Как бороться за свободу, когда твоя страна во тьме?

Почему война против Украины уничтожает будущее России? Как письма поддержки спасают политзаключённых? Как помощь дезертирам помогает бороться с диктатурой в России?

Запись встречи Ильи Яшина со сторонниками в Париже.

📌 Смотрите по ссылке:
https://youtu.be/LSsvo2Hc-VA

Друзья, все наши итоги года связаны с вами — читателями и экспертами Reforum Journal, резидентами, гостями, лекторами и преподавателями пространств Reforum Space, командой юристов и психологов Reforum Help и всеми, кому они помогли в этом году.

Наше комьюнити — это многие десятки тысяч человек в разных странах (и в России, конечно, в том числе). Мы рады наблюдать, как оно растёт, учится, адаптируется и продолжает выращивать свои проекты и инициативы.

🔹 Главная новость года — мы запустили психологическую и социально-правовую службу Reforum Help. В ресурсных центрах Reforum Space есть юристы и психологи, которые консультируют гостей и резидентов, формируют сообщества из местных помогающих специалистов. В пяти странах присутствия Reforum Help работают 20 сотрудников. Их практические колонки и инструкции регулярно выходят в канале Reforum Journal.

🔹 Несколько цифр из наших ресурсных центров. В Reforum Space Budva написали больше 1900 бумажных писем и открыток политзаключённым. В 443 мероприятиях Reforum Space Vilnius приняли участие более 6000 человек. В студии Reforum Space Berlin записали 113 проектов, а сам ресурсный центр стал соорганизатором четырёх образовательных программ. Участники проектов и команда Reforum Space Tallinn организовали семь митингов и пять пикетов. Резидентами и волонтёрами Espace Libertés | Reforum Space Paris стали более 300 человек. А студия Reforum Space Tbilisi провела 1339 эфиров крупных независимых СМИ и антивоенных проектов.

🔹 А мы в Reforum Journal выпустили более 150 интервью, колонок, полезных руководств и отчётов с мероприятий. Продолжим в начале января.

С наступающим вас! Спасибо, что читаете и участвуете.

Первый материал нового года — конспект вдохновляющего выступления художницы, бывшей политзаключённой Саши Скочиленко в Espace Libertés | Reforum Space Paris.

🔹 Конечно, мне было страшно очень много раз. Я не бесстрашный человек, просто храбрый.

🔹 После 2,5 лет в тюрьме я не сразу ощутила себя свободным человеком после обмена. А потом испытала невероятный прилив эйфории. В тюрьме я узнала, какую радость могут приносить солнечный свет, воздух, растения. Первое время на свободе просто хотелось трогать цветы и валяться на траве, у меня в рюкзаке из-за этого даже завелись муравьи.

🔹 Я была единственным обычным человеком в том самолете. Моё освобождение — результат поддержки очень, очень многих людей, в том числе вашей. Возможно, моя фамилия всплыла в списках потому, что её упоминали так часто.

🔹 У меня друзья в Украине, я работала там в детском лагере. Первая мысль после начала войны была об этих детях: нельзя предавать их веру в человечество, когда они и так попали в жернова. Я понимала, что из тюрьмы выйду, а совесть останется, и делала это для себя — чтобы иметь возможность когда-нибудь посмотреть этим детям в глаза.

🔹 Я выходила на митинги, была арестована. Нарисовала серию антивоенных открыток и выложила макет в сеть. Выступала как музыкант со своим антивоенным текстом, устраивала джем мира: мы импровизировали на антивоенные темы и транслировали это за рубеж. И каково было мое удивление, когда меня арестовали не за моё творчество, а за ценники, которые я распихивала во все магазины, мимо которых проходила, не придавая этому особого значения...

🔹 От медиакампании в мою поддержку зависела моя жизнь. Соня, мама, все мои друзья каждый день давали интервью, распространяли информацию обо мне. Мы создали историю — романтическую, масштабную, — и очень много людей захотели, чтобы я была свободна.

🔹 У меня не было цели освободиться поскорее — это казалось невозможным. Цель была выжить. В тюрьме умирают даже здоровые: я видела много смертей, о многих слышала. Медпомощь очень плохого качества, врачей мало, не хватает сотрудников, чтобы вывезти человека к врачу. Сама вода плохая, от неё выпадают волосы, проблемы с кожей, зубами. Чтобы мне организовали питание, которое мне можно, обеспечили чистую воду, понадобилось очень сильное давление моей большой группы поддержки.

