🍌Банан – полезный перекус
✅Банан - прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса
🔬Плод богат аминокислотой триптофаном, после ряда биохимических процессов в нашем организме она превращается в «гормон счастья» – серотонин
✅В банане есть различные витамины
🔸В 100 г мякоти банана содержится около 11% от суточной нормы аскорбиновой кислоты, необходимой для нормальной работы иммунитета
🔸Витамина В6, незаменимого для работы нервной системы, в банане около 19% от суточной нормы
🔸А присутствие витаминов А и Е помогает антиоксидантной защите нашего организма
👍Бананы прекрасно подходят для быстрого перекуса
🔸Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
✅Банан - прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса
🔬Плод богат аминокислотой триптофаном, после ряда биохимических процессов в нашем организме она превращается в «гормон счастья» – серотонин
✅В банане есть различные витамины
🔸В 100 г мякоти банана содержится около 11% от суточной нормы аскорбиновой кислоты, необходимой для нормальной работы иммунитета
🔸Витамина В6, незаменимого для работы нервной системы, в банане около 19% от суточной нормы
🔸А присутствие витаминов А и Е помогает антиоксидантной защите нашего организма
👍Бананы прекрасно подходят для быстрого перекуса
🔸Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
Об эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом в Республике Бурятия
📊На прошлой неделе в Республике Бурятия продолжался рост заболеваемости ОРВИ
🔬В структуре установленных респираторных вирусов выявлены РС-вирусы, бокавирусы, аденовирусы и др.
🔸Продолжается нарастание активности циркуляции вирусов гриппа с доминированием вируса A (H1N1)
✅Напоминаем, чтобы защитить себя от заболевания, рекомендуется соблюдать меры профилактики:
🔸использовать средства индивидуальной защиты
🔸мыть руки с мылом
🔸избегать контакта с заболевшими людьми
🔸проветривать помещения
🔸оставаться дома и своевременно обращаться к врачу, если почувствовали недомогание
ℹ️Что делать, если кто-то заболел в семье - рекомендации в карточках
#санпросвет
#профилактика
📊На прошлой неделе в Республике Бурятия продолжался рост заболеваемости ОРВИ
🔬В структуре установленных респираторных вирусов выявлены РС-вирусы, бокавирусы, аденовирусы и др.
🔸Продолжается нарастание активности циркуляции вирусов гриппа с доминированием вируса A (H1N1)
✅Напоминаем, чтобы защитить себя от заболевания, рекомендуется соблюдать меры профилактики:
🔸использовать средства индивидуальной защиты
🔸мыть руки с мылом
🔸избегать контакта с заболевшими людьми
🔸проветривать помещения
🔸оставаться дома и своевременно обращаться к врачу, если почувствовали недомогание
ℹ️Что делать, если кто-то заболел в семье - рекомендации в карточках
#санпросвет
#профилактика
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О гигиене продуктов питания
🍏Почему важно мыть фрукты и овощи под проточной водой?
🌾И как лучше промыть крупы перед приготовлением?
✅Об этом, а также других правилах гигиены продуктов, которые помогут избежать неприятных последствий и снизить риск различных заболеваний, напомним в нашем ролике▶️
#санпросвет
#здоровое_питание
#профилактика
🍏Почему важно мыть фрукты и овощи под проточной водой?
🌾И как лучше промыть крупы перед приготовлением?
✅Об этом, а также других правилах гигиены продуктов, которые помогут избежать неприятных последствий и снизить риск различных заболеваний, напомним в нашем ролике▶️
#санпросвет
#здоровое_питание
#профилактика
Главные правила очищения организма
🌾Добавьте в рацион отруби, зелень, продукты, содержащие бета-каротин (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи и пр.), цинксодержащие продукты (чеснок, мята, солодка и др.)
🥗Употребляйте продукты, богатые клетчаткой или пищевыми волокнами, в частности пектином
🍇Включайте в меню чернику, красную фасоль, грецкие орехи, темный виноград, продукты, богатые витаминами группы В - это обеспечивает антиоксидантную защиту
✅Также:
🔸Давайте организму умеренные физические нагрузки - это улучшит перистальтику кишечника и ускорит обменные процессы
🔸Высыпайтесь и отдыхайте, как следует
🔸По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций
🔸Соблюдайте питьевой режим
🔸Придерживайтесь здорового питания – это залог правильной работы органов пищеварения
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
🌾Добавьте в рацион отруби, зелень, продукты, содержащие бета-каротин (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи и пр.), цинксодержащие продукты (чеснок, мята, солодка и др.)
