUDE.🍆🍆🍆 #PlantasQueCuram

🌿💪 Dicas sobre Exercício Físico 💪🌿

📖 Base Bíblica:
"Tomou por isso Deus ao homem e o colocou no Jardim do Éden para o cultivar e guardar." (Gênesis 2:15)

🔥 Por que praticar exercícios físicos?
✅ Melhora a circulação
✅ Auxilia na digestão
✅ Garante um sono tranquilo
✅ Reduz o colesterol ruim
✅ Mantém músculos e articulações saudáveis 🏃‍♂️

🌞 Melhor Horário para Exercícios:
🕒 Antes do almoço ou jantar é o período ideal!
🚫 Evite exercícios intensos logo após as refeições.

📌 A Importância da Regularidade:
🔹 Exercícios diários trazem mais benefícios do que treinos irregulares.
🔹 A irregularidade pode ser prejudicial e, em alguns casos, até fatal.

🌬️ Fatores Essenciais para a Saúde:
🍃 Respiração correta
🥗 Alimentação natural
🏃‍♀️ Exercícios regulares

🌿 Exercício Natural: Trabalhar com a Terra
🌱 Cultivar uma horta movimenta quase todos os músculos.
🧘‍♂️ Relaxa e fortalece o sistema nervoso.
🧤 Contato com a terra ajuda na saúde física, mental e espiritual.
🛑 Diminui o risco de colapso cardíaco.
🕰️ Adia a velhice e aumenta a produtividade.

🚶‍♂️ O Caminhar e o Cultivar:
🌸 Caminhar contemplando a natureza promove harmonia entre corpo, mente e alma.
👣 Pisar na terra, plantar e colher são atividades que trazem vitalidade.
🌻 A saúde na velhice se constrói agora!

🌟 Desafio:
🚶‍♂️ Pratique uma caminhada diária! Mesmo no inverno, ela será mais benéfica que qualquer remédio! 🌿✨

꧁ _🥙🅡ᴇᴇᴅᴜᴄᴀᴄ‌ᴀ‌ᴏ Ⓐʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀ 🅒🅼💕_꧂