🔹 Если женщинам не говорят на тебя давить, отношения с ними очень хорошие. Мне присылали очень много писем и передач, невероятно меня поддерживали — и я часто делилась с соседками едой и сама старалась их поддержать. Но после тюрьмы у меня сильная клаустрофобия. В маленьком пространстве, где много людей — в самолёте, в поезде, — очень тяжело. И нулевая стрессоустойчивость.

🔹 Сейчас можно бросить все, что я люблю, и посвятить себя помощи политзаключённым. Но своим искусством, творчеством я могу сделать для них намного больше, чем просто рассказывая об их проблемах на мероприятиях: результат всегда выше в том деле, к которому у тебя горит душа.

История освобождения Владимира Кара-Мурзы: от одиночного заключения до обмена

Владимир Кара-Мурза — один из самых известных российских оппозиционных политиков. В апреле 2023-го он был приговорен к 25 годам заключения, а 1 августа 2024-го вышел на свободу, став участником самого масштабного обмена политзаключенными за последние 40 лет.

Это видео — запись первой после освобождения встречи Кара-Мурзы со сторонниками, состоявшейся в Берлине в сентябре прошлого года.

Владимир Кара-Мурза рассказывает Ирине Баблоян о своём освобождении, быте политических заключённых, правозащитных аспектах и будущем России.

https://youtu.be/0EKAE3UHOPM

Аналитика — это всегда взгляд через время. Что отмечали эксперты в моменте, какие прогнозы сбылись, а что осталось только предположением? Мы собрали для вас самые важные материалы прошедшего года.

Правозащита

🔹«Права человека — это практика»: интервью с Денисом Шедовым
🔹Россия на пути к свободе собраний: проблемы и инструменты изменений: доклад ОВД-Инфо
🔹«Солидарность с политзаключёнными — каркас, вокруг которого нарастает живая ткань гражданского общества»: интервью с Сергеем Давидисом
🔹«Был шанс, может и призрачный, принудить власть служить народу»: интервью с Сергеем Кривенко
🔹«Всё живое уходило в диссидентство»: интервью с Александром Даниэлем
🔹«Писать политзаключённым — это абсолютный киберпанк»: интервью с Ростиславом Павлищевым
🔹«Поможете нам раз в год — отлично, раз в пять лет — тоже хорошо»: интервью с Дианой Каримовой
🔹«Обожаю разговаривать с гомофобами»: интервью с Эви Чайкой

Историческая память

🔹«Людям свойственна и свобода говорить, и свобода помнить»: интервью с Александрой Поливановой
🔹«Вера в то, что общество должно развиваться и совершенствоваться, очень важна»: выступление Константина Морозова
🔹«Это было системным уничтожением всего, что делает общество обществом»: интервью с Александром Черкасовым
🔹«У нации должно быть общее представление об истории — не обязательно единое, но общее»: интервью с Ильёй Соломещем
🔹Зачем дети рисуют мультфильмы о Большом терроре: колонка Николая Эппле и Александры Кононовой

Общество

🔹«Участие в опросах — возможность высказаться в ситуации, когда нельзя выйти на пикет»: интервью с Маргаритой Завадской
🔹«Россияне переосмысляют связь со своей страной»: интервью с Олегом Журавлёвым
🔹«Россиянам сложно поверить, что хоть кто-то желает им добра»: интервью с Анной Кулешовой
🔹«Не все готовы идти в тюрьму за свои убеждения, но желание рассказывать и знать правду очень велико»: интервью с Олегом Григоренко
🔹«Пропаганда убеждает в одном: что все вокруг ей верят»: интервью с Елизаветой Гайфман
🔹«Нам нужно пять слоганов, которые отзовутся в душе каждого жителя страны»: колонка Ильи Яблокова
🔹«Говоря, что в России всё ужасно, мы обесцениваем труд тех, кто там остаётся»: интервью с Софьей Жуковой
🔹«Ненависть — фастфуд в мире эмоций, надо выбирать другую пищу»: интервью с Линор Горалик
🔹«Запретную литературу и читают больше, и распространяют»: интервью с Георгием Урушадзе