🥗Употребляйте продукты, богатые клетчаткой или пищевыми волокнами, в частности пектином
🍇Включайте в меню чернику, красную фасоль, грецкие орехи, темный виноград, продукты, богатые витаминами группы В - это обеспечивает антиоксидантную защиту
✅Также:
🔸Давайте организму умеренные физические нагрузки - это улучшит перистальтику кишечника и ускорит обменные процессы
🔸Высыпайтесь и отдыхайте, как следует
🔸По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций
🔸Соблюдайте питьевой режим
🔸Придерживайтесь здорового питания – это залог правильной работы органов пищеварения
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
В Бурятии подведены итоги работы по защите прав потребителей за 2024 год
💬«За 2024 год Управлением Роспотребнадзора по Республике Бурятия рассмотрено 5,5 тысяч обращений по вопросам защиты прав потребителей, из них более 36% пришлось на качество непродовольственных товаров, 19,5% было связано с качеством продуктов питания, 8% - со сферой бытового обслуживания населения, 6% - с нарушениями в сфере предоставления жилищно-коммунальных услуг, по 4% - со сферой финансовых услуг и услуг связи, менее 3% обращений касались вопросов предоставления транспортных услуг, услуг общественного питания, платных образовательных и медицинских услуг, услуг по техническому обслуживанию и ремонту автомобилей и пр.
По результатам рассмотрения обращений в защиту прав потребителей подано 29 исковых заявлений, выдано 224 предостережения о недопустимости нарушения обязательных требований.
Продолжалась работа по восстановлению нарушенных прав потребителей в судебном порядке – при участии Управления за прошлый год было присуждено более 6,9 млн. рублей в пользу потребителей», - отметил руководитель Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия Сергей Ханхареев.
☎️Напоминаем, что консультацию по вопросам защиты прав потребителей можно получить по телефону: 8(3012)37-15-30
💬«За 2024 год Управлением Роспотребнадзора по Республике Бурятия рассмотрено 5,5 тысяч обращений по вопросам защиты прав потребителей, из них более 36% пришлось на качество непродовольственных товаров, 19,5% было связано с качеством продуктов питания, 8% - со сферой бытового обслуживания населения, 6% - с нарушениями в сфере предоставления жилищно-коммунальных услуг, по 4% - со сферой финансовых услуг и услуг связи, менее 3% обращений касались вопросов предоставления транспортных услуг, услуг общественного питания, платных образовательных и медицинских услуг, услуг по техническому обслуживанию и ремонту автомобилей и пр.
По результатам рассмотрения обращений в защиту прав потребителей подано 29 исковых заявлений, выдано 224 предостережения о недопустимости нарушения обязательных требований.
Продолжалась работа по восстановлению нарушенных прав потребителей в судебном порядке – при участии Управления за прошлый год было присуждено более 6,9 млн. рублей в пользу потребителей», - отметил руководитель Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия Сергей Ханхареев.
☎️Напоминаем, что консультацию по вопросам защиты прав потребителей можно получить по телефону: 8(3012)37-15-30
Гигиена на рабочем месте - о чем нужно помнить:
✅Переодевайте обувь, чтобы не разносить по всему помещению грязь и пыль с улицы
💻Придя на работу, протирайте специальным дезинфицирующим средством стол, монитор и мышку
🔸Не забудьте обработать и свой телефон
✅Регулярно мойте руки
🤧Соблюдайте респираторный этикет
🔸Чихать и кашлять следует в одноразовую салфетку, потом ее сразу же выбросить
✅Не копите на столе мусор, а также кипы бумаг
🔸Иначе в них скапливается пыль, которой потом дышите вы и другие сотрудники
🌀Регулярно проветривайте помещение
🔸Это нужно для поступления свежего воздуха и уменьшения риска инфекционных заболеваний
✅Старайтесь избегать контакта с сотрудниками, у которых есть признаки респираторных заболеваний
Источник: санщит.рус
#санпросвет
#профилактика
✅Переодевайте обувь, чтобы не разносить по всему помещению грязь и пыль с улицы
💻Придя на работу, протирайте специальным дезинфицирующим средством стол, монитор и мышку
🔸Не забудьте обработать и свой телефон
✅Регулярно мойте руки
🤧Соблюдайте респираторный этикет
🔸Чихать и кашлять следует в одноразовую салфетку, потом ее сразу же выбросить
✅Не копите на столе мусор, а также кипы бумаг
🔸Иначе в них скапливается пыль, которой потом дышите вы и другие сотрудники
