В холодное время года заболеваемость ОРВИ растёт. Одна из причин — быстрое распространение вирусов в общественных местах. А вот прогулки на свежем воздухе полезны. Доказано, что, когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится сильнее.
Но, если вы планируете посещать общественные места, необходимо соблюдать меры профилактики гриппа и ОРВИ:
✅ избегайте контакта с лицами с выраженными симптомами респираторного заболевания;
✅ качественно мойте руки после посещения любых общественных мест, а также перед приемом пищи (при отсутствии доступа к воде и мылу, используйте антисептик для рук на спиртовой основе);
✅ не прикасайтесь грязными руками к лицу;
✅ надевайте одноразовую медицинскую маску или респиратор в общественных местах, регулярно меняйте и не используйте их повторно.
При возникновении первых признаков простуды необходимо обратиться за медицинской помощью или вызвать на дом врача.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
Но, если вы планируете посещать общественные места, необходимо соблюдать меры профилактики гриппа и ОРВИ:
✅ избегайте контакта с лицами с выраженными симптомами респираторного заболевания;
✅ качественно мойте руки после посещения любых общественных мест, а также перед приемом пищи (при отсутствии доступа к воде и мылу, используйте антисептик для рук на спиртовой основе);
✅ не прикасайтесь грязными руками к лицу;
✅ надевайте одноразовую медицинскую маску или респиратор в общественных местах, регулярно меняйте и не используйте их повторно.
При возникновении первых признаков простуды необходимо обратиться за медицинской помощью или вызвать на дом врача.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
О пользе бани и сауны для здоровья написано множество публикаций, но мало, где написано, что при плохо организованном санитарно-гигиеническом режиме, посещение бани и сауны может быть опасно для здоровья.
Давайте же разберемся, на что необходимо обратить внимание, при посещении сауны или бани? ⬆️
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Давайте же разберемся, на что необходимо обратить внимание, при посещении сауны или бани? ⬆️
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Безопасная горка. Правила
✅ Выбор места для катания. Безопасность горки обеспечивается ее наклоном, удаленностью от дороги, достаточным местом для остановки, безопасной зоной подъема, отсутствием на пути препятствий, отсутствием поблизости не полностью замерзших водоемов.
✅ Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых.
✅ Все используемое оборудование должно быть безопасно и в хорошем рабочем состоянии.
✅ Используйте защиту. Шлемы позволяют предотвратить 85% черепно-мозговых травм. Рекомендуется использовать шлемы, в том числе для катания на санках, особенно детям младше 12 лет. Санки могут развивать скорость более 20-25 км/ч.
✅ Всегда катайтесь с горки в положении «лицом вперед.
✅ Катание с горы при плохом освещении увеличивает вероятность столкновения с невидимым препятствием.
✅ Одевайтесь тепло. Избегайте шарфов, незакрепленных аксессуаров или другой одежды, которая может попасть под движущиеся санки/лыжи.
Соблюдайте эти несложные правила и катайтесь на здоровье!
✅ Выбор места для катания. Безопасность горки обеспечивается ее наклоном, удаленностью от дороги, достаточным местом для остановки, безопасной зоной подъема, отсутствием на пути препятствий, отсутствием поблизости не полностью замерзших водоемов.
✅ Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых.
✅ Все используемое оборудование должно быть безопасно и в хорошем рабочем состоянии.
✅ Используйте защиту. Шлемы позволяют предотвратить 85% черепно-мозговых травм. Рекомендуется использовать шлемы, в том числе для катания на санках, особенно детям младше 12 лет. Санки могут развивать скорость более 20-25 км/ч.
✅ Всегда катайтесь с горки в положении «лицом вперед.
✅ Катание с горы при плохом освещении увеличивает вероятность столкновения с невидимым препятствием.
✅ Одевайтесь тепло. Избегайте шарфов, незакрепленных аксессуаров или другой одежды, которая может попасть под движущиеся санки/лыжи.
Соблюдайте эти несложные правила и катайтесь на здоровье!
Зима — это удивительное время года, особенно, когда выпадает снег.
Главное преимущество зимних прогулок для детей — это укрепление и поддержание здоровья. Дети, которые регулярно гуляют зимой, реже болеют простудными заболеваниями.