Политика

🔹«Борьба за картинку мира будет идти много лет»: интервью с Алексом Юсуповым
🔹«Демократия как система, конечно, всех переживёт»: интервью с Александрой Филиппенко
🔹Профсоюз, церковь и рок: как «Солидарность» привела Польшу к демократии: колонка Маргариты Завадской
🔹Что нужно, чтоб Россия стала европейской страной XXI века: колонка Василия Жаркова
🔹Либеральный взгляд на будущее внешней политики России: доклад Василия Жаркова
🔹Как реформировать российские воружённые силы в интересах общества: доклад Павла Лузина
🔹Как реформировать российский федерализм: условия, издержки и риски: доклад Ирины Бусыгиной

Психологическая поддержка

🔹Что нам делать с опытом жизни при диктатуре (раз, два)
🔹Семейные проблемы в эмиграции: причины и пути разрешения
🔹Как помочь пожилым близким, оставшимся на родине: шесть лайфхаков
🔹Конфликты в НКО: колонка и карточки
🔹Зачем нужны группы поддержки
🔹«Подростки — самые несчастные люди в эмиграции»: интервью с психологом Анной Томилиной
🔹«Мечтаю создать комьюнити, где люди смогут искренне делиться эмоциями»: интервью с психологом Ириной Лариной
🔹«Каждое сильное мы начинается с сильного я»: интервью с психологом Еленой Грибановой
🔹«Мужчина в эмиграции — это герой, который проиграл»: интервью с психологом Иваном Василюком
🔹«Ключевой вопрос — я живу той жизнью, которой хотел бы жить?»: интервью с психологом Владимиром Омелиным

Частные vs государственные медиа: есть ли третий путь?

Почему однозначное противопоставление государственных и частных медиа — это упрощение? Что общего у ВГТРК и медиа-монополий в Европе? И как общественное вещание может стать основой для построения информированного и ответственного общества?

В новом видео Фёдор Крашенинников рассказывает о роли медиа в демократическом государстве и предлагает начать серьёзный разговор о будущем медиаландшафте России.

📌 Смотрите, делитесь своими мыслями в комментариях!

https://youtu.be/yR5UcskW5FY

💥Конфликты внутри НКО ведут к выгоранию сотрудников, а часто и к распаду полезных и хороших инициатив.

Психологическая служба Reforum Help и практикующий психолог, фасилитатор Андрей Зайцев помогут вашей организации разобраться в причинах внутреннего конфликта и разрешить его так, чтобы стать сильнее и сплочённее. Для этого нужно подать заявку на участие в практической части программы «Мирные решения».

Отбор команд-участников будет в конце января, а пока мы спросили Андрея, как будет происходить работа с конфликтами.

Андрей, с октября по декабрь шла первая часть программы, теоретическая. Что вы успели?

Получилось посмотреть, какие бывают конфликты, как они рождаются и развиваются и какую роль в этом играет коммуникация сторон. Как внутренний конфликт провоцирует внешний (а я, например, уверен, что война России против Украины — следствие внутреннего конфликта президента России, который хочет его вот таким способом разрешить).

Мы учились видеть и формулировать свои потребности, тренировали навык слушания, принятия, учились расшифровывать послания другой стороны. В школах ведь не учат общаться, рефлексировать, выстраивать взаимодействие. Будто ты начал говорить в три года — и этого в принципе достаточно для коммуникации. Это не так.

На каждой встрече было около 20 участников. Я доволен.

Первая часть была для всех, кто интересуется теорией конфликтов. А вторая, практическая, для кого?

Для НКО, организаций, групп, которые испытывают напряжение или конфликт.

У любой команды есть стадии развития: сначала всё классно, потом неизбежно происходит провал, и если команда его преодолевает, то есть шанс вырасти. А преодолеть его можно, только разговаривая, настраивая процесс коммуникации. Группы, инициативы, даже страны распадаются, не сумев обсудить свои цели и потребности.

Я предлагаю принести на вторую часть свой конфликт и с моей поддержкой (фасилитационной, медиационной) попробовать его разрешить.

За обидой всегда скрывается потребность, которую я могу разглядеть, а участники пока нет. Если они мне доверятся, мы дойдём до болевых точек и перенастроим коммуникацию на поиск совместных решений.

⬇️ Продолжение в следующем посте.