🌀Регулярно проветривайте помещение
🔸Это нужно для поступления свежего воздуха и уменьшения риска инфекционных заболеваний
✅Старайтесь избегать контакта с сотрудниками, у которых есть признаки респираторных заболеваний
Источник: санщит.рус
#санпросвет
#профилактика
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
25 января – День студента
👨🎓Ежегодно в России 25 января отмечают День студента — праздник, объединяющий тысячи учащихся по всей стране
🔸Это торжество знаний, молодости и будущих свершений символизирует важность и значимость студенческой жизни в России
✅Молодым людям важно помнить о профилактике различных заболеваний, среди которых – ВИЧ-инфекция
👀О мерах профилактики заболевания - в видеоролике
#санпросвет
#профилактика
👨🎓Ежегодно в России 25 января отмечают День студента — праздник, объединяющий тысячи учащихся по всей стране
🔸Это торжество знаний, молодости и будущих свершений символизирует важность и значимость студенческой жизни в России
✅Молодым людям важно помнить о профилактике различных заболеваний, среди которых – ВИЧ-инфекция
👀О мерах профилактики заболевания - в видеоролике
#санпросвет
#профилактика
Как правильно выбирать и готовить макароны
✅Полезны макароны из пшеницы твердых сортов
🔸Можно выбирать макароны из цельнозерновой (обойной) муки
🔸Качественные изделия – гладкие, желтого или золотистого цвета, стекловидные в месте разлома
Правила приготовления
✅Макароны, приготовленные до состояния al dente, сохраняют пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника
🔸Готовые макароны нельзя промывать водой, особенно холодной - этим вы сразу уменьшите содержание витаминов в продукте
С чем сочетать
🥦Полезнее всего сочетать макароны с овощами, грибами и морепродуктами
🍅Заправлять – легким томатным соусом
🔸Хороши и постные виды мяса: индейка, курица, кролик
ℹ️Соблюдайте меру - ешьте макароны 2–3 раза в неделю утром или днем, тогда они точно пойдут на пользу вашему здоровью и фигуре
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
✅Полезны макароны из пшеницы твердых сортов
🔸Можно выбирать макароны из цельнозерновой (обойной) муки
🔸Качественные изделия – гладкие, желтого или золотистого цвета, стекловидные в месте разлома
Правила приготовления
✅Макароны, приготовленные до состояния al dente, сохраняют пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника
🔸Готовые макароны нельзя промывать водой, особенно холодной - этим вы сразу уменьшите содержание витаминов в продукте
С чем сочетать
🥦Полезнее всего сочетать макароны с овощами, грибами и морепродуктами
🍅Заправлять – легким томатным соусом
🔸Хороши и постные виды мяса: индейка, курица, кролик
ℹ️Соблюдайте меру - ешьте макароны 2–3 раза в неделю утром или днем, тогда они точно пойдут на пользу вашему здоровью и фигуре
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
Об эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом в Республике Бурятия
📍В Бурятии продолжается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом
💬«За прошлую неделю показатель заболеваемости ОРВИ увеличился на 27% по сравнению с предыдущей неделей. В структуре установленных респираторных вирусов выявлены аденовирусы, метапневмовирусы, риновирусы и др. Продолжается нарастание вирусов гриппа с преобладанием вируса А (H1N1). За прошлую неделю в республике зарегистрировано в 2 раза больше случаев гриппа по сравнению с предыдущей неделей. Стоит отметить, что все заболевшие были не привиты против вируса.
В период подъема заболеваемости я вас прошу, уважаемые земляки, соблюдать меры профилактики – тщательно мыть руки, проветривать помещения, избегать контактов с заболевшими людьми. В случае появления признаков заболевания своевременно обращайтесь к врачу», - отметил Главный государственный санитарный врач по Республике Бурятия Сергей Ханхареев.
#санпросвет
#профилактика
📍В Бурятии продолжается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом
💬«За прошлую неделю показатель заболеваемости ОРВИ увеличился на 27% по сравнению с предыдущей неделей. В структуре установленных респираторных вирусов выявлены аденовирусы, метапневмовирусы, риновирусы и др. Продолжается нарастание вирусов гриппа с преобладанием вируса А (H1N1). За прошлую неделю в республике зарегистрировано в 2 раза больше случаев гриппа по сравнению с предыдущей неделей. Стоит отметить, что все заболевшие были не привиты против вируса.
В период подъема заболеваемости я вас прошу, уважаемые земляки, соблюдать меры профилактики – тщательно мыть руки, проветривать помещения, избегать контактов с заболевшими людьми. В случае появления признаков заболевания своевременно обращайтесь к врачу», - отметил Главный государственный санитарный врач по Республике Бурятия Сергей Ханхареев.
#санпросвет
#профилактика
Роспотребнадзором в Бурятии выявлены грубые нарушения санитарного законодательства в банкетном зале «Городок»
Управлением Роспотребнадзора по Республике Бурятия в ходе плановой выездной проверки в отношении банкетного зала «Городок» (г. Улан-Удэ, ул. Толстого, д. 3), выявлены грубые нарушения санитарного законодательства, создающие угрозу для здоровья потребителей.
📍На предприятии:
🔸прием продукции и продовольственного сырья осуществлялся без документов, подтверждающих их качество, безопасность и прослеживаемость
🔸не соблюдались условия хранения сырья и готовой продукции
🔸производство продукции осуществлялось без технологической документации
🔸производственный контроль за качеством пищевой продукции осуществлялся не в полном объеме
🔸в медицинских книжках персонала были представлены недостоверные сведения о прохождении медицинского осмотра, профессиональной гигиенической подготовки и аттестации
🔸нарушалась поточность технологических процессов
🔸не проводились мероприятия по дезинсекции, дератизации и др.
В отношении субъекта предпринимательства возбуждено дело об административном правонарушении, по результатам рассмотрения которого Советским районным судом г. Улан-Удэ вынесено постановление о назначении наказания в виде административного приостановления деятельности банкетного зала «Городок» на срок до 90 суток.
Управлением Роспотребнадзора по Республике Бурятия в ходе плановой выездной проверки в отношении банкетного зала «Городок» (г. Улан-Удэ, ул. Толстого, д. 3), выявлены грубые нарушения санитарного законодательства, создающие угрозу для здоровья потребителей.
📍На предприятии:
🔸прием продукции и продовольственного сырья осуществлялся без документов, подтверждающих их качество, безопасность и прослеживаемость
🔸не соблюдались условия хранения сырья и готовой продукции
🔸производство продукции осуществлялось без технологической документации
🔸производственный контроль за качеством пищевой продукции осуществлялся не в полном объеме
🔸в медицинских книжках персонала были представлены недостоверные сведения о прохождении медицинского осмотра, профессиональной гигиенической подготовки и аттестации
🔸нарушалась поточность технологических процессов
🔸не проводились мероприятия по дезинсекции, дератизации и др.
В отношении субъекта предпринимательства возбуждено дело об административном правонарушении, по результатам рассмотрения которого Советским районным судом г. Улан-Удэ вынесено постановление о назначении наказания в виде административного приостановления деятельности банкетного зала «Городок» на срок до 90 суток.
📱Все о гигиене гаджетов
📍Мобильные телефоны, планшеты и другие гаджеты могут стать источником бактерий и вирусов, потому что:
🔸многие не всегда прикасаются к ним только чистыми руками
🔸мобильные телефоны при разговоре подносятся очень близко к лицу
🔸владельцы просто никогда их не чистят
🔸многие берут мобильные телефоны или планшеты с собой в туалет, где множество различных возбудителей
ℹ️Как избежать инфекции?
✅Нужно строго соблюдать гигиену рук - тщательно мыть их, пользоваться антисептиками
✅Регулярно обрабатывать сам телефон или планшет антисептическими средствами
🔸Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно
🤳Гаджеты следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т.д.
🔸И обязательно после окончания рабочего дня
#санпросвет
#профилактика
#гигиена
📍Мобильные телефоны, планшеты и другие гаджеты могут стать источником бактерий и вирусов, потому что:
🔸многие не всегда прикасаются к ним только чистыми руками
🔸мобильные телефоны при разговоре подносятся очень близко к лицу
🔸владельцы просто никогда их не чистят
🔸многие берут мобильные телефоны или планшеты с собой в туалет, где множество различных возбудителей
ℹ️Как избежать инфекции?
✅Нужно строго соблюдать гигиену рук - тщательно мыть их, пользоваться антисептиками
✅Регулярно обрабатывать сам телефон или планшет антисептическими средствами
🔸Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно
🤳Гаджеты следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т.д.
🔸И обязательно после окончания рабочего дня
#санпросвет
#профилактика
#гигиена