Улучшение настроения еще одно важное преимущество зимних прогулок для детей. Солнечный свет стимулирует выработку эндорфина - гормона «счастья», который поднимает настроение и эмоциональный фон ребенка.
Укрепление физической формы детей - большой плюс от зимних прогулок.
Зимние прогулки — это отличная возможность для детей развивать свои социальные навыки.
Также зимние прогулки способствуют интеллектуальному развитию детей. Они предоставляют возможность изучать окружающий мир.
Зимние прогулки — это не только увлекательное времяпровождение, но и очень полезная активность для детей, которая укрепляет иммунную систему, улучшает настроение, укрепляет физическую форму и развивает социальные навыки ребенка.
#санпросвет
Главное преимущество зимних прогулок для детей — это укрепление и поддержание здоровья. Дети, которые регулярно гуляют зимой, реже болеют простудными заболеваниями.
Улучшение настроения еще одно важное преимущество зимних прогулок для детей. Солнечный свет стимулирует выработку эндорфина - гормона «счастья», который поднимает настроение и эмоциональный фон ребенка.
Укрепление физической формы детей - большой плюс от зимних прогулок.
Зимние прогулки — это отличная возможность для детей развивать свои социальные навыки.
Также зимние прогулки способствуют интеллектуальному развитию детей. Они предоставляют возможность изучать окружающий мир.
Зимние прогулки — это не только увлекательное времяпровождение, но и очень полезная активность для детей, которая укрепляет иммунную систему, улучшает настроение, укрепляет физическую форму и развивает социальные навыки ребенка.
#санпросвет
Внимание «Предприятие- фантом» ООО «Алмас–Трейд»
Управление Роспотребнадзора по Московской области сообщает о выявлении в обороте пищевой продукции неустановленного происхождения, владельцем которой является ООО «Алмас–Трейд», осуществляющее деятельность в Самарской и Московской областях.
Установлено, что по адресу регистрации площадки: Самарская обл., г. Тольятти, Коммунальная ул., д. 28, ООО «Алмас–Трейд» деятельность не осуществляет, а также установлено, что по адресу: Московская обл., г. Балашиха, ул. Керамическая, д. 24, 35, расположен пятиэтажный многоквартирный дом, нежилые помещения по данному адресу отсутствуют.
Пищевая продукция ООО «Алмас–Трейд» вырабатывается неустановленными лицами, в неизвестных условиях, маркируется с использованием недостоверных сведений, может быть опасной в эпидемиологическом отношении и вызвать пищевое отравление.
Данная информация направлена в правоохранительные органы.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
Управление Роспотребнадзора по Московской области сообщает о выявлении в обороте пищевой продукции неустановленного происхождения, владельцем которой является ООО «Алмас–Трейд», осуществляющее деятельность в Самарской и Московской областях.
Установлено, что по адресу регистрации площадки: Самарская обл., г. Тольятти, Коммунальная ул., д. 28, ООО «Алмас–Трейд» деятельность не осуществляет, а также установлено, что по адресу: Московская обл., г. Балашиха, ул. Керамическая, д. 24, 35, расположен пятиэтажный многоквартирный дом, нежилые помещения по данному адресу отсутствуют.
Пищевая продукция ООО «Алмас–Трейд» вырабатывается неустановленными лицами, в неизвестных условиях, маркируется с использованием недостоверных сведений, может быть опасной в эпидемиологическом отношении и вызвать пищевое отравление.
Данная информация направлена в правоохранительные органы.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
Forwarded from САНПРОСВЕТ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Проект «Санпросвет» рад презентовать вам новую сказку «О Злой Простуде и Смелом Малыше». Скорее включайте ее своим детям и получайте несколько минут свободного времени.
Старый Новый год. Правила пищевой безопасности
Уже совсем скоро старый Новый год. Конечно, в этот день застолье уже не такое обильное, но все же, праздничное!
Помним про майонез!
Традиционные салаты предполагают щедрое использование майонеза. Увлекаться этим соусом опасно! Одномоментное употребление большого количества майонеза провоцирует обострение желчекаменной болезни, панкреатита, гастрита и др.
«Правило тарелки»!
Тяжесть в желудке после полного стола обеспечена! Всё просто — не ограничивайте себя в выборе блюд, поместите все на одну тарелку и растяните это на весь вечер.
Излишек животного жира, употребленный в вечернее время, наносит удар по пищеварительной системе. А вот свежие овощи и зелень обязательны к употреблению!
Торжественный ужин сервируют к 10–11 часам вечера, и продолжается застолье до утра. И все это время блюда стоят на столе, то есть находятся при комнатной температуре до 8 часов.
Пожалуйста, помните сроки хранения приготовленной продукции и берегите здоровье!
Уже совсем скоро старый Новый год. Конечно, в этот день застолье уже не такое обильное, но все же, праздничное!
Помним про майонез!
Традиционные салаты предполагают щедрое использование майонеза. Увлекаться этим соусом опасно! Одномоментное употребление большого количества майонеза провоцирует обострение желчекаменной болезни, панкреатита, гастрита и др.
«Правило тарелки»!
Тяжесть в желудке после полного стола обеспечена! Всё просто — не ограничивайте себя в выборе блюд, поместите все на одну тарелку и растяните это на весь вечер.
Излишек животного жира, употребленный в вечернее время, наносит удар по пищеварительной системе. А вот свежие овощи и зелень обязательны к употреблению!
Торжественный ужин сервируют к 10–11 часам вечера, и продолжается застолье до утра. И все это время блюда стоят на столе, то есть находятся при комнатной температуре до 8 часов.
Пожалуйста, помните сроки хранения приготовленной продукции и берегите здоровье!
Продукты января. Питание по сезону
Январь – середина календарной зимы. Позади Новый год с его застольями и гуляньями. Организм уже немного устал, но расслабляться нельзя.
Один из самых ценных продуктов на зимнем столе – капуста. Белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская и брокколи – все это разнообразие богато витаминами и минералами.
В январе на первый план выходят и другие традиционные российские овощи – картофель, лук, редька. А еще не стоит забывать про свеклу. Она хороша в салатах и супах, полезна для организма. Для салатов лучше берите томаты черри, а витамины восполняйте томатным соком или консервированными помидорами.
Также имеет смысл сделать акцент на цитрусовых. Конечно, если у вас или у детей нет аллергии или гастрита. В холодное время в магазинах и на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта
Берегите своё здоровье и питайтесь правильно!
#санпросвет
Январь – середина календарной зимы. Позади Новый год с его застольями и гуляньями. Организм уже немного устал, но расслабляться нельзя.
Один из самых ценных продуктов на зимнем столе – капуста. Белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская и брокколи – все это разнообразие богато витаминами и минералами.
В январе на первый план выходят и другие традиционные российские овощи – картофель, лук, редька. А еще не стоит забывать про свеклу. Она хороша в салатах и супах, полезна для организма. Для салатов лучше берите томаты черри, а витамины восполняйте томатным соком или консервированными помидорами.
Также имеет смысл сделать акцент на цитрусовых. Конечно, если у вас или у детей нет аллергии или гастрита. В холодное время в магазинах и на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта
Берегите своё здоровье и питайтесь правильно!
#санпросвет
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Общественные места — что делать при их посещении?
О правилах посещения общественных мест рассказывает специалист Роспотребнадзора Надежда Раева.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
О правилах посещения общественных мест рассказывает специалист Роспотребнадзора Надежда Раева.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Когда покупатель прав.
Какие права у покупателя при покупке продуктов питания
Права покупателя, как потребителя продовольственных товаров, закреплены в Федеральном законе от 7 февраля 1992 г. № 2300-1 «О защите прав потребителей», в постановлении Правительства РФ от 31 декабря 2020 г. N 2463 и других нормативно-правовых актах.
Существует много ситуаций, когда законодательство стоит на стороне покупателя. Например, покупаем мы продукт питания, а кассир пробивает нам другую цену, ссылаясь на то, что товар подорожал, а ценники еще не поменяли. Это нарушение закона. Продавец обязан Вам продать товар именно по той цене, которая указана на ценнике. Если кассир отказывается, позовите администратора, напишите претензию. В подавляющем большинстве случаев продавцы знают, что нарушают закон и продадут Вам товар именно по той цене, которая указана в ценнике.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
Какие права у покупателя при покупке продуктов питания
Права покупателя, как потребителя продовольственных товаров, закреплены в Федеральном законе от 7 февраля 1992 г. № 2300-1 «О защите прав потребителей», в постановлении Правительства РФ от 31 декабря 2020 г. N 2463 и других нормативно-правовых актах.
Существует много ситуаций, когда законодательство стоит на стороне покупателя. Например, покупаем мы продукт питания, а кассир пробивает нам другую цену, ссылаясь на то, что товар подорожал, а ценники еще не поменяли. Это нарушение закона. Продавец обязан Вам продать товар именно по той цене, которая указана на ценнике. Если кассир отказывается, позовите администратора, напишите претензию. В подавляющем большинстве случаев продавцы знают, что нарушают закон и продадут Вам товар именно по той цене, которая указана в ценнике.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
О заболеваемости ОРИ и гриппом в Московской области
На прошедшей 2-й неделе 2025 года в Московской области уровень заболеваемость ОРВИ и гриппом не превышает пороговых значений.
В структуре циркулирующих вирусов преобладают респираторные вирусы не гриппозной этиологии (риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус, РС-вирус), отмечаются единичные находки вируса гриппа А.
❗️Управление Роспотребнадзора по Московской области напоминает о необходимости соблюдать меры профилактики гриппа и ОРВИ:
🔺избегайте контакта с лицами с выраженными симптомами респираторного заболевания;
🔺качественно мойте руки после посещения любых общественных мест;
🔺не прикасайтесь грязными руками к лицу;
надевайте одноразовую медицинскую маску или респиратор в общественных местах, регулярно меняйте, не используйте их повторно;
🔺регулярно проветривайте помещения.
Эпидемиологическая ситуация по ОРВИ и гриппу находится на постоянном контроле Управления Роспотребнадзора по Московской области.
На прошедшей 2-й неделе 2025 года в Московской области уровень заболеваемость ОРВИ и гриппом не превышает пороговых значений.
В структуре циркулирующих вирусов преобладают респираторные вирусы не гриппозной этиологии (риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус, РС-вирус), отмечаются единичные находки вируса гриппа А.
❗️Управление Роспотребнадзора по Московской области напоминает о необходимости соблюдать меры профилактики гриппа и ОРВИ:
🔺избегайте контакта с лицами с выраженными симптомами респираторного заболевания;
🔺качественно мойте руки после посещения любых общественных мест;
🔺не прикасайтесь грязными руками к лицу;
надевайте одноразовую медицинскую маску или респиратор в общественных местах, регулярно меняйте, не используйте их повторно;
🔺регулярно проветривайте помещения.
Эпидемиологическая ситуация по ОРВИ и гриппу находится на постоянном контроле Управления Роспотребнадзора по Московской области.
❗️Одна из мер профилактики в период сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ– поддержание чистоты дома, подробнее ⬆️
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Международный день острой пищи. Как специи помогают обезопасить пищу
Каждый год 16 января отмечается Международный день острой пищи, праздник для любителей жгучих ощущений и поклонников разнообразных специй.
Использование специй - не просто кулинарная прихоть, а глубоко укоренившаяся традиция, уходящая корнями в древние цивилизации.
Многие специи обладают естественными консервирующими свойствами, благодаря содержащимся в них активным компонентам. Они способствуют антимикробному действию, антиоксидантному действию, осмотическому давлению.
Так же некоторые специи ингибируют активность ферментов, которые вызывают порчу продуктов.
Международный день острой пищи - это прекрасный повод вспомнить о богатой истории использования специй и оценить их многогранные свойства, включая их роль в обеспечении безопасности и долгого хранения продуктов.
Наслаждайтесь острой едой, но помните о балансе и умеренности!
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Каждый год 16 января отмечается Международный день острой пищи, праздник для любителей жгучих ощущений и поклонников разнообразных специй.
Использование специй - не просто кулинарная прихоть, а глубоко укоренившаяся традиция, уходящая корнями в древние цивилизации.
Многие специи обладают естественными консервирующими свойствами, благодаря содержащимся в них активным компонентам. Они способствуют антимикробному действию, антиоксидантному действию, осмотическому давлению.
Так же некоторые специи ингибируют активность ферментов, которые вызывают порчу продуктов.
Международный день острой пищи - это прекрасный повод вспомнить о богатой истории использования специй и оценить их многогранные свойства, включая их роль в обеспечении безопасности и долгого хранения продуктов.
Наслаждайтесь острой едой, но помните о балансе и умеренности!
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Чили перец – для ускорения метаболизма
Употребление перца чили активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, мозговую деятельность, снижает артериальное давление, повышает устойчивость организма к стрессу, укрепляет иммунную систему.
Кверцетин в его составе ускоряет всасывание катехинов – веществ, защищающих сосуды от «плохого» холестерина. Катехины содержатся, например, в темном шоколаде. Получается, что шоколад с перцем полезен вдвойне.
Острота зависит от количества капсаицина. Принято считать, что больше всего его в семенах. На самом деле, максимум капсаицина содержит пористый белый слой внутри перца.
Перец чили содержит эндорфины. Именно они вызывают желание есть продукт снова и снова, несмотря на его остроту.
Помните, что перец чили может быть опасным, особенно для желудка и желчного пузыря. Могут возникнуть проблемы с пищеварением, аллергическая реакция. Если противопоказаний нет, употреблять перец все равно рекомендуется аккуратно – не более 15 г в день.
#санпросвет
Употребление перца чили активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, мозговую деятельность, снижает артериальное давление, повышает устойчивость организма к стрессу, укрепляет иммунную систему.
Кверцетин в его составе ускоряет всасывание катехинов – веществ, защищающих сосуды от «плохого» холестерина. Катехины содержатся, например, в темном шоколаде. Получается, что шоколад с перцем полезен вдвойне.
Острота зависит от количества капсаицина. Принято считать, что больше всего его в семенах. На самом деле, максимум капсаицина содержит пористый белый слой внутри перца.
Перец чили содержит эндорфины. Именно они вызывают желание есть продукт снова и снова, несмотря на его остроту.
Помните, что перец чили может быть опасным, особенно для желудка и желчного пузыря. Могут возникнуть проблемы с пищеварением, аллергическая реакция. Если противопоказаний нет, употреблять перец все равно рекомендуется аккуратно – не более 15 г в день.
#санпросвет
Изменения в системе «Честный знак»
Старт обязательной маркировки для производителей и импортёров:
➡️ с 1 декабря 2024 года – консервы из рыбы и морепродукты;
➡️ с 1 мая 2025 года - мыло, моющие средства;
➡️ с 1 июля 2025 года - средства для волос, средства для бритья, дезодоранты;
➡️ с 1 октября 2025 года - косметика, зубная паста;
➡️ с 1 марта 2025 года – консервы из мяса, овощей, фруктов, грибов и ягод.
Производители и импортеры обязаны заказывать коды в Честном знаке и наносить их на товары. Импортерам предоставляется дополнительный месяц для переправки немаркированных консервов, приобретенных до начала обязательной маркировки:
➡️ до 1 января 2025 года - рыба и морепродукты;
➡️ до 1 апреля 2025 года - остальные консервов.
Таким образом, запрещается продавать немаркированные консервы из рыбы и морепродуктов, произведенные в России после 1 декабря 2024 года. Однако консервы, изготовленные или ввезенные до этой даты, можно реализовывать без кодов до окончания их срока годности.
Старт обязательной маркировки для производителей и импортёров:
➡️ с 1 декабря 2024 года – консервы из рыбы и морепродукты;
➡️ с 1 мая 2025 года - мыло, моющие средства;
➡️ с 1 июля 2025 года - средства для волос, средства для бритья, дезодоранты;
➡️ с 1 октября 2025 года - косметика, зубная паста;
➡️ с 1 марта 2025 года – консервы из мяса, овощей, фруктов, грибов и ягод.
Производители и импортеры обязаны заказывать коды в Честном знаке и наносить их на товары. Импортерам предоставляется дополнительный месяц для переправки немаркированных консервов, приобретенных до начала обязательной маркировки:
➡️ до 1 января 2025 года - рыба и морепродукты;
➡️ до 1 апреля 2025 года - остальные консервов.
Таким образом, запрещается продавать немаркированные консервы из рыбы и морепродуктов, произведенные в России после 1 декабря 2024 года. Однако консервы, изготовленные или ввезенные до этой даты, можно реализовывать без кодов до окончания их срока годности.
При планировании купания на Крещение Господне рекомендуется помнить, что резкое погружение в холодную воду создает большую нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, учащает пульс. Поэтому до купания обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, лицам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и т.д., а также пожилым людям.
Правила:
1. Купаться следует в специально оборудованных местах, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
2. Окунаться в воду лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не ныряйте в прорубь вперед головой. Первыми в воду опускаются ноги.
3. Дольше 1 минуты в воде задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
4. После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, лицам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и т.д., а также пожилым людям.
Правила:
1. Купаться следует в специально оборудованных местах, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
2. Окунаться в воду лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не ныряйте в прорубь вперед головой. Первыми в воду опускаются ноги.
3. Дольше 1 минуты в воде задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
4. После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#санпросвет
Что мы подразумеваем, говоря о простуде? Симптомы в виде заложенности носа, боли в горле после переохлаждения. Однако переохлаждение — всего лишь триггер, а заболевание вызывают микроорганизмы, наиболее часто бактерии или вирусы.
Инфекций дыхательных путей множество - грипп, аденовирусная, коронавирусная, пневмококковая инфекции и др. Все это - острые респираторные инфекции (ОРИ).
Неспецифические методы профилактики:
Поддерживать иммунитет в рабочем состоянии: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим, побольше гулять на свежем воздухе, одевшись по погоде.
Помнить о гигиене: регулярно мыть руки и использовать антисептик, не касаться лица и глаз в течение дня, соблюдать дистанцию при разговоре, предотвращать тесный контакт с людьми, у которых есть признаки заражения, правильно чихать и кашлять.
Наносить на слизистую носа специальные мази, мешающие проникновению вирусов в организм.
И помните, что грипп — это тоже ОРИ, и для него есть мощное средство профилактики - вакцинация!
Инфекций дыхательных путей множество - грипп, аденовирусная, коронавирусная, пневмококковая инфекции и др. Все это - острые респираторные инфекции (ОРИ).
Неспецифические методы профилактики:
Поддерживать иммунитет в рабочем состоянии: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим, побольше гулять на свежем воздухе, одевшись по погоде.
Помнить о гигиене: регулярно мыть руки и использовать антисептик, не касаться лица и глаз в течение дня, соблюдать дистанцию при разговоре, предотвращать тесный контакт с людьми, у которых есть признаки заражения, правильно чихать и кашлять.
Наносить на слизистую носа специальные мази, мешающие проникновению вирусов в организм.
И помните, что грипп — это тоже ОРИ, и для него есть мощное средство профилактики - вакцинация!
🧀Сыр - продукт на 100% состоящий из молочных жиров коровьего (козьего, овечьего) молока или сливок. Если количество растительного жира в продукте составляет 50%, то такой товар должен называться сырным продуктом.
Сыр содержит до 30% жира, не менее 20–25% белка (больше, чем в мясе), большое количество минеральных солей фосфора, кальция и весь набор витаминов, который есть в молоке.
Сыр содержит белки животного происхождения, которые являются основным источником незаменимых аминокислот.
В сыре содержатся незаменимые аминокислоты – лизин, метионин, триптофан.
Стандартная 56 г (одна порция) сыра содержит не менее 15 г жира и 200 ккал. При этом суточная норма составляет около 50–70 г жира в день.
❗️В сыре очень много солей, а соль способствует вымыванию кальция из организма. Следовательно, ограничить потребление сыра и других молочных продуктов рекомендуется пациентам с гипертонией, лишним весом, артритом и мигренями.
#санпросвет
Сыр содержит до 30% жира, не менее 20–25% белка (больше, чем в мясе), большое количество минеральных солей фосфора, кальция и весь набор витаминов, который есть в молоке.
Сыр содержит белки животного происхождения, которые являются основным источником незаменимых аминокислот.
В сыре содержатся незаменимые аминокислоты – лизин, метионин, триптофан.
Стандартная 56 г (одна порция) сыра содержит не менее 15 г жира и 200 ккал. При этом суточная норма составляет около 50–70 г жира в день.
❗️В сыре очень много солей, а соль способствует вымыванию кальция из организма. Следовательно, ограничить потребление сыра и других молочных продуктов рекомендуется пациентам с гипертонией, лишним весом, артритом и мигренями.
#санпросвет