Как командам попасть на программу?

Нужно заполнить анкету и описать свою ситуацию. В конце января я свяжусь с участниками, объясню им формат работы: восемь онлайн-встреч, на которых мы ищем совместное решение. Двух месяцев еженедельной работы обычно достаточно, чтобы разобраться с базовым рабочим конфликтом.

Встречи будут закрытые?

Я вижу три варианта, они зависят от потребностей и пожеланий команды.

Первый — закрытый, только я и стороны конфликта. Он подойдёт, если обсуждаются чувствительные внутренние вопросы и важна безопасность. Второй — наполовину открытый, когда я транслирую, как идёт процесс, участникам первого модуля, не называя имён и организации. Наконец, формат моей мечты — открытый, когда участники первого модуля присутствуют на сессиях с выключенными камерами и микрофонами и в прямом эфире наблюдают, как работает фасилитация.

Давай ранжируем конфликты по частотности.

Самая частая причина — борьба иерархий: кто главный, кто принимает решения, кто на что влияет. Дальше смысловая: если непонятно, зачем мы работаем, людям сложно находить мотивацию, они начинают выгорать. Третья причина — ресурсная: борьба за влияние, значимость, рынок. Часто бывает конфликт целей, когда нет общей точки на горизонте, конфликт ожиданий.

Что считается конструктивно разрешённым конфликтом?

Такой выход из ситуации напряжения, где удовлетворяются потребности сторон. Я чего-то хочу, ты чего-то хочешь — сможем ли мы найти точку, где нам обоим будет нормально?

А если есть один объект делёжки или посягательства (предмет, партнёр, кусок территории соседнего государства)?

Говоря «отдай мне своё», я предлагаю решение. А какова моя потребность? Это может быть потребность в безопасности, в каких-то ресурсах — базовые потребности у людей, групп, стран примерно одинаковы. Вопрос в том, что удовлетворять их можно разными способами. А для начала хорошо бы научиться их видеть и формулировать.

Вот я выяснил, что хочу безопасности. Можно захватить соседа, создать буферную зону и ощутить себя защищённым. Но какие ещё есть способы этого добиться — бескровные, например?

А потом можно спуститься поглубже и разобраться, чего я вообще боюсь. Почему ощущаю себя в опасности. И подумать, как ослабить это напряжение.

То есть ты как фасилитатор идёшь не от поведения, а от потребности?

Да, любое поведение имеет мотив, оно не бывает бесцельным. Важно увидеть эту потребность.

Кажется, что открыто конфликтовать проще, чем долго распутывать клубок противоречий. Как сделать процесс притягательным?

Программа — это путешествие или приключение. Мы вместе нырнём в омут конфликта, будем исследовать его. Нас ждут испытания и открытия о себе и мире, а после путешествия станет легче жить и взаимодействовать. У каждого появится конструктивный рабочий инструмент, которым можно пользоваться постоянно — и чем дальше, тем быстрее и лучше будет получаться.

Условно говоря, 90 конфликтов из 100 разрешаются не самыми конструктивными способами, а оставшиеся 10 получается решить с погружением, с диалогом, прислушиваясь друг к другу. Моя задача — этот процент повысить.

#Reforum_help_psy

Оренбургская область: мост между эпохами и культурами

Почему Оренбург называют краем России? Как регион стал источником богатства страны и одновременно жертвой централизованной политики? И что общего у купеческих дворцов, башкирских восстаний и эпидемии ВИЧ?

Максим Курников делится уникальным взглядом на историю и современность Оренбургской области, её роль в формировании российской идентичности и вызовы, стоящие перед регионом сегодня.

📌 Слушайте, обсуждайте и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

https://youtu.be/Ch7Qt3xVzNA

Неспособность радоваться жизни — главное, с чем сегодня приходят клиенты, говорит Иван Василюк, психолог Reforum Space Vilnius.

Что с этим может сделать терпавет? Зачем шутить над тем, что болит, как именно юмор помогает пережить тёмные времена, а мемы спасают от суицида?

Под Новый год Иван организовал в Reforum Space Vilnius психологическую стендап-лекцию. Мы обсудили, почему такие мероприятия не менее важны, чем терапия, и зачем улыбаться, когда не очень-то и хочется.

📌 Разговор с Иваном читайте на Reforum.io.

#Reforum_help